Вот и день прошел.

Как ни удивительно сегодня не хотелось спать, хоть и проснулась в 8 утра.

Вечером вышла на прогулку. Ходила быстрым шагом, прошла около 5 км, около 7000 шагов, и чуть пробежалась, метров 200, наверное))))

Потом зашла в магазин и купила себе безалкогольного пива. Несколько дней хотела. С удивлением обнаружила в сушеных кальмарах аж 70г! белка на 100грамм.

Выпила, съела и довольная))))

А еще вечером жареная картошечка была с салатиком))))

Вот, что получилось:

terra_ristka, СЃ добрым утром, СЃ новым днем!

красотка_105, спасибо, Олюш! Это все весна))) При солнце и силы есть и желание.

Вес сегодня такой же, как вчера, не привесило. Объемы стоят на месте, что странно. �з слегка заметного положительного, поняла, что подбородок подтянулся, вторая его часть))))))

terra_ristka пишет 27.04.2012 в 10:04 (ссылка):

Доброе утро! Твой замечательный настрой не может не радовать!!!!

Всем привет! Очень радостно, что солнышко светит!!! Всем прекрасного дня!!!

Вчера не было сил и желания вечером на творог, поэтому белков маловато.

Так здорово под солнышко просыпаться. Сегодня встала в 8 утра. Невиданная радость))))

Вчера вырубилась в 11 вечера, что тоже редко бывает))

Сейчас 2-3 часа активно поработаю, потом пойду погуляю.

Вечером хочу на пробежку.

ЖарПтица, Р° Сѓ меня РЅР° пыль, РїСѓС…, перья.. кошек РІСЃСЏРєРёС…... собак... исключительно РЅР° "кобелей"... )) как выяснилось...

А я очень надеялась, что как только брошу курить - так и чихать перестану. Неа, не повезло.

Один вид красок, которые муж на работе использует, я не переношу, а другую марку, хотя и более вонючую - совершенно спокойно. Теперь он не красит при мне, потому что я потом два дня чихать буду.

А в быту - сама не знаю на что. Могу вот просто сидеть дома, и начать чихать ни с того, ни с сего. Может, ветром что-то приносит, не знаю.

Кстати, про аллергию.... У меня несколько лет назад обнаружилась аллергия на переедание.... )))) Когда уже совсем зашкаливает - начинаю усиленно чихать! Частенько спасало, а то бы вообще наверное в слона бы давно превратилась....)))) Сейчас давненько такого не было! Значит все делаю правильно!!!!

terra_ristka, а я аллергик, но на что - не знаю. На несколько каких-то компонентов. Чихаю обычно страшно просто, аж глаз закрывается. А сейчас - тьфу-тьфу-тьфукаю второй день. Новости читаю про пыльцу, сижу в засаде, ожидаю, а оно не приходит пока. Таблетками запаслась.

terra_ristka, � правда красивый отчет получился - жизнеутверждающий какой-то!!!! Здорово!!!!!

Lara_R, весна-весна))) Хорошо, что дождь прошел, а то сегодня Москву накрыло зеленое облако. Даже в Яндекс-новостях висит. Машины абсолютно все были зеленые, такого никогда не было. Это пыльца березы.

Сашка, бедняга, сожрал 2 таблетки, не помогало. Помог только Тавегил. Сейсчас уже спит. Аллергия, конечно, очень хреновая штука. Хорошо, что у меня ее нет, тьфу-тьфу...

terra_ristka, РєР°РєРѕР№ красивый отчетик )))) молодец, Саш! весна вдыхает РІ нас жизнь! РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ летнем дождике, РѕС‚ которого РІРєСѓСЃРЅРѕ пахнет ))))

Фух....Я дома. Уставшая. Но была счастливая.

Поехала показывать квартиру. Я ее сдавала раньше, хозяин снова ко мне обратился. Очень хороший дядечка. Я к нему шла, прям как к родственнику в гости. Показала, а потом мы с ним кофейка попили с мороженым. Он всегда всех угощает))) Агенту другому пива безалкогольного предлагал))))

Он такой интересный, сам москвич, всю жизнь здесь прожил, детей вырастил. А потом представилась возможность купить дом в станице в Ростовской области и теперь он там с женой, эту квартиру сдает и живет в свое удовольствие. Рыбак страшный. Завтра поедет на Селигер, хотя квартиру еще и не сдал, но рыбалка - святое))))

Обратно решила пойти пешком, т.к. в моем районе находится. До дома где-то около 3 км. � шла я все это время под настоящим летним дождем! Вымокла до нитки. Но счатсливая. Так пахло на улице, такой аромат только вылупившейся зелени, дождика. Даже Ленинский проспект не смущал с его пробками))))

Пришла домой, залеза в горячий душ, потом вся обмазалась кремом, а на лицо наложила маску из голубой глины. � сидела, пила бокал белого сухого. Ляпота)))))

Потом съела большую миску салат, а сейчас пью зеленый чай с жасмином и пастилой. Пастила очень вкусная. Не ожидала, т.к. она дешевая и под маркой Ашана. Но оказалась самой вкусной для меня, вкуснее шармеля и т.п.

Прошла сегодня 10600 шагов, 7 км и потратила 450кк

terra_ristka пишет 26.04.2012 в 14:43 (ссылка):

 РґР°, дозировано - это правильно.... СЏ тоже Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ заметила, что бегу Рє РєРѕРјРїСѓ Рё РїРѕ дневничкам... надо завязывать ))

красотка_105, не пропаду, а просто закрою страницу и не буду сюда каждые 10 минут ходить))))

terra_ristka пишет 26.04.2012 в 15:55 (ссылка):

 РЈ меня тоже бывают моменты зависимости... Р° потом наоборот остываю... так что нормально РІСЃРµ!!!!)))) РќРѕ давайте РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёРјСЃСЏ надолго РЅРµ пропадать - Р° то волноваться будем, переживать, строить планы отслеживания (как СЃ Марусей было).....

