Kronya пишет 18.01.2012 в 12:55 (ссылка):

Хулахуп крути, он бока уменьшает)

А я сегодня первый раз сходила на групповые занятия)))) Такой прикол...думала раз я занимаюсь с тренером, то выносливая, тягаю "железки", а тут скакать надо, да проще простого...ахахах как я ошибалась....ЕЛЕ ВЫДЕРЖАЛА )))))))))

ПриветНиче себе обзывательство - Джей Ло, женщины, которая в мире считается одна из самых сексуальных)))

Хотя в школе всегда обидно, неважно кто и как говорит...

Мне нравится твой тип фигуры, у всех есть проблемные зоны, но талия - это всегда красиво)

У меня тоже конечно пуза нет), и поправляюсь обычно ниже талии,т.е. попа ноги и низ живота.

Для меня показатель что я поправила или похудела - это бока , тож объемы не мерию а зря, все забываю надо бы купить метр тож)

Удачки в тренировочках) я наверн 3 все-таки сделаю тренировки, просто в одной будет и силовая и кардио нагрузка, тип через день, а выходные - отдых)

Kronya пишет 17.01.2012 в 16:39 (ссылка):

Надь, к сожалению, стройность за счет удачной фотки=)

У меня "грушевидная" фигура, талия тонкая, даже когда я весила 60 кг, у меня не было живота, а вот бедра...Все, что ем откладывается на них. Ушки...=((((Очень некрасиво...Вроде смотришь худенькая, а так...попа одна. Даже в школе обзывали Джей Ло=(((Тут хоть худей все равно ничего не изменишь...

Я сейчас очень хочу избавиться от целлюлита и уменьшить растяжки...У меня все это добро появилось в школе и я дурочка сразу не присякла, а теперь приходится вдвойне тяжелее....

РќР° СЃРїРѕСЂС‚ ходила раньше три раза РІ неделю, последние месяца 4 хожу 2 раза. РќРѕ СЃ этой недели опять три Рё Р±СѓРґСѓ увеличивать РєРѕР»-РІРѕ РґРѕ 5, потому что РґРѕРјР°  РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить заниматься)))))

Кстати, где-то читала, что чтобы похудеть нужно заниматься 5 раз в неделю, а чтобы поддерживать вес 2-3.

Может наконец-то решусь и выложу свою ню..так сказать...Все никак не могу купить см, чтобы измерить свои параметры.=(

РњСЏСЃРѕ кушаю,  просто РІ этот день РЅРµ взяла СЃ СЃРѕР±РѕР№...РќРѕ только РєСѓСЂРёРЅРѕРµ, остальное РЅРµ признаю. Если мама готовит СЃСѓРї РЅР° бульоне РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, то СЏ РјРѕРіСѓ съесть, РЅРѕ это очень редко, раз РІ полгода.

Вот как раз сегодня в обед съела курочку отварную=)))

Кстати тоже стараю 1500 не переходить, пока не всегда получаетсяКстати, а где мясо?Ты вегетарианка?

А у сколько ты в неделю тренируешься, я вот думаю 2 или три раза мне ходить для лучшего результата (это моя Лень с Активностью спорит, пока ничья:))

Ого, какая стройная!!! Молодец! Действительно прогресс налицо)))

Оч мне нравится соотношение талия-бедра, у тебя всегда так было или же специальные упражнения+диета??

Просто у меня талия неярко выраженная, может посоветуешь упражнения какие-нибудь для неё?:)

А так поздравляю, 4 кг считаю это успех! Главное не бросать и поддерживать такую красоту

Kronya пишет 16.01.2012 в 16:08 (ссылка):

Приветик!

Вот примерное мое меню, тут все условно, я утром торопилась, поэтому не все взвесила. Вообще мне дико сложно считать каллории...Я не знаю вообще как....Все на глаз(((

Стараюсь не превышать 1500 кк.

Час назад вернулась с тренировки, 1, 5 часа силовых с тренером....Сегодня сделала практически все, поэтому горжусь собой!!!

