Только что  Сѓ РєРѕРіРѕ-то РІ дневничке прочитала - смеялась долго... тренировки РЅР° пресс можно уже РЅРµ делать

"Я стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно, а сила моего обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Но лето с купальниками и голыми животами близко, посему я собрала попу в кулак, и приняла решение записаться на "силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки".
Это хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседала по утрам и гантели дверь в комнату подпирают, но начать надо с чего-нибудь попроще.
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в зале, степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я попрыгала, повертела головой и показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как!
Так, ну где там уже тренер? я не поняла?
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
-Вы в первый раз? Будет тяжело. Поехали!

5 мин: полет нормальный! здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!

7 мин: полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут так будет?

10 мин: полет так себе. Вокруг меня 20 женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу. Что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!

12 мин: недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! мах, степ, захлест! не снижаем темпа!

15 мин: я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. �ли у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные тетки так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе! чтоб ты сломалась!

20 мин: берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава Богу, хоть не скакать, а то меня укачало, и физиономия с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.

22 мин: верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.

25 мин: упражнения на пресс не проходят даром.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало. Тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и лица одного цвета - малинового - антицеллюлитный джихад.

30 мин: группа похожа на отряд зомби. Пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. � вряд ли смогу в этой жизни...� так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично!

35 мин: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?
Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального.

40 мин: достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная тетка-тренер! Фашистка! Я так не сложусь! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно! Я сама не распрямлюсь!

45 мин: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет три. Простите меня все за всё!

50 мин: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке.

Занятие окончено, нас ждут через два дня.
Ждите...
Але, муж? приезжай и забирай мои останки. Мамочка, как плохо!

Утро: ыы...Вчера мне было хорошо, плохо мне сегодня!
Мне кажется, я спала в работающей бетономешалке. Я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру!
Муж, запомни меня молодой и красивой. Сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания".

Вчера я почти молодец. Только вечером не выдержала и выпила литр пива под 300 гр копченого балычка.... не пропадать же такой вкусности.

Овсяная каша сегодня не лезет, а ковырный муж оставил утром на сковородке яичницу на беконе с грибами.... сковородку помыла...

за вчера оценка - 2 (это уже прогресс). Было 20 минут аэробики и 30 минут тренажера. мандаринка.

Р’РѕРґСѓ РЅРµ пила - 3 чашки чая Рё литр РїРёРІР°. вечером покушала... РЅРѕ РЅРµ переедала. поэтому ставлю себе  твердую 3 (РЅРѕ это заслуга мужа - РѕРЅ вырвал остатки балыка РёР· РјРѕРёС… слабеньких ручек

Но весы показали 57.5. Если такими темпами - к концу недели верну свои 57

Фуххх... вылазка выходит боком - правым (он обгорел и, кажется, решил облазить)

РґРѕРјР° наблюдается нашествие куличей. пустых бутылок Рё  сальных вкусностей РІ холодильнике.

РќРѕ прибавленный Р·Р°  вчера РєРі Рё  сантиметр РІ бедрах (Р·Р° неделю)  напоминают, что кушать надо меньше, даже если это РІРєСѓСЃРЅРѕ.

Сегодня  Р±СѓРґСѓ разгребать завалы Рё обходить стороной холодильник.

Похвастаюсь маленькой победой - РЅР° завтрак вместо кулича СЃ балыком  Рё салом впихнула РІ себя  РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу, РІРѕС‚. Если так 2 РґРЅСЏ продержусь - опять Р±СѓРґСѓ 57 РєРі... РїРѕСЂР° Р±С‹ уже Рё 56... РЅР° улице +20... можно уже РІ футболках ходить

Пасха закончилась. были РЅР° шашлыках, ели РјРЅРѕРіРѕ Рё   РѕРґРЅРё куличи РІ немерянных количествах чего стоят

сегодня Сѓ меня опять 1 - кушать уже как 5 часов РЅРµ хочется вообще - просто РЅРµ лезет  :)

буду завтра начинать потихоньку организм разгружать... и чаечек... и тренировочку небольшую с растяжечкой... а то такая гибкая стала... как буратино

Христос воскрес!!!

