здорово! коллега промотивировала к дальнейшему действию!

Сегодня РЅР° работе РєРѕ РјРЅРµ подошла коллега Рё сказала: РјРЅРµ кажется, ты похудела. Да? 

РЈСЂР°))))))))))

быстрый ритм жизни, это здорово! ты просто молодец! а вот пиво и кафе.... да что я вру сама себе, это тоже здорово, но в меру и очень редко))))

LenaA, мне кажется как вариант - дома делать упражнения, я вот качаю пресс по видео "8 минут для пресса" на YouTube. А вообще, думаю, что с ребенком все гораздо тяжелее делать. Ребенок как-то обязывает к медленному темпу, наверное...

Лена, привет!!!!

Нет, не увидела:( Увидела сегодня 74 и 0. Но завтра думаю будет больше, так как вчера ходила после работы с другом в кафе и там ела((((( Да еще и пиво пила.

Но я не отчаиваюсь, просто двигаюсь дальше к цели. Выпитое пиво - не повод всё бросать, я так думаю.

я подумаю над тем чтоб что то сделать для ускорения темпа своей жизни........

Boberchik, привет)) умничка, хоть и нагавариваешь на себя что лентяйка, но все же двигаешься)))

Как обстоят дела с весом??)) Увидела первую 73??))

А я увидела 70,8!! Рада как слон, теперь хочу еще меньше!!))

Удачи тебе и хорошего дня!!!

LenaA, доброе утро!!!

Рада гостям:)

Это я сейчас так вот занимаюсь, записалась в фитнес-клуб в ноябре прошлого года, а до этого сомневалась полгода, записываться мне или нет. Потому что лениво ходить. А тут вроде записался - надо что ли деньги отработать:) Сначала это заставляет ходить, а потом как-то и самой понравилось. Если 2 дня уже не ходила, то чувствую себя киселем каким-то что ли:)

А вообще я большущий лентяй, и ходить в бассейн для меня совсем не свойственно, просто делаю это своей привычкой, чтоб не разбираться - хочется идти или не хочется, а просто идти и все.

Boberchik, привет!

Блин как завидую белой завистью таким людям которые каждый день занимаются спортом! у меня 3 раза в неделю волейбол, но это не интенсивный вид занятий...я могу себе позволить тренажерный зал в оставшиеся дни, но у меня нет времени, и возможности, ребенком вообще тогда заниматся не будет времени... но я так хочу, хочу этого ритма, когда куда все время бежишь, торопишься......а у меня сейчас мой ритм похож на резинку от трусов которую тянешь, тянешь, а она не порватся не растянутся как тебе надо не может...

еще постоянно на машине езжу, пешком вообще не хожу( сегодня думаю до волейбола добратся пешком (1 км) но опять отговорка - холодно -20, вот так и сижу и корю сама себя за бездействие.

)))) блин, я вот сейчас каждым 100гр отвеса радуюсь... они все реже и реже... чемменьше вес тем медленней худеешь(((

Boberchik, желаю тебе ее увидеть!!)

А я хочу увидеть завтра 70))) хотя бы 70,9))) но уже не 71))

Сегодня утром взвесилась, по сравнению со вчера - минус 100 грамм всего. Меня уже так достало это 74, вот просто невозможно! Хочу увидеть завтра 73 первую...

Boberchik, привет, ты умничка, все стройнеешь и стройнеешь!!) Это очень хорошо, так держать!!! Бассейн, я очень люблю плавать!! Может весной решусь походить, а то я скучаю по воде за зиму!!))

Хорошего тебе дня!!)

Конечно можно))))

ооооооо, клеееево!!!!!! наверно очень интересно!!!!

Слушай, а это идея!!! я нашла себе снотворное! буду читать какие нибудь конспекты, а то я уже 3 ночь плохо засыпаю(((

Уффффф!! Тренировочка вышла на славу, проплыла 1,1 км а потом в общем провела 20 минут в сауне. Вышла как выжатый лимон, и еще от метро пешком домой прошлась.

Сейчас быстро в ванную, потом намажу свои ляжечки АЦ кремом, пусть худеют:) � потом плюхнусь спать с конспектом лекций - в субботу экзамен, второй в эту сессию... Думаю, что усну уже на первой странице , очень уж предмет заумный и скучный

Sheityca, (можно Рє тебе обращаться как Наташа?) работаю тестировщиком РІ компании, РѕРґРЅР° РёР· областей которой - создание программного обеспечения, проверяю то, то сделали разработчики, нахожу ошибки Рё ругаю РёС…:))) 

Привет, а что у тебя за работа такая интересная?)))

ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕС�КАМ�!!!!!)))

Leto24, привет!