   Р·Р°РІС‚рак

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Хлеб рижский (РјСѓРєР° ржаная сеяная Рё пшеничная 1 сорта), 50.0×грамм 116 25 1 3 [?] Сыр Брынза (РёР· коровьего молока), 25.0×грамм 66 0 5 6 [?] Кофе РЅР° молоке, 200.0×грамм 116 22 2 1 Всего Р·Р° завтрак: 298 47 7 10

   Р»Р°РЅС‡

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Груши, необработанные, 250.0×грамм 145 39 0 1 [?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1 Всего Р·Р° ланч: 239 58 1 2

   РѕР±РµРґ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] [+] Рецепт: Отварной бурый Рё РґРёРєРёР№ СЂРёСЃ, 170.0×грамм 137 27 2 3 [?] [+] Рецепт: Сельдерей СЃ овощами, 250.0×грамм 126 11 8 3 Всего Р·Р° обед: 263 38 10 6

   СѓР¶РёРЅ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Фрукты: Слива сушеная (чернослив), 50.0×грамм 128 29 0 1 [?] [+] Рецепт: Молочный коктейль клубничный, 250.0×грамм 164 20 7 6 Всего Р·Р° ужин: 292 48 8 7

   РїРµСЂРµРєСѓСЃ

удалить , скопировать, перенести в завтрак ланч обед полдник ужин перекус на сегодня завтра послезавтра или

[?] Мандарины, необработанные, 250.0×грамм 133 33 1 2 [?] Йогурт сладкий 3.2% жирности, 250.0×грамм 218 21 8 13 Всего Р·Р° перекус: 350 55 9 15

Привет))ага заходи))

� давай фотки выкладывай сюда, так интересно познакомиться визуально

Все тож хочу весы кухонные)))А как ты сейчас питаешься? Следишь за коридором, какая у тебя норма каллорий в день?

Kronya пишет 13.01.2012 в 12:12 (ссылка):

Боюсь взвешиваться, налопалась шоколадных конфет и съела пару кусков пирога....Но рот зашила и опять спорт и правильное питание.

Завтра планирую взвеситься. Надеюсь вес такой же)))Хотя для меня не вес важен, а объемы....(((

Оу, молодец, давай-давай...тренировки это каааайф.....Обязательно зайду к тебе в гости)

пы.сы. весами пользуюсь, но пока не регулярно. Вообще - ЭТО ВЕЕЕЕЕЕЩЬ!!!Я теперь понимаю, почему вес уходит медленно, кушаю я больше, чем по 100 гр, как думала))))))

Привет!!! Как прошли твои праздники?? Осталась ли в своём стабильном весе???Кстати 51 отличный результат...эх тоже хочу 51

А я вот взялась за себя. записалась в клуб и начала следить на питанием, журнал свой завела!!Обязательно заходи в гости))адрес в подписи своей я указала.

Хороших тебе выходных и удачи в тренировках))

P.S. Как кстати весы кухонные???пользуешься??

Я тоже хочу купить, но когда начну регулярнее готовить?

Kronya пишет 27.12.2011 в 17:50 (ссылка):

Да, веду здоровый образ жизни))))

Правда, последний месяц на спорт не ходила, сессия была и после работы ездила учиться.

Сейчас занимаюсь с тренером, вес стабильный 51.

Последние недели 2 позволяю себе немного шоколада.

Купила себе кухонные весы, пытаюсь приучить себя пользоваться ими.

Prilichnaya пишет 19.12.2011 в 20:52 (ссылка):

Привет!С наступающим тебя!!!ОО учпехи большие...успехи по наберанию веса Но я не переживаю зимой всегда небольшая прибавка, а тут ещё финтнес кончился так что я месяца три валяла дурака за что и прилепила к себе лишних 2,5 кило))) Но я купила наконец новый абонемент на 9 месяцев, так что с января иду восстанавливаться и худеть))) тчобы весной куданить на моря поехать отдыхать уже стройной и красивой!

А как твои успехи, как сейчас борешься с кг?Диету какую-нибудь соблюдаешь?

Купила кухонные весы уже неделю назад, планирую с завтрашнего дня начать использовать их по назначению

Сегодня взвесила кашу, и поняла почему вес мой не уходит, оказывается мои порции были огромными, а я то думала 100 гр...ем как птичка))))

Kronya пишет 19.12.2011 в 12:48 (ссылка):

Как у тебя успехи?=)

Prilichnaya пишет 01.12.2011 в 21:12 (ссылка):

Ну кофе уж точно лучше чем бутерброды и булочки)))

Да кофе может помешать спокойно и быстро заснуть, но на всех по-разному действует, мне совсем не мешает.

