|
|
 |
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
28.6.2008 18:03
|
Эх последнее время немного себя подзапустила. Поэтому не нужно удивляться что вес стоит) с понедельника возьму себя в руки. Конечно почему опять с понедельника - просто завтра у подруги день рождения и абсолютно неизвестно что меня ждет))
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
21.6.2008 23:51
|
Muse, это обычный пример белковой разгрузки. А воду никто не ограничивал ;)
|
Muse
Diet-Баллов: 1808
Сообщений: 244
Город: г.Донецк
20.6.2008 19:46
|
че - то диета маникеньщиц никак не клеится с ДиОном)))
Может стои просто разгрузочный день делать более полезный, раз в недельку на 1 кг яблок и литре кифира и опять -таки 8 ст. воды в день?
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/153947/weight/77,600/line.png"></a>
<a href="http://lines.akusherstvo.ru/"><img src="http://lines.akusherstvo.ru/lineika/364847.gif" border=0></a>
<a href="http:/ |
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
20.6.2008 13:59
|
Если честно, я все не могу до нее добраться) Но диета классная. Я уже на ней сидела. Пару лишних кило сто пудов уйдут. Она не превышает 800 ккал за день и получается как 3 разгрузочных дня (главное потом на еду не кидаться - думаю дя два не больше 1300 ккал) Хорошо, что не чувствуется голода - пища то белковая. Единственное нужно выбирать хороший творог - чтобы он нравился самой тебе. И я бы не советовала брать творог не 0%, хотя бы 5% ( во всяком случае у нас в магазинах нет ничего посередине))).
Попробуй ее как-то как просто один разгрузочный день. Если понравится садись на нее через недельку. Но опять же не советую потом загружаться на все 1500 ккал.
|
Chyda
Diet-Баллов: 4847
Сообщений: 1001
Город: Москва
19.6.2008 20:16
|
ЮльБоН, привет!
в ты посидела на "диете манекенщиц"? как результат и самочувствие? у меня на работе девочки тоже ее бредят )
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
19.6.2008 20:12
|
Эххх, знаете посмотрела я на на звание своего журнала и поняла одну вещь. Что худеем мы действительно только для себя. Ничья жизнь от нашего похудения не изменится. Никто не станет жить по другому. Ни подруги, ни одноклассники, сокурсники, коллеги...
По этому если это необходимо лично вам - вперед...
Седня вышла в город в новых штанишках и только успевала на себе замечать взгляды)))
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
18.6.2008 10:15
|
Как это жуасно слышать, когда худеешь в особенности, что ты поправилась. Сразу захотелось выкинуть любимый сарафан и не есть ничего месяц... Эх меня конечно тут же убедили, что мне ни в коем млучае нельзя худеть. Но не чувствую я себя уверенной при таком количестве кг. И вроде ничего такого ни ем, а кг не двигаются. Что-то мой запал теряется...
Сегодня будет еще одна зарядка - пойду за летними штанами. Захочется стать кг на 10 меньше. Тем более они мне как назло постоянно дают меньшие модели... Или те которые мне нравятся нет моих размеров.... Эхх пошла я есть свои мюсли
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
16.6.2008 21:36
|
Сегодня меня вытащили на пикник. Когда я сажусь на диету все надо мной прямо издеваются. Но я молодец. Вроде не вышла за пределы коридора)
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
15.6.2008 17:25
|
Я сегодня прошла мимо молочных коктейлей - я молодец... Сегодня купила себе попкорна. Он на оливковом масле и вписывает в мой коридор)
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
14.6.2008 18:48
|
Идет недостаток калорий и углеводов. Это 3 дня разгрузки. И не очень сложно - потому что питательно, но мне сегодня не дали на нее сесть.
Меня вытащили опять на море. А там же я не буду мотаться по пляжу в поисках творога. Сяду на нее уже в среду - самый подходящий день будет)
|
Тора
Diet-Баллов: 21992
Сообщений: 2581
Город: Нижний Тагил
14.6.2008 8:18
|
А по БЖУ и КК проходит эта диета? Может не стоит замедлять метаболизм - хуже ведь может быть, или это как разгруз на 1 день будет?
Девиз анонимной стройняшки:
Сегодня я буду кушать в коридоре, а завтра...
И так каждый день!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=4454
Заходите, пообщаемся :)
80................55
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
13.6.2008 16:55
|
Кошмар. Ко мне вернулось 1,5 кг. Буду надеятся, что это все вода. Но надежда не помогает. Я там ела мало, но ела печенье, скушала зефиринку... Эх, завтра на разгрузку:
Диета манекенщиц.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.
Так питаться раз в месяц в течение трех дней, отказавшись от сахара и соли.
Можно сбросить от 3 до 5 кг.
