Для лета отличное питание и от жары и низкоколорийно, полезно, и овощи дешовые сейчас, короче, самое то!

Да я только с квасом делаю, причём с окрошечным в нём калорий хоть и на чуть-чуть но поменьше, и окрошечку на квасе вкусненько и без майнеза(сметаны) кушается!

Окрошка - это  сейчас  самое  РѕРЅРѕ,  летом-то!!!!  Обязательно  надо  приготовить...

А мне понравился загрузочный. лучше загрузочные чем разгрузочные. Хотя в зеленый коридор уложилась по минимуму. Окрошку сто лет не делала. Наелась мяса от пуза. � кефиром залила. Катюша, а заправляешь чем? Квасом?

Окрошечка это хорошо, возьму на заметку .

Р’ragonfly РґР° РѕРЅР° самая пижамная!=))))

 РњРѕСЏ диета заключается РІ том что СЏ безума РѕС‚ окрошки это РјРѕС‘ самое любимое блюдо, СЏ его РјРѕРіСѓ вёдрами кушать Рё РѕРЅР° РјРЅРµ ненадоест, так РІРѕС‚ СЏ просто заменила колбасу РЅР° курицу, побольше яичек Рё РЅРµ добавляю картошку, Рё РјРѕРіСѓ добавить РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ отварную Рё вкуснятинка, фрукты РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј разные цитрусовые Рё ананасы, РѕС‚ яблок РјРЅРµ кушать сильно хочется! Р�Р· молочки, молоко 1.5%, кефир 1%, Рё йогурты! Воть!!!!

Юль, мы дня два назад это обсуждали, загрузочный день должен быть белковым, тогда это даст толчок для организма.

У меня тоже примерно 10 кг, хотя надеюсь что к концу недели будет уже меньше.

Я читала еще, что кроме разгрузочных дней есть загрузочные-это когда ешь один день больше чем положено, а потом нормально, тоже помогает, если вес стоит. Правда в голове не укладывает как

Да, Катюш!  РњРЅРµ  тож  ОООЧЕНЬ  интересно... Ведь  10  РєРі  скинуть,  РјРѕСЏ  цель!!!

Лена,  присоединяйся...  РќРµ  отчаивайся,  может  твой  организм  привыкает  Рє  РЅРѕРІРѕРјСѓ  весу...  Продолжай  Рё  РІСЃС‘  получится...  Здесь,  РЅР°  ДиОне  СЏ  читала  РІ  статье,  что  если  РІРµСЃ  намертво  встал,  то  нужно  прибегнуть  Рє  разгрузочным  РґРЅСЏРј.  Добавить  СЃРїРѕСЂС‚  или  если  занимаешься  спортом,  тизменить  упражнения.

Юля - 1 кг. Еще говорят полезно бананы чтобы голова лучше работала, и лучше черный шоколад а не конфеты.

Катюш, а как ты за 1 месяц похудела на 10 кг? поделись опятом?

Девочки, привет.

А вы меня с собой не возьмете?

�ли я уже опаздала.

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Лена. Худею СЃ декабря 2010. Р—Р° этот период ушло 8 РєРі. Сейчас вес стоитт РЅР° месте, главное РЅРµ прибавляю. 

Вес 68, рост 168.

А сколько соли нужно в такую ванну солевую?

девченки, вы такие молодцы-а я не заходила, готовилась к экзаменам, не взвешиваюсь-тренирую силу воли, но мне кажется и не худею( Вчера были конфеты для головы, а то когда учусь не могу-хочется сладкого

Евмешка, а у вас была пижамная вечеринка да? Мой загрузочный идет полным ходом. Чувствую после такого загрузочного придется устраивать разгрузочный Скачала с тырнета комплекс Джиллиан Майклз. Хочу попробовать начать, а то чувствую мне не достаточно нагрузки с бодифлексом. Надо купить еще гантельки по 1,5 кг

РћР№ привет РЅСѓ наконец, Р° то чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ тебя потеряла уже!!! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Алён Р·Р° поддержку!!!

 Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ молодец, Р·Р° выходные это очень круто! 

Девочки,  РІРѕС‚  Рё  СЏ!  РќР°  даче  была  РЅР°  выходных.... без  весов!!!  Так  что  взвесилась  только  сегодня.  Отвес  600 РіСЂ.  РЈР РђРђРђРђ!!!

Евмешка,  РЅРµ  переживай  Рё  РЅРµ  расстраивайся  временным  неудачам.  РўС‹  уже  большая  молодчина,  10  кило  Р·Р°  месяц  скинула.  РќР°  фото  очень  заметно.  Так  держать!!!

хах спасибо! Делают, но далеко не все сразу замечают разницу!

Евмешка, жир должен быть в любом случае. Женщина без жира - супный набор костей . Но то что ты похудела - определенно и очень заметно! Так держать! Соль любую. Я поваренную покупаю в полушке за 5 рублей. Морская для ванн будет накладно. Еще и лет на 10 моложе стала выглядеть. А что подруги говорят? комплименты делают?

