Да хотелось бы лучше... но сегодня тоже отвесик наконец-то)

Танюш, спасибочки

ахахахаха

есть немного

спасибочки

у тебя как делишки?

Приветик! РЎ отвесиком тебя! 

Смотрю, ты прямо до пуза объедаешься

СѓСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°

отвесик 600 гр. счааастливааааа

кстати,сидя на 4хдневной диете мне совсем не хочется кушать

на сегодня мой рацион таков:

Второй день :
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

и конечно мотивашечка:

Дымчатая, привет)

отвесы есть?)

25 мая (среда) :

* соблюдение диеты - да

* визуальная мотивация - да

* НМС (первая неделя) - нет

* 100 приседаний -да

* 100 раз пресс - да

* 10 отжиманий - да

* 1,5-2 л воды в день - да

* процедуры для красоты - АЦ крем

Берете дешевый молотый кофе и пакетик 10-процентных сливок. В стакан налить полпакетика сливок и насыпать 1 ст. ложку кофе. Поставить в микроволновку на полминуты - следите, чтобы не убежало. Затем в эту смесь накрошите плитку горького шоколада и еще раз на полминуты в микроволновку. Перемешать. Должна получиться замазочка. Если жидковато - досыпте какао-порошка, слишком густо - сливок.

Это великолепие мажется на тело и закутывается пленкой. � под одеяло греться. Через час смыть, при этом энергично растираемся: кофе действует как скраб.

Только он тоже горюет, что вес пока не движется)

это класно что  ты вместе СЃ мужем стройнеешь =-) подгонять РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° результатами будете =)

на мой взгляд ты просто оправдываешь себя.значит тыне слишком хочешь похудеть. я вот тож на свю семью готовлю (все кладу на глазок или по рецепту) и ничегошеньки не пробую сама если сижу на диете. потому чтознаюесли поробую то не удержусь и сожру=)

Он кстати, тоже со мной на правильном питании) � ему и мне нужно сбросить 13 кг)

Мужа-то кормлю каждый день, готовлю что-нибудь... Не смогу не попробовать)

я на тебя удивляюсь - как можно знать, что не сможешь,если Н�КОГДА этого не делала? попробуй. попытка-не пытка. не получится ничего страшного. получится - будешь дико гордится собой,что смогла и радоваться ушедшим кг.

ну а хотя - дело твое

разгруз не переживу))) никогда не проходила это, потому что знаю- не смогу.

А по поводу питания- иногда коридор даже не добираю.

вот подожду еще до конца недели- если ничего не поменяется, нужно будет срочно что-то предпринимать.

попробуй чуток питание изменить. чуть меньше ешь. или сядь на разгрузочный день.(допустим кефирный) обычно после разгрузов вес уходит и сгонять его легче так

Да от процедур-то эффект есть, причем видимый: кожа на ягодицах более упругая, меньше целлюлита стало. Просто вес не движется.

может питаешься както не так. или если организм уже привык к таким процедурам то принимает и как постоянные а непохудательные

Дымчатая, привет) Вот мои действия: зеленый коридор калорийности+ ежедневный спорт в клубе +медовый массаж через день+ баночный массаж ежедневно+ обертывания через день+ минимум 2 литра воды в день...

Не заню даже, что еще придумать...

Isabeli Fontana (она идеальна)

24 мая (вторник) :

* соблюдение диеты - да

* визуальная мотивация - да

* НМС (первая неделя) -да

* 100 приседаний - нет(осилила только 50)

* 100 раз пресс - да

* 10 отжиманий - да

* 1,5-2 л воды в день - да

* процедуры для красоты - масочка для волос вечером

привет

сегодня счастье - отвес -600гр. я такдумаю что это от интенсивной тренировки вчера утром. сегодня с утра еле с кровати слезла. чувствую каждую свою мышцу после вчерашнего.но заставила себя продолжить делать комплес упров и вот сейчас уже в тонусе.

щас завтракать пойду. (апельсин,2яйца отварных и чашка кофене сладого)

я небуду спрашивать почему у тебя ничего не двигается. я спрошу что ты делаешь для того чтобы двигалось?

Дымчатая, привет) Как твои успехи?

