Привет! Как дела? Как дочка?

pushestek86, Сѓ нас уже второй РіРѕРґ карнавал РЅР° День РіРѕСЂРѕРґР° устраивают, поскольку первый опыт оказался весьма успешным, решили ввести такую традицию.

БолотныйЕж, рада видеть в своем дневничке! С небольшим опозданием, но все-таки бегу заниматься)) Скачала себе 8-минутный комплесс для пресса, думаю, уж 8-то минут смогу выделять каждый день. Буду начинать с малого

callas, фото СЃ карнавала РЅРµ РІСЃРµ РјРѕРё, только часть, Р° РґСЂСѓРіСѓСЋ часть РЅР° местных форумах навыбирала. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ РјС‹ ходили СЃ детьми, народу была куча, РЅРµ РІСЃРµ, что хотелось сфотографировать, удалось РІ полной мере. Дамы СЃ сантиметрами - это местная швейная фабрика)) РќРѕ идея РїСЂРѕ стройняшек - супер, надо РЅР° следующий карнавал набирать команду)))

РЇ вернулась. Дочка очень сильно разболелась - ангина  РџРµСЂРІС‹Рµ 3 РґРЅСЏ болезни только Рё делала, что сбивала ей температуру, РЅР° 2 часа всего хватало действия жаропонижающих. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ 4-ый день болезни, ттт, стало полегче, хотя температура РІСЃРµ еще поднимается периодически, РЅРѕ уже РІ пределах 38,5 (было РґРѕ 40), легче сбивается Рё результата РЅР° большее время хватает. Так что РјРѕРіСѓ выделить немного времени РЅР° интернет Рё надеюсь сегодня наконец-то позаниматься спортом.

Приветик!

Как у вас красиво празднуют - фотки заглядение

привет! ежик заскочил на огонек и всячскски подбадривает к спорту и прочим радостям похудения %)

Какой шикарный карнавал! Рђ те дамы СЃ сантиметровыми лентами - это РїСЂРѕ нас, стройняшек? 

�рина, Вы сами фотографировали? Чувствуется хороший глаз. Буду приходить любоваться. Больше фоток!

Как я и предполагала, неделя прошла без каких-либо сдвигов, вес все такой же - 79 кг. Радует, что, несмотря на серьезные нарушения, вверх он не пополз, значит, дни соблюдения зеленого коридора все-таки сбалансировали общую ситуацию. Чего мне по-прежнему не хватает, так это спорта. Надо как-то настроиться и начать заниматься.

Сегодня я себя уже лучше чувствую, зато детки разболелись - обидно(( Самое время гулять, а у нас в семье лазарет(( Я еще завтра и послезавтра к стоматологу записана, теперь не знаю, с кем оставить деток. Думала уже долечу все на этой неделе, а придется переносить, наверное...

Галия, я обычный массаж делала, классический. Хотелось просто полежать расслабиться, без излишних истязаний над телом))

А это карнавал:

Р’ субботу Р�ркутск отмечал СЃРІРѕС‘ 350-летие. Р’ День РіРѕСЂРѕРґР° было РјРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ праздничных мероприятий, РјС‹ СЃ семейством сначала сходили РЅР° детский праздник, потом РЅР° карнавал Рё РЅР° салют. Питались РІ перерывах РІ различных кафе Рё ресторанах, поэтому удержаться РѕС‚ вечерней трапезы Рё остаться РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° никак РЅРµ вышло.

Вот несколько фотографий для настроения:

Я вернулась после очередных выходных.

РќСѓ что сказать? Выходные провела отлично, РЅРѕ умудрилась простудиться(( Сегодня насморк сильный Рё слабость, ничего РЅРµ хочу делать. РќРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ СѓР¶ РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚, даже РґРѕРјР° РЅРµ убралась, Р° тут такой бедлам детки устроили - ужас!  Завтра Р±СѓРґСѓ взвешиваться, подозреваю, что ничего оптимистичного меня РЅРµ ждет, С‚.Рє. РІ течение РЅРµРґРµР»Рё несколько раз себе позволила нарушить РІСЃРµ Рё РІСЃСЏ, наесться РІСЃСЏРєРёС… вредностей, РґР° еще Рё РљР” РјРѕРіСѓС‚ повлиять.

