Уля, чувствую себя ужасно((((( �з-за жары и повышеной температуры высохла кожа и зудит, я чешусь теперь, как чернобыльский ежик. Да еще кашель - мрак

Доброе утречко! Как ты себя чувствуешь? Я тоже всё всякие калькуляторы мучию- это болезнь!))))))))Слишком мы придераемся к своему телу!

Нашла в интернете калькулятор содержания жира в организме. Посчитала, выходит 12,4 %, да этож едва ли не идеально, так не может быть. Пересчитала вручную по формуле с другого сайта, выходит примерно тоже самое, только с оговоркой, что погрешность +-4%. Я накинула эти проценты, 16,4% жира получается, все равно не верю. Мне кажется, что жира еще дофига, а тут получается, что меньше и не надо.

Как же ужасно болеть, тут и так жара, а у меня еще и температура, и чует мое сердце - намечается бронхит(((((((((. �з-за того, что горло сильно дерет и из-за кашля решила съесть немного сливочного масла, что бы смазать. Я его вообще-то нелюблю, поэтому положила на хлебушек и прикрыла сыром, авось проскочит. Но, блин, первый раз с начла похудения решила съесть что-то вредное, и то в меня не полезло... пару раз откусила и больше не смогла. Аж обидно!

По калориям у меня недобор громаднейший - всего 312 ккал, аппетита нет.

Ульяна, спасибо за картинку))))

Ну понятно дело. Но лишний раз спросить про них лишним не будет.

Понятно, тогда обследование лишним не будет, для контроля. Но ферменты-то разные и препараты, их замещающие, тоже разные, поэтому принимать их только после консультаций с врачом, иначе навредить можно.

РЈ меня гастрит Рё грыжа пищевода. РЈ мужа вообще язвенная болезнь двенадцатипёрстной. Так что СЏ как что РїСЂРѕ это услышу - ушки РЅР° макушке.  

Да, кровь. � не только, берут анализ желудочного сока, желчи, бр-р-р, неприятная процедура. Но ты не заморачивайся этим, если бы что-то было, то ты бы почувствовала, были бы постоянные боли и тошнота, тяжесть, головокружения. Не стоит себя мучить просто чтобы проверить.

РЇ что РЅРµ смотрю, РІСЃСЋРґСѓ БАД всплывает. Подумала, что видать что-то неправильно смотрю.  РџСЂРѕ ферменты-то, которые РІ организме СЏ знаю, Р° РІРѕС‚ РїСЂРѕ то, как РёС… принимают - нет.  Р­С‚Рѕ надо РєСЂРѕРІСЊ сдавать, РґР°?

Нет, ферменты - это не БАД. Ферменты - это вещества, которые выделяют слюнная железа, желудок, поджелудочная железа для переваривания пищи. У некоторых людей наблюдается их существенная нехватка, приобретенная или врожденная. У меня врожденная нехватка, у дочки тоже. Поэтому нужно принимать лекарственные препараты. Я вообще не любитель таблеток, поэтому пила их всегда только в период обострений, а нужно курсами, периодически. Самый распространенный препарат - панкреатин, фермент поджелудочной железы. Но есть и другие.

Такие резульаты хорошие!  РќР°РґРѕ тоже замериться.

Прочитала про ферменты... копалась, копалась в интернете... что-то не очень понятно. Это БАД?

Спасибо, Алена! Буду стараться, болеть ненавижу. Особенно летом(((((

Привет!

Р’ любом весе РЅРѕР¶РєРё гладенькие! Красота!

Рђ  Сѓ меня Дион посчитал, что РјРЅРµ ещё набрать надо РґРѕ идеала 3 РєРі! РќСѓ-РЅСѓ.

Выздоравливай!

ну ты как это умудрилась лето на дворе жара а вы болеете! Лечитесь и пейте воды побольше!

Ужасно болит горло и заложен нос. Все-таки заразилась от дочки((((.

Решила взвешиваться раз в неделю, так как вес у меня уходит неравномерно, то -100 гр за неделю, по бац и -600 за один день.

Ой, девчоночки, спасибо за комплименты! Приятно очень.

Галя приветик!

Фигурка классная!!! Спортивная такая!

