|
|
 |
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
3.6.2011 23:51
|
Отчет за 02 июня (5):
1. упражнений - 150(5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -30
Баллов всего - 527
Отчет за 03 июня (5):
1. упражнений - 0()
2. подходов - ()
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -20
Баллов всего - 547
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
3.6.2011 22:12
|
Общее кол-во баллов: 742
1 июня
1. Всего упр 150 + 5 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 3+5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 0
7. Аэробная: 90 +15
8. Итого: 30
2 июня
1. Всего упр 150 + 5 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 3+5
4. Соблюдение коридора калорий + 0
6. Предоставление отчета + 0
7. Аэробная: 0 +0
8. Итого: 10
3 июня
1. Всего упр 150 + 5 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 3+5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 0 +0
8. Итого: 15
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
3.6.2011 21:38
|
Отчет за 03.06:
1. кол-во упражнений - 600
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 105
6. баллов всего - 1767
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
3.6.2011 19:35
|
Отчет за 3 июня (+5)
1.Повторов - 200 (+5+10)
2. Подходов - 2 (+5)
3. КК - зеленый (+5)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 50
6. Всего баллов 888
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
3.6.2011 14:51
|
Отчет за 1 июня
1. Количество упражнений - 0 (+0)
2. 0 подходов по 0 раз (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика да (+5)
5. Баллов за день - 15
6. Всего баллов - 275
Отчет за 2 июня (+5)
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 50 раз (+5)
3. КК несоблюден (+0)
4. Аэробика да (+5)
5. Баллов за день - 20
6. Всего баллов - 295
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
3.6.2011 9:48
|
Отчет за 2 июня:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 30 мин(5 баллов)
5.Баллов за день 25
6.Всего баллов 435
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.6.2011 8:10
|
Ежедневный Отчет. Неделя 3. Понедельник-Вторник, 30-31 Мая.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
3.6.2011 7:57
|
Отчет за 1 июня (+0):
1. упражнений - 150 (+5)
2. подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 1x30 мин (бег) (+5)
5. баллов за день - 20
6. баллов всего - 450
Отчет за 2 июня (+5):
1. упражнений - 300 (+65)
2. подходов - 6 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 2x30 мин (Джилл) (+10)
5. баллов за день - 60
6. баллов всего - 510
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
2.6.2011 23:09
|
Отчет за 02.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1662
Отчет за 01.06:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1657
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
2.6.2011 19:15
|
Отчет за 2 июня (+5)
1.Повторов - 400 (+5+50)
2. Подходов - 4 (+5)
3. КК - зеленый (+5)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 70
6. Всего баллов 838
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
2.6.2011 12:20
|
Отчет за 01 июня (5):
1. упражнений - 150(5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -0 мин (+0)
5. баллов за день -20
Баллов всего - 497
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
2.6.2011 9:34
|
Отчет за 1 июня:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 30 мин(5 баллов)
5.Баллов за день 25
6.Всего баллов 410
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
2.6.2011 7:20
|
Ежедневный+Недельный Отчет. Неделя 2. Воскресенье, 29 Мая.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
2.6.2011 7:19
|
Ежедневные Отчеты. Неделя 2. Пятница-Суббота, 27-28 Мая.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
1.6.2011 18:10
|
Отчет за 1 июня (+5)
1.Повторов - 200 (+5+10)
2. Подходов - 2(+5)
3. КК - зеленый (+5)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 30
6. Всего баллов 768
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
1.6.2011 12:12
|
Отчет за 29 мая
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 50 раз (+5)
3. КК несоблюден (+0)
4. Аэробика да (+5)
5. Качание пресса в выходные дни (+15)
6. Баллов за день - 30
7. Всего баллов - 250
Отчет за 30 мая
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 50 раз (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика да (+5)
5. Баллов за день - 20
6. Всего баллов - 270
Отчет за 31 мая (+5)
1. Количество упражнений - 0 (+0)
2. 0 подходов по 0 раз (+0)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика нет (+0)
5. Баллов за день - 10
6. Всего баллов - 260
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
1.6.2011 12:11
|
Отчет за 31 мая (5):
1. упражнений - 0 (0)
2. подходов - (0)
3. КК (5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день -20
Баллов всего - 477
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
1.6.2011 10:36
|
Общее кол-во баллов: 682
31 мая
