Вчера так устала, что не смогла удержаться от шоколадного батончика. Уже второй день привес :( Не могу взять себя в руки

Оля, может КД? всегда как хочется нестерпимо прямо шоколада - верный признак

Потихоньку прихожу в себя

вот и хорошо! потихоньку уйдет привес, не переживай!

Потихоньку прихожу в себя. Вроде и дел уже меньше осталось сделать.

Еще и желудок разболелся. Вот бы еще понять - это от вчерашнего фастфуда или от сегодняшнего разгруза?

Вчера так устала, что не смогла удержаться от шоколадного батончика. Уже второй день привес :( Не могу взять себя в руки. А еще столько дел сегодня!

Аля, спасибо, ты меня успокоила )))

Оля, поздравляю с минус 1200!!! это отличный результат!!!!!!

Наверное, я уже и в правду одержимая похудением

РјРЅРµ лично кажется, что хорошо  С‚С‹ же хочешь результата? РІРѕС‚ если ты РІСЃСЏ загоришься этой целью, будешь РІСЃРµ читать Рё делать, то обязательно всего добьешься! Р° если нарушать, вяло пытаться постройнеть, то ничего Рё РЅРµ получится

Кста, ночью приснился "красный коридор", что я опять переела. Наверное, я уже и в правду одержимая похудением ))) Это хорошо или плохо?

Мой план активных выходных сработал. Несмотря на то, что по еде порой было сложно держаться в рамках, активная деятельность все нейтрализовала. Результат за выходные - минус 100 грамм. За неделю вообще получается минус 1200!

Аля, боюсь, шоколадки идут только на жир :))) Хотя, думаю, мозг еще сахар оттуда берет :)

В общем, я же не сразу после тренировки ем. Просто в прошлый раз после тренировки кто-то подсунул мне от чистого сердца шоколадку. А есть хотелось очень-очень, так что я не смогла устоять ))) В этот раз взяла кефирчик - все лучше чем сладости )))

Оля, я вижу часто, что девушки едят банан после тренировки. в общем тренера говорят, после тренировки в течение 20 мин если что-то сжевать, это все пойдет на мышцы!

Придумала, чтобы как в прошлый раз после тренировки не сорваться на шоколадку от голода, прихвачу оставшийся кефир!

Сегодня еще небольшой отвесик, несмотря на то что вчера поела прямо перед сном можно сказать - поздно пришла домой. Начинается самая сложная для похудения пора - выходные.

Хех, сухофрукты уже все сжевала ))) Теперь клубничку мороженую таскаю по одной ягодке )))

поздравляю с отвесиком!!!!!!!!!!!!!

пожуй сухофруктов!

Не выспалась сегодня. � потому тянет на сладкое и вообще пожевать

� результат утром - минус 100 грамм!

Целый день ношусь, ничего не успеваю. Поесть тоже. Еле-еле набрала нижнюю границу.

Аля, это правильно. Чем по несколько раз взвешиваться, лучше смотреть недельные результаты. Они показательнее

Оля, здорово!!!! молодец!!!

а я даже на весы не вставала, чувствую, что точно около 55, если не больше, не стала расстраиваться

взвешусь в субботу после тренировки

�так, сегодня вес держится на прежнем уровне. Ура!

Что я для этого сделала вчера:

1. Держалась в коридоре

2. Сходила на фитнесс

3. Последний раз покушала за 3 часа до сна

А гоночки мои называются "Похудеем к Новому году" в группе 19-25. Вот здесь все темы по ней:

/community/topic.php?forum_id=1729

Аля, СЏ РїСЂРѕ РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад знаю, РЅРѕ РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ РЅР° фруктах себя хорошо чувствую. Стараюсь, чтобы Сѓ меня всегда были яблочки/груши/апельсинки.  Р� еще сухофрукты поукпаю РёРЅРѕРіРґР°. Делаю РёР· РЅРёС… конфетки или так съедаю понемногу, если очень сладкого хочется. РќРѕ если "припрет" РЅР° шоколад, то конечно, только темный, РіРѕСЂСЊРєРёР№ Рё РїРѕ чуть-чуть :)

А с вафельками самое сложное - удержаться от них, когда они прямо рядом с тобой. в холодильнике. � когда кто-то ест рядом... Ну вчера я удержалась, а сегодня гости обещались - им и скормлю :)

Оля, знаешь, я купила хороший качественный темный шоколад 3 плитки, и съедаю в день по 25 граммов. знаешь, в чем плюсы: во-первых, мало углеводов, всего 12, правда жиров много - 7; во-вторых, больше, чем 25 граммов даже не хочется съесть, молочный то вкуснее в сто раз, его я с легкостью плитку умну за раз, но темный какой-то такой весь именно шоколадный; в-третьих, не хочется совершенно пойти в магазин и как купить там большой сникерс.

