Давай Юль,я тебя жду,пока тут зависла,мне еще 3 кг,может и больше скидывать,поэтому сижу тут дневник помогает контролировать себя и ккал считаю)))

Хэллой, май даэри (или как там на инглише?). У меня с четверга отпуск!!!!!! Яахуууу!!!!! Поеду к мамочке, увижу подруг и друзей, заберу свою кошку. Суууупер. А еще сразу после отпуска куплю пилон. Если буду на него каждый день натыкаться, то точно хоть чуть, но буду крутится. А так же вообще забыла как это - физическая нагрузка.

Новый дневник РјРѕР№,РєРѕРіРґР° придешь заходи,жду /community/post.php?topic_id=42674

Юля,мы тебя ждем!

Какая же ты молодчинка, что решилась СЃРЅРѕРІР° поступать! Тоже РёР· "привилигерованного класса вечных студенотов"!  Как СЏ тебя понимаю! Р’РѕС‚ сама, только закончила второе РІ/Рѕ, уже СЃРЅРѕРІР° ищу - РєСѓРґР° себя еще можно "поступить". РќРѕ, учиться РїРѕ иноязычной программе - это вообще РїРѕРґРІРёРі! РўС‹ - умничка! Отчего же появилась эта грандиозная  идея? Это ты "для себя" или РїРѕ надобности?

А переезд в трехкомнатную с лоджией, да еще в зеленую зону - ммм-м-м-м... это ж вообще - сказка! Как же в Германии квартиры сдают в аренду? Это подписание договоров? Контракты? А что имеется в наличии? Они меблированы или там все самим нужно организовывать? Ремонты по своему усмотрению? �нтересно!

По поводу ностальгической хандры, как я ее себе называю - тоже случается. Особенно в такие моменты, когда очень остро чувствуются культурологические различия между тем, к чему привыкла с детства (что приятно и трепетно, как часть необходимой традиции) и тем, что есть тут (традиционные устои местного общества). Вот как совсем недавнее событие - поход в храм для освящения пасхальных куличей: для нашего края Пасха - светлый праздник, со всей колоритной атрибутикой. Тут - все несколько иначе: вроде бы и Праздник, но какой-то не такой. Церковь работает, как любое гос.учреждение - "освящение" регламентируется графиком (который рядом и вывешен). Поэтому, утром туда попасть не получилось бы - пошла вечером, накануне. � все было так правильно и цивильно, так аккуратно и планомерно.. Как-то.. сдержано что ли.. Как у нас - с рассветом стоишь в торжественном предвкушении, птички щебечут, солнце просыпается, а потом как "умоют" водой с кадила, что и в корзине все залито, и с волос капает - очищение, а тут - пару брызг водички прицельно на куличик и все! А у меня было такое ощущение, что у меня что-то украли - кусочек теплой традиции, наверное. Даже самой сейчас смешно как-то.. Вот так! Особенно грустно было, когда тут так долго начиналась весна - в наших краях с тобой, на тот момент уже +15 было, а тут еще снег срывался. Мне таааак хотелось весны, в моем привычном ее понимании! До слез хотелось! А подруг тут тоже пока еще нет - та же особенность. Есть жены друзей мужа, но я их называю приятельницами - ведь это "вынужденное" для меня общение - не я себе их выбирала по личным предпочтениям. Поэтому, порой, когда мне охота пройтись, побродить по местным красотам или просто заняться тем, чем мне хочется - чаще делаю это самостоятельно..

Ладненько,  РїРѕР№РґСѓ обед готовить. Решила РІРѕС‚ свекольник сварить ...

Привет, девулички мои!

Вот подробности о моей жизни на данный момент.

Учеба. В марте начался летний семестр моего обучения на факультете педагогики, точнее это не только педагогика, но и дидактика еще . Учусь на заочном, в ВУЗ вообще ездить не надо: обязательных семинаров нет, всю учебную литературу выслали домой (она моя остается, входит в цену обучения), явка только на семинары которые хотела бы посетить и на сдачу модулей, дополнительную литературу могу брать в библиотеке. Но мне это пока не грозит, я и стандартный материал мини-шагами осваиваю. Тяжело очень учиться на чужом языке, терминологии много, стиль письма не как в книжках обычных. Вот. По идее, если посвящать учебе столько же времени как на дневом обучении, то закончишь за 3 года. Но так как я еще не в состоянии (язык еще не освоила до такой степени, да и работа имеется) так учиться, то буду учить по модулю в семестр и растяну все на 6 лет. Мне не к спеху, тут пенсия с 69 лет только:))

Переезд. Переезжаем в начале мая. �з 1 комнаты в 3 комнаты и огромную лоджию!!!!! Подальше от центра и поближе к зелени. Уже поперек горла этот асфальтированный центр с магазинами, кабаками и дискотеками. Когда отоспаться хочешь на выходных тут под окнами гулянки до утра. В общем, в сад это все и "ура!" спокойной семейной жизни!

