Рє сожалению ёпнулсо фотоаппарат Рё РїРѕРєР°  РЅРµС‚ возможности сделать фото СЃ 70 РєРі РІ полном объеме, РІРѕС‚ фотка телепоном РІ ожежде РІ зеркале, РјРЅРµ нравиццо!! 

сегодня закончилсо годовой зарок непития алкоголя и неедения сладкого

моя маленькая баночка вкусняшек, которые я не съела за год ))

  РђС„фирмации РЅР° каждый день    26.08.2012

Я отпускаю нервное и физическое напряжение.

Я утверждаю в своем окружении гармонию и мир.

Я позволяю себе успокоиться.

Я доверяю ходу жизни.

нужно на это настраиваться всеми силами, мне это ох как сейчас необходимо.

Не забываем и про ножки)))

для ванночки: 1 литр сыворотки (или кислого молока) 2 ст.л. морской соли 2 сл.л. оливкового масла

для скраба: скрабящее вещество на выбор - кофе, овсянка, молотый рис 3 капли эм розмарина 3 капли эм чайного дерева 3 капли эм полыни

Сыворотку разогреваем до 50 градусов (прибл), добавляем соль и масло. Отмачиваем ступни около 15-20 минут. Затем хорошенько скрабим добавив в скраб немножко жидкости из ванночки. Эффект - потрясающий - чистые, беленькие, мягонькие ножки. Делаем педикюр и смело одеваем открытые босоно

отключили горячую РІРѕРґСѓ 

перетянула из одного из дннвничков

Единственное, что действительно помогает похудеть - это разумно построенное питание, приятные тонизирующие нагрузки, позитивный душевный настрой, применяемые РІ неком оптимальном сочетании. 
Как говорится, при всем обилии выбора другой альтернативы нет.

Ну и что, если раньше вы многократно пробовали похудеть, и у вас ничего не получалось? Откуда вы знаете, может быть вы ошибались? Все что от вас теперь требуется, это точные знания, уверенность в успехе и деятельный настрой. Но сначала...

А как же иначе? �ли так и будем бродить впотьмах, наступая вновь и вновь на все те же старые грабли? Нужны точные, соответствующие современной науке знания. Поэтому...

Этот столь ненавистный вам жир, не больше и не меньше, чем запас питания. Его надо потихонечку съесть (сжечь). Сразу скажу, организм, особенно склонный к полноте, питаться запасами жира (сжигать жир) не очень любит. Любил бы, так и проблемы бы не было. Мало просто хотеть похудеть. Для успеха предприятия просто таки необходимо хотеть делать все то, что ведет к похуданию. Отсюда...

Прежде, чем что-то предпринять, спросите себя: "А стал бы я это делать, если бы и не собирался худеть?". Если да, значит, вы нашли то, что нужно! Однако даже в этом случае...

Р’СЃРµ равно РЅРµ получится. Наш организм устроен так, что РѕРЅ РІ силу объективных Рё субъективных причин просто РЅРµ может РІСЃРµ время опережающе расходовать жир, то есть худеть. Отсюда, СЃ самого начала нужно иметь РІ РІРёРґСѓ РЅРµ РѕРґРёРЅ режим питания, Р° как РјРёРЅРёРјСѓРј РґРІР°, первый разгрузочный, который действительно ведет Рє похудению, Рё второй РјСЏРіРєРёР№ нежирогенный, РЅРµ позволяющий худеть, РЅРѕ Рё толстеть РїСЂРё этом РЅРµ позволяющий. Этот режим потребуется нам для периодов отдыха. Видите, уже РєРѕРµ-что проясняется. Однако... 

Проще говоря, избегайте мучительных диет и чрезмерных физических нагрузок. � голодание, и полуголодные режимы очень вредны и опасны для организма. Качество жизни при их применении снижается очень резко. Вероятность срывов очень высокая. Вам это надо? Что до нагрузок, то и здесь можно сказать - пусть уж лучше совсем их не будет, чем использовать слишком интенсивные и утомительные тренировки.

Это можно сделать, только показав им, что с самого первого дня живя и питаясь по-новому Вы уже стали моложе, здоровей и красивее. Кстати, лучше всего удается демонстрировать то, что действительно имеешь. А в самом деле, почему бы Вам не стать проповедником нового знания? Тогда люди придут к Вам и попросят совета.