зииииииииииииииииииииииима и как же хочется жрааааать((((

интересно, вредно ли на ночь кофе....только он способен остановить мой жОр

Kronya пишет 19.09.2011 в 11:45 (ссылка):

прочитала кучу отзывов Рё поняла, что нужно  попробовать. РњРЅРµ абсолютно РЅРµ больно, РЅРѕ некоторым больно, вообще аппарат подстраивается РїРѕРґ личные ощущения. Если больно, то уменьшают мощность)))

Да, могу сказать,что он помогает от целлюлита, жировые складочки убирает.Я сделала уже 4 процедуры (еще 5 осталось), но результат заметен!!!!

А я продлила карту на год и взяла занятия с тренером))))в бой за красивую фигуру...

но если честно....то кефир на ночь осточертел

кстати, ты говорила, что из Митино, а на какой улице живешь?))))

привет!!

Расскажи как LPG - массаж, больно??Помогает??

Я вот думаю занятся чем-нибудь интересным, пока фитнес карта кончилась, ищу что-нибудь интересное - танцы, а может что-нибудь и другое...

� опять 21 осень началась в моей жизни....

Грустно, грустно, грууустно....

Опять дожди, холода и зверский аппетит....

Пару дней какая-то хандра....Борюсь с ней с помошью тренировок в зале с тренером (полгода занятий в зале впустую, ибо только сейчас чувствую результат, раньше занималась одна, стеснялась просить помощи) и купила 10 сеансов LPG.

Хочу еще дома заниматься, но таааакая лень....

А ведь надо перебороть себя!!!!!Взять в руки, иначе вернусь к тому от чего бегу....

Тут недавно довелось измерить свои параметры и о, ужас....

РћР‘ 102

ОТ 62 (это меня радует)

РћР“ 84 (РІСЂРѕРґРµ Р±С‹)

Бедра как у слона((((

Питание по ЗОЖУ, а вес стоит.

В выходные сделаю замеры и буду двигаться к заветной цели, хотелось бы бедра уменьшить, хотя бы 95 см и вес 50 кг. Вот казалось 4 кг, но они не хотят уходить....осели на бедрах....

В общем удачи мне в борьбе за стройные бедра и легкость в теле!!!!

Kronya пишет 06.07.2011 в 11:10 (ссылка):

Это точно, этим летом я пролетаю со своими планами на достижение идеальных (для меня) параметров))). Но все равно не буду забрасывать спорт и питание, ибо и привыкла уже, и потом тяжело втягиваться. Может у меня метаболизм снизился и не воспринимает уже то, что я кушаю...

С сентября запланировала заниматься с тренером. То чем я сейчас занимаюсь в тренажерном мне не достаточно, все-таки профессионалу виднее, да и результат лучше будет нежели сейчас.

Оу, в Митино я часто бываю, у меня там мч живет))))А на какой улице ты живешь?

Привет Катрин!!)

а я вот посидела посидела на этом сайте, да и чет мне поднадоело.

Да дело не в том, что я перестала правильно питаться и заниматься, просто подумала, что я слишком много времени уделяю этой темы с похудением, поднадоело мне тоже

знаю, что будет опять наплыв энтузиазма, а пока думаю как бы позагорать, покупаться и с друзьями отдохнуть))

Ты тоже не заморачивайся!!Сейчас уже июль, все чего добилась для лета уже при тебе, так что сделай передышку, наслаждайся погодой и беззаботностью)))

а активное похудение оставь на осень, чтобы физ. нагрузками бороться с осенней хандрой))

так и так летом не хочется особо есть да и двигаемся больше, поэтому жестко себя контролировать не стоит!))

Удачки тебе, думаю ты большая молодец!!

Веселись и отрывайся!Лето на то и дано, а осенью будем с тобой обсуждать последствия(может плохие а может и хорошие)

я кстати в Митино живу)помоему я тогда тебе забыла написать.

зациклилась я на этом похудании, сил моих нет.

и кушаю правильно, и занимаюсь в тренажерном за износ, а толку нет.

Депрессия, сижу и ем вишню....а это в полпервого ночи....

Уф, а я сегодня до 7 пота тренировалась, теперь не знаю как уснуть))).Энергии еще на 24 часа

Я тоже из Москвы, а из какого района?Может мы соседи))))хи-хи

А я, кстати, не рассказывала МЧ про сайт, он этого не поймет))), все эти женские штучки считает бредом, а зря)))

Настроение у меня отличное, завтра думаю устроить шопинг с мамой, а там посмотрим, может в кино пойду.

Пока планов нет....

Молодец, удачи тебе в гоночках, как собираешься выстраивать график активного похудения?

