Все возвращается на круги своя, как и я обратно на спасительный сайт ДиОн :)

Стройнеть я стараюсь абсолютно всегда и каждый день! Но мой привередливый и часто болеющий организм не дает мне делать это в наибольшей мере продуктивно( Однако, унывать нельзя!

Что изменилось за время моего отсутствия:

1. Я наконец-то пошла на танцы! Направление - латина-соло. Результат за полгода интереснейших занятий: хорошеющий пресс, сильные ноги, +1 к выносливости :)

2. Каждый день передо мной эталон правильного питания и худобы - моя сестра. Она не дает мне забыть о том, чего я так страстно желаю.

3. Я стала любить прогулки и ходить по лестнице пешком (живу сейчас на 8 этаже и поднимаюсь регулярно самостоятельно)

4. В определенный хороший и солнечный период моей жизни, который был не так давно, я исключительно правильно кушала и сбросила достаточно лишнего

РќСѓ РІРѕС‚.. РќРµ отписываешься больше.. 

Отличные результаты были, сохраняешь вес?

Йес! 58,5! Р� живот почти исчез, хоть бедра Рё талия РЅРµ очень-то хотят уменьшаться. РЇ счастлива! Ведь РІСЃРµ РЅРµ Р·СЂСЏ! Питание + Р№РѕРіР° + СЃРїРѕСЂС‚ дают результаты! Линии фигуры стали более плавными Рё женственными))) 

Начала заниматься йогой, 4 комплекса: разминка, для ног и бедер, для живота и на растяжку, каждый примерно по 10 минут. Чувствую себя замечательно!

Р’СЃРµ, решила РЅРµ загоняться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса Рё параметров. РЇ ведь делаю это РЅРµ только потому, что хочу стать худенькой, Р° еще Рё потому, что решила быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё выносливой! Р� ради этого СЏ Р±СѓРґСѓ стараться! Р� просто потому, что СЃРїРѕСЂС‚ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ СЃ СЃРѕР±РѕР№ гармонию Рё радость. 

Аааа, Сѓ меня уже СЂСѓРєРё опускаются! Вес стоит РЅР° месте! Сантиметры стоят РЅР° месте! Что СЏ делаю РЅРµ так?! Никак РІ толк РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ! Так Рё хочется РІСЃРµ бросить Рё нажраться((( 

Кто молодец? Я молодец!

1. Тренируюсь усиленно

2. Питаюсь в коридоре

Аах... скинуть бы 3 кило и я опять шикарна! Скорее бы, скорее наступил этот счастливый день!!!

РќСѓ РІРѕС‚, приехала РёР· теплых краев РІ домашний дождь Рё холод Рё заболела((( печаль... СЃРёР» нет упражнения какие-то делать, разгруз тоже РЅРµ стала делать, потому что еще Рё живот РґРёРєРѕ болит РѕС‚ неправильной еды РІ поезде. Рђ еще сладостей хочется аж жуть!!! Короче, РІСЃРµ как-то РЅРµ РІ РјРѕСЋ пользу складывается 

Привет, девочки! Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась!) 

отдых был не особо удачным в некоторых планах, но я подзагорела и накупалась вдоволь, так что можно сказать все супер)))

Марафон по похудению начинаю вновь (вы были правы: на юге не худеется), завтра у меня разгрузочный день на молокочае, а потом питаемся по диону, фух, удачи мне, а то я уже отчаиваться стала(

Akela, хорошо тебе отдохнуть))))))))))))))))))

Спасибо огромное! Надеюсь, так оно и будет. Мечтаю провести это время максимально активно и весело)))

Спасиб) У меня "размеренная жизнь" тоже только через неделю начнется. Сама сейчас дыню каждый день ем, желаю тебе приятного отдыха и вкусных дынек)

Irishka2011, пива лучше немного) морепродукты да, супервещь хорошо что не чипсы и сухарики)

Irishka2011, ммм))) вкусняшка))) я пиво не очень люблю, а морепродукты - это класс!)

Эйфория_, можно конечно) заходи почаще))) 

хотя вот я уеду и опустеет дневничок на недели 2, но вы меня не забывайте пожалуйста) приеду - отпишусь как что!)

Привет, девочки) написала утром про мороженое, а потом уплела еще печенье и творог со сгущенкой... Короче, сорвалась не на шутку. Это я уже, видимо, нервничаю перед поездкой. Сумку складываю, перебираю в памяти все ли взяла, вот и получается... Зато уже через дня два буду лежать на пляже, плавать и кушать одни арбузы с дынями ^^ вот ведь где рай!

Ух ты, я тоже сейчас на отдыхе и на море скоро)

Можно к тебе пока наблюдателем, чтобы не расслабиться окончательно??))

По-моему тоже мороженое утром - самое безобидное, что может быть) (1-2р в неделю) Обжорству - бой, золотой середине - да!!))

Кончесно можно) ты когда себе все запрещаешь - очень тяжко и в итоге обжорство в один прекрасный вечер, надо себе все позволять)))

Сегодня опять съела мороженое, РЅРµ удержалась( РЅРѕ это утром Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ равно зеленый 

dominРѕ, привет) заглядывай конечно! Буду очень рада! 