Следующее правило еще раз напоминает нам, что горькая правда лучше, чем сладкая... неправда.

Такова реальность. Максимум, что могут лекарства и добавки, это немного ускорить темп похудания, или улучшить качество жизни. Это тоже бывает надо. Но, если вы надеетесь, что однажды приобретете некое лекарство, которое вызовет у вас снижение веса безо всяких усилий, не надейтесь. Так не бывает. Потому что накопление жира, это в принципе нормальный процесс. А у медицины нет лекарств от нормальных процессов.

Кстати, без перестройки питания не эффективны и прочие методы лечения - массажи, иглорефлексотерапия, гипноз и прочее. Да и диеты эффективны не всегда, а только при соблюдении ряда условий

� тогда окажется, что питание, способствующее снижению веса или его поддержанию, это не какая-то мучительная диета, а полноценное и вкусное питание, несущее здоровье и продлевающее жизнь. � единственное, что вам запрещено, это запрещать себе какие либо продукты.

� есть врачи, которые профессионально разбираются в проблемах обмена веществ, в путях и методах коррекции избыточного веса. � я один из них. Поэтому...

�з великого множества путей, которые, как кажется, ведут к снижению массы тела, лишь очень немногие (чрезвычайно немногие) могут вызвать здоровое, физиологичное похудание без явного или скрытого ущерба для здоровья и без излишних страданий.

Поддержание веса - задача не менее важная, чем его снижение. �з массы систем, на то претендующих, я знаю только одну, позволяющую поддерживать вес тела на одном уровне практически без ухудшения, или даже с улучшением качества жизни. Это система маложирного питания. � я расскажу вам о ней с большим удовольствием.

Совсем уже простая мысль - скорость снижения веса является далеко не самым главным показателем эффективности той или иной методики. Но почему-то, когда обсуждают какой либо метод, первый вопрос - а на сколько и за сколько Вам удалось похудеть? Ну скажем, на семь килограммов за месяц. О, это хорошая методика! А если из 100 человек, пробовавших эту программу, лишь 10 смогли завершить месячный курс, и что из этих десяти лишь трое сколько-то сбросили, и лишь один сбросил эти самые семь килограммов. Нет, тогда это плохая методика. Но почему же тогда, узнав, что какой либо метод привел к выраженному снижению веса за весьма непродолжительное время мы не торопимся узнать, а сколько пациентов его выдерживают, чем рискуют те, которые его соблюдают, и сколько из них достигли в своем эффекте тех цифр, о которых мы слышали? Ну и так далее...

Похудание - если конечно все делать правильно, представляет собой особый род творчества, довольно деликатной работы по внешнему и внутреннему улучшению себя любимого. Достигнув в этом деле успеха, вы несомненно станете успешней и в других областях своей жизни.

вэлкам ,девочки 

aKsenia, спасибо на добром слове

вот оставшихся трех котяток пристрою и с новыми силами в бой, а то последние 2 месяца я в штиле,только худо/бедно удерживаю достигнутое , просто настроение такое, что СОВСЕМ ничего не хочется контролировать и делать.

26.08 у меня заканчивается год зарока непития алкоголя и неедения сдадкого , РЕШ�ЛА! : пока котенят не пристрою не разговеюсь.

фото вытянутые были ,те на которых автор, сейчас все ок.простите,видать у меня инет подглючил))

Дай_да_да, какие именно? у меня все фотки нормальные :)

Салют хозяйке дневничка) очень интересный) и результаты впечатляют! буду заглядывать ;)

привет. а а чо фотки то такие вытянутые?

увеличила себе калораж РґРѕ 1700, РІСЃРµ равно 1550 придерживаться РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° хуле арбузы пошли....удержаццо РЅРµ реально, заодно Рё обменку подразгоню. Вес РїРѕРєР° держу РІ пределах достигнутого, РЅР° снижение моральных СЃРёР» РЅРµ хватает.Разберусь СЃ котаме РїРѕР№РґСѓ "РЅР° таран" 

боже, даже я кажется влюбляюсь в Семенович...

с недавнего корпоратива на природе ,часть фото порадовало, часть повергло в ужас

Мои мотивашки.Звезды за 40 в бикини без фотошопа.