Сегодняшний день  -нормально. Утром встала РЅР° весы - 74,3 РїРѕ сравнению СЃРѕ вчерашним 74,8 Рё позавчерашним 74,9 РЎРѕР±РёСЂР°Р»Р°СЃСЊ проснуться РІ 7 утра, Р° проснулась РІ 10 40! Проспала РІСЃСЋ работу, РЅРѕ Сѓ нас так можно, пришел РЅР° работу позже - значит Рё уйдешь СЃ работы позже. РќСѓ СЏ начала медленно собираться, Рё СЃ помощью блендера (вчера купленного) сделала себе омлет, Рё съела его СЃ РєСѓСЃРєРѕРј сыра Рё стеблем сельдерея, оказалось даже РІРєСѓСЃРЅРѕ:) Попила чай Рё уже помчалась РЅР° работу. Пришла - Р° там обед, РІСЃРµ такие счастливые после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… празлдников СЃРёРґСЏС‚ - болтают. РќР° работе целый день занималась как-то непонятно чем - настроение совсем РЅРµ рабочее. 

Сейчас вечером собираюсь пойти в бассейн, но если там будет слишком много людей на дорожках, то пойду в сауне попарюсь.

Как приду домой - снова покачаю пресс по видео "8 минут для пресса", я уже где-то неделю делаю. � мне кажется, что прям такая худая становлюсь!

� еще надо вечером намазаться АЦ кремом)))

Boberchik, привет!!

А как сегодняшний день прошел??)

С прошедшими тебя праздниками!!)

стебель сельдерея - мне кажется по вкусу как укроп, только более пряный.

ммм... никогда не пробовала... а какой он на вкус?

Ну я не особо изощряюсь - или суп варю - режу сельдерей, помидоры, болгарский перец, и кидаю целую головку лука и соль. �ли тушу овощи - морковь, помидор, сельдерей, и соль:)

а как ты готовишь сельдерей?

Решила сегодня посетить РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРµ занятие - ABS+Upper Body Сѓ себя РІ фитнес-клубе. ПРишла туда - Р° там РІ зале 2 мужика, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ тренер девушка Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚: РЅСѓ что, берите штанги. Р� что-то СЏ совсем растерялась Рё решила РЅР° это занятие РЅРµ идти. Вместо этого пошла РІ сауну - Рё РІ итоге там полчаса РІ СЃСѓРјРјРµ побыла. Потом зашла РІ магаз - купила сельдерей Рё рыбу. 

Вот сельдерей сырой по вкусу мне совсем не нравится, а приготовленный - просто обожаю!

Конечно не из примерных:) �ногда на меня накатывает и я ем по вечерам, а иногда могу держать себя в руках. Я поняла, что когда не вижу результатов - у меня стресс и расстройство и хочется всё забросить. Я для себя решила, что просто буду любить занятие спортом, а не сам конечный результат. ПОтому что когда его не видно - и руки опускаются. А так буду заниматься спортом и стараться правильно есть и всё будет:)

Boberchik, вижу ты тоже не из самых примерных)))))))

ну ни чего как написала мне руана " многие начинают и бросают, это всетаки лучше чем ни чего не делать"

все у нас получится!

Сѓ тебя РІСЃРµ обязательно получится!! РЅРµ забывай визуализацию! СЌС‚ важно))) нужно говорить РЅРµ "хочу быть С…СѓРґРѕР№", Р° РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ стройной)))) Р° еще РјРЅРµ очень фотошоп РїРѕРјРѕРі РІ этой самой визуализации)))  отредактировала фотку, повесила РЅР° холодильник, теперь прежде чем РІ него залесть 10 раз подумаю))))

а во сколько ты ложишься?

я стараюсь после 6 не есть)) знаю что цифра 6 это не совсем верно и правильно, но мне действительно это помогает стабильно видеть отвесы)) да и до 6 гораздо проще уложиться в коридор))))

Всем доброе утро!

Я вчера сделала столько полезного, и совсем об этом не написала!

ЗНачит, я взяла себя в руки и пошла в бассейн, вместо того чтоб валяться дома. В фитнес клуб я записалась уже где-то полтора месяца назад и все время туда ходила, а на этих январских праздниках что-то так лень было туда идти. Вообще задумываюсь о том, что самое сложное в посещении фитнес-клубов и прочих тренировок - это заставить себя туда идти. Как только уже вышел на улицу и пошёл туда - все норммально, дойдешь и потренируешься:)

Так вот, вчера я снова проплыла километр (ура!), обгоняя на своей дорожке всех бабушек и тетушек

А потом 15 минут в сауне посидела, хотя вообще-то это была не сауна, а турецкая баня - хаммам. А после этого пошла на массаж АЦ. Вечером пришла домой, съела мандаринку и намазалась АЦ кремом.

Еще заметила что РєРѕРіРґР° СЏ вечером РЅРµ ем (РіРґРµ-то Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°), то это положительно сказывается РЅР° моем организме - тяжести РІ животе нет,  Рё РїРѕ утрам маленький РЅРѕ отвес.

Ой, как же я хочу быть худой! Хочу увидеть на весах стабильное 72!!

Привет))) вот и я зашла с ответным визитом)))))

почитала тут тебя)))) знаешь что мне бросилось сразу в глаза)))) там что то было по поводу что ты не хочешь супа есть, а съела мороженое))))

не знаю.. может это меня только цепануло, но вот �МХО порция супа это менее калорийно и более полезно и сытно чем мороженое!