Вчера я молодец, только воду не пила. поэтому ставлю себе 4.

Весы опять показывают на кг меньше

так не хотелось на тренажер залазить. Но, главное начать... так пошло как по маслу - 45 минут отбегала... даже не устала. Как бы приучить себя тренировки не пропускать

наелась перед сном квашеной капусты - много. Ужасное ощущение.

Вчера пробовала в хлебопечке испечь паску - не получилось немного. Подправила рецепт - выходит нечто похожее, а забракованную жую все утро, пора уже прекращать.

Утром весы огорчили - 58,2 РєРі. многовато, хотя 4 РґРЅСЏ то Рё делала что ела. Вчера  спорти РЅРµ было (некогда РґР° Рё РљР”). Переела. Зато съела 2 яблока Рё после селедки обпилась зеленым чаем - так что растем - Сѓ меня 2 Р·Р° вчерашний день.

Завтра Пасха. переем точно. Постараюсь себя хоть на 30 минут сегодня на тренажер загнать, а то совсем разленилась. Хотя последние дня много хожу пешком, но что-то это не помогает как-то. Нужно себя пинать

приветик.  Рђ СЏ гуляю Рё кушаю. РЅР° улице провожу часа РїРѕ 4 РІ день, Р° потом прихожу Рё кушаю  :)

я сегодня только обедаю - картошка, селедка и квашеная капуста.

Ай-ай-ай!!! Безобразие!!!!!!! пора брать себя в руки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вот сегодня пересилила себя, и кстати, свой насморк, и позанималась спортом! Вот! А еще наконец-то потеплело, и надеюсь, теперь надолго.... Так что надо больше двигаться и гулять, и меньше есть вредности ))))))))) Лето-то скоро совсем!!!!!!!!!!

вчера не добралась до компьютера. Буду отчитываться сегодня - у меня опять твердая единица. Что-то я совсем расслабилась.

Сегодня страстная пятница - буду пить воду и после обеда есть овощи. А то опять целый килограмм накушала

Пока есть время - отчитаюсь. Сокращенный вариант: за 3 часа до сна не ела (все остальное... эххх... расслабуха и объедаловка). Ставлю себе твердую 1

РҐРј... думала РјРЅРµ станет стыдно...  РЅРѕ чего-то РЅРµ стыдно совсем... только живот болит РѕС‚ переедания вредностей Рё сушняк начался (то ли РѕС‚ того, что всего 3 стакана РІРѕРґС‹ выпила. толи после РїРёРІР° СЃ РІРѕРґРєРѕР№)

всетаки немножечко стыдно. Буду исправляться

не скажу, что я ничего не делала. При том, что я каждый день ела половину курицы, банку сгущенки, грамм 100 сливочного масла, 400 гр тортика (это обязательная программа) и еще кучу каш и колбасы я теряла вес. Но я кормила грудью - до 8 месяцев ребенок без прикормов (очень болезненный), постоянно днем на руках и половину ночи. За ночь спала раза 3 по пол часа и еще иногда днем получалось минут на 40 вздремнуть.

Рђ потом ребенок вырос, стал спокойней.... Р° кушать-то СЏ  привыкла РјРЅРѕРіРѕ (хотя СЏ всегда РјРЅРѕРіРѕ ела - даже больше ребят Рё моего мужа). Р’РѕС‚ Рё набрала Р·Р° РіРѕРґ 8 РєРі незаметненько так

сейчас РІ 1,5-2 раза урезала порции Рё начала заниматься спортом (думаю тоже Рѕ тренировках СЃ Джил, РЅРѕ 8 марта был гололед Рё СЏ упала). Очень болит колено. Стараюсь  тренировки щадящие выбирать. 2 раза РІ неделю РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° орбитреке (РјРЅРµ РјСѓР¶ РЅР° 8 марта СЃ намеком подарил)

А от несчастной любви (я тогда еще в школе была. я 13 кг наела). Когде нервничаю - всегда ем, у меня наоборот такой жор начинается