Kyra Sedgwick Looks Fabulous at Age 46

Halle Berry Is Smoking Hot at Age 45

Courtney Cox Keeps Ultra-Fit at 48 Years Old

Jennifer Lopez Is White-Hot at 42 Years Old

Gwen Stefani Has a Sleek Physique At Age 42

Jennifer Aniston Is Crazy-Toned at 43 Years Old

Nicolette Sheridan Flaunts Her Bikini Body at Age 48

Как перестать нервничать по любому поводу?

Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. � так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь.

РќРµ переживайте РЅРё Рѕ прошлом, РЅРё Рѕ будущем! Думайте Рѕ сегодняшнем РґРЅРµ, решайте только то, что нужно РІ данную минуту. Р� это РЅРµ значит, что РІС‹ РЅРµ заботитесь Рѕ будущем. Как раз наоборот: если сегодняшний день прожить максимально хорошо, это станет залогом хорошего будущего. Каждое утро говорите себе, что сегодня РІС‹ сделаете РІСЃРµ, чтобы максимально использовать этот день, ведь РІС‹ сможете прожить его только РѕРґРёРЅ раз! РќРµ отравляйте СЃРІРѕСЋ жизнь переживаниями Рѕ прошлом, которое нельзя изменить, Рё РЅРµ теряйте время РІ пустых мечтах Рѕ будущем, Р±СѓРґСЊС‚Рµ счастливы СЃРµРіРѕРґРЅСЏ, РїСЂСЏРјРѕ сейчас!

Подумайте, что может случиться в худшем случае

Если вы беспокоитесь из-за какой-то ситуации, подумайте, а что может случиться в самом плохом случае? Так ли это страшно и стоит ли из-за этого так переживать? Приготовьтесь спокойно принять любые последствия и поищите способ, как улучшить ситуацию.

Совсем РЅРµ лишне будет четко знать, чего РІС‹ хотите РѕС‚ жизни. РўРѕРіРґР° будет гораздо меньше РїРѕРІРѕРґРѕРІ для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.

Для начала запишите РІСЃРµ, что вас беспокоит, Рё расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что РІС‹ можете сделать, запланируйте, РєРѕРіРґР° РІС‹ это сделаете, или приступите Рє решению задачи немедленно. Р’СЃРµ дела заносите РІ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРёРє Рё вычеркивайте РёС…, как только закончите – это избавит вас РѕС‚ беспокойства, вызванного неразберихой Рё страхом перед РіРѕСЂРѕР№ дел, которая РЅР° поверку всегда оказывается РЅРµ такой страшной!

Если РІС‹ привыкли постоянно переживать РїРѕ пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать Рѕ чем-то постороннем – читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте РІ РёРіСЂС‹! Сосредоточившись РЅР° чем-то РѕРґРЅРѕРј, РІС‹ РЅРµ сможете беспокоиться Рѕ РІСЃСЏРєРѕР№ ерунде.

Большинство людей платят Р·Р° РјРЅРѕРіРёРµ вещи слишком РґРѕСЂРѕРіРѕ. РўРѕ, что вам кажется ценным Рё важным сейчас, наверняка обесценится СЃРѕ временем – так стоит ли ломать РєРѕРїСЊСЏ Рё устраивать скандал? Остановитесь Рё подумайте, РЅРµ слишком ли высока цена, которую РІС‹ платите?

Если РІС‹ думаете, что РЅРµ Р±РµСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊСЃСЏ РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ – это значит, быть бездушным эгоистом, то РІС‹ ошибаетесь! Ваши переживания РјРѕРіСѓС‚ привести Рє неврозу Рё СЏР·РІРµ желудка, РЅРѕ РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ помочь. РќРµ путайте переживание Рё сострадание, первое – порождение страха, второе – любви. Сострадать – это значит перенести ситуацию РЅР° себя Рё стремиться помочь пострадавшему РІ соответствии СЃРѕ СЃРІРѕРёРј опытом, Р° РЅРµ изводить себя пустыми переживаниями. Так что если РЅРµ можете помочь – перестаньте тратить нервы. Р� РЅРµ стоит брать РЅР° себя ответственность Р·Р° поступки РґСЂСѓРіРёС… людей – РѕРЅРё же взрослые Рё сами должны принимать решения.