1. Всего упр 5 + 5 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 3+5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 30 +5
8. Итого: 25
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
1.6.2011 10:20
|
Отчет за 31 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 20
6.Всего баллов 385
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
frenchgirl
Diet-Баллов: 1829
Сообщений: 25
1.6.2011 8:40
|
Отчет за 31 мая :
1. норма (100) нет
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Дополнительная аэробная нагрузка 30 минут (1 подход ) ?б
Отчет за 30 мая :
1. норма (100) нет
3. За 50 за один подход + 1p 50
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
Отчет за 29 мая :
1. норма 150 + 5 б
3. За 50 за один подход 3pаза=5б
4. КК соблюден + 5 б
6. Предоставление отчета + 5 б
7. Дополнительная аэробная нагрузка 90 минут (2 подхода 60+30 ) ?б
+ 15 б за выходной
рост 179см... вес сейчас 62... цель 58-56
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
1.6.2011 7:02
|
Отчет за 31 мая (+5):
1. упражнений - 150 (+5)
2. подходов - 1 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 2x30 мин (бег, Джилл) (+10)
5. баллов за день - 30
6. баллов всего - 430
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
31.5.2011 21:56
|
Отчет за 31.05:
1. кол-во упражнений - 760
2. кол-во подходов - 2
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 137
6. баллов всего - 1652 |
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
31.5.2011 18:38
|
Отчет за 31 мая (+5)
1.Повторов - 0 (0)
2. Подходов - 0(0)
3. КК - зеленый (+5)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 10
6. Всего баллов 738
|
Лямбда
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 292
Город: Краснодар
31.5.2011 18:25
|
/community/post.php?topic_id=51207
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
31.5.2011 10:21
|
Отчет за 30 мая (5):
1. упражнений - 0 (0)
2. подходов - (0)
3. КК (5)
4. аэробика -30 мин (+5)
5. баллов за день -15
Баллов всего - 457
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
31.5.2011 9:24
|
Отчет за 30 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор соблюден(5 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Баллов за день 20
6.Всего баллов 365
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
31.5.2011 9:11
|
Общее кол-во баллов: 657
30 мая
1. Всего упр 0 + 0 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 0+0
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета + 5
7. Аэробная: 30/30/30 +15
8. Итого: 25
вес 62,9
от 68
ож 84
об 98
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
31.5.2011 7:05
|
Отчет за 30 мая (+5)
1.Повторов - 0 (0)
2. Подходов - 0(0)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 5
6. Всего баллов 728
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
31.5.2011 6:53
|
Отчет за 30 мая (+5):
1. упражнений - 230 (+21)
2. подходов - 4 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - (+0)
5. баллов за день - 36
6. баллов всего - 400
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
30.5.2011 22:59
|
Отчет за 30 мая (+5)
1. упры-150 (+5)
2. подходов-1 (+5)
3. кк-соблюден (+5)
4. аэробика 60 мин (+10)
5. баллов за день: 30
всего баллов 374
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
30.5.2011 22:34
|
Отчет за 30.05:
1. кол-во упражнений - 470
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 79
6. баллов всего - 1515
Отчет за 29.05:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 1436 |
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
30.5.2011 21:09
|
Отчет за 28 мая (+5):
1. упражнений - 220 (+5+14) + 15 выходной
2. подходов - 2 (+5)
3. КК соблюден - да (+5)
4. аэробика - 1х30 мин (Бег) (+5)
5. баллов за день - 54
6. баллов всего - 359
Отчет за 29 мая (+5):
1. упражнений - 0 (+0)
2. подходов - (+0)
3. КК соблюден - (+0)
4. аэробика - (+0)
5. баллов за день - 5
6. баллов всего - 364
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8304
Сообщений: 2904
30.5.2011 18:43
|
Отчет за 28 мая: 0
1. Количество упражнений. 0
2. Количество подходов. 0
3. Соблюдение коридора калорий нет
4. Аэробика 30мин*3=15баллов
5. Баллов за день. 15
6. Всего баллов. 375
Отчет за 27 мая:
1. Количество упражнений. 0
2. Количество подходов. 0
3. Соблюдение коридора калорий нет
4. Аэробика нет
5. Баллов за день. 0
6. Всего баллов. 360
id=49709
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
30.5.2011 12:20
|
Отчет за 29 мая (5):
1. упражнений - 150 (5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика -0 мин (+0)
5. баллов за день -35
выходной 15
Баллов всего - 442
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
Обезжиренная
Diet-Баллов: 3210
Сообщений: 299
30.5.2011 10:10
|
Отчет за 29 мая:(5 баллов)
1.Количество упражнений-150(5 баллов)
2.3 подхода по 50 раз(5 баллов)
3.Коридор не соблюден(0 баллов)
4.Аэробика 0 мин(0 баллов)
5.Качание пресса в выходные дни (15 баллов)
6.Баллов за день 30
6.Всего баллов 345
Я-Женя.Рост 1,66.Вес пока 64,стремлюсь к 55.