Приветик, �рен!

Как здорово вы провели День защиты детей! Молодцы! А мороженое не так уж страшно, если вписывается в коридор и не проявляется в виде привесов на следующий день! �ногда можно и побаловаться им!)))

С уменьшением объемов и веса тебя!!! Так держать!!! � не сбиваться с выбранного пути!!!

А по поводу того, что вес будет медленней уходить: я тоже себя морально к этому готовила! Благо я успела скинуть около 15кг до конкретного плато, а уже с более-менее нормальным телом не так уж страшно жить)))) Я еще думаю, что плато настало из-за того, что я перестала следить за питанием и заниматься спортом!

Тихо завидую профессиональному массажу))) Тоже хочу! А ты просто на общий массаж или АЦ ходила?

1.06 наступил заранее мной спланированный день отступлений от принципов здорового питания, зеленого коридора и т.п. Весь день провела с детьми на различных праздничных мероприятиях, порадовалась вместе с ними мороженому (увесистой такой порцией в Баскин Роббинс), позволила себе мой любимейший тирамису. Сегодня возвращаюсь к выполнению планов. 4-го числа предстоит ДР моей лучшей подруги и День города, предполагаю, что опять-таки могу выбиться из коридора, слишком много соблазнов будет меня окружать. Но не будем забегать вперед)) Кстати, сегодня, к моему величайшему удивлению, привеса после вчерашнего праздника живота не обнаружилось.

Вчера порадовала себя профессиональным массажем. Как же я люблю подобные процедуры! Решила, что как только приведу все свои зубки в порядок, пойду на курс лимфодренажного массажа.

Мой вторниковый мини-отчет.

Вес на сегодня 79 кг. (-2,9 кг)

РЎ момента РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° РґРёРѕРЅ РћР“ -5 СЃРј, РћРў -4 СЃРј, РћР– -5 СЃРј, РћР‘ -4 СЃРј. 

niumen, спасибо за поддержку! Вчера практически застегнула на себе новые джинсы, которые еще месяц назад мне на голени не натягивались. Хороший стимул, надо сказать. Радовалась, как ребенок. Думаю, еще через месяц они на мне уже хорошо будет сидеть. У меня сейчас в принципе получается быстро терять кг, но я понимаю, что это только пока лишний вес большой, позже процесс замедлится и морально будет труднее даваться. Пытаюсь к этому морально подготовиться.

Галия, СЂР°РґР° тебя видеть РІ своем дневничке! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1200-1550. РЇ сейчас питаюсь практически РїРѕ верхней границе, РІ среднем съедаю 1470-1520 ккал.

Привет �рена!

Это правельно, что ты решила не спешить. Я сама раньше так же быстро худела (хотелось сразу быть стройной), но так же быстро набирала и еще с привесом. Вот теперь поняла, чтоб добиться результата надо делать это медленно, что организм привыкал, а не получал стресс.

Ты молодец, смотри сколько ты уже скинула и еще сколько скинешь! Главное верить в то что это все реально и добиться этого не так трудно, просто надо не спешить!!!!

Вчера осилила час шейпинга, был такой боевой настрой. Но вечером сынишка уронил мне на ногу стремянку, хромаю теперь, значит, с кардио-тренировками придется подождать(( Расстроилась.

Отчаянно борюсь с идеями моментального похудения. Раньше я всегда худела радикально быстро. Сейчас хочу в принципе изменить свою систему питания, но каждое взвешивание и замеры подливают масла в огонь - так хочется ускорить процесс!.. Читая дневнички и советы долгожительниц диона, решила пока отказаться от разгрузочных дней. Думаю, пока худеется и без них (пусть и медленнее), не буду устраивать себе лишних стрессов, оставлю разгрузы в качестве тяжелой артиллерии на будущее.

�так, вторник. �тоги второй недели на дионе.