Часто РІ ожидании какого-то события РјС‹ начинаем проигрывать его РІ СѓРјРµ, представлять самое худшее Рё расстраиваться. Спросите себя: какова вероятность, что это произойдет РЅР° самом деле? Расслабьтесь – что будет, то будет, Рё если РІС‹ никак РЅРµ можете изменить будущее событие, перестаньте РёР·-Р·Р° него тревожиться. Например, РІС‹ сдали экзамен Рё, нервничая, ждете результат. РќРѕ ведь РІС‹ уже сделали РІСЃРµ, что могли, чтобы получить высокую оценку, Рё переживания уже ничего РЅРµ изменят.

Р’С‹ боитесь, что вас уволят, что жена (РјСѓР¶) Р±СѓРґСѓС‚ вам изменять, что дети РЅРµ оправдают надежд, что РІС‹ потолстеете, похудеете, постареете?.. Перестаньте! Всегда можно найти РґСЂСѓРіСѓСЋ работу, РЅРµ РІСЃРµ мужья Рё жены изменяют – особенно если РІС‹ будете РѕР±Р° стараться для сохранения семьи. Практически всегда можно похудеть Рё потолстеть обратно, было Р±С‹ желание! Рђ стареют РІСЃРµ, СЃ этим ничего РЅРµ поделать! РќСѓ как, РІС‹ больше РЅРµ боитесь?

Если РІС‹ РЅРµ нравитесь себе Рё постоянно РёР·-Р·Р° этого переживаете, вам нужно срочно менять отношение Рє себе! Р›СЋР±РѕРІСЊ Рє себе – это РѕСЃРЅРѕРІР° душевного равновесия. Р’С‹ должны любить себя РІ независимости РѕС‚ того, как РІС‹ выглядите, Рё завышенные ожидания РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ приведут. Никто РЅРµ идеален, прекрасные модели РЅР° обложках журналов РІ жизни выглядят совсем РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ! Так что любите себя СЃРѕ всем СЃРІРѕРёРј весом, ростом, веснушками Рё так далее.

Вас часто мучают мысли Рѕ том, что подумают РґСЂСѓРіРёРµ люди? Поверьте, Сѓ РЅРёС… полно СЃРІРѕРёС… дел, чтобы еще думать Рѕ вас! Так что делайте, что хотите – РІ пределах разумного, конечно, Рё РЅРµ переживайте Рѕ чужом мнении. Также РЅРµ помешает повысить самооценку – существует множество статей Рё РєРЅРёРі РЅР° эту тему. Р� тогда вас РЅРµ выбьет РёР· колеи РіСЂСѓР±РѕРµ слово или РєРѕСЃРѕР№ взгляд РґСЂСѓРіРѕРіРѕ человека.

Р’С‹ часто сердитесь РЅР° СЃРІРѕРёС… близких РёР·-Р·Р° того, что РѕРЅРё РЅРµ такие, как РІС‹ хотите? РќРѕ Рё Сѓ вас есть недостатки. Перестаньте изводить окружающих мелкими придирками, примите РёС… такими, какие РѕРЅРё есть – ведь взрослого человека РЅРµ переделать, если РѕРЅ сам РЅРµ захочет измениться!

Если РІС‹ хотите только развлекаться, то работа будет вас только раздражать – ведь РѕРЅР° отнимает драгоценное время, которое можно было Р±С‹ потратить РЅР° развлечения. Р’ этом случае необходимо осознать необходимость зарабатывая денег Рё начать получать удовольствие РѕС‚ процесса. Если это невозможно – ищите РґСЂСѓРіСѓСЋ работу. Помните – нелюбимая работа сокращает жизнь РЅР° 8 часов РІ день!

Есть люди, которые РІСЃРµ стараются делать максимально быстро. РЈ РЅРёС… РІСЃРµ РїРѕ плану, расписана каждая минута – Р° это постоянный источник стресса! Ведь абсолютно любая мелочь может выбить РёР· колеи Рё вызвать раздражение: неожиданный телефонный Р·РІРѕРЅРѕРє, внезапное отключение света, разбитая тарелка. Остановитесь Рё насладитесь покоем Рё этой самой минутой, которую РІС‹ собирались бездумно потратить РІ РїРѕРіРѕРЅРµ Р·Р° скоростью. Постоянно торопясь, РІС‹ можете опоздать сделать самое главное – наслаждаться жизнью.