Спасибо все чудесно!!)))наконецто выходные с приятной погодкой))собираюсь загород , сначала с друзьями а потом с родителями)))

Я из Москвы, тут родилась, тут училась, сейчас живу и работаю)) А ты откуда??

я вступила в гонку, уже 2 дня в ней, а че прикольно, дополнительня мотивация)вот ссылка не знаю у тебя откроется или нет, она закрытая /community/topic.php?forum_id=3187

Надо РјРЅРѕР№  РјРѕР№ парень кстати постоянно смеется РєРѕРіРґР° СЏ рассказываю РїСЂРѕ этот форум Рё РІСЃСЏРєРёРµ там приемы похудения Рё РіРѕРЅРєРё)))типа того, что СЏ помешанная РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни Рё РЅР° похудении...Р° РјРЅРµ нравится, реально прикольно себя воспитывать, постоянно приобретать новые привычки Рё отказваться РѕС‚ плохих)

Как твоё настроение???что на выходных будешь делать?

от них ничего не помогает, к сожалению. Если только лазером удалять, но это оочень затратно(((

Как у тебя дела?Ты из какого города?

под коленками растяжки? никогда не слышала о таком...может тебе крем хороший поможет, не пробовала?

визуально сдвиги есть, но я не измеряла себя). Целлюлит уходит, это для меня самое главное. Вот думаю денег подкопить и удалить растяжки с помощью лазера. Хоть это не гарантирует полного избавления, но говорят результат хороший, они менее заметны.

Я стесняюсь одевать короткие юбки(((У меня под коленками много растяжек(((.

А ты уже в гоночках участвовала?

У тебя как успехи?

Сейчас бегать хорошо, тепло, кстати, ты бегаешь в парке или вокруг дома?

Ура, сеня и вправду все ушло, и даже не полкило а киллограмм) мож я своим превышением каллорий разогнала метаболизм

Вообще здорово, вчера побегала немножко)сеня на великах собираюсь покататься))

ну эта девочка конечно худовата, по моему мнению....прям все косточки видно, но конечно лучше чем была))

мне нравится девушки с фигурой, знаешь, чтобы попа была))

эт здорово что кефирчик вечером пьешь)))как успех в плане веса или объемов, есть сдвиги??:)

кола и оливье - не гуд)))

а вот вино, не смотря на то, что алкоголь нормик)))

Надо было с салатикомиз свежих овощей употребить)))))

Ну думаю, после недельного разгруза у тебя все уйдет)))

А я вот сегодня съездила в тренажерный, пропотела....ммм так хорошо, а после дома меня ждал кееефир.

Сегодня я собой горда!!!!

Конечно, РІРѕ ссылочка 

http://undressedskeleton.tumblr.com/

Я вечерком ее блог просматриваю, чтобы не скушать что-нибудь, да и просто промотивироваться, узнать рецептик, заодно новые слова по инглишу)))

В общем масса пользы)))

Я бы хотела такую фигуру как у нее, хоть и по телосложению предпочитаю больше спортивный тип фигуры.

Привет))))фрукты и овощи хорошо))) организм прочистят хорошенько))

а я все выходные как и думала отдыхала, отмечая др друга)) с этой компанией просто никак не подпигаться, жутко ленивые все

Но старалась побольше ходить и не переедать) не знаю уложилась или нет в коридор (в инет не заходила), но вредностей накушалась))

и кола, и оливье, вино правда пила сухое, чем и горда))) вот начинаю рабочую неделю как всегда с разгруза, т.е. ем мало и много пью. Кстати не сказала что прибавила полкило....думаю завтра они уйдут)

Да девчонка молодчинка)))скинешь ссылку?

�так, объедась я сегодня овощей и фрутов, даже тошнит

Спорта не было=(

Как колобок целый день дома перекатываюсь из кухни в комнату.

Завтра в тренажерный зал.

Нашла для себя супер мотивацию, я в шоке от этой девушки. Она ведет свой блог, много рецептов, фоток. Все никак не засяду чтобы перевести ее историю.

Вот пара фоток.