Это я сейчас! В розовой пижамке

А это месяца 3 назад

КАК ВЫ ДУМАЕТЕ В�ДНЫ Л� �ЗМЕНЕН�Я СО СТОРОНЫ????

Мне почемуто кажется что нифига, ели тока самую малость...Что был жирчик что есть!

А соль какую ?

Попробуй сегодня еще полежать и 1 кг соли обязательно добавь! Увидишь результат утром

Нет не добавляла...

Привет, Евмешка! А ты соль в ванну добавляла? Не переживай, это вода скорее всего. Она уйдет.

РћС… девочки чего то СЏ сегодня растроилась....  РќРёРїРѕР№РјСѓ никак почему Сѓ меня сегодня привес 500РіСЂ, СЏ вчера РЅРµ кушала ничего такого, даже наоборот зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ набрала РЅР° половину! интересно Р° может это быть РѕС‚ того что СЏ перед СЃРЅРѕРј провалялась РІ ванной РјРёРЅСѓС‚ 20?????

Спасибо за поддержку. А я подумала что вареная курица - это скучно и не не очень вкусно.Запекла сегодня в духовке. Получилось обалденно вкусно - почти как шашлык. Правда от 1200 гр курицы осталось почти пол кило. Так что еще купила кефира и буду догоняться.

Аля у тебя все получиться.

Рђ СЂР°С†РёРѕРЅ Рё правда нужно составлять РІ соответствии СЃ предложенными цифрами РІ таблице, всего должно быть РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Р� еще если организм недополучает белок, то это чревато тем, что Рё волосы  начнуть выпадать Рё ногти крошиться. Так что РІСЃРµ Р·Р° соответствие БЖУ

Обязательно поделись с нами своими результатами! Лично я буду очень ждать!

Евмешка, молодец!!! Уговорили, Р±СѓРґСѓ пить кефир. Девчонки! Почитала статью РїСЂРѕ загрузку. РЈ меня завтра загрузочный день! Сейчас сварю РґРІРµ куриные РіСЂСѓРґРєРё без кожи Рё Р±СѓРґСѓ объедаться РјСЏСЃРѕРј! РЇ белки РЅРµ добирала, Р° РѕРЅРѕ РІРѕРЅ чем чревато . Рђ РјРЅРµ так РјСЏСЃРѕ хочется! Р’РёРґРёРјРѕ организм трэбует белков!  Рђ СЏ СѓР¶ было хотела смириться СЃ тем, что Сѓ меня вес 62 Рё меньше РЅРµ будет. Р�так завтра загруз. Послезавтра расскажу чем РІСЃРµ закончилось

Это точно, я замучилась оправдываться=)

Р’ragonfly   ты хорошо делаешь что пьешь масло, противно РЅРѕ зато какая польза Рё РЅРµ только для кожи РЅРѕ Рё для кишечника, там РІСЃРµ прочищается.

Рђ РЅРµ кушать после 18-00 это РЅРµ правильно, если есть проблемы СЃ желудочно кишечным трактом то вообще может быть опасно. РќРµ обязательно есть РјРЅРѕРіРѕ  ведь доже стакан молока или кефира это тоже является едой. последний раз рекомендуют кушать Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°.

Хорошая мотивация Евмешка.

Молодец что удержалась, всегда тяжело первый раз на вечеринке себе отказывать во вкусняшках, а потом привыкаешь.

Мне еще сначало тяжело было, что все спрашивают что ты не ешь не вкусно или болеешь, приходиться объясняться что б не обижались.

МОТ�ВАЦ�Я НА СЕГОДНЯ

А на мандрины мой выбор пал т.к. я большой любитель сладенького, и чтобы хоть както убрать тягу к конфетам, шоколаду я лучше скушаю 2 маленькие мандаринки!

Р’ragonfly  

РЇ очень классно сходила, погуляли супер просто, давно СЏ уже РЅРµ получала столько эмоций! СЏ большая молодец (неперестаю себя нахваливать), удержалась всётаки РѕС‚ искушения среди большого многообразия вкуснятины!!!! РЇ как Рё писала вчера купила РЅР° девишник себе фрукты (грейпфруты Рё помело) Рё выпила 3 бокала махито, хотела РІРёРЅРѕ купить, РЅРѕ чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ забыла, Р° возвращаться небыло времени! Сегодня встала РЅР° весы ожидая увидеть привес, Р° Сѓ меня -300РіСЂ отвес!!!! 

я обычно пью (противно конечно ) и тут же запиваю стаканом отвара трав. Если противно так, то можно в салаты добавлять, кашу, суп (Там оно вообще не чувствуется) .

Р’ragonfly

Ты героиня! Как масло пить-то, я что-то не представляю, как выпить ложку масла, тем более каждый день

Евмешка, как прошел твой девичник? Рђ РІ мандаринках РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ли фруктозы какой-РЅРё Р±СѓРґСЊ?  Думаю обезжиреный кефир пить начать...

Вragonfly я в часиков таки в 20-21 2 мандаринки сьедаю, и хорошоооо!