Привыкнуть вроде бы привыкла. Сейчас скучать особо некогда. Скучала сильно тогда когда времени было слишком много. Хотя, может быть свою роль играет что билет в отпуск на август я купила уже в марте и поездка к маме стала не чем-то эфемерным, а вполне конкретной датой. Но надо сказать, что иногда чет так тоска берет, что не могу не порыдать. Но это крайне редко! Дома ведь была последний раз в прошлом июле. Да и вообще тяжело без друзей тут. Я не из тех кто дружбу заводит на "1,2,3".

Настроене гууд, опять худею к лету Правильнее сказать, опять надеюсь похудеть.

РЇ тут, СЏ РёРЅРѕРіРґР° забегаю СЃСЋРґР° Рё РЅРµ РІРёРґСЏ изменений РЅР° твоей Рё Катиной странице сразу ухожу. РЈ меня РІСЃРµ РіСѓСѓРґ: работа, учеба, переезд РЅР° РЅРѕСЃСѓ. Времени СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ РјРёРЅРёРјСѓРј Рё это хорошо:  меньше времени СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ - меньше дурных мыслей РІ голове (РЅСѓ типа там пожалеть себя, РїРѕ РґРѕРјСѓ поскучать, пообижаться РЅР° что-то). Спортом занимаюсь периодически, как вижу что дальше уже набирать вес нельзя. РќРѕ хватает меня РЅРµ РЅР° долго. Сейчас очередной такой "запал"

Юля совсем пропала!

Юля, да что ж такое! все с диона попрятались. Никто отчёты не ведёт...... А я думала я одна халявщица!!!

Будет фото на вк попозже:)

Нашла в дебрях интернета статью о фитнесе дома. Улыбнули несколько моментов:

"Р� еще - РЅРµ ограничивайте фитнес РґРѕРјР° рамками РѕРґРЅРёС… только физических упражнений. Занимайтесь элементарным аутотренингом Рё внушайте себе мысль Рѕ ваших будущих успехах. Хорошо Р±С‹ повесить РЅР° холодильник изображение «С„игуристой» звезды. Убеждайте себя, что фитнес РґРѕРјР° поможет вам выглядеть РЅРµ хуже, Р° звезда РїРѕРєР° пусть охраняет ваш холодильник РѕС‚ вас же самой (РІРґСЂСѓРі ночью потянет РЅР° вкусненькое)."

"Фитнес дома рекомендует - создайте положительный настрой перед тем как приступить к тренировкам. Вам предстоит упорный и не легкий труд, поэтому вы заслуживаете маленьких радостей жизни. Пусть это будет новый, красивый спортивный костюм для занятий фитнесом дома или другой приятный подарок, который наполнит ваше сердце положительными эмоциями."

"Прогулка СЃ ребенком может заменить кардио-упражнения, если РѕРЅР° будет проходить РІ нужном темпе Рё длиться около 2 часов. Дело РІ том, что сжигание жира наиболее эффективно РїСЂРё РЅРёР·РєРѕР№ частоте пульса. Количество сжигаемого жира зависит РѕС‚ длительности прогулки Рё вашей скорости. Рассчитать эффективность нагрузок РЅРµ трудно: полкилограмма жира «РёСЃРїР°СЂСЏС‚СЃСЏ», если РІС‹ пройдете 232 РєРј РїСЂРё скорости 3,2 РєРј/С‡ . Р’ качестве альтернативы можете проскакать РЅР° лошади 9, 5 часов или пробежать марафон длиной РІ 69 РєРј ."

А вот просто полезные советы отуда же:

"Правильно и эффективно организовать тренировки вам поможет дневник. Записывайте в него план занятий домашним фитнесом, все ваши достижения в ходе тренировок, такие показатели как длительность и интенсивность нагрузок. Обязательно регулярно перечитывайте записи и обдумывайте их. Такие записи системы фитнес дома помогут найти максимально короткий путь к желаемому результату, сами скоро увидите, какие ваши действия приносят наибольший эффект."