будем считать, что сегодня первая пятница)))))))

Мои родители смирились с тем, что поздно возвращаюсь домой. �бо работаю, потом тренировки, на выходные уезжаю гулять или у мч)

Вчера как-то было все обыденно, работа-тренажерный-дом))))

В принципе в таком режиме уже месяца два))). Жду уже июнь, там будем отдыхать три дня, с родителями поеду в Тамбов....высплююююсь)))))А еще свежий воздух......Только боюсь как бы от ничегонеделанья не накушаться вредностей))))

Да, мне нравится атмосфера в тренажерном зале, раньше ходила на групповые занятия, но поняла, что это не для меня. Вот в тренажерном я включаю плеер и впрееееед....Кардио и силовые...ммм

Правда сейчас  Джилл забросила. РќРѕ РґРѕРјР° тренажер кручу, кстати, сейчас уже побегу заниматься)))

О, да....нет зажооорам))))

Кефир мне в помощь)))))

пы.сы. в выходные буду готовить вкусную творожную запеканку))))ням-ням....

ой чет я рановато на выходные настроилась))четверг же ещё

Да погуляла неплохо, если б не ливень вечером, под который я и попала)

У меня вот всю неделю получается не переедать, даже не добираю до коридора, зато в выходные буду расслабляться),день рожденье друга будем отмечать))

Блин, я уже тоже так хочу позаниматься сходить, эта неделя просто безумная выдалась, дел по горло, домой часов в 11-12 прихожу, даже родители ворчать начали, что совсем меня не видят)

А чем ты вчера занималась??ты больше тренажеры любишь, как я поняла??

я вот безуспешно пыталась встать на пробежку))вообще не могу проснуться

Надеюсь это послеотпускное состояние, скоро втянусь и побегу))))

Хороших тебе выходных и погодки теплой!!!!)))

� никаких зажоровв понедельник отчитаешься;)

во-во, к 40 годам только огурчики жевать буду)))))ахахахах

Ню зато от того,что я не позволяю себе сладкого бывают зажооооры....ух.....Поэтому может лучше позволять себе что-то вредное))))

Сегодня занималась в зале....выложилась, но на 99%, все-таки хочется большего, но сил нет...

Я вот кстати тоже не ем майонез, причем лет с 12, из-за проблем с желудком. � хлеб белый не ем, газировку и т.п. Но это даже скорее от того,что потом чувствую себя не очен хорошо....опять таки из-за проблем со здоровьем)

Как прогулка в парке?

А я вот статьи не так часно читаю на Дионе.

Больше в инете что-то нахожу.

Дневника к сожалению нет, я так, лажу по форуму,читаю статейки)

Да дневник питания вела до отдыха, сейчас опять начну заносить и считать каллории) Почему-то меня забаляет сам процесс подсчета, отношусь к этому как к игре)

Не, на самом деле твой подход вообще не есть вредного намного лучше!!У меня просто силы воли не хватит совсем отказать, но постепенно переходить к более здоровому получается) я например почти не ем майонез, считаю это одним из самых злющих врагов, газировку не пью, отказалась от белого хлеба, ну и ещё много таких пунктиков, страницы не хватит рассказать, да и не очень-то это интересно) Так тчо думаю годам к сорока буду только огурчики да морковки жевать

Да, я кстати тоже никогда ничем подобным не занималась, я даже в тренажерке сама не могу, поэтому в клубе выбирают всегда групповые, где тебя буду гонять и команндовать))Люблю прям чтобы на 100% выкладываться)

Удачи тебе в тренировках)а я наверно сеня буду в парке гулять)

А я фанатик))

Меры РЅРµ знаю,если съем конфету, то беда, РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится, поэтому РЅРµ кушаю сладкое совсем. Заменила РЅР°  фрукты Рё орешки, чтобы СѓР¶ СЃ СѓРјР° РЅРµ сойти)))

Вешу я 55, но это я взвешивалась вечером, после еды, поэтому наверное не совсем точный результат.

Вообще когда пришла на Дион весила 53 кг, а сейчас не смотря на то что ем здоровую еду, вес стал больше. Но за счет спорта (тренажерный зал+тренировки дома) тело постройнело, ноги похудели.

Хотелось бы ножки худые, смотрю на свои очорочка и плакать хочется. Вот кто-то говорит,что вес нормальный, зачем хедеть, так рост то маленький для этого веса(((.

А у тебя есть дневник?Ты считаешь калории?

Ты молодец, бегаешь, я когда-то тоже бегала, но потом поняла,что совсем не мое. Мне проще в зале, позанималась до седьмого пота и радуешься). Еще вот заметила в спортклубе у нас все пишут программу по который будут заниматься, сколько подходов и т.п. Я в этом плане настолько ленива))))

А ты как считаешь, надо ли планировать тренировки или лучше заниматься по своим ощущениям?