Р° РїСЂРѕ вафельки, печеньки Рё пироженки СЏ даже РЅРµ знаю, что ответить... сама этим страдаю РјРѕР·РіРѕРј понимаю, что лучше брать зефир там, мармелад... Р° получается сама знаешь что 

а ты в каких гоночках участвуешь?

Нууу капец :( в то время как у меня строгие гоночные недели без сладкого, муж накупио шоколадок и вафелек :( просто мучение!

Не могу остановиться. Держу только верхнюю границу коридора. Очень хочется кушать (((

Ну вот, наконец сегодня вернула тот вес, что был до загула-зажора ))) Сегодня на молочке с овощами. Просто захотелось их. А, ну да, еще утром была яичница

У меня за последние две недели даже 0,5 кг не получается. �з-за пьянок-гулянок. Но я совершенно согласна. Тише едешь - дальше будешь

приятно! я из Красноярска! деток нет пока :)

РґР° ты РЅРµ обращай внимание РЅР° цифру 48, это как для тебя 55 РєРі ;)  СЂРѕСЃС‚ разный :)

да, у меня план - в неделю минус 0.5 кг. как правило минус идет с запасом, но зато если был зажор там или другие колебания в весе, то не сильно расстраиваешься, увидев привес.

пусть это медленно будет, но верно!

Аля, очень приятно познакомиться. Я из Владивостока. Работаю в рекламе. Тоже замужем. Деток у нас нет. А у вас?

48 кг... я столько лет в 11 только весила ))) Молодец, что ты взялась за себя. У тебя какой план по похудению на неделю? �ли ты такие долгосрочные не ставишь? )

нет-нет, Оля, РјРѕР№ прекрасный вес - 48! СЏ РєРѕРіРґР° худела Рє свадьбе, как раз добилась этого веса, РІСЃРµ было замечательно! Р° потом вес попер вверх... потом СЏ была стабильно 50-51, Р° потом РјС‹ переезжали РёР· квартиры РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ квартиру, Рё было 3 месяца разгуляя, Рё еда РЅР° ночь Рё С‚.Рґ. Рё РІРѕС‚ наела СЏ РґРѕ 56 РєРі. сейчас СЃ большим-большим трудом сбрасываю. Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ маленький, РЅР° РјРЅРµ даже 1 лишний РєРі РІРёРґРЅРѕ, РЅРµ то, что 6-7 

давай бороться!!! давай писать про свои взлеты и падения, поддерживать друг друга

расскажи про себя, ты из какого города, где работаешь?

мне 27 лет, я замужем, работаю в сфере бухгалтерии

Аля, привет!
Добро пожаловать. РџРћ-моему, Сѓ тебя прекрасный вес.  РЈ меня сегодня было 57.3, стремлюсь РїРѕРєР° Рє 55, РЅРѕ желательно еще меньше ))) Рђ РіРґРµ твой дневничок? Давай бороться Р·Р° красоту Рё стройность вместе!

Оля, привет! СЏ почитала твой дневничок, РјРЅРµ некоторые записи показались ужасно знакомыми - пережоры, срывы (зигзаги), РїРёРІРѕ\алкоголь, неодобрение коллег, скачки веса. Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ меньше, стремлюсь немножко Рє весу пониже. ты сколько сейчас РєРі? Сѓ меня 54.6, будем СЃ тобой дружить? 

Надо еще что-то сделать с вечерней едой. Вот мне понравились советы из статьи на ДиОне

Ты МОЖЕШЬ контролировать вечернее переедание. Попробуй прибегнуть к следующим способам, чтобы нормализовать сон и аппетит:

планируй вечерние занятия, но не планируй прием пищи как часть этих занятий;

Так, 300 грамм ушло. Мелочь, а приятно! Сегодня день разгруза и самоинвентаризации ))) Ставлю себе жизненные цели. Одна из них, конечно, похудеть!

Виктория, спасибо!
Я еще на другом полезном сайте прочитала, что нужно слово "срыв" заменить на слово "зигзаг". Потому что "срыв" - однокоренное со словом обрыв, пропасть. А зигзаг - это типа гульнул и вернулся к ЗОЖ :) � мне так тоже больше нравиться. А то так бы и скатилась в "пропасть" обжорства )))

очень хорошо что вы себя не ругаете и не сдаетесь!