Ань, я уже проходила эту процедуру в прошлом году. У меня от неё была только польза, хотя я очень много плохих отзывов читала. У меня с самого рождения затруднения с пищеварительным процессом. Кишечник был тупо зашлакован на таком же уровне, как у моей мамы в 44 года. Это разве было нормально? После неё у меня всё пошло отлично. Голова перестала болеть, я стала легче просыпаться, ясность мысли, хорошее настроение, работоспособность на высшем уровне. Ну и похудела я почти на 3 кг после этого. (правда они потом вернулись). Мой кишечник работал на отлично. � в туалет стала ходить нормально.. Пока что я не увидела ничего плохого. Хочу сходить ещё раз.. Если эффект будет не такой, значит буду делать реже. Я не испытываю сейчас прям-таки острой необходимости, но желание есть. Людям с нормальным кишечником я бы тоже не советовала ходить на ГКТ. Если организм нормально пашет, то что туда вмешиваться?) Сейчас я вешу 62.8-63, где-то так.

Аленчик, мне массажист мой говорил, что ГКТ- вообще крайне опасная штука. Все, что "снаружи"- вымывает, а все что- "дальше"- заталкивает потоком воды еще дальше...Он меня убедил ЭТОГО не делать...

Ален, а какой твой вес сейчас?

Я вот ни в какую себя на разгруз не могу настроить. Еще 2 месяца назад- раз в неделю разгруз- не фиг делать, а сейчас- ужОс!!!

Да, Саш. Там 1-2 раза в год делают. Можно реже.. Просто мне после отпуска крайне хреново, вот и я иду. Тем более я убедилась, что моему организму нужна помощь.. Так почему бы ему не помогать?!)

ты снова хочешь сделать Это?

Спасибо, Ань, очень приятно! Я прям даже засмущалась Я с тобой полностью согласна про людей окружающих.. Тоже вот над этим размышляю. Думается, думается.. � больше ничего не думается. Даже просто поразмышлять тоже полезно. В споре рождается истина! даже в споре с самим собой. Либо осень на меня так влияет, либо ещё что-то.. Но такая ностальгия охватывает. Я вспоминала про все свои увлечения.. Сейчас всё это улетучилось куда-то, времени ни на что нет. Я вот даже фотоаппарат пленочный на день рождения выклянчила.. А он у меня уже 2 года! Я им только пару пленок отщелкала и всё.. Даже не могу ходить куда-нибудь и что-то фотографировать, хотя очень хочется. В общем, я думаю как-то переключиться на свою жизнь и жить полноценно для себя.

Вчера пыталась устроить себе разгрузочный день. На выходных я объедалась сладостями (по случаю дня рождения моего двоюродного брата).. Поэтому я решила разгрузиться на кефирчике. Я рассчитывала, что будет тяжело, потому что на отдыхе я прилично растянула свой желудок.. Но у меня были запросы как у беременной женщины. Я хотела и селедку, и много сладкого, и об огурчиках малосольных задумывалась.. дико хотелось оливье и куриного бульончика. Но я держалась! Пока случайно не съела мороженого. Это было действительно случайно, потому что у меня напрочь из головы забылась мысля о разгрузе. Ну и понеслась. Поужинала я уже пельмешками, закусила конфеткой и сушками.. А совсем вечером арбуза нахомячила.

2000 ккал как нефиг делать!!

Просто у меня начались месячные) Я не понимала, откуда у меня такой дикий жор.. Я сопротивлялась так, будто сижу в первый раз жизни на диете. Ну, когда всё тебя соблазняет.. вы поняли,да? Я не стала над собой издеваться и дала волю рукам. Зато минус 100 грамм!))) Хотела крутить обруч и снова заняться своим эллипсом.. Но придется подождать чуток. Как раз дома постелю ковер для возобновления занятий, а то летом без него было неудобно.

Ах, да! Я наконец-то записалась на ГКТ! Ура. Да будет счастье и прогресс!