"Длительность тренировок РїРѕ программе фитнес РґРѕРјР° может составлять 1-1,5 часа. РџСЂРё этом разминке необходимо уделить пять-десять РјРёРЅСѓС‚, силовым упражнениям – около 45 РјРёРЅСѓС‚, Р° кардио-упражнениям для сжигания жира – приблизительно двадцать РјРёРЅСѓС‚. РќРµ обязательно выполнять РІСЃРµ упражнения Р·Р° РѕРґРёРЅ раз. Если Сѓ вас нехватка времени, разделите тренировку РЅР° несколько частей, фитнес РґРѕРјР° это позволяет сделать безболезненно. Например, перед завтраком можно сделать кардиотренировку (20 РјРёРЅСѓС‚), РІ обед посвятить 20 РјРёРЅСѓС‚ силовым упражнениям для верхней РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, Р° вечером – еще 20-30 РјРёРЅСѓС‚ силовым упражнениям для нижней РіСЂСѓРїРїС‹ мышц."

Юлечка, очень хочу посмотреть фото и видео!!! Здорово, что столько впечатлений позитивных!

Я сегодня в Москве заметила какие красивые деревья стали - зелёные, жёлтые, красные - очень красиво! Осень в разгаре)))

Чудо-день в Амстердаме! Замечательно погуляли и нагребли кучу почтовых открыток, чтобы разослать всем родственникам А еще сувенирыклевые купили, такие, что не просто стоять будут, а использоваться. Масса фоток и видео, ну, и впечатлений, конечно же. Только вот на обратном пути промучалась, пардон, расстройством желудка. Супруг ел все то же самое (бутербродов утром наделала с собой вязать) и с ним все ок. А у меня сначала рези, а потом... Не пойму в чем дело. Ну да ладно, главное, что уже дома, где "белый друг" всегда рядом)))))

У нас прекрасная погода, просто обалденная! Не знаю бабье это лето или оно еще впереди, но небо пронзительно-голубое, листочки желтеют и солнышко щадящее.

Настроение отличное, а кукурузные хлопья с молоком очень вкусные!

 РќР°С€Р»Р° интересную статью:

У меня горло уже 2 недели не проходит:( Как назвать тут в аптеке горчичный порошок я не знаю, а мне всегда помогало ноги с этой штукой паритьв горячей воде. А еще моего любимого ингалятора нет и в продаже что-то подобное не видела. Мой еще сссровский ингалятор остался у мамы и такие модели видать уже лет надцать как не выпускают. Люголь можно купить, некому горло мазать, доверяю эту процедуру ТОЛЬКО маме. Не хочу испытывать пословицу "первый блин комом" на своих гландах. Че делать и как лечить горло не знаю.

А чего мне там делать-то?:) Я и в этот раз не знаю что там делать)))) Была там 10 лет назад, теперь еще съезжу и потом на экскурсии с родителями:) Всю Европу не объездишь, когда семья в процессе становления на ноги, денег не оберешься

3 часа ехать - и ты там так долго не была? Ох, жила бы я в стране шенгена - всю европу бы объездила по многу раз))) Как же везёт тебе!

Приветик! Пока сейчас не работаю, с 5 октября опять начну работать. Частично работаю, часть месяца))))

А в Амстердам мы не летим, а едем. Нам туда всего 3 часа ехать.

Привет, Юльчик! А ты оказывается рукодельница))) Расскажи новости какие у тебя? Ты сейчас работаешь? Как с питанием и спортом сейчас?

Удачной поездки тебе, везёт вот так раз и одним днём в Амстердам слетали, никаких виз и прочей дребедени и билеты дешёвые. Классно!

Lapundel, привет! РќРµ знаю РїСЂРѕ период РїРѕРєРѕСЏ Сѓ фаленопсивов - забыла . Желаю приятной поездки РІ Амстердам! Есть возможность выложить фотку того, что связала? 

Связала себе берет и митенки. Готовлюсь к зиме:) Люблю я шапочки и митенки, ой как люблю! Вяжу всякие разные и разноцветные. Скоро будет больше шапочек, чем дней в зиме. Вот что я тогда буду делать?

Осталось довязать шарф к этому наборчику новому. Шарф вяжется труднее и нуднее всего - монотонно Сочетание цветов для наборчика выбрала совершенно случайно и, как оказалось, удачно: лососевый и серый. Оч симпатишно смотрятся.

Собираемся в следующую субботу одним днем в Амстредам. Поездка вынужденная, надо передать кое-что человеку, который оттуда едет на Украину. Но раз уж будем в Амстердаме, то надо его лучше изучить. Были там последний раз в 2002 году, просто бродили по улицам. Что придумать на этот раз? Даже примерно не могу представить маршрут на 1 день. Описаний для такого дела в инете не могу найти. Как правило, советуют маршруты на 2-4 дня. Музеи всякие отпадают, так как меня оттуда потом до отъезда не вытащишь, а посмотреть хочется более одной достопримечательности.