Приветик! Молодчина! Хороший результат и питание это наше всё!Я знакомой считала всё что за день она слопала получилось 1300, но так как это были продукты долёкие от правельного питания, она набирает вес!Я тоже сейчас лопаю на 1700-1800 Ккал и уж точно непопровляюсь! На той недели правдо пару дней было 1900 но и то вес как был между 52-53 так и есть!)))))))) Я всё в раздумии стоит еще худеть или нет!У меня отпуск от похудения!

Мотивашечку тебе))))))

Мне Дион рассчитал оптимальный вес - 64 кг, до этого веса осталось 1,2 кг. Не думаю, что этот килограммчик существенно отразиться на внешнем виде, когда я его потеряю. Жира еще дофига. Неужели вес в 60 кг (как я сначала планировала) для меня не слишком здоровый? А 55, как я сейчас хочу, тогда и вовсе будет на грани анорексии)))))))))))))))))???

Когда я была 55 кг, мне все говорили - ты очень худенькая, тебе надо кушать побольше)))). А я себе нравилась!

Рђ РІРѕС‚ спросите меня, чего РјРЅРµ РЅРµ спится? половина четвертого ночи  СѓС‚СЂР°.

А я и сама не знаю, бодрячок у меня. Сиделая сидела, сна ни в одном глазу, дай думаю минут 20 с Билли Блэнксом позанимаюсь. Отзанималась 50 минут. Спрашивается в какой день писать? Во вчера? так как я спать не ложилась еще. �ли в сегодня? Вроде как утро уже.

Билли Блэнкс классный дядька и тай-бо его классное. Сменя аж лужа налилась на пол. Вот бы еще и жир так же уходил, как пот, я бы точно килограмма 2 сбросила за один раз .

Оля, с белками у меня сейчас проблем нет, а вот жиры иногда недобираю))))) А это тоже нехорошо, поэтому я в обязательном порядке орехи ем. А коридор поднимать не бойся, попробуй 2-3 дня питаться по верхней границе коридора, потом 2-3 дня на 1600 ккал, главное чтобы в эти дни была аэробная нагрузка хотя бы 30 минут.

А у тебя со спортом как дела?

Gelja, у меня с обменкой более менее нормально, но вот тоже стала замечать, что при кк 1200-1550 худеется медленно и со скрипом.. скорее всего из-за того, что раньше не знала про эту штуку с уровнем обмена веществ и думала, что лучше кушать меньше, а не больше. а оказалось наоборот)) коридор поднимать страшновато, да и тоже наверняка будет тяжело наесть)) и с белками проблема, не добираю, а надо! у тебя как с ними?

хорошо хоть на низкокалорийке я не сидела, а то убила бы обменку как некторые мои подруги..

Привет, Оля, нет я не писала.

Попробую рассказать. Я перелопатила кучу статей и личных дневничков, советов экспертов, поняла, что это моя проблема. �менно из-за этого был набор веса, и именно поэтому вес так медленно уходит, грамм 500 сброшу кое-как и вес встает.

Это при том, что коридор у меня был 1200-1550, а наесть я могла максимум 1100 с большими усилиями. Рассчитала свой УОМ (уровень основного обмена веществ), получилось 1700-1800 Прочитала, что нужно в течении 2-х недель постепенно прибавлять кол-во калорий, пока не доведу количество съеденного до своего УОМ или даже чуть выше. У меня на это ушло не 2 недели, а месяц, мне трудно было столько съесть, а добирать калораж вредностями я нехотела. Одновременно с этим я занималась спортом, без него обмен веществ не разогнать - 30-40 минут в день аэробные нагрузки, через день минут по 40 силовых. Ходьбу по городу не с целью занятий спортом, а по необходимости, за нагрузку не считала и в планировщик не вписывала, так же и домашнюю уборку.

Вроде все ))))) Но самое главное, чувствовать я себя стала гораздо лучше.

Gelja, привет, Геля! А как метаболизм разгоняла, поделись опытом? или страничкой, если ты уже писала об этом)

а с коленями у меня та же проблема

Позанималась с Лесли Сансон. Начала с 2 миль и поняла, что надо было сразу с 5 миль, что-то как-то легко очень. В итоге сделала дважды, немножко вспотела, но это скорее всего не от нагрузки, а от жары. Но вообще-то нудновато, как обруч крутить.