Обаяшечка какая!!! Глазки добрые, красивые!!!Я людей оцениваю по глазам: если глаза понравились, 100% человек добрый и хороший!!! )))) В общем, ты меня еще больше к себе расположила

Аленочка, зайка, сейчас, наверное, такой период переоценки ценностей у многих...Видимо, влияет обилие информации, возможностей, активность людей...Не хочется сидеть на месте, хочется многому научиться, познать...Скучно ведь сидеть на месте...Я вот недавно у себя в дневничке размышляла о нужности/ненужности многих людей в моей жизни...Так и не нашла ответ (((. Аленчик, то, что происходит такой переворот мозга, я думаю, хорошо. Мне кажется, что в такой период происходит становление личности, толчoк к достижениям целей, разговор по душам с самим собой, то, чего нам искренне хочется в жизни...А все это значит, что мы РАСТЕМ морально, духовно!!! Просто нужно пройти этапы отторжения- осознания- принятия...

Спасибо, девушки) вид там действительно потрясный) Только если бы не эти назойливые туристы

Ань, в очках я была, потому что дурное солнце на меня очень сильно светило)) А я ещё с температурой была) Глаза были краснющие и много слезились) А в очках вроде как поприличнее) Фотку обработать? давай! А то я не особо в этих программах шарю) Напиши мне в личку свою почту, я тебе пришлю)

блиииин, как красиво

А то у тебя всё очень подозрительно) Объедаешься ли ты, занимаешься ли.. худеешь и худеешь!)

Сама удивляюсь:) Нет, наверняка, если Р±С‹ СЏ РІРѕРІСЃРµ пошла РІ загул, РїСЂСЏРјРѕ серьезный Рё надолго, сев РїСЂРё этом РЅР° РїРѕРїСѓ перед телевизором, то наверняка Р±С‹ набирала Р±С‹ Рё набирала. РќРѕ РїРѕРєР° удается как-то балансировать.  

Фотографии понравились! особенно РіРґРµ без очков Рё лицо РІРёРґРЅРѕ. РўС‹ милая жутко. Даже РєРѕРіРґР° капризничаешь:) Рђ Ласточкино гнездо, какое РІСЃРµ-таки восхитительное место?! Если хочешь, дай РјРЅРµ СЌСѓС‚ фотогафию РІ полном размере, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ее обработать РІ Камера рав. Рђ то СЃРЅРёРјРѕРє хороший очень, РЅРѕ бледный. Р� разноцветные надписи РЅР° футболке РІСЃСЋ малину портят, взгляд отводят:)    

Аня, Котоночка, у меня всё в принципе нормально в жизни.. Просто наверное происходит переоценка ценностей.. Перезагрузка так сказать. Пытаюсь разобраться в окружающих меня людях, происходящих событиях.. Хочется сдвинуться на новую ступень, хочется подпитаться свежей энергией. �бо в отпуске я так и не отдохнула, прямо скажу, очень пожалела, что поехала с друзьями. С ними было тяжело. Да, много моментов было веселых, познакомилась с интересными людьми.. Но остался осадок горечи исключительно. � очень скучаю по тамошним людям, потому что есть ощущение, что "не дообщались")) Ну вот так, будто я в тупике. В принципе, я всё уже это перемусолила у себя в голове.. осталось просто набраться терпения и наблюдать, как будут развиваться события. Ничего не хочу рубить с плеча, но устала очень сильно. Поэтому сейчас я хочу максимально сосредоточиться на работе и на себе любимой. Привести в порядок дом.. Замкнуться на своей семье. Ну как-то так.. Не буду забегать вперед.)