Бум надеятся, что мне поможет)
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
12.6.2008 9:00
|
Вчера была на тренировке у личного тренера. Супер))) Давно к ней стремилась. На нее смотришь и есть стимул))) Она мне таких классных упражнений показала - супер))) Потом вам расскажу
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
12.6.2008 8:59
|
Н@талька, почти - килограмчика уже нету)))
|
Н@талька
Diet-Баллов: 496
Сообщений: 13
9.6.2008 11:21
|
Привет! Хорошего тебе отдыха!!! Море, солнце ... желаю скинунь ещё два килограммчика!!!!
<a href="http://lines.akusherstvo.ru/"><img src="http://lines.akusherstvo.ru/lineika/329314.gif" border=0></a>
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
9.6.2008 10:01
|
Сегодня еду на море с подругами на три дня. Боюсь все мои потерянные два килограмма вернуться. Очень уж я быстро вес набираю. Буду стараться) Молитесь за меня ;))
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
9.6.2008 10:00
|
Душечка, возьму на заметку)
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
8.6.2008 12:21
|
А я в задачах себе пункт отметила "не есть перед телевизором", как сяду смотреть, слюноотделение начнется, а я себе бац: у меня же в задачх пункт есть! Пока помогает. Надеюсь когда-нибудь новая привычка выработается. Вообще раньше я никогда в жизни дневников не вела, а здесь только галочки нужно расставлять, это меня очень устраивает. Кстати пить воду или чай "без никто" перед телевизором я себе не запрещаю:)
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
8.6.2008 11:53
|
Футбол посмотрела, клубнику всю схомячила, но из коридора не вышла))
А это плохо если я после 18-00 ем фрукты?
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
7.6.2008 17:01
|
Гуська, а у меня неплохо получается)))) Сегодня еще понизила планку каллорий на 100... Посмотрим что получится... Сегодня первый матч Евро 2008... Но у меня все равно остается самая большая слабость - молочные коктели. Не могу отказаться, когда вижу, но теперь беру не поллитровый стакан, а самый маленький ;) Я молодец)))
|
Гуська
Diet-Баллов: 13721
Сообщений: 1823
7.6.2008 12:28
|
а я не могу телевизор смотреть во время занятий - ужасно отвлекает! это я просто ленюсь, конечно, потому что могу даже на обычную рекламу вытаращиться и перестать двигаться.... поэтому только музыка, заводная и быстрая
стройнею...
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
7.6.2008 1:22
|
Вчера повысила время кардио-тренировок в день на полчаса. Вроде получается. Главное не все сразу и интерессный фильм (я велотреажер кручу под интересный фильм - главное чтобы сюжет был не сильно гулбоким и трогательным и супер-пупер интересным, а то я останавливаюсь, затаив дыхание)))
А так все супер, добавила к тренажеру обруч
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
7.6.2008 1:19
|
Чоолита, спасибо за совет... Интересно, но я за просмотром офощей могу весь футбол пропустить) Пышечка , а может не интересные фильмы попадаются? Ты попытайся на сюжете сосредоточится)
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13585
Сообщений: 2505
6.6.2008 19:53
|
Да уж... А если серъезно? Я даже лишний раз не хожу в кино. Хорошо, что к попкорну равнодушна. Пробовала когда-то семечки грызть, но как не старайся, все равно мусор после меня остается. Короче беда.
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
6.6.2008 19:48
|
Не с тазиком, с чемоданчиком, ну или сумочкой на колесиках)))))) Прикинь, интимная сцена в фильме, все и всё напряжено... И тут ты достаёшь из сумки ОГУРЕЦ, и каааааааааааааааааааак КУСАЕШЬ ЕГО! )))))))))))))))
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13585
Сообщений: 2505
6.6.2008 19:45
|
Да, Чооли, и не говори. Ну вот что мне с эти делать? Иду в кинотеатр - покупаю воду, еле до конца фильма досиживаю. Пыталась брать с собой черный шоколад - уплетаю всю плитку. Ну не будешь же в самом деле с тазиком ботвы сидеть |
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
6.6.2008 19:40
|
Пыш, прям какой-то эффект 25-го кадра ...
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13585
Сообщений: 2505
6.6.2008 19:33
|
Ой, девочки, это и моя беда - кушать перед экраном (будь то экран кинотеатра, телевизора или монитор компа). Не знаю что с этим делать. Это проблема с детства - работа моей мамы была связана с просмотром фильмов. Я всегда ходила к ней на эти просмотры (это были 80-е годы, когда видиков и изобилия фильмов соответственно не было, только в кинотеатрах) и она оставляла для меня какую-то вкуснятинку. Вообще весь мамин отдел садился в зале для просмотра и дружно разворачивал шоколадки, печенюшки или просто бутерброды. Теперь в кинотеатры вообще не могу ходить - при виде большого экрана у меня как у собаки Павлова начинает обильно выделяться слюна. Дома еще терпимо, но все равно ем только перед экраном.
|
Чоолита
Diet-Баллов: 45977
Сообщений: 4117
Город: Москва
6.6.2008 18:51
|
Перед экраном лучше ВООБЩЕ НЕ ЕСТЬ! Но это не всегда получается.