Перестать переживать РїРѕ любому РїРѕРІРѕРґСѓ сразу РЅРµ получится, РЅРѕ если РІС‹ постараетесь пересмотреть СЃРІРѕРё жизненные ценности, то постепенно станете более спокойным Рё счастливым человеком. Начните СЃ осознания того, что вам мешает, Рё каждый раз РїСЂРё возникновении раздражения спрашивайте себя: «Р�Р·-Р·Р° чего это РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚?». Р� так, день Р·Р° днем, РІС‹ будете становиться более гармоничной личностью.

пока суть да дело (у меня 69.9 ) котятки обрели уютные дома и заботливых хозяев

папины от приблудившейся коши

Серая полосушечка Василиса , которую пенсионерка достала из моторного отсека машины,несколько часов разыскивая хозяина

моя красавица Лисочка, сестра Бонечки

я все еще жива...

глазки потиху Сѓ котят стали оживавть, слепым точно никто РЅРµ останется, еще откапать РјРёРЅРёРјСѓРј 1-2 недели РґРѕ полного восстановления,РЅРѕ  РѕРЅРё РїРѕРєР° маленькие ,время РЅР° выздоровлениепристройство есть (взрослые пристраиваются хуже).

Неделю возила их с собой на работу,ибо капать нужно было каждый час, эту неделю полегче , только 3 раза в день по 3 мазьки-сидят дома.

Дымочкин уже неделю болеет, что-то кишечное, шпилюкаю туеву хучу уколов, кормлю насильно.

Папину четверку из второго эшелона пристроила, теперь задача стерилизовать обоих его кошек.

Дала объявки по Лисочке, будем надеяться, что все срастется ))

p/s/  РїСЂРѕ похудениеп, постараюсь СЃ РЅРѕРІР° начать РІСЃРµ контролировать, РЅРµ увеличение веса конечно хорошо, РЅРѕ топтаться РЅР° месте уже надоело.

пытаюсь вернуться в строй, хотя кототема еще совсем не закончена и все не так просто...

депресняк, отчаянье ,упадок сил и просто сомнения в своих силах.

p/s/ СЏ РІРѕСЃРІРµ РЅРµ запустила РІСЃРµ Рё РЅРµ махнула СЂСѓРєРѕР№, просто ослабила контрольи записи Рё те немногие СѓРїСЂС‹ что делала, вес РІСЂРѕРґРµ РЅРµ набираю, топчусь около 71РєРі, РЅРѕ  РїСЂРё  СЂР°СЃРєР»Р°РґРµ РЅР° данный момент это даже совсем таки РЅРµ плохо 

ем не контролируя ничего, но идимо неряк делает свое дело..., 70,2 сегодня увидела

РЅР° акции  6 котят пристроила, кошку тоже, РЅРѕ расслабиться удалось только 1 ночь ,РёР±Рѕ РЅР° следующий день подобрала 3 слепышей котят Рё РѕРґРЅРѕРіРѕ больного котенка, пиздец, СЃРёР» нет СЏ РІ депрессии, как стать нормальной?

я просто устала и морально и физически и не то, что бы не могу просто НЕ ХОЧУ ничего контролировать.

Кажется я снова слишком много на себя взвалила, хотя если разложить по полочкам не так уж и много:

1. Выгул Грэя (сегодня отвезли к новым хозяевам)

 Сѓ Грэя РІСЃРµ замечательно

2.Лечение и пристройство 2 котят, один с язвой роговицы и грыжей , зато второй вполне легко пристроится после лечения ринотрахеита.

3.Размещение на сайтах объявок о потеряшке-кошке (2 часа времени,но сделано )

4 Кормящая кошка на остановке-пока не знаю,чем помочь,только кормлю.

5.Оставшиеся 3 больных котенка в подвале, не могу поймать, у одного тоже проблема с глазом.

6. Папины котята СЃ дачи 5 штук Рё через 2 недели еще 4 , нужно РѕР±СЉСЏРІРєРё кидать Рё пиарить, хорошо, что фото есть хорошие Рё котята здоровые 

7.Уколы стерилизованной Фанечке и обработка дерматита, осталось только 2 дня поколоть, но это опять 1-2 часа времени

8.Кураторство по пристройству одной из кошек пенсионерки (она готова держать ее до осени, так , что не горит,но объявки нужно кидать,а это опять 2 часа времени минимум

Молли нашла РґРѕРј Рё С…РѕР·СЏР№РєСѓ 

9. в субботу акция от общества , есть возможность со своими котятами-котами поучаствовать,но втихаря , как бы все это провернуть и кого брать?