Саша) Наша юность - наш враг в похудении) Ну как мы можем отказаться от вечеринок?!) Дада, четкий план наше всё) Давай, Наполеон, завоёвывай своё тело)

Аня, RunaLuna, прочитала про солдатика) Наконец-то я убедилась, что ты человек!)) А то у тебя всё очень подозрительно) Объедаешься ли ты, занимаешься ли.. худеешь и худеешь!) тьфу-тьфу-тьфу что б не сглазить, но я искренне рада за тебя всё равно) Результат есть? Значит всё хорошо и правильно) с тебя можно и нужно брать пример) Жаль только у меня не получается так состыковать план. А то я бы под чистую всё как ты делала бы) Тем более что у нас параметры практически одинаковые)

Девочки, очень рада что обо мне не забыли) Обещанные фотографии. Выкладываю саааамую крохотную часть, пока то, что выложено в общий доступ в интернете. выкладываю то, что мне не сильно стыдно показывать и в сравнении с другими живыми людьми (я в плане фигуры). что б по-чесному! Ну а вообще, то что очень стыдно я может быть и покажу. Но потом!

Поехали

Это мы в поезде с подругой

Это мы на экскурсии (ласточкино гнездо) с другой моей подругой. К слову об удачных ракурсах:

Это я с Сережей. Только он тут чудноват слегка) Но фотка мне нравится)

Это опять с Сережей. � с моим другом животиком. Но это не самая ужасная фотка. С этим моим другом)

Это мы с подругами на Ай Петри. Сзади типа крутой вид и безумно страшно. � опять удачный ракурс)

Это я иду в горы и ною, чтобы меня не фотографировали. Это неудачный ракурс) � животик, и рожа, всё как надо)

 РћРѕРѕРѕ, это РјС‹ уже РЅР° приличной высоте стоим Рё СЏ РІ роли РЎРёРЅРґРё Кроуфорд)

Ну а здесь мы уже на высоте 1234 метра над уровнем моря. Вся наша компания) Я тут прям какая-то необычная, сама на себя не похожа.

Ну вот. в целом, отобрала самые божеские фотки.. Дальше будет жесче, готовьтесь)

Рћ, отпуск это локальный новый РіРѕРґ. РЎ той лишь разницей, что двигаемся РјС‹ РЅР° отдыхе РІСЃРµ же больше, чем РІРѕ время РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… кочевок РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ стола Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ:)))) 

РўРІРѕРµ возвращение меня подтолкнуло написать Рѕ собственных сложногстях адаптации после отпуска, РІ моем дневнике можешь почитать Подлинную историю заведённого солдатика:)) 

Привет!!! РґР° РІСЃРµ также: РјРѕСЂСЏ, алкоголь, +1 РєРі, непонятки СЃ весом, четкий план СЃРµР№С‡Р°СЃ РІРѕС‚ пытаюсь вернуться "РІ лоно" Зеленого РљРљ:))))

Вот и я у тебя )))

1кг- малые потери!!! Это вода! не переживай, уйдет быстро!!!

А почему так мало купалась? Море холодное было? А как ты умудрилась заболеть?

Я думаю, что коктейли и были те м расслабоном, которого тебе не хватало все это время...Да с твоим ритмом жизни в последнее время...

А то, что видно, что ты поправилась, так это действительно из-за отсутствия тренировок...Я нашла новую треньку от Джилл "Ripped in 30". 3 дня отзанималась, немного отличается от шредов, не могу сказать, что я прям в восторге- нет, но, как для разнообразия очень даже хорошо! да и , как обычно, нагрузка у Джилл хорошая ))).

А что в жизни не так? Что с работой?

Вообщем, Аленчик, ты не парься на счет веса, у тебя есть главное: знание, КАК нужно бороться с лишним весом, а знание + желание= успех и офигенный результат!!!))))