Море - это круто, это ни с чем не сравнится! Самый отличный отдых, особенно если не только валяться на пляже, но и на экскурсии и в похоы разные ходить)

Irishka2011, знаешь, я тоже считаю, что отказываться от таких удовольствий совсем не стоит! Просто их можно чем-то компенсировать. А насчет того, что сложнее худеется - организм привыкает наверное к таким полезным новшествам и уже в следующий раз реагирует не так активно, а может еще обмен веществ замедляется... хотя не хотелось бы!

Akela, привет)

буду к тебе заглядывать, если ты не против)

море-это круто) никогда не была на море, мечтаю..) тебе очень повезло)

Вроде день пока по ЗОЖу, хотя и было немного майонеза и кетчупа на обед, каюсь) зато целый день упражнения всякие делаю. Еще нужно сходить по магазинам, закупиться слегка к югу, так что будет и прогулочка небольшая)

Так стыдно и обидно, что к югу не похудела, было бы тело идеальное... но у меня просто не было достаточно времени, да и в то время, что было, с силами как-то не собралась. Чего-то мне в этот раз тяжелее худеется и в физическом и в моральном плане, чем в первый. А у тебя как? Расскажи, может это всегда так бывает

lizkaky, рада, что тебе Минск нравится))) а я вот в Москве не была никогда...

постараюсь обязательно фотками заняться) буду фоткать новые шедевры и попытки кулинарии, ведь я просто обожаю готовить!)

рост-вес может и неплохо, но есть некоторые неудовлетворительные места, как и у каждой девушки, поэтому хочется их минимизировать)

Irishka2011, давай конечно! Вместе сила воли всегда крепче!)))

РўС‹ умничка, СЃСѓРґСЏ РїРѕ истории твоих похуделок! 

)))))))0 я тоже обожаю море))))это да..... романтика)))

Минск, тоже люблю))))))))))))) была там в том году)))) очень понравилось!)))

 С‚ворчества? РІРѕС‚ Рё займись фотографией))))) фоткай красиво блюда))))) это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)

Фотки присылай))) ваще, думаю, что при росте 174 59 кг очень хорошо))

Ой, вот фотки себя как-то не хочется светить, я тебе может потом так покажу, в личку, если захочешь) А вот завтраки-обеды-ужины мне понравилась идея фоткать и выкладывать, так даже интереснее кушать и готовить)))

Я из Минска, учусь на логиста. Хоть профессию выбрала и осознанно и не жалею, но не хватает мне творчества! Хоть я и не умею красиво рисовать или еще что-то делать, но стараюсь и главное нравится)

На море еду в Крым. Я тоже не планировала, совершенно спонтанно получилось, родственники пригласили) я чуть не скакала от радости! Обожаю море) хоть и была только однажды

Выставляй фотки)))))))))))))))

а ты откуда?

где учишься?

и куда на море едешь? это очень круто))))))))))))))))поздравляю))) я этим летом МОРЯ не увижу((( печааааль))))

   Р§РµСЂРµР· 2 РґРЅСЏ СЏ еду РЅР° РјРѕСЂРµ))))) счастье-счастье-счастье!!!Там, надеюсь, благодаря купанию, длительным пешим прогулкам Рё РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ еды удастся сделать тело более красивым, Р° ведь еще Рё загар! РњРјРј... Р’СЃСЏ уже там... без остатка

Мама положила втихаря 2 вафли РјРЅРµ РЅР° стол, Рё конечно же СЏ РёС… съела утром вдобавок Рє РѕРІСЃСЏРЅРєРµ(( лишних 400 калорий(( СѓСѓСѓ, плохо-то как 

На завтрак я обычно позволяю себе все, что хочется, даже почти в неогрниченных количествах! Решила с этим покончить и есть овсянку или творог (я их ведь тоже люблю), и только редко-редко, если совсем захочется чего-то вкусненького, кушать неполезности.

�так, немного статистики ислючительно для себя:

1. Кушать я стала меньше, сладкое ограничила, жареное убрала совсем, на ужин пью кефир с корицей, не голодаю. Но: часто ем больше, чем требуется, чтобы заглушить голод; после обеда всегда дико хочу догнаться сладким

2. Делаю упражнения каждый день, кручу обруч. Но: мало двигаюсь в течение дня, большую часть времени провожу дома

3. Не толстею. Но: и не худею

Параметры истинные (желаемые)

РіСЂСѓРґСЊ - 88

объем под грудью - 70

талия - 67 (64)

живот - 89 (85)

бедра - 97 (94)

РЅРѕРіРё - 55 (52)

вес - 60 (57)

что мне обычно помогает - меньше есть, он обычно как-то сдувается тогда

а из упражнений - скручивание попробуй

как убрать живот?

Это был сложный учебный год...

Мне пришлось ко многому привыкнуть: новое окружение, обязанности, ответственность бОльшая, многое я попробовала впервые

Я не жалею ни о чем! Было круто и здорово!

Только Р·Р° моментами счастья Рё неприятностей вес Рё объемы вернулись РєРѕ РјРЅРµ; конечно, СЏ подросла (теперь СЏ 175 СЃРј), РЅРѕ ведь это РЅРµ причина толстеть! 

Теперь я упорно стараюсь найти для себя удобный стиль жизни-питания, при котором моя фигура будет естественно-красива. Счастья и удачи мне! (и всем, кто может быть прочитает выше написанное)

думала еще на бананах попробовать, но наверное сейчас с этим повременю, потому что от этих разгрузочных слабость какая-то ощущается, а мне тут на слабость время нельзя терять)))

думала над тем, чтоб купить пароварку, но она места будет много некстати занимать, да и деньги у родителей просить(