Цель 1 - 60 кг к 01.09.
Все получится,главное вера в себя.
Мой покаМини дневничок - здесь:/community/post.php?topic_id=13752
|
merzopak
Diet-Баллов: 26778
Сообщений: 2803
Город: Иркутск
30.5.2011 6:56
|
Общее кол-во баллов: 632
29 мая
1. Всего упр 150 + 5 баллов
2. сверх нормы 0 +0
3. Подходов: 3 +5
4. Соблюдение коридора калорий + 5
6. Предоставление отчета(+вых) + 5+15
7. Аэробная: 30/60 +15
8. Итого: 50
Мария, topic_id=33179
Цели достигнуты, просто зашла к друзьям на огонек=)
|
belly_mama
Diet-Баллов: 4434
Сообщений: 63
29.5.2011 23:14
|
29 мая (+5)
1. упры-150 (+5)
2. подходы-1(+5)
3. кк соблюден (+5)
4. аробика 30 мин (+5)
5. отчет за выходной (+15)
6. баллов в день: 40
всего баллов: 344
28 мая (+5)
1. упры-150 (+5)
2. подходы-1 (+5)
3. кк-соблюден (+5)
4. аэробика 30 мин (+5)
5. выходной: (+15)
6. баллов за день: 40
всего баллов: 304
27 мая
1. упры-150 (+5)
2. подходы-1 (+5)
3. кк-соблюден (+5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день: 25
6. всего баллов: 264
26 мая
1. упры-150 (+5)
2. подходы-1 (+5)
3. кк-соблюден (+5)
4. аэробика -60 мин (+10)
5. баллов за день: 25
всего баллов: 239
25 мая
1. упры-150 (+5)
2. подходы-1 (+5)
3. кк-соблюден (+5)
4. Аэробика-60 мин (+10)
5. всего за день: 25
6. всего баллов: 214
Родила третьего. Вижу свои 50 кг. мыщц, здоровья и красоты на горизонте.
|
kleplandia
Diet-Баллов: 17904
Сообщений: 565
Город: Москва
29.5.2011 19:24
|
Отчет за 28 мая (5):
1. упражнений - 150 (5)
2. подходов - (5)
3. КК (5)
4. аэробика - 30 мин (+5)
5. баллов за день -40
выходной 15
Баллов всего - 407
Ирина, мне 32, рост 175,
70(12.04.14)___67(31.05.14)___65(30.06.14)____64 посмотрим)))
/community/post.php?topic_id=30062
|
ririsska
Diet-Баллов: 2083
Сообщений: 129
29.5.2011 14:06
|
Отчет за 28 мая (+5)
1.Повторов - 400 (+5+50+15)
2. Подходов - 4(+5)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 80
6. Всего баллов 683
Отчет за 29 мая (+5)
1.Повторов - 200 (+5+10+15)
2. Подходов - 2(+5)
3. КК - красный (0)
4. Аэробика - нет (0)
5. Баллов за день 40
6. Всего баллов 723
|
Chelika
Diet-Баллов: 6816
Сообщений: 330
Город: Рязань
29.5.2011 11:24
|
Отчет за 27 мая
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 50 раз (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика да (+5)
5. Баллов за день - 20
7. Всего баллов - 180
Отчет за 28 мая (+5)
1. Количество упражнений - 150 (+5)
2. 3 подходов по 50 раз (+5)
3. КК соблюден (+5)
4. Аэробика да (+5)
5. Качание пресса в выходные дни (+15)
6. Баллов за день - 40
7. Всего баллов - 220
Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))
|