Жду фоточек ;)))

Фух, вернулась я из отпуска. Привезла с собой 1 кг (ну чуть меньше, но мы округлим). Физической активности не было никакой. Единственный плюс - мы много ходили. А там ещё горная местность. Ляпота! На пляже была раза 3. Загорела, но не сильно. Пляж не очень, галечный.. Поэтому и дно бо-бо.. Купалась тоже мало. Ну для начала я конечно заболела.. Потом просто напряги были один за другим.. Оторвались только в последние дни. Был день рождения у подруги, мы все выпили по 10 (!!!) ГОРЯЩ�Х коктейлей.. и улетели в нирвану. Я была в жопеля пьяная, лыка не вязала, все несли полную хрень.. Но зато было весело. Последний коктейль назывался "унесенные ветром".. ну нас и унесло) Впоследствии подруга получила фингал под глаз (да, та что именинница). Она просто неудачно обнялась.. Вот. Ну пока что хватит. Фотки будут чуть позже, было в общем прикольно моментами) Но в целом я так и не отдохнула. Всё время были терки с друзьями, все были недовольные, конфликт на конфликте.. В общем не то.

Поправилась я заметно. даже не то чтобы очень поправилась.. но вот живот висит, на руках жирок болтается.. ну вот всё дряблое стало. Видимо от внезапно исчезнувших тренировок.

Если честно, немножко не знаю, с чего начать.. В голове что-то кошмарно-сумбурное творится.. � в работе, и в жизни, и по поводу веса.. как-то всё сразу. Поэтому буду набирать темп потихонечку.. А то глупо как-то снова шреды начинать по 3-му кругу.. уже не смогу. Я должна разработать план действий и четко его придерживаться... Всё-таки я насолько не постоянна, что не знаю, как мне самой себя удержать. Мне нужен злой дядька с палкой, который всё время будет мне угрожать) Очень хочу обойтись без палки. и без дядьки)

Короче всем привет, красотки! Как ваша жизнь?

стыбзила у кого-то рассказ) угорела)

Скоро лето!...
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков..
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки".
Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все -таки начать надо с чего -нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ -платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните.. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все
50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц
машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном
мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет.. Тетка -тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. �ли у меня
нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят
в степ -платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот
тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава
богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета
одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ -платформы, я хочу умереть в
движении, а не в позе рака -эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову
силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром...
Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го
раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало -тихо
сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и
размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же
мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в
полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.
Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в
противоположном направлении. � вряд ли смогу в этой жизни... � так я тоже не
могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно
отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный
человек в такие узлы завязаться не сможет..
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело
притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения,
кроме сугубо горизонтального.
- Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется,
у того грудь красивая!
Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать -это
считается или нет?
Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать
мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?!
Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба -тренер, такая маленькая и
такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева
сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама
не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу!
Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ - платформу. Я умру в
муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет " три".
Простите меня все за все! �ии.... хрясь!
Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.
Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и
забирай мои останки. Господи, как плохо!..
Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое
ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только
глазами.. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую
троюродную сестру!
Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и
умру в процессе одевания трусов...
Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо!

хэххеей!!!

Люди! Я вернулась!! Привееееет всееееем!

Отметилась) как пройдет головокружение от московского воздуха, сразу же отпишусь поподробнее)

так завтрева вроде:)))))

Аленчик, ты где???!!!! Уже пора бы из отпуска вернуться ))))

Аленчик, хорошо тебе отдохнуть и набраться сил!!! Бум тя ждать!!!

хорошо тебе отдохнуть!  РјС‹ тоже будем скучать

�так, дорогие мои девоньки. Пропала я из-за аврала перед отпуском. Я решила всё наверстать, дабы облегчть себе работу в будущем. Но сейчас уже подыхаю и боюсь не дойти до поезда. А поезд сегодня кстати в 16-49 по москве. Едем на море! Вроде бы радостно, но у меня нет даже сил бить по клавишам..

Так-с. Уезжаю я с 63-мя кг. Посмотрим что будет там. Я не занималась уже неделю.. Так и остались незавершенными шреды 2 уровень. 2 занятия подвисли. Третий я даже не начинала, понятно. Живот слегка расслабился, но мне уже всё равно. Я хочу просто отдохнуть и не париться. Будет возможность - буду заниматься. Хотя бы на пресс и ноги. � конечно же много гулять! Пешком пешком пешком. Никакой машины. Ну в общем я как-то рада, но и не очень. Остаются незавершенные дела, которые меня держат.