РЇ вообще себя приучила Рє тому что - РІРѕС‚ если сейчас съешь РІРѕС‚ эту конфету, съешь 250 РєРє(примерно столько РІ марсе или сникерсе) это тарелка СЃСѓРїР°, который ты РЅРµ получишь РЅР° обед или будешь РІ сухомятку жевать гречку, С‚.Рє. РјСЏСЃР° сегодня уже РЅРµ получится съесть,  С‚.Рє. половину колоража расчитаного РЅР° обед ты съешь РІ РІРѕС‚ этом РєСѓСЃРєРµ жиров Рё углеводов - РЅРё сытости РЅРё пользы...

все сладкое только утром, если хочется шоколада, ок шоколадная конфета весом 10 грамм, это 50кк утром с чаем... а вообще если хочется сладкого - желе)))) большой объем, маленький колораж))

хочешь уменьшить калорийность блюд - готовь сама. я допустим практически не использую масло, если без него никак, то чайная ложка оливкового.. вместо майонеза - сметана, я уже на столько привыкла заправлять салаты сметаной, что с майонезом мне они кажутся... не такими что ли)))

воть... если будут вопросы обращайся, мы с девочками обязательно постараемся тебе помочь))))

Решила добавить свои фотки. Пока что то как я выглядела раньше:

2008 год, здесь во мне где-то 80 кг

2010 РіРѕРґ. РЇ РЅР° РљСѓР±Рµ:

Boberchik, умничка ты, так держать!!!!

Вот так вот по не многу, по чуть, чуть и выроботаешь хорошие привычки)))

Хорошего тебе настроения!!!

Доброе утро!

Взвесилась - на весах 73,7!! Возвращалсь вчера после работы и института вся злая, и думала зайти себе взять на вечер роллов. � в итоге не стала этого делать. Прошла мимо и вечером не стала есть!

Я счастлива!

Boberchik, ну с возвращением тебя!!!!

Надеюсь ты теперь останешься до момента полного удовлетворения своим телом)))

Удачи тебе и пусть хорошее настроение тебя всегда преследует!!)

Вот сижу срочно доделываю важные дела, поесть даже некогда. Вчера была вечером в магазине, и меня даже не потянуло купить себе какой-то еды. Все-таки правда, главное перетерпеть первые 3 дня не есть по вечерам, а потом это состояние нормально организмом воспринимается. � самочувствие лучше стало.

Я по-прежнему тут. Ничего не пишу тут, так как не хочется писать, что не удерживаю вес. Хочется здесь писать только тогда, когда я худею:)

Все отлично, классные выходные, особенно заинтересовала вечеринка "Пикник Афиши", я уже два года туда хожу, только в Одессе)))

Привет, Лена!

Выходные я так провела: ходила на фестиваль "Пикник Афиши", там играли разные музыкальные группы - особо не танцевала там, пила много лимонада домашнего, и съела порцию шашлыка, а еще фиников немного. Калории не считала. В воскресенье ко мне приходили рабочие - меняли окна, выбивали обычные и ставили пластиковые. В итоге я целый день была дома, а потом вечером пошла погулять пешком по Москве. 7 километров прошла, но это не спеша, разглядывая здания.

Сегодня пришла РЅР° работу, выпила стакан молока. съела геркулесовой каши РЅР° молоке Рё порцию омлета. Р� РїРѕРєР° РІРѕС‚ сижу РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ.  Рђ, РЅСѓ Рё утром РґРѕ метро шла пешком (15 РјРёРЅСѓС‚). РќРµ бегала, РґРѕРјР° РЅРµ занималась РїРѕ видео, пресс РЅРµ качала. НЕдавно купила скакалку  Рё РЅР° ней еще тоже РїРѕРєР° РЅРµ прыгала. Р’РѕС‚ такой отчет получился :)

Ты что такое пишешь, кто бестолочь, а ну возвращайся к нам, ты раньше настолько позитивно настроена сейчас, хватит хандрить!!!!

Не бывает так оп и сразу сторойной, не в нашем случае!!!

Я жду ежедневных сообщений от тебя, как выходные, что ела, чем занималась??

Сама РЅРµ знаю. РњРЅРµ РЅРµ хочется напрягаться, Р° хочется так - чик Рё похудела! Хочется есть вечером углеводы Рё быть РїСЂРё этом С…СѓРґРѕР№. РЇ просто какая то бестолочь. РќРµ хочу напрягаться. Связано это тоже неизвестно СЃ чем. 

Привет Ася, ты чего а ну вряды к стройнеющим, тапком тебя, тапком, дневничек совсем забросила!!!

у меня на этой недели тоже лень, но вес пока держиться 71,5, до конца этой недели планировала на весах наконец то увидеть 70, но не тут то было, перепетии в личной жизни отбросили мою цель не извесно на сколько, а ну пиши с чем связана твоя вялость!!!

мне пора переименовать дневник в "Валяюсь на кровати и ничего не делаю для того чтобы сбросить жир"