Вес - 81,9 кг (-1,1).

Замеры пока не делала. В целом на этой неделе я собой не довольна, 4 дня из семи не соблюдала коридор, в выходные были зажорчики из-за пикников на природе с друзьями и семьей. Я, конечно, и во время зажорчиков ела намного меньше, чем съела бы месяц назад, но полностью держать себя в руках не получилось. Радует только то, что после зажоров взяла себя в руки, вчера уже вписалась в коридор. �з существенных минусов опять-таки то, что физическая активность в дни зажоров совсем сошла на нет, не могу себя заставить заниматься((

Я здесь. Временно не было доступа в интернет. �, к тому же, куча дел навалилась.

3 дня питалась, не вычисляя, вписываюсь ли в зеленый коридор. По внутреннему ощущению только вчера перебрала немного по жирам - ездили с друзьями на пикник. По-прежнему не могу себя заставить полноценно заниматься спортом. Не могу заниматься, когда дети по мне прыгают(( Поэтому пока только продолжаю крутить обруч и еще добавила прыжки на скакалке. Это все же лучше, чем ничего. Надеюсь, постепенно все-таки втянусь в более спортивный режим.

Занялась наконец-то здоровьем своих зубов после двух беременностей. В пятницу была у стоматолога, в понедельник пойду еще. Очень довольна, что в этой области дело сдвинулось, скоро будут все мои зубки здоровенькими.

Еще из положительных моментов - начала делать различные процедуры для подтягивания и увлажнения кожи. Чтобы мой похудательный процесс не обернулся плачевным состоянием последней.

Вот такие у меня шаги к ЗОЖ.

Девочки, как заставить себя активно заниматься, а? Поделитесь идеями. А то все время какие-то отговорки у меня находятся.

Привет, поздравляю с хорошим результатом!!! Главное не спешить и не останавливаться

Ты справишься, у тебя все получится!!! Выставляй фотки какая ты сейчас, потом будет приятно смотреть на разницу между той большой тёткой и стройной девченкой

�так, первая неделя на дионе оказалась весьма продуктивной.

Мой вес на сегодня 83 кг (-2 кг).

Объемы (за исключением рук) ушли на 1-2 см. Больше всего меня радуют -2 см ОЖ.

Начало положено. Следуем дальше тем же курсом

Svetka22, спасибо!

Привет �рен.

С дневничком тебя!

Желаю удачи!!!

Завтра буду подводить итоги первой недельки на дионе

Вес не измеряла пока что, решила делать это 1-2 раза в неделю, не чаще. Настрой боевой сохраняется. Последние 5 дней соблюдаю зеленый коридор, это на удивление легко дается. По вторникам планирую делать разгрузочные дни.

Со спортом пока тяжелее. Не могу начать полноценно заниматься. На этой неделе меня хватило только на ежедневные 15 минут с обручем и мини-упражнения на проблемные зоны, либо обычную 15-минутную зарядку. Цель следующей недели - продолжать втягиваться в спортивный режим, начать заниматься шейпингом.

Натали, спасибо! Насчет фотографий очень дельное предложение, как раз собираюсь устроить подобную фотосессию.

Поскольку в этот раз я серьезно намерена за себя взяться, то хочу, в первую очередь, не просто быстренько расстаться с лишними кг, а изменить свое отношение к питанию, отказаться от эмоционального питания, которое мне очень свойственно.

Вписываться РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ пробовала, Р±СѓРґСѓ экспериментировать. РџРѕРєР° что СЏ ограничила вредности (мучное Рё сладкое), планирую РЅРµ есть после 19. Сложнее втянуться РІ С‚ренировочный режим. РќР°С‡РЅСѓ СЃ шейпинга Рё системы "ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта". Ножки СЏ уже РєРѕРіРґР°-то начинала, РЅРѕ забросила через 2 недели, несмотря РЅР° результаты. Р’ этот раз надо выдержать РІСЃРµ 6 недель.

LadyElena, приятно познакомиться! Я худела с 85 до 55, но было это 8 лет назад.