По работе я всё не успею, это точно.. Но у меня будет в запасе 1 месяц, чтобы закрыть квартал, так уж и быть. Дома просто срач. Срач всех срачей. На прошлых выходных мы ездили к бабушке с дедушкой (8 часов на машине), я не убиралась. Планировала на неделе, но как назло каждый день мы освобождались в 8 вечера.. Арр!! Я уже разучилась убираться! Всё поросло шерстью кота, у нас развелись мухи откуда-то (кстати, в москве эти мухи просто проблема! кошмар)..

� ещё одна проблема - у меня уже 3 дня хромает кот! Я очень волнуюсь за него, ему только годик недавно исполнился, что с ним может быть? Боюсь, что инфекция на подушечке.. Но вроде всё в порядке. Может просто подвернул лапку.. Представляете, у меня даже нет времени сводить его в ветеринарку! Вот такая я хозяйка.. Оставляю брата с ним жить. Плюс ещё нашу черепаху кормить нужно. Короче опустим всё это..

Значит уезжаю я в Алушту, если кому интересно. Доезжаю до Симферополя, а оттуда до Алушты. Уезжаю сегодня (12 августа), а приезжаю 1 сентября.

Девушки, я буду по вам очень скучать! Сердечно всем передаю приветы, я ни к кому не отписала в дневнике, не обижайтесь уж. если будет возможность - отпишусь, а так буду отдыхать. Короче всех очень люблю! До связи, красотки!

Алена, СЃ опозданием, РЅРѕ РІСЃРµ же: Ссылка РЅР° тему Локи.  /community/post.php?topic_id=10602&page=140

attract_you пишет 03.08.2011 в 22:26 (ссылка):

 С‚усаваться хочу  Сѓ меня старик Дима совсем ошалел, посадил нас РЅР° режим строгой СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё, типа осенью РІ Канаду ехать - надо копить Рё нех тратиться РїРѕ пустякам, вчера Р·Р° ролы РјРЅРµ весь РјРѕР·Рі вынес

у меня скоро второй уровень шредов заканчивается, но я думаю, что я его подольше поделаю, я когда на второй уровень переходила, первый в полпинка делала, мне кажется, что так правильнее - переходить на следующий, когда тебя предыдущий уже "не берёт", а меня пока второй еще как вставляет, при том, что не факт, что я правильно всё делаю

 РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, надо машин менять - это Р¶ безопасность... Рђ отечетсвенные авто вообще... РѕРЅРё Рё так-то самые опасные РЅР° свете

тоже надо малыша в порядок приводить... а то он всё помятый бегает:(((

Осталось 3 занятия до завершения 2-го уровня. Каюсь, разленилась слегка. В Москве наступили холода и дожди и всё время хочется спать.. Да ещё и КД были.. но сегодня я обязательно потренькаюсь. Конечно, до моря я не уложусь со всеми 3-мя уровнями, но что ж поделать. Хотелось посмотреть чистый результат по шредам.. Но в общем-то и так видно. Мамка сказала, что я заметно подтянулась.. Ну она всегда мне приятное говорит. По замерам картина не поменялась, но визуально может действительно подтянулась.

Что ж, у меня по планам на море делать упры на пресс и руки, бегать там не буду (слишком уж смешно выгляжу), а с остальным постараюсь. Просто хотя бы чтобы не разочароваться по приезде. Ну кто знает, кто знает.. У меня ж там все собрались отрываться без стеснения, алкоголь, вечеринки, все дела.. Но я рассчитываю и на долгие пешие прогулки. Это ведь редкость для меня, особенно, когда я за рулем всё время.

Блин.. уже в следующую пятницу уезжаю.. уррррааа!!!

О насущном. Собираемся с Сережкой приобрести новую машину. Наша уже ломается вообще по всем фронтам. Электрика - наше слабое место. Даже описывать не буду.. Страсти Христовы, ей богу! Поэтому, после моря будем брать. Осталось наскрети денег. Сережины родители взялись помочь.. ну что ж, надеюсь, всё получится.. а то вообще так неожиданно. Мы без накоплений, без подготовки. Как-то не рассчитывала так скоро сменить колеса. Скрещу пальцы, надеюсь, что всё получится.

