Светик, ты где? неужели уже позанималась с Джилл и руки болят так, что печатать не можешь?

я первые дни думала что помру после нее, а с 3 дня прям сила откуда то берется, даже вечером казалось бы уже умаянная вся, ан нет, тока Джилл включаю и понеслась душа в рай.. вес у меня увеличился... на кило, зато объемы по 2 см уже сошли, ты ток не пугайся, если в первые дни и в размерах увеличишься, это мышцы будут надуваться, через неделю все пройдет

.

Конечно будут, ведь ты созжешь жир, а мышцы занимают меньше места. �щи в инете или по Диону "Похудей за 30 дней" Джиллиан Майклс, я себе через торрент качала

.

Степпер и у меня весь в пыли, а тут начиталась как девчонки с Джилл прыгают, воодушевилась и вот уже сегодня 9 раз буду скакать с ней. � тебе она бы не повредила! у тебя мышцы бы в тонус пришли и все твои быстрые угли пошли бы в расход! и жирок вместе с ними, и при большем весе, ты будешь выглядеть меньше... и не будешь бояться есть, зная, что все равно все сгорит. Тебе надо на это 25 минут в день и результаты быстро появляются

.

Я тебе говорю. мы вчера покупали, они уже Узбекские продаются, хорошие, и недорогие, а вот если �зраильские или Турецкие взять, то там да. бог знает что... Так что бери и лопай.

Кстати ты еще не задумалась про треньки с Джилл? Тебе бы очень было хорошо позаниматься и кишечник начал бы работать

.

.

Светка, слушай, есть же еще отличное природное слабительное АРБУЗ! щас же узбекскими уже торгуют, мы вчера купили, слааадкие, вкусные. Вот попробуй, глядишь и тебе поможет

Ну все равно надо поискать! Тут уж что тока есть ен начнешь ведя ЗОЖный образ жизни

У нас ее тоже редко встретишь,к сожалению.Если нет,действительно,отрубей прикупи.Хорошая вещь)А ты до сих пор слабительные принимаешь?

Ну если не найдешь клетчатку, то купи отруби...они даж есть сладкие на вкус, но без сахара, я тоже сегодня у нас смотрела по магазам, не нашла, вот думаю что ее могут в аптеках продавать

Лен, а по сравнению с отрубями клетчатка вкуснее или как?

Наталья,даже не знаю с чем сравнить.Но мне очень нравится!Могу просто так кушать)Я тоже отруби ела,пока привозить перестали(

Света,еще черешни купи.Тоже слабительным эффектом обладает.

.

Приветик всем.

Светик, ну как уже запробовала клетчатку?

Лен. а как она на вкус? я просто отруби кушаю периодически, но вот смотрю что многие Сибирскую клетчатку употребляют

.

Я в гипермаркете покупаю)

У меня вот такая штучка.Стоит у нас 80 рублей

.

Здравствуй,Света!Я частенько читаю твой дневник.Насчет ЖКТ, есть же отличное средство!Сибирская клетчатка с кефиром на ночь или завтрак.Результат будет!Попробуй обязательно.

Ты молодец,что меняешь свой образ жизни.У тебя все обязательно получится))Я временами буду заглядывать,ты не против?

Светочка, тут на форумах порылась, как наладить работу кишечника.

Девочки советую РµСЃС‚СЊ 700 РіСЂ кураги РЅР° 3 приема - как РЅРё странно ,несмотря РЅР° РёС… РљРљ, отвесище всегда !! Р° самое интересное - РЅР° месяц РјРёРЅРёРјСѓРј забываешь Рѕ плохой работе кишечника,

А еще чернослив с кефиром чудеса творит. Попробуй для начала на ночь чернослива грамм двести запить кефирчиком, стаканом или парочкой. думаю на утро будет результат.

Как у тебя дела? Есть успехи?

�звините, что влезаю, но КД прекращаются по нескольким причинам:

1. Дефицит массы тела. Такой же эффект бывает от её избытка, но реже.

2. Недостаток углеводов в рационе.

3. Затяжной стресс (например, развод или смерть близкого человека).

4. Резкое уменьшение массы тела.

5. Какая-либо болезнь и т. д.

Наверное, в данном случае действуют несколько факторов, а потому стоит внимательно отнестись к здоровью и своему рациону: перестать сидеть на коридоре, который ДиОн выдаёт для похудания (в 20 лет никак не нормально при высоком росте питаться на 1500 ккал для удержания веса), исключить мороженое, шоколад и прочее, заменив на полезные углеводы (фрукты, макароны, картофель, чёрный хлеб и прочее), употреблять по возможности все необходимые микроэлементы с пищей, а не в таблетках (так они усваиваются лучше). Кстати, физическая активность в сочетании с правильной пищей даёт потрясающий результат в плане женского здоровья. Например, у меня (да и не только у меня) нормализовался цикл до идеальных 28 дней. �ногда бывает и 29, и 30, но нечасто. В среднем именно 28.

Молодец! тебе надо за лето прийти в норму, а КДшки не объявлялись? � какой вес на данным момент у тебя? Не ленись...лето быстро пролетит, и потом опять найдешь себе отговорку что началась учеба

А я вот третий день как начала заниматься Джилл...слушай здорово мышцы приводит в тонус... попробуй попрыгать с ней, жирок заменишь на мыщцы и тратишь по времени 