У меня дионозависимость!

Все! Больше не хочу, постоянно подходить к компу и проверять, как тут дела)))))

Буду дозировать. Работы над проектом дохрена, а я ничего не делаю почти. Леха правильно сказал, мы должны быть друг другом довольны. А если уже я собой не довольна, то доволен ли он мной - вообще молчу.

Да, девочки, погода супер!

Надо просыпаться раньше, идти на улицу и гулять-гулять-гулять.

А пока позанималась:

Отжимания

Ягодичный мостик, не в статике.

Планка

Присед

Разгибание ног (сидя, одну ногу на весу разгибаю)

РўСЏРіР° РљРёРЅРіР°

terra_ristka пишет 26.04.2012 в 08:48 (ссылка):

привет! РјРѕРё поздравления СЃ отвесом )))) мотивирует ))) 

ЖарПтица пишет 26.04.2012 в 12:13 (ссылка):

 Р� СЏ тоже такую РїРѕРіРѕРґСѓ больше всего люблю!!!!!

terra_ristka, поздравляю с отвесом, Саш!

А ходьба сейчас - это здорово! Такая погода - класс!!! Я сама мотаюсь в Ашан каждый день, хоть мне там особо ничего и не надо. Сейчас вот пришла - довольная, обожаю это время - когда листочки на деревьях ещё маленькие. � жары ещё нет, самая приятная для меня температура воздуха.

terra_ristka пишет 26.04.2012 в 10:48 (ссылка):

Хороший отвесик!!!! Поздравляю!!!  РЈРІРµСЂРµРЅР°, что если Рё вернутся граммы, то РЅРµ РІ таком РєРѕР»-РІРµ.....

Вчера наела:

Творог не ела, поэтому белков меньше, чем обычно.

Нашагала 10000 шагов, прошла километров 6.

С утра приятный такой отвесище, аж в 900г))) Вода, конечно, но все равно приятно))

красотка_105 пишет 26.04.2012 в 00:52 (ссылка):

А, ну, конечно, меняла)))

Я взяла фарш из куриной грудки, 3 яйца, молоко 1,5%, сыр atlet 17%. � так со всеми рецептами, где можно, уменьшаю. Беру, например, вместо 3х яиц, 1 целиком и 2 белка, но это от рецепта, конечно, зависит. Где-то желток важен.

terra_ristka, Пицца-омлет выглядит аппетитно... только показалось, что если делать по выложенному рецепту, то жиров будет побольше - там и яйца, и фарш свиной, и сыр.... Ты наверное меняла рецепт? Поделись как не в ущерб вкусу уменьшить калорийность???))))

Katzchen, вреда от него не будет, думаю, надо купить и пропить курс.

На ужин делала пиццу-омлет. Нам понравилось. � вполне ЗОЖно.

Р‘13.98 Р–5.39 РЈ9.04 Рљ141.04

Сечас в пароварке стоят вот такие тефтельки, только я замоталась между двумя делами и забыла добавить творог. Надеюсь, овсянка без творога не очень будет чувствоваться...

Жирики сегодня у меня по верхней планке, но в коридоре. Зато съела половину эскимо и щербет с кофе. Щербет никогда не любила, а тут распробовала))) Буду его покупать вместо сливочного мороженого. Хотя есть производитель "Чистая линия", оно, и маложирное, и качественное, его тоже можно покупать, но редко его вижу.

недостаток магния и калия вызывает сонливость.

принимала 2 месяца.

Katzchen пишет 25.04.2012 в 22:54 (ссылка):

Пасиб! А как он сонливость снимает, интересно, если он для сердца... Ты принимала его?

http://arterium.ua/ru/patsientam/katalog-produktsii/produkt/14

Katzchen, аспаркам? СОзвучно с аспартамом))) Ща погуглю, спасибо!

пропей аспаркам, снимает сонливость

Не пойму, что происходит. Хочу спать. Вчера хотела, сегодня. Целыми днями веки тяжелые и так и норовят закрыться. Я высыпаюсь однозначно, мне же на работу не вставать. � такое ощущение не первый раз.

terra_ristka пишет 25.04.2012 в 11:22 (ссылка):

 РґР°... 5 месяцев РЅР° ДиОне Рё начинаешь "видеть", что содержится РІ продуктах ))))))

пришло "понимание" еды - я считаю для себя это большим плюсом! ))))))))

Lara_R, ну, я все равно стараюсь все по максимуму обезжирить. Уже и так понимаешь, что, сколько, где, примерно, содержится.

terra_ristka пишет 25.04.2012 в 09:40 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚.. РІРѕС‚ Рё СЏ так же..))) только Сѓ меня жирики бегают ))))

красотка_105, стараюсь)))

Но на самом деле само так получается. Вот за завтрак я наела уже 23г жира.

Сегодня, наверное, грамм 60 наем, как получится.

Я планировщик по факту забиваю, а не сначала забью, потом подгоню, а потом съем. Сначала съедаю, потом считаю))

terra_ristka, У тебя всегда такое очаровательное сочетание жиров и белков!!!!! Ты виртуоз!!!!!!

Вчера наела:

Нашагала: 14500 шагов. 9,60 км. Сожгла 590кк

красотка_105, привет!

Я вчера договор писала. Хозяин знакомый, не первую его квартиру сдаю. Наниматель тоже хорошие люди. Так что да, конечно, в такое время надо быть аккуратнее.