Надо всем эти РІРёСЃРёС‚ домокловым мечом мысль, что СЏ СЃРІРѕРёС… котов СЃРЅРѕРІР° подставляю РїРѕРґ заражение, хотя Рё переодеваюсь после обработки котят Рё СЂСѓРєРё СЃРєРѕСЂРѕ отсохнут РѕС‚ постоянного мытья СЃ мылом Рё стрирки одежды. 

Сегодня практически ничего не успела, так как прокаталась по ветврачам, животным ,устала как собака и сейчас нажрусь и этот дневник не помогает сдержаться и вообще я уже готова самоубиться.

Где взять сил? хрен с физическими-прорвусь , душевных

думала пока пишу легче станет-не стало (((

пойду котят обрабатывать и потом все же нажрусь

как меня РІСЃРµ бесит, РІСЃРµ, Р’РЎР•!!!, что скинуто Р·Р° неделю херится Р·Р° выходные  

РЅСѓ нереально СЃРёРґСЏ РґРѕРјР° РЅРµ хлопать холодильником, РЅРё мотивашки ,РЅРё СѓРіРѕРІРѕСЂС‹  РќР• ПОМОГАЮТ!!!!

один выход валить из дома и приходить за полночь и сразу спать

мотивашка к лету

Ученые РёР· Калифорнийского университета составили рейтин㠫молодильных» напитков:

1 место РґРѕСЃС‚алось гранатовому СЃРѕРєСѓ. РћРЅ содержит, РїРѕРјРёРјРѕ антиоксидантов, кальций, фосфор, магний, железо Рё калий. Р—Р° счет этого, очень полезен для сердечно-сосудистой Рё нервной системы, суставов, кожи, волос Рё ногтей.

2 место РїРѕ праву принадлежит красному СЃСѓС…РѕРјСѓ РІРёРЅСѓ. Достаточно принимать РІ сутки 30 Рі – это отличная профилактика всех онкозаболеваний. Ученые доказали, что РїРѕ количеству растительных антиоксидантов РІРёРЅСѓ нет равных, даже РЅРµ смотря РЅР° тот «РјРёРЅСѓСЃ», что РІРёРЅРѕ содержит алкоголь. Р’РёРЅРѕ защищает Рё сердце, Рё СЃРѕСЃСѓРґС‹, Рё суставы.

3 место Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ виноградный СЃРѕРє. Р’ дополнение Рє антиоксидантам здесь РјРЅРѕРіРѕ витаминов РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, которые отвечают Р·Р° молодость кожи, волос Рё ногтей. Виноградный СЃРѕРє (особенно РёР· темных сортов винограда) помогает бороться СЃ инфекциями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, также помогает сохранить память Рё бореться СЃ раком РіСЂСѓРґРё.

4 место Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ черничный СЃРѕРє. РћРЅ, как РЅРё РѕРґРёРЅ РґСЂСѓРіРѕР№ напиток, помогает бороться СЃ сахарным диабетом, предупреждает образование морщин. Сохраняет работоспособность кишечника Рё помогает поддерживать РІ РЅРѕСЂРјРµ его микрофлору. Очень полезен для зрения.

5 место РїСЂРёРЅР°РґР»РµР¶РёС‚ яблочному СЃРѕРєСѓ. Неосветленному Рё без сахара. Помогает РїСЂРё атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря Рё почек. Улучшает работу кишечника, выводит токсины Рё свободные радикалы РёР· организма. Хорошо восстанавливает силы после физических нагрузок.

Также десятку лучших замыкают: вишневый сок, компоты из сухофруктов, вода (не газированная), клубничный и березовый соки.

1. Р’РѕРґР° — настоящее чудо РёР· чудес, которое СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕ преобразить вашу фигуру. Каждое утро следует начинать СЃ большого стакана РІРѕРґС‹. Обратите внимание: РЅРµ СЃ РґРІСѓС… жалких глотков через силу, Р° СЃ большого стакана! Это запустит процессы метаболизма. Также выпиваем стакан РІРѕРґС‹ перед каждым приемом пищи: это простое правило позволит вам РЅРµ переедать.