РќСѓ ты молодец. Надо же бывает так - РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ ничего РЅРµ делаешь, Рё ешь РјРЅРѕРіРѕ, Р° само худеется.... РЈ меня такое было РѕРґРёРЅ раз РІ жизни. Р�Р·-Р·Р° несчастной любви таааааак жутко переживала, РїСЂСЏРјРѕ есть вообще ничего РЅРµ могла. Р� похудела РЅР° 3 РєРі. РЎ 60 РґРѕ 57. Разница ощутимая!! РџРѕС‚РѕРј как-то наела потихоньку. РўРѕ 58 то 59.... Вообщем, РІСЃСЏ РјРѕСЏ жизнь - бесконечная Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ лишними РєРі Р·Р° красоту )))))

Последний раз намеренно худела Рє свадьбе. РЎ Р”Р�РћРќРѕРј дохуделась РґРѕ 56. Это было этой осенью..РЇ РІ том весе себе так нравилась! РќСѓ просто класс!!! Рђ РїРѕС‚РѕРј Р·РёРјР°, РќР“, застолья, РІСЃРµ как понимаешь, Сѓ РјРЅРѕРіРёС….... Р� опять стало РІ феврале 58 почти!!!!!!!! Жутко для меня РјРЅРѕРіРѕ.

Так что сейчас я, конечно, без фанатизма, но двигаюсь к своей цели! Держу зеленый КК, в гоночки даж записалась:) Занимаюсь с Джилл, кручу обруч. Стараюсь больше двигаться. Вот в общем и все! )))

приветик.

Наташа, СЏ держала 57-58 РєРі  лет 6 РїРѕРґСЂСЏРґ. Чувствовала себя замечательно. Рђ после СЂРѕРґРѕРІ, РїРѕРєР° кормила, похудела  РґРѕ 53 (РѕРЅРѕ само похуделось, так как ела СЏ ужасно РјРЅРѕРіРѕ). РњРЅРµ очень понравилось. Хочется 52-53 РєРі Рё убрать этот ужасный целюлит. Тем более Сѓ меня фигура РЅРµ очень - слишком выпирают "ушки" РЅР° бедрах.

Расскажи лучше - как ты цели добиваешься?

РќСѓ РґР°, ты права. Чем меньше осталось, тем сложнее... РЇ РІРѕС‚ 56-57 СЃ переменным успехом пребываю уже долгое время... Р’СЂРѕРґРµ Рё комфортно РІ этом весе. РќРѕ раслабляться никак нельзя. Чуть перебор - Рё сразу вес ползет вверх!   Рђ так хочется 55 РєРі...это РјРѕСЏ мечта, Рё СЏ очень хочу ее добиться!!!

ой, забыла свой отчетик сделать:

1. Физкультурой занималась РјРёРЅСѓС‚ 10,    1,5 часа гуляла СЃ ребенком (Сѓ нас сегодня жара - СЏ РІ РѕРґРЅРѕР№ футболке загорала). потом еще 20 РјРёРЅСѓС‚  ребенка (13 РєРі) тащила РЅР° руках (теперь даже чашку СЃ чаем РЅРµ РјРѕРіСѓ поднять). думаю физкультуру засчитать можно - 1 Р±.

2. Р—Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° есть точно РЅРµ Р±СѓРґСѓ - так устала, что РЅРµ лезет  - 1 Р±

3. не переедала - 1 б

4. Воды пила мало (3 литра пива конечно же не в счет) - 0

5. Полезного ничего не ела - 0

итого - сегодня я троечница, опухшая от пива и уставшая как лошадь

Доброго времени суток всем!

Буду очень рада гостям - вместе худеть намного интересней и веселее!

