Вчера день был какой то смазанный, уснула так и не поужинав. К спорту вернусь с понедельника, на выходные намечается день рождение в загородном доме. буду стараться держать себя в руках

приветик)) ищу день за днем) пока т-т-т без срывов

привет! нашла мотивацию?

160/57 ну я думаю ты уже в моем дневничке это посмотрела. Хочу 50. Может быть и меньше бы хотела, но нельзя - иначе отвод от донорства.

Приветик, Лена! Рада знакомству   Расскажи, какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚/вес? Рє чему стремишься?

Приветик! Я к тебе знакомиться. меня Лена зовут.

С возвращением в ЗОЖ тебя!

спасибо, Светик   теперь только Р—РћР– ))

Не болей больше!

Приветик)) я в больнице лежала, первый день сегодня выписалась)) похудела на 2,5 кг

Анют, приветик! Выздоровела? Как успехи в похудении?

Что-то ты совсем из дневничка пропала

Заболела соблюдаю только коридор.

Рђ РјРЅРµ РІРѕС‚ взгрустнулось. Вес стоит Рё РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, СѓР¶ Рё незнаю, что СЏ делаю РЅРµ так. РћС‚ работы РЅРµ получаю никакого удовлетворения, РІ личной жизни тоже РІСЃРµ РЅРµ так, как хотелось Р±С‹. 

Отчитаюсь за вчерашний день:

РЎРїРѕСЂС‚:

упражнения с Джилл - да

Питание:

коридор - нет, ккал - 1367, у -106(недобор), б-73, ж-52

РІРѕРґР° 8 стаканов - РґР° 

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

крема - нет

масло для тела - нет

Прочее:

изучение СЕО - нет

подготовка к вступительным - нет

Вес - 55.9

Вообщем, вчера был выходной, я гостила у мамы и разгильдяйничала)))

приветик, Свет! на работе аврал был, никак не доходили руки до ДиОна. а вчера каюсь, в зажор ушла. В твоем дневничке отписалась по этому поводу

Привет, Анют! Куда пропала?

Привет =) Спасибо я стараюсь. СЕО - это раскрутка и оптимизация сайтов, планирую в дальнейшем этим на жизнь зарабатывать) я отучилась в колледже на очном отделении, теперь хочу получать высшее образование в универе, но уже заочно

Приветик. Посмотрела твой отчет. Молодец!

 Рђ что такое СЕО? Р� РєСѓРґР° ты хочешь поступать?

Вчерашний отчетик:

РЎРїРѕСЂС‚:

упражнения с Джилл - да

Питание:

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°, Рљ-1561, Р–-53, РЈ-207, Р‘-61

РІРѕРґР° 8 стаканов - РґР° 

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

крема - нет

масло для тела - да

Прочее:

изучение СЕО -да

подготовка к вступительным - нет

Вес - 55.4

а какие у тебя тренировки? расскажи =) как с питанием? я тоже плланирую за 2 месяца избавиться от ненавистных 5

последние 5 кг - это напасть какая-то

пару лет уже борюсь!

всё, на этот раз железно - за 2 месяца сделаю всё возможное, тренировки каждый день.

отчитаюсь за вчерашний день:

РЎРїРѕСЂС‚:

упражнения СЃ Джилл - РґР° 

Питание:

коридор - нет, белка не добрала К- 1251 У- 161 Ж-35 Б-41

 РІРѕРґР° 8 стаканов - РґР°  

РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№:

крема - нет

масло для тела - да

Прочее:

изучение СЕО - нет

подготовка к вступительным - нет

Вес - 55.6

спасибо)) тренировка прошла отлично. нет, фотки не сделала, хорошая идея пойду пофоткаюсь

Привет. Хорошо потренироваться тебе. Рђ ты сделала фотки, чтобы сравнить РґРѕ Рё  РїРѕСЃР»Рµ

Сегодня первая тренировка с Джил надеюсь мне понравиться))

Всем приветик! интернета не было, поэтому не могла заносить еду в планировщик ну старалась питаться правильно, по ЗОЖу, перебора быть не должно, скорее всего даже наоборот. сейчас вот кушаю борщ.

Значит СЃ новыми силами РІ перед Рє заветным килограммам!  Рђ кормить себя Любимую нужно правильно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ каждый день.

вчера был плохой день, ничего толком не ела, только отсыпалась. ну зато восстановила силы

Да я тоже не особо разбираюсь просто знаю, что их много)

там есть РєСѓСЂСЃ "Р№РѕРіР° для начинающих", кажется это хатха-Р№РѕРіР°. РІРѕС‚ РЅР° него Рё РїРѕР№РґСѓ)  честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ разбираюсь РІ видах Р№РѕРіРё

Класс) а ты какой йогой заняться планируешь?

mashoota, привет, всегда рада гостям ГОСы сдались на 4 ))

СЃРѕ спортом Сѓ  меня отношения непостоянные, то РѕРЅ есть, то нет. РїРѕРєР° занимаюсь РґРѕРјР° РїРѕ видео-курсам. Р° вообще мечтаю Рѕ Р№РѕРіРµ. уже нашла СЂСЏРґРѕРј СЃ работой Р№РѕРіР°-центр, осталось подсобрать денег Рё купить абонемент

Аня, привет! я в гости) ГОСы сдались? А из спорта что у тебя?

Вчера недобор белков получился(( а все потому, что друзья в гости приходили, пришлось распить с ними бутылочку пива, за это лишила себя ужина

Королева, так я замужем куда ж мне еще влюбляться то))) Только в себя если)

Анютка, насчет прибавить спорта это правильно. Рђ  Р»СѓС‡С€Р°СЏ мотивация для похудения молоденьким барышням --  РІР»СЋР±РёС‚СЊСЃСЏ. Сначала РІ себя единственную Рё неповторимую, Р° потом РІ достойного такой  РљРћР РћР›Р•Р’Р«! Удачи!

мотивашка мне

С сегодняшнего дня твердо обещаю себе жизнб без срывов

Так же добавлю в жизнь спорта

На сегодня запланированно:

З. овсянка, земляника

П. персик

О. дикий рис, огурец, помидор, сыр 17%

что будет дальше пока не решила, но однозначно ЗОЖ

РќСѓ РІРѕС‚! РЇ опять сорвалась Р° РІСЃРµ началось СЃ сета роллов, съеденных ночью, РІ период подготовки Рє ГОСам. РќР° следущий день был сам экзамен Рё СЏ хватала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. взвеситься даже Р±РѕСЋСЃСЊ  

здравствуй, дневничок Сегодня СЃРѕ спортом Сѓ меня СЃРЅРѕРІР° РЅРµ складывается - завтра ГОСы как никак, надо готовиться.  Позавтракала - гречневая каша, салат РёР· свеклы СЃ сыром. РќР° работу взяла РЅР° перекусы - яблоко Рё кефир, Р° обедать Р±СѓРґСѓ макарошками(без масла, твердых сортов), куриные тефтельки, РїРѕРјРёРґРѕСЂ. РЎ ужином РїРѕРєР° РЅРµ определилась, РЅРѕ скорее всего будет творог, если РЅРµ придумаю еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ белковое

Привет всех, зашедшим ко мне! Меня зовут Аня. рост - 165, вес -57. в этом весе чувствую себя жутко не комфортно. раньше было 52, вот это идеальный вес для меня. Проблемные зоны - живот и бока. А самая главная моя проблема -срывы. Могу весь день питаться правильно, а под вечер наесться какой нибудь дряни(( и так постоянно!!! а потом муки совести и недовольство собственным телом