РЅРё фига... РїРѕС…РѕРґ... круто:))) 

Целлюлит сраный повсюду.

 С‚Р° же С…... проблема

Девчонки, возможно, что это было из-за КД. Мы ж с другами в поход собрались на этих выходных.. В пятницу в ночь на субботу выезжали. Так у меня и начались!

А накануне отзвнимавшись с Джилл, я выпила 3 гигантских чашки воды сразу после треньки. Так на утро у меня всё лицо было отекшее.. Как у алкаша со стажем! Я конечно офигела, теперь аккуратнее с водой.

Ну так вот. Мы съездили в поход с палатками на Оку. было прикольно, хорошее местечко) А главное спонтанно!) Прямо в пятницу купили 6-ти местную палатку, столики, матрасы.. Вечером место искали)) Будут фотки - выложу парочку. Ну я сразу скажу, что выгляжу не айс.. Целлюлит сраный повсюду. Надо поскорее загореть побольше, чтобы не так сильно выделялся.

Не знаю, что делать, чтобы повысить интенсивность тренировок. Времени выделить я больше не могу.. Может действительно калорийность поднять? Я вроде как совсетно выполняю упры, конечно далеко не всё, как Натали, я наполовину новичок всё-таки) Но ведь пот с меня градом, это же показатель!)

Вечерком или завтра замерюсь. потому что вес стоит. конечно за 64 он не переваливает (только если очень сильно наемся), но и ниже 63 не падает! Меня немного подбешивает такой темп. Я вообще бешеная из-за КД

Ань, а если не сложно, скинь ссылочку на Локки, а то я такую не знаю =)) Заранее блогодарствую!

Алена, Р° РґРѕ того как стала есть 700 Ккал, ты сколько поглощала? РљРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ тебя какой, напомни? Алена, СЏ Р± плавненько подняла РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ...С…Рј. Смотри, если Сѓ тебя активность 3-5 интенсивных занятий РІ неделю, то это коэффициент 1,55. РўРѕ есть тебе нужно есть 2200.  Это уровень удержания. Получается твой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ должен быть  между 1440 Рё 1800. РўРѕРіРґР° действительно 700 это слишком мало.

Ни к чему не призываю, но у меня когда подняла коридор похуденье весьма бродренько пошло. Не думаю, что ты делаешь меньше, чем остальные. По крайней мере больше, чем я. Я вообще что-то разленилась.

Рђ вообще СЃС…РѕРґРё ты Рє Локки РІ ее тему. РћРЅР° дельные консультации дает.     

это наверное потому что ты мало кушаешь... обмен же затормаживается, когда ты не получаешь нужных калорий... а ты ела ела на 700, потом бах! и на 1200 стала наедать (ну я например) а там правильно повышать калорийность по 100 калорий в неделю... тогда бы ты не наела килограмм... а вообще ты с кем-нибудь из знающих людей этот вопрос обсуди:)))

Фух, пропала на неделю, неделя кошмарррр!!! Просто стрессовая, я еле выдержала.. завтра пятница слава богу, пойдем с друзьями в поход на выходные. Правда ещё не решили куда, даже полатку не купили :-D

Анют, вес у меня стоит недели 2 точно. Насчитала, сколько ем.. около 700 ккал. Объемы не уходят.

Просто я привыкла на 1-м уровне.. После каждой треньки 200-300 гр стабильно! А тут, после треньки уйдут, а утром опять возвращаются.. Что за фигня? � вроде потею, как не в себе, а тут..

Кстати, после прочтения твоего сообщения, начала больше кушать.. и как назло не успеваю заниматься несколько дней! В итоге наела почти 1 кг, а сбросить не получается) Вот те и ирония)

Возможно, я сама отекаю, т.к. выпиваю воды дохрена просто.