Vivyan если  РЅРµ поправляешься Рё РЅРµ худеешь Рё кушаешь РІСЃРµ что хочется - это же хорошо (если вес РїСЂРё этом РІ РЅРѕСЂРјРµ)

РђРЅСЏ  СЏ знаю, что 3000 это РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ честно СЃРІРѕР№ рацион урезала РІ половину (раньше было намного больше). меньше РЅСѓ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ... СѓР¶ очень СЏ неправильными продуктами питаюсь

Сашуль может я в прошлой жизни хищником была? у меня процентов 70-80 еды - это мясо или птица

Наташа буду рада худеть вместе. Только тебе совсем немного осталось, но чем меньше осталось - тем труднее согнать

Una_Luna я тоже обжора (или чревоугодница), люблю покушать вкусно и много. А еще люблю когда во мне веса 52-54 кг... и выбрать что-то одно не могу... хочется всего... побольше и сразу

Настя, привет!  Можно РІ гости? РЈ нас СЃ тобой СЂРѕСЃС‚ одинаковый, давай худеть вместе :-)  

РѕРіРѕ , Настя ,РґР° ты хищник))) 600 грамм РјСЏСЃР°! зато белок набрала  

Всем привет!

РЇ тоже жуткая обжора. Р� тоже хочу похудеть! :) 

Настя, привет. кушать и худеть реально. но не на 3000 ккал

Утро доброе!
У меня проблемы с КД после резкого похудения начались, это год назад было. Так до сих пор нерегулярно.
Я тоже чёто считаю - полезной еды я ем калорий на тысячу, а вот сладкого и порой алкоголя (блин, я пью тоже как конь))) - ещё на две. При этом я не толстею и не худею.

Ночью сегодня выпила кефира литр, естественно привес случился ((

приветик.

Спасибо, заходи занудствуй... с удовольствием почитаю - хоть наставишь меня на правильный путь.

После вчерашнего дня рождения утром съела кашку (на домашнем молоке правда, но маленькую порцию).

За обед не знаю - к бабушке едем. а ужин будет легким (если будет) - организму нужно переварить вчерашние (наверное около 600 гр) мяса.

Тем более я сегодня без физкультуры (и потом еще 2-3 дня - КД у меня болезненные, даже лежать больно)

Так что я сегодня буду хорошей - если по дороге не наткнусь на что-то ну очень вкусненькое.... но я постараюсь

привет Настюш!

с дневничком тебя! буду заходить -занудствовать))) как настроение? что сегодня ешь?

приветик. Вкусное питание. у меня тоже проблемы с КД - уже год на гормональных сижу и сидеть мне так до климакса.

Р° разгрузы СЏ  РїРѕ-своему делаю. Завтрак как обычно, обед чуть меньше, Р° ужин пропускаю ( РІ итоге РіРґРµ-то РЅР° 1500-1800 калорий всего ем РІ разгруз. Р’ обычный день... СЏ как-то считала калории... насчитала 2500-3500, испугалась Рё теперь РЅРµ считаю, просто стараюсь меньше есть.

Р—Р° вчера ставлю себе  оценку 3 (никаких полезностей РЅРµ ела. зато вечером РЅР° ДР слопала 2 отбивных, кусочек фаршированной курицы, 7 маринованных груздей Рё грамм 350 печеночного паштета). Зато СЏ отказалась РѕС‚ тортика. Правда выпила 5 бокалов крепкого Рё сладкого РІРёРЅР° (СЏ еще Рё РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ)

На весах сегодня всего +400 гр, что очень радует

а у тебя проблемы с КД из-за веса или гормоны?

О, поздравляю!
А я как-то пробовала разгрузы делать - толку ноль от них, сколько скинешь - столько же и на следующй день возвращается, потому что жрать хочеца )))
Лучше медленно, но верно.

А у меня сегодня на радостях, что отвес - 100 г печенья в обед проскочило (((( Ругаю себя, и ужинать уже не буду.

Скинуть я ну может пару кило хочу (хотя мне гинеколог наоборот рекомендует поправиться), главное - питание наладить, а то у меня проблемы с КД, а питаюсь я в основном булками, печеньками и шоколадками.

приветик. Я сегодня достигла первой цели - 57 кг. Всетаки вчерашний разгруз помог... только кушать очень хотелось.

Сегодня утром ела молочную овсяную кашу (конечно на базарном молоке и с вареньем), а в обед рагу (конечно на свинине). Вечером предстоят большие трудности - идем на день рождения... а я так люблю салатики... да и голодная со вчера.

