Яна!!!!! �КРЫЫЫЫ!!!!! даааааа..... это мое!!!!!!!! и полюбить я их ну никак не могу))))) хочу добиться цели, тогда при 47 кг хоть будет как-то все приличнее выглядеть)))) более уравновешенно и гармонично!!!! Но моя первая цель - 59 кг к 1 мая, потом 55 кг к 1 июня, 51 к июлю и три-четыре кг сбросить за июль!!!!! не знаю, может очень быстро, конечно, НО..... мне кажется я медленней не выдержу)) потом это все надо как-то будет закрепить...

Yaaana, а что такое СКВОШ? Не слышала раньше...

Утром позанималась йогой, потом напекла блинов на 1% кефире, в душ и на работу!!! Прекрасный день!!! Хочется до работы пешком бежать))))) Когда еще потеплеет так и буду делать - мне идти минут 45 наверное, еще не засекала...)))

Отвес 0,5 РєРі Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ. Работаю над зеленым РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РїРѕРєР° недобор только РїРѕ белкам (Рё то незначительный). 

Какие у вас новости?))) Как настроение?

А я себя балую ))) Каждый день ))) Самое главное - количество, вот и все. Я и пироги ем, и конфеты шоколадные в кориор прекрасно вписываются, просто понемногу. Вот хлеб я не ем, жареное не ем, макароны редко-редко. Отказаться пришлось от моих любимых фисташек, но без них жить можно. Вот еще тебе примерчик, это за сегодня. Коридор зеленый )))

 РЈРґР°С‡Рё!!!

Настя!!! Класс! � пирог и пирожное!))) А коридор зеленый!!!! Спасибо - буду работать над своим планом))

Сонь, на вот тебе для сравнения:

Омлет, конечно, без крапивы ))) просто с фасолью. Коридор весь зеленый.

Яна! а какая у тебя цель? и давно ты на дионе, какие результаты, что делаешь?))) поделись, плззз!!!!

Нина, спасибо!!! ты молодец!!! я вот не могу пока в коридор войти - недобор по всему... вот жду помощи от девочек - чем можно добрать! ))

сейчас сделаю крупнее!!!

Yaanaa!!!! фотография сделана летом - во мне где-то 55 кг., а вообще я наверху достаточно стройная - у меня все ВН�ЗУ ХРАН�ТСЯ!!!))))) попа, ноги - ужосссс....)) скоро выложу фотографии, какая я сейчас...

как-то очень мелко получилось((((

Соня, я сегодня держусь... ем в зеленом коридоре и иду в тренажерный зал, что у тебя?))

Ты сюда напиши, что у тебя в меню. посмотрим, что можно добавить

Сейчас съела конфету, и все равно в коридор не попала... Но конфетами догоняться не вариант!!!!! надо где-то раздобыть кусок мяса...))))

Вчера попала таки в зеленый коридор!!!! )))

А сегодня рассчитала все вперед и снова конкретный недобор.... Даже не знаю, что еще внести в рацион...????

А фотки загружаешь на radikal.ru, а потом ссылку на фото вставляешь в "деревце", которое у тебя в сообщении около смайликов )))

Сонь, наверное лучше все-таки научиться держать себя в "зеленом коридоре", недобор - это тоже плохо ) Я раньше вбивала все в планировщик после еды, вечероми часто были то недоборы, то переборы. Сейчас стараюсь с утра написать, что собираюсь потреблять ))) Как-то все выровнялось, все зелененькое - да и держаться оказалось совсем не трудно )))

� еще вопрос - как вставлять фотографии? Научите, плззззз.....!!!!!!

Составила план питания на сегодня... и у меня недобор. Чио делать: что-то добавить и не выбиваться из коридора, или оставить так - все равно из срыва вернулась...???

Поставила в задачи писать на форуме раз в день!!!))))))

Ну так все в твоих руках. А мы с тобой. � поддержим, и пинка дадим ))) Да, девочки?

Нина! Да!!!! Давай!!!! Только сегодня!!! Только один день, и так каждый день! Я очень хочу!!!!!!!

Спасибо-спасибо-спасииииибооооо!!!!!)))))

Настя, СЏ работаю РІ рекламе. Наша компания занимается тем, что создает ролики,Рё которые РІС‹ РІСЃРµ видите РїРѕ телевизору Рё которые всем так надоедают!!!))))) Сѓ меня, кстати, нет РґРѕРјР° телевизора)))) так что СЏ РЅРµ страдаю РѕС‚ продуктов нашего производства!!) СЏ директор съемочной РіСЂСѓРїРїС‹. еще совсем молодой директор... вообще недавно пришла РІ этот бизнес - РґРІР° месяца назад. была ассистентом, Р° теперь директор)) РёР·-Р·Р° стремительного карьерного роста появилось очень РјРЅРѕРіРѕ ответственности, напряжения Рё как следствие - стресс... 

в ноябре уволилась с предней работы, ушла от мужа - в общем, сменила все ориентиры... НО и поправилась на 12 кг!!!! вот, опять же, последствия стресса - страдать не страдала внешне (даже наоборот: была бодра-весела), но заедала!!!! живу сейчас одна, много работаю - делаю карьеру, стараюсь жить для себя (насколько это возможно), учусь любить себя, но пока сложно получается....