Я дам тебе совет, который стырила у Локи-Ломки: Нареж тазик ботвы (огурцик, помидорчик, перчик, ридисочка, лист салатный и т.п.) перемешай и вот это кушай. Да не просто заглатывай пишу, а вдумчиво кушай, тщательно прожевывая. То есть достань какую-то часть овоща из миски, посмотри на него, попробуй. Визуально он соответствует тому, что ты видела? А теперь возьми кусочек " в слепую" и попробуй "угадать" что это))) В общем, не торопись скушать весь тазик. И пей водичку!
Вроде так написала. Локи, если что, то поправь меня)))
Лучше время от времени недоедать, чем постоянно переедать.
Мир всегда уступает дорогу целеустремленным!
01.2008-94кг, 11.2008-77кг, 02.2009-82кг, 02.2010-84кг, 02.2011-88кг, 02.2012-90кг, 02.2013-92,5кг
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
6.6.2008 18:26
|
А знаете ограничивать себя не так уж и сложно. Моя мама (она очень мудрая женщина) всегда говорит, что если чего-то очень хочется, будь даже это супер жирный торт, позволь себе это. Но съешь только маааленький кусочек. Второй будет такого же вкуса. Новых ощущений ты не испытаешь... Я теперь спокойно могу не есть больших порций. Даже на уговоры любимой бабушки не поддаюсь) Хотя сегодня чуть-чуть поддалась)))
Единственное в чем пока плохо получается себя ограничивать - это клубника))) Благо она дорогая и мало калорийная)))
Впереди ЕВРО 2008. Я футбол смотрю всегда, будем надеятся, что не начну есть что-то перед телевизором. Потому что, во-первых матчи поздно, а во-вторых меня будет не остановить. Может посоветуете что можно есть перед экраном? ;)
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
6.6.2008 18:21
|
Ryabina,
Татами, спасибо я стараюсь теперь с такой поддержкой тем более стыдно отлынивать)))
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
6.6.2008 18:20
|
нуська, купи себе супер платье. Повесь его в шкаф и доставай каждый раз, когда хочется что-то сладкое съесть или отказаться от упражнений или аэробики... Если домашние не против повесь или свою неудачную фотку в купальнике или фотографию пышной дамы. Благо таких много в нете. И голод как рукой снимет)
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
5.6.2008 15:53
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
ЮльБоН вот это правильный подход! Молодчинка!
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Ryabina
Diet-Баллов: 41765
Сообщений: 5258
Город: Москва
5.6.2008 15:50
|
ЮльБон! Какая же ты умничка! молодец! с таким настроем можно горы свернуть! |
нуська
Diet-Баллов: 5376
Сообщений: 317
5.6.2008 15:48
|
Я очень рада за тебя! Желаю удачи!
А вот у меня не всегда получается. Часто срываюсь. НЕ знаю, какую уже придумать мативацию для себя, чтобы помогла. |
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
5.6.2008 15:27
|
ДиОн правда помогает. И помогает не только похудеть, но и изменится... Я тут всего неделю но уже чувствую перемены. Не в своем теле пока (к сожалению)), а в своем мировоззрении. Я покупаю теперь только отрубной хлеб, сегодня как подумала о жирах содержащихся в мороженном отказалась от него. Перешла на желтый сахар. Теперь чай пью вообще без сахара.
ДиОн своими балами и отсутствием зелененьких цифр помогает. Я все равно сяду на велотренажер, доем свои углеводы и сделаю упражнения на пресс.
Вот сегодня я покрасилась. Не то чтобы цвет меняла, но стиль точно. И я поняла - новая жизнь началась)
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
5.6.2008 15:23
|
Спасибо за поддержку)
|
Ranet-ka
Diet-Баллов: 54903
Сообщений: 16111
Город: Москва
4.6.2008 17:48
Эксперт-любитель
по мотивации(что это такое?)
|
Очень правильная и сильная мотивация!!! Все должно получиться! Удачи!!!
Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
я тут: id=9599
|
Ветер
Diet-Баллов: 35225
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.6.2008 17:47
|
Та же история!
Желаю удачи!
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
ЮльБоН
Diet-Баллов: 3166
Сообщений: 102
4.6.2008 17:18
|
Я никогда не отличалась особой стройностью. Мысль худеть была в голове всегда, но сейчас она как то сама по себе получила возможность осуществления... Коридор я стараюсь соблюдать, с тренировками то же все получается))
Пишите - советам буду рада)
|