С Джилл не могу заниматься ((((((, у нее на мои больные колени слишком сильная нагрузка. Но вот она по темпу и интенсивности мне более всего подходит, с ней я хоть чувствую, что работаю.

Надо, наверное, Тай-бо возобновлять. Завтра попробую, посмотрю понравится ли моим коленям.

Привет, Юль! Так я же разгоняла метаболизм. Я поправилась только потому что ОВ затормозился сильно в результате гормональных проблем. Я и до этого питалась правильными продуктами, но в слишком маленьких количествах, ниже чем потребность организма. � белка в рационе было маловато. Когда пришла сюда, поняла в чем причина лишнего веса, стала разгонять ОВ, и вот теперь я прекрасно худею на 1500-1700 ккал.

Привет! Умничка! Рђ почему потребление калорий так увелечилось?

�так, сегодня 15 июля. Ровно 2 месяца на Дионе. Результаты таковы.

                Р’ начале пути                     РЎРµР№С‡Р°СЃ

Вес                70,9 РєРі                            65,2 РєРі        (-5,7 РєРі)

РћР“                  98 СЃРј                              94 СЃРј          (-4 СЃРј)

РћРў                  74 СЃРј                              67 СЃРј          (-7 СЃРј)

РћР‘                 104 СЃРј                             96 СЃРј          (-8 СЃРј)

Объем

верхней         60 СЃРј                              55 СЃРј          (-5 СЃРј)

части

бедра

Объем             31 СЃРј                             28 СЃРј           (-3 СЃРј)

плеча 

Потребление  РєР°Р»РѕСЂРёР№:

РІ начале    700-900 ккал               СЃРµР№С‡Р°СЃ    1500-1700.

Я восхищаюсь твоим организмом!Такой молодец, помогает хозяйке))) здорово, что ты так подняла ОВ!

Мне тоже конечно грех жаловаться, мой хоть и не худеет, но-таки и не толстел, хотя я никогда себе ни в чем не отказывала)

С нетерпением жду завтрашнего отчета!Будет моей мотивашкой)

Завтра ровно 2 месяца, как я на Д�ОНЕ, буду взвешиваться, делать замеры и составлю подробный отчет.

Спасибо!

поздравляю СЃ отвесиком! 

� еще один важный для меня момент. Разговаривала с дочкиным врачом - эндокринологом, у которой мы лежали в Волгограде, она недавно приезжала к нам в город на консультации. Рассказала ей о Дионе, о том, что теперь мне легче считать содержание жиров, быстрых углеводов и клечатки в рационе у дочки, ну и у себя естесственно))). � она сказала такую вещь: так как и у меня, и у дочки есть дефицит выработки некоторых ферментов, что привело к различным нарушениям (у меня в гастрит вылилось), то несмотря на здоровое питание, нужно все равно принимать ферменты. В дочкином случае это поможет держать обменные процессы на здоровом уровне, а мне может поспособствовать в похудении. Так что нужно попробовать.

Сегодня у меня отвесище!!! - 600 гр!!!

Вес сегодня - 65,4 РєРі. РЈСЂР°! 

Вчера, как и планировала, питалась по верхней границе коридора и СРАБОТАЛО! Возможно, мне чтобы худеть нужно пересчитать коридор, чуть повысить. Все же у меня УОМ 1800, а ниже него питаться нельзя.

Вообще, меня это радует, так как восстанавливается метаболизм. 

Ага)))Спасибо, разобралась)

Люся, конечно, давай на ты. Жми сюда, на этом сайте можно сделать свою модель, там впринципе все просто - вносишь свой вес, рост, тип фигуры, но если возникнут вопросы, пиши не стесняйся.

Юль, я здесь с 15 мая, заниматься начала сразу же, то есть получается, что за 2 месяца. Но не с нуля, я достаточно подготовлена была, так как и до этого вела активный образ жизни - зимой коньки, лыжы, летом пешие турпоходы, бассейн круглогодично, волейбол. Но даже у новичка за месяц-два будут видимые результаты.