А у тебя как? Ты много хочешь скинуть?

Привет! Доброе утречко! Чем сегодня питаешься?

Ура! Я выдержала, так что ставлю себе 5 (один пельмешек, который стащила у мужа - не считается)

а еще порадовали весы - полкило уже ушло. Главное не набрать завтра ( у свекра день рождение, а застолья я люблю - съедаю все и много

приветик. У нас такая же ситуация была - как только осели... так и о ребенке подумали.

О похуденческих успеках: за вчера у меня твердая 1

Утром РЅР° весах увидела +1,2 РєРі. Сегодня целый день ем  совсем немного, Р° после 15-00 решила чайком отпаиваться. Посмотрим что получится.

РЎРїРѕСЂС‚ профилонила. РЅРѕ  целый час  толкала впереди себя малявку СЃ велосипедом - думаю, что Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ тренировки сойдет.

Пью много чая (зеленого). Если не сорвусь перед сном будет 5

Да я пока тоже не хочу особо, потому что с жильем проблемы. Муж сильно хочет, не понимает, что места-то нет )))

Как похуденческие успехи сегодня?

я в 28 только о деточке задумалась... до этого не хотелось. Хотя замужем уже 15 лет. так что - успеется, всему свое время.

А у меня последнее время гулять не получается - малышка болеет, да и с ней особо не находишься: на руках уже тяжело ее носить, а долго идти она отказывается. Я вместо этого на тренажере бегаю

Мне 28, вот уже кажется, что пора детей делать ))

Спорт у меня - зарядка по утрам и пролки, стараюсь два часа гулять, тока по выходным не получается.

СЏ тоже ем РґРѕ последнего  :)

Чай я тоже считаю (чистую воду всего 1-2 стакана пью). В меня и чай не лезет. До Диона я вообще всего 2-3 чашки чая в день пила и все - прекрасно себя чувствовала

А с банками... тоже как наваждение какое-то... нужно все доесть, лучше лопну, но допихаю.

Я свою детку в 30 родила. В принципе через пару лет о второй задумываюсь. А сколько тебе лет?

спортом СЏ занимаюсь почти каждый день. Каждый раз начинаю  разминкой (Кармен Электра 1 РґРёСЃРє), Р° потом... РёРЅРѕРіРґР° СЃРІРѕРµ что-то, РёРЅРѕРіРґР° СЃ интернета тренировку РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 20-30. 2 раза РІ неделю РЅР° элептическом тренажере (орбитреке) РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 40. Стараюсь РЅРё РґРЅСЏ РЅРµ пропускать, хоть РјРёРЅСѓС‚ 10 выделить, Р° то лень меня одолеет... стоит 1 раз пропустить Рё РІСЃРµ... заброшу

Ну у меня почти такой же рост - 166 см. � муж такой же - овощи за еду не считает, а меня это даже радует - трескаю огурцы, а ему макарошки да пюрешки готовлю (вот мне почему-то не трудно не есть то, что ест муж - прям подсознательно стоппер какой-то). Фрукты и йогурты мы любим, только он может и не доесть, если наелся, а я если начну - надо доесть банку до конца, даже не знаю откуда это и как с этим бороться.

А деток у меня пока нет, хотя будут, надеюсь.

А ты спортом каким-нибудь занимаешься?

Кстати, вода тоже не лезет, я просто стараюсь 2 л жидкости выпивать - чай, кофе считаю за воду ))

Приветик. Ну. капусту у меня муж не переваривает, ему что-то посытнее нужно. Как он сказал - он не козел, чтобы капусту с огурцами жевать. А приготовить и не есть самой - выше моих сил.

Я тоже еду измеряю не грамами, а банками, упаковками, мисками...