Впервые СЃ лишним весом СЏ столкнулась еще РІ школе, РєРѕРіРґР° резко прекратила заниматься бальными танцами. РќРѕ тогда меня это как-то РЅРµ смущало Рё СЏ РЅРµ предпринимала никаких попыток похудеть. Рђ РІРѕС‚ Рє поступлению РІ университет Рё цифры РЅР° весах стали зашкаливать, Рё выглядеть хотелось РЅР° РІСЃРµ 100%. РўРѕРіРґР° Рё предприняла марш-Р±СЂРѕСЃРѕРє РїРѕ похудению. Первые 20 РєРі ушли очень быстро, Р·Р° 3 месяца, РїСЂРё этом СЏ РЅРµ сидела РЅР° изнуряющих диетах, просто старалась питаться правильно, ограничивать вредности, РЅРµ ела после 18 Рё активно занималась спортом. Рђ оставшиемся 10 РєРі ушли чуть позже, Р·Р° полгода примерное, Рё способствовало этому состояние влюбленности))

Сейчас ситуация совсем другая. РЈ меня РѕРґРёРЅ декретный отпуск плавно перешел РІ РґСЂСѓРіРѕР№, Р° человек СЏ РІРµСЃСЊРјР° деятельный, поэтому затянвшееся пребывание РІ роли РґРѕРјРѕС…РѕР·СЏР№РєРё уже очень надоело, СЏ Рё лишний вес как раз наела, заедая СЃРєСѓРєСѓ.

Несколько раз уже пыталась начать худеть, но срывалась, скинув около 5 кг, которые ко мне благополучно возвращались в скором времени((

С дневничком тебя, �рена!

Предлагаю:Сфотайся сейчас и загрузи сюда, фотки, а потом по достижении результатов помещай фотки периодически. визуальные результаты- очень хорошая мотивация!

Что планируешь делать для постройнения?

Привет �рен!

Увидела название твоей темки Рё решила заглянуть. Ведь Сѓ нас СЃ  тобой так РјРЅРѕРіРѕ общего. РњРЅРµ 29. Р—РѕРІСѓС‚ Лена. Р РѕСЃС‚ 170 Рё вес как Сѓ тебя 85. Рђ цыфра эта 85 для меня уже который РіРѕРґ является стартовой. Худела СЏ Рё РЅР° 20 РєРі Рё РЅР° 10 РЅРѕ рано или РїРѕР·РґРЅРѕ возвращаюсь Рє ней СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°. Может вместе СЃ тобой Сѓ нас получится. РЇ тоже очень хочу 60.

venaryt, привет! Конечно, можно Рё нужно РЅР° ты)) РњРЅРµ 27, Р·РѕРІСѓС‚ Р�рена, приятно познакомиться!

Приветик) можно на ты? как зовут тебя? сколько годиков?))) с дневничком! я уже давно поняла, что поддержка очень важна в похудении, буду поддерживать)

AnnetkaSk,  привет моему первому гостю!Р� спасибо Р·Р° вдохновляющие слова

Поздравляю с дневничком! Главное желание и старание, а поддержу мы обеспечим!

Всем привет!

Вчерашнее взвешивание стало для меня критической точкой. Срочно берусь за себя.

РљРѕРіРґР°-то СЏ уже преодолевала подобный похудательный марафон, Рё это далось РјРЅРµ довольно легко. Рђ сейчас уже Рё сила воли РЅРµ та, Рё семейное положение осложняет дело (очень трудно РјРЅРµ РґРµСЂР¶Р°С‚СЊ себя РІ рамках, глядя РЅР° аппетитно СѓР¶РёРЅР°СЋС‰РёС… РІ 9 вечера РјСѓР¶Р° Рё детей))). Р•СЃС‚СЊ РµС‰Рµ РЅРµРєРѕС‚орые проблемы СЃ гормонами, РЅРѕ худеть РІСЃРµ равно надо. Поэтому начинаю РїСЂСЏРјРѕ сегодня Рё очень надеюсь РЅР° поддержку единомышленников

Буду рада видеть вас в своём похудательном дневничке!