У меня ничего не двигается вообще.... (((

1-10 РґРЅРё

1. 5 варенных картошки
2. 1 литр кефира
3. 500 гр творога
4. 4 варенных яиц
5.4 стакана молока
6. 1кг. варенной курицы
7. 1,5 кг яблок
8. 500 гр кефира
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных картошки
+1 литр Нарзана, 250 гр. овощей.<<все 10 дней

11-20 РґРЅРё

1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана<<все 10 дней

21-30 РґРЅРё

1. 1 литр кефира
2. 500 гр. яблок
3. 400 гр творога
4. 5 варенных яиц
5. 1 литр кефира
6. 250 гр творога
7. 1 кг. тертой морковки
8. 4шт. банана
9. 500 гр. гречки
10. 5 варенных яиц
+1 литр Нарзана<<все 10 дней

31-40 РґРЅРё

1. 1 литр кефира
2. 1 кг яблок
3. 500 гр творога
4. 500 гр варенного мяса
5. 1кг. варенной курицы
6. 1,5 л. кефира
7. 1 кг. тертой морковки
8. 1,5 кг яблок
9. 500 гр. гречки
10. 6 варенных яиц
+1 литр Нарзана<<все 10 дней

Четырехдневная диета - очень низкокалорийная и эффективная диета.
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Можешь жрать ты что угодно, хоть говно, хоть шоколад,
Если хочешь быть уродкой и попасть в кромешный ад.
Жри печенье и конфеты, хлеб и сало тоже жри.
Станешь быстро жирной тварью, очень быстро - раз, два, три.
Сахара клади побольше, белой смерти не жалей.
Съешь картошку, мясо, бургер, газировочки налей.
� в момент покройся жиром, целлюлит - твой лучший друг.
� страдай от ожиренья, от ужасных жирных мук.
РќР° себя взгляни украдкой Рё подумай: «СЌС‚Рѕ ты?»
Этого ты добивалась? В этом все твои мечты?
Выпей литра 2 водички, съешь огурчик, помидор.
� не ужинай, конечно, чтоб произвести фурор.
Меньше ешь и больше бегай, ограничивай себя.
Ведь никто не любит жирных, не полюбят и тебя!

ух ты ж, мать моя женщина!

думала, что скопытюсь прям вот так-в расцвете сил. ноги трясутся,попа вибрирует и самопроизвольно сокращает ягодичные мышцы -всеблагодаря НМС (ножки мирового стандарта)

но такое приятное тепло разливается по телу. =-)

делаю себе вот такие ножки:

23 мая (понедельник) :

* соблюдение диеты - да

* визуальная мотивация - да

* НМС (первая неделя) -да

* 100 приседаний - да

* 100 раз пресс - да

* 10 отжиманий - да

* 1,5-2 л воды в день - да

* процедуры для красоты - маникюр, педикюр

Буду отчитываться  тут Р·Р° сделанное РјРЅРѕР№ РІ день для похудения. (чтобы РІС‹ меня ругали, если Р±СѓРґСѓ плохо стараться, Рё поддерживали, если РІСЃРµ выполняю )

* соблюдение диеты

* визуальная мотивация

* НМС (первая неделя)

* 100 приседаний

* 100 раз пресс

* 10 отжиманий

* 1,5-2 л воды в день

* процедуры для красоты

Дымчатая! Супер!!!

Здесь каждый найдет для себя мотивацию)))

правильная мотивация - залог счастливого похудения

 СЏ худею чтобы:

* не стесняться одевать шорты, купальник и мини-юбки
* не раскачиваться как желе, на бегу
* не стесняться называть свой размер одежды продавцу в магазине
* узнать, наконец, как здорово быть худой
* доказать всем кто не верил в меня, что я на это способна
* удивить всех
* слышать комплименты
* все подруги завидовали
* садясь не видеть складки на животе
* меня носили парни на руках
* танцевать не втягивая живот
* сэкономить и накопить деньги
* не стесняться летом выйти на пляж
* видеть на весах 55 кг
* все ахуевали, какая я ахуенная

Дымчатая, я так и делаю))) вчера съела огромный кусок торта на дне рождения у бабули) сегодня решила сильно себя не баловать)

сварила сегодня кушу геркулесовую... тааак вкусненько покушала)))

ахахах =-)

так всегда Рё бывает - то, что РјС‹ РґРёРєРѕ любим - очень каллорийно =( хотя можно его скушать утром. Рё потом усиленно отработать полученные каллории. РІ таком случае если вес Рё РЅРµ убавится, то привеса точно  РЅРµ будет =-)

Мммммммммммм, обожаю кунжут... сегодня в магазине увидела мой любимый казинак из кунжута- посмотрела калорийность- положила обратно... (((