Рѕ себе. РњРЅРµ 32 РіРѕРґР°. Малышке СЃРєРѕСЂРѕ 3 будет. Всегда была немного полненькая  около 58...70 РєРі. Похудеть получилось 3 раза: РІ 19 лет РґРѕ 50 (РјРЅРµ так нравилось), РІ 22 РіРѕРґР° РґРѕ 54 РєРі Рё  после СЂРѕРґРѕРІ РґРѕ 53. Точнее после СЂРѕРґРѕРІ РѕРЅРѕ само похуделось. Ела СЏ немерянно (раз РІ 5-6 больше чем сейчас), РЅРѕ кормила Рё ребенок беспокойный был. Р’РѕС‚ Рё была 53 РєРі. Рђ потом  ребенок начал спать Рё слез СЃ СЂСѓРє, кормить РІ 1.5 РіРѕРґР° перестала, Р° кушать - нет. Р’РѕС‚ Рё наела РґРѕ 61 РєРі. РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј, РЅРѕ легкие кости. РЇ смотрела фотографии РЅР° сайте: девочки СЃ РјРѕРёРј ростом  РїСЂРё 60 РєРі смотрятся так же как СЏ СЃ 52-53 РєРі.

За 3 месяца у меня ушло 3 кг. Сейчас я вешу 58. а хочу 53 кг вернуть

Привет!

Расскажи о себе: рост, вес?
Я вот тоже не могу остановиться - если банку варенья - то целиком ем, если сметанка - тоже баночку )))

� перед сном обязательно конфетку надо мне съесть, прям не знаю, как с этим бороться.

А салаты я стараюсь делать с капустой или с огурцами - по объему дофига конечно, зато калорий мало ))

Нужно себя взять в руки. Буду соблюдать простые правила (лучше меньше. но наверняка):

1. Не переедать.

2. не есть за 3 часа до сна

3. заниматься спортом минимум 15 минут в день

4. пить побольше воды (8 стаканов не влезет хоть стреляй, но 5-6 осилить можно)

5. съесть что-то полезно-витаминное

можно будет как в школе оценивать себя от 0... до 5

Ну вот, подошел муж, посмотрел на мой выпирающий живот (мягко сказано, пузо как на 6 месяце беременности) и спросил: "и зачем?".

Очень хороший РІРѕРїСЂРѕСЃ. Зачем СЏ переедаю?! РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ разобраться: потому что РІРєСѓСЃРЅРѕ, потому что завтра РЅРµ будет, потому что хочется. Теперь РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ себы настроить: РІРєСѓСЃРЅРѕ- конечно РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ теперь-то плохо (вывод: РІРєСѓСЃРЅРѕ 1 порция, РЅСѓ 1,5 порции... потом уже РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ). Завтра РЅРµ будет: пережиток детства РІ большой семье Рё РІРѕ время "без деликатесов" - если оставить. то будет Рё завтра. Хочется... РІРѕС‚ это самое трудное. Если  РЅРµ дать то, что хочется, то  будет депрессия, Р° Сѓ меня нервная система нехорошая: РєРѕРіРґР° нервничаю - СЏ ем. Р° потом смотрю РЅР° результат - нервничаю РѕС‚ увиденного Рё... ем. Получается замкнутый РєСЂСѓРі

Всем здравствуйте! То есть здоровья и хорошего настроения.

РЇ РЅР° Дионе 3 месяца Рё РІРѕС‚ созрела! Только что наелась салата, РјРЅРѕРіРѕ, так что желудок болит  Рё РїРѕСЏСЃ РЅРµ застегивается... Рё РЅРµ просто салата... Р° очень "неправильного" : жаренные РіСЂРёР±С‹, лук Рё РјСЏСЃРѕ СЃ яйцами Рё майонезом. РћР№, там была полезная зелень. РЇ люблю такие блюда - побольше жирного, жаренного, копченого... еще люблю сладкое

Стараюсь придерживаться здорового питания. но все время срываюсь. по поводу еды - силы воли никакой. если я вижу - я ем, если не вижу - лезу в холодильник и смотрю.

Каким-то чудом за 3 месяца удалось сбросить 3 кг. Честно занимаюсь спортом почти каждый день по 20-60 минут (наверное всетаки спорт помог).

Р’РѕС‚ решила  как-то систематизировать СЃРІРѕСЋ жизнь (питание). Буду хоть как-то записывать Рё отчитываться, чтобы самой стыдно было. Р’РґСЂСѓРі поможет