Короче сегодня я дома наконец-то пораньше приехала, обязательно позанимаюсь! А то хожу как пузырек, вообще непонятки. Летом по идее вообще легко схуднуть, а я прям раздуваюсь, как воздушный шарик. Может перед КД? Вроде пока ничего не болит, не намечаются. Хотя по числам пора уже.

В общем, я в замешательстве. Может я слишком зациклена на этом.. Всё-таки море скоро, а я всё никак подтянуться не могу. А ведь когда я приходила на Дион (2 месяца назад!!!), я рассчитывала, что к конце августа я буду уже 55.. Вот так смотришь на других, всё вроде как медленно,но верно. А у меня вообще никак. Возможно, я меньше делаю, чем другие.. Но как успеваю. Эх, как бы мне найти выход из этой ситуации.. Прям депрессняк накрывает.

Алена, сколько времени вес стоит? Если меньше одного лунного менструального цикла, то говорить о плато не приходится. Мало ем - это сколько? Вообще ты свой коридор проверяла, он у тебя выше УОМ?

655 + (9,6 X 63 кг) + (1,8 X 152 см) - (4,7 X 20 лет) = 1440 Ккал (твой УОМ)

Это твой прожиточный РјРёРЅРёРјСѓРј, ниже которого питаться крайне нежелательно. РЈ тебя какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? Ален, если РјС‹ годами неправильного питания СЃРІРѕР№ метаболизм РЅРµ угробили, то думаю СЃ твоим ничего страшного РЅРµ произошло:) РЈ меня Р·Р° РІСЃСЋ историю похудения было РѕРґРЅРѕ единственное плато Рё РѕРЅРѕ совпало СЃРѕ временем прохождения шредов. РџСЂСЏРјРѕ РІРѕС‚ месяц РЅРё РЅР° грамм РЅРµ сдвинулась. Велика вероятность, что мышцы опухли РѕС‚ тренек. Рђ может Рё подросли РіРґРµ-то.  РЎ объемами что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚?

Я снова дома! Приехала вчера поздно вечером, писать некогда было. Привезла с собой 1 кг. Ничего, думала, что будет все 5! Вся обкусанная, кошмар. � не могу перенести жару! Хоть убейте! Кстати, очень хорошо в такую погоду мочить ноги. Сразу свежо становится.

�так! Меня мучает один вопрос. Ем я мало из-за жары, тренькаюсь больше (2-й уровень как-никак). Вес уходит с трудом.Практически стоит. Это потому что я мало кушаю? Знающте люди, помогите, а то я нуб в этом деле. Мне нужно повысить калорийность и тренькаться интенсивно? Там наверное что-то с метаболизмом, да?

В общем, напишите крайне доступно, если не затруднит) А я пошла тренькаться) Будет 5-е занятие!

Ниче, бывает Сѓ меня вчера вообще Дима забыл РґРѕРјР° СЃРІРѕР№ рабочий обед, там пельмени жаренные... были... СЏ эти пельмени вообще РЅРµ ем, че меня РЅР° РЅРёС… вчера пробило... Р·Р° день схомячила половину

Ань, это не кодовое слово) Это реально конверты.

Хе-хе, ну отлегло:) а то смешно было, б, если б нам с мужем прозрачно намекали, а мы, тёмные, пошли и купили два конверта.

Вчера не закончила упры, т.к. у меня начала кружиться голова.. и начало тошнить. У меня у одной так? Может из-за жары?

Очень вероятно. РњРЅРµ очень тяжело тренироваться сейчас. Р’ последний раз даже был серьезный соблазн Метаболизм закончить РЅР° середине, РЅРѕ выстояла. РќРё тошноты, ничего такого РЅРµ бывает, РЅРѕ просто чувствую, что РєСѓРґР° тяжелее дается.    

Сегодня меня одолел ЖОР!!! � лень. Конечно, я весь день хомячила фрукты и даже арбуз. Но вечером мне кошмарно захотелось макарон... Ну вы поняли) На ночь наелась. Теперь не хочу заниматься.