2 

2.Потребляйте как можно больше протеинов (проще РіРѕРІРѕСЂСЏ — белков). Ешьте белковую пищу РЅР° завтрак, обед Рё ужин, РЅРѕ, разумеется, РѕР± углеводах Рё жирах забывать РЅР° совсем РЅРµ стоит.

Белки содержатся прежде всего в мясе, птице, рыбе, молоке, орехах и бобовых.

1.Рё! Р§С‚Рѕ это значит? Р’СЃРµ просто: РјС‹ зачастую РЅР° бегу покупаем всевозможные напитки РІСЂРѕРґРµ кофе (разумеется, СЃ добавками РІ РІРёРґРµ сахара, СЃРёСЂРѕРїР°, сливок Рё С‚.Рї.) или газировки. Р’ РЅРёС… обычно содержится рекордное количество калорий, которые РјС‹ потребляем, РЅРµ замечая этого.

4. Читайте РЅР° упаковках РІСЃСЋ информацию Рѕ еде, которую покупаете. Особенно это важно РІ начале процесса похудения. Вас должно интересовать РІСЃРµ, что написано мелким шрифтом: состав, количество калорий, количество жира, белков Рё углеводов. Так постепенно РІС‹ начнете разбираться РІ том, что СЃРѕР±РѕР№ представляет та или иная пища, РѕС‚ чего лучше отказаться, Р° что употреблять чаще, Рё приобретете элементарные знания Рѕ том, что едите каждый день.

5. Р Р°Р· РІ неделю устраивайте себе «РїСЂР°Р·РґРЅРёРє живота». Р­С‚Рѕ последнее правило РІ РєРЅРёРіРµ Боба, РЅРѕ РѕРЅ называет его РѕРґРЅРёРј РёР· самых важных. Если РІС‹ будете постоянно жить так, как вам РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ тренер Рё диетолог, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ сорветесь. Чтобы этого РЅРµ произошло, РЅРµ стоит перегибать палку: РѕРґРёРЅ прием пищи РІ неделю может быть таким, как вам хочется. Только помните: СЌС‚Рѕ РЅРµ РѕРґРёРЅ день (РІ течение которого можно есть что СѓРіРѕРґРЅРѕ), Р° только РѕРґРёРЅ обед!

отллично ((( ,вторая фаза поджкралась незаметно, РІСЃРµ выхи РІРЅРµ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂР° Рё СЃРЅРѕРІР° 72.3 , Р° РґРѕ лета между тем всего 10 дней.....выбиваемсо РёР· граффика 

РЅРѕ РјС‹ прорвемся 

РЅРµ понимаю    

12.05 - 71

13.05 - 70.7

14.05 - 70.9

15.05 - 70.3

держу РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ ,думала сегодня будет СЂРѕРІРЅРѕ 70  ,

Р° РІРѕС‚

сегодня СЃРЅРѕРІР° -Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ 70.9 

как же легко РІСЃРµ катится РІРѕ второй фазе цикла: легко жержу РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ, уговариваю организьм РЅР° любые упражнения, РЅСѓ почему же так РІСЃРµ  СЃР»РѕР¶РЅРѕ РІ первой  ?

у меня так и получается 2 шага вперед во второй фазе, и откат на шаг назад в первой, таким образом ползком ползком,но все же вперед!

сегодня увидела РЅР° весах заветный нолик -  70,7 

все идет по плану

Купон по предложению: Давай поможем! Благотворительная акция в помощь бездомным животным!

(для жителей Беларуси)

http://kupibonus.by/actions/562.html

это всего 2,5 $ для тебя , и возможность выжить им!

фаза расслабона прошла, начинается период РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РїРѕ плечу Рё ничто РЅРµ должно отвлекать. 

Цель 70 кг к лету , это 2 кг за 3 недели. Достижимо вполне , главное только в корридоре держатьсо.

 С‚ем временем закончила скипидарные ванны - мертвому припарки, никаких изменений внешних РЅРµ заметила, РЅСѓ если только СЃРѕРЅ после ванны крепче стал, РЅРѕ здоровее ли? РёР±Рѕ СЏ невидящая СЃРЅС‹, практическим каждый раз после ванн видела , Рё практически РІСЃРµ кошмарные РІ той или РёРЅРѕР№ степени.

кстати СЏ РІ таком ракурсе выгляжу точно так же , проблема начинается аккурат ниже , РЅРѕ ничего Рё туда постепенноь доберусь.