на дионе недавно совсем... но я очень рада, что он у меня есть!!!! рада всем вам!!! еще раз спасибо за поддержку!!!

Привет, РЎРѕРЅСЏ!!! Желаю тебе поскорее оправиться РѕС‚ свалившихся проблем... Рђ заедать РёС… - РЅСѓ точно РќР• выход (((( Мало того, что черная полоса, так ты еще Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё красоту СЃРІРѕСЋ СѓРіСЂРѕР±РёС€СЊ! 

Старайся переключаться РЅР° что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ удовольствие...РїРѕРјРёРјРѕ еды. РЈ каждого СЃРІРѕРµ: РєРѕРјСѓ-то нужно погулять РїРѕ парку, РєРѕРјСѓ-то помогает СЃРїРѕСЂС‚, РєРѕРјСѓ-то - хороший фильм, РєРѕРјСѓ-то шопинг Рё С‚.Рґ. Вообщем, нужно дарить себе любимой положительные эмоции. Это Рё помогает бороться СЃРѕ стрессом! 

Соня, тоже был срыв почти неделю. Давай попробуем хотя бы день прожить по диону, дальше будет легче!!!

Вот это должно стать девизом )))

хороший план =)

Не кисни!!! Худеется только на энергии и позитиве - поверь! Давай-ка расскажи нам о себе, чем занимаешься, чем увлекаешься, выпей стакан водички и на прогулку

сварила овсяную кашу, имбирный чай. на обед - гречка с овощами, на ужин - индейка тушеная и броколли. плюс на перекусы - яблоко, грейпфрут и творог. Есть буду каждые два часа, ну и конечно от 8ми стаканов воды. Пока физ нагрузкой заниматься нельзя, но хочу позаниматься хотя бы йогой...))

может схожу погулять...) еще надо немного поработать...

как-то так)))

РЎРѕРЅСЏ, привет! Знаешь, Р° СЏ всегда РІ такие моменты стараюсь РЅР° себе сконцентрироваться. Р� так РІСЃРµ плохо, Р° что будет, если СЏ еще Рё выглядеть Р±СѓРґСѓ ужасно??? Р’СЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі козлы Рё сволочи, кто Р¶ РѕР±Рѕ РјРЅРµ позаботится-то, РєСЂРѕРјРµ меня? Р’СЂРѕРґРµ помогает РїРѕРєР°  Надо себя любить! Никто Р·Р° нас нашу фигуру РЅРµ слепит )))

Рђ Сѓ унас СЃ тобой похожи СЂРѕСЃС‚ Рё возраст  - РјРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ 27, СЂРѕСЃС‚ 164. Вес сейчас 53, топаю Рє 50. РџРѕРєР°, Р° там РІРёРґРЅРѕ будет... Только РЅРµ маловато ли 47 РєРі? Короче, давай вместе РІСЃРµ эти срывы твои С„ топку  - Рё вперед Рє красоте Рё стройности!

если что СЏ обычно здесь  /community/post.php?topic_id=32180

и к тебе буду заглядывать

а ты держись =) какие планы на день?

Спасибо, Юля за поддержку! Заходи!!))) Тоже буду к тебе стучаться, если что!!!))

Привет, непростое у тебя выдалось время

но это скоро пройдет. срывы у меня бывают но не сильные, я просто поставила цель и стараюсь к ней идти, и прежде чем съесть что нибудь вредное я всегда думаю о свое цели и это немного останавливает

а тебе я желаю удачи, если нужна поддержка обращайся, у тебя сейчас нелегкий период =)

Всем привет! Чуть меньше недели находилась РІ срыве, Рё РЅРµ было никаких СЃРёР» вернуться, ничего РЅРµ работало - РЅРё мотивация, РЅРё пугающее отражение РІ зеркале... Неделя прошла РІ отчаянии, панике, чувстве РІРёРЅС‹... 

Четыре РґРЅСЏ вообще СЃСЋРґР° РЅРµ заходила, ничего РЅРµ считала, РЅРµ взвешивалась. 

Все-таки я не умею проживать стресс - мне обязательно надо его заедать. � что с этим делать, я не знаю! Неделю назад сделала аборт, украли IPHONE 4, сложности на работе - и вот.....!!!!!! .....передо мной пакеты со сникерсами-марсами-твиксами, печенье и НЕКОНТРОЛ�РУЕМОЕ поглощение всего подряд, без остановки, до боли в животе.

Сегодня наконец-то я нашла в себе силы - встала на весы, зашла сюда, начала эту тему. Варю кашу и прошу сил прожить этот день в соответствии с поставленными задачами, целями и приоритетами!!!

Прошу поддержки и помощи! Поделитесь опытом, как проживать стресс и не срываться, как регулярно, без сбоев, шаг за шагом идти вперед...!??

Спасибо всем, кто заглянет сюда...)))

Начинаю СЃ РІРЅРѕРІСЊ набранных 63,7 РєРі... Цель 47 РєРі...