Вчера не закончила упры, т.к. у меня начала кружиться голова.. и начало тошнить. У меня у одной так? Может из-за жары? Хрен знает. Но я зачла занятие, т.к. остановилась на 3-ем круге посередине перед кардио. Завтра очень постараюсь отзаниматься. Будет 5-е занятие.

На завтра взяла себе выходной, чтобы убраться дома и приготовиться к отъезду. На выходные уматываю а Рязань. Пропущу ещё 2 занятия( Ну да ландно, наверстаю ещё) Главное потом не расслабляться!

Вот так вот.

Всё сладких снов :-*

Сашк, молодец) Щас наколдую вам хорошую погоду!

Ань, это не кодовое слово) Это реально конверты. Я сама сначала не поняла, подумала, что шутка. Но оказалось, что это действительно конверты с марками. Почтовые)

Алёна, Р° почему "конверты"? РћРЅРё реально конвертами берут или это РєРѕРґРѕРІРѕРµ слово?:) РЇ теперь задумалась что имели РІ РІРёРґСѓ паспортистки, РєРѕРіРґР° говорили нам СЃ мужем: "принесите 2 конверта".      

а я в отпуске одиннадцатый день, из которых семь дней - шёл дождь:( да что ж такое:( думала, раз никуда не едем отдыхать, я буду каждый день на пляж ездить загорать... ага

СЏ тоже второй уровень начала:)) 

Так-с, всем привет!

Сегодня по плану шреды 2-й уровень, 4-е занятие. В принципе, выжить можно) Надеюсь, дойти до конца!

Мамка моя наконец-то снова в строю, вернулась с отдыха посвежевшая, похорошевшая) Я за неё очень рада) Всё-таки, хороший подарок мы ей сделали! Ничо, скоро и мы двинем)

Ходила на узи, всё в норме. никаких увеличений, никаких сбоев.. направили на гастроскопию! АааАаАААаааааААаА!!! не хочуууу( Дико страшно, это же неприятно.. Но сделать нужно. Не дай бог гастрит.. Я ж вроде не увлекаюсь так сильно всякими вредностями. Крайне редко газировка проскакивает, ну сладкое - это да.. Но если сравнить с тем, что было раньше, то я вообще молодец. В общем, посмотрим. Надо будет, буду относиться к питанию построже.

Надо бы заставить себя вести планировщик.. Хватаю всё пока работаю. Но пока одни фрукты, да водичку. О, я киви хочу! Очень очень..

Кстати, заете ли, какие сейчас нынче взятки в паспортном столе? А я вам скажу: 30 конвертов! - это за срочность. а 50 конвертов - вместо штрафа) Вот так вот. Вчера дала заявление на паспорт, а завтра уже будет готово) Вместе с мамкой кстати меняем. Ей исполнилось 45 в апреле ещё, а она даже и не подумала менять паспорт) Кто ж знал, что ей уже пора) На вид ей ещё 35) Вот мы с ней одновременно меняли =) �того 80 конвертов за двоих. Неплохо так)

Вес РїРѕРєР° РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, Р° РёРЅРѕРіРґР° даже прибавляет. как-то опять РґРѕ 64-С… дошла.  Рђ так РІ промежутке между 63,0 Рё 63,7.. Как-то вообще увидела 61,8! РќРѕ это весы приглючило.. Рђ жаль!

Занимаюсь вроде хорошо, всё болит. Вроде и фигура подтянулась, но животик конечно никуда ещё не годится. Мне б хотя бы упругим его сделать, остальное фигня. Хоть мышца и прощупывается, пузень всё-таки болтается..)

Купили билеты обратно с моря. Поэтому могу сказать: уезжаю 12 августа, приезжаю 1 сентября! Планирую оторваться)

В Москве 30 градусов, планируется повышение температуры. Если я не умру, то точно впаду в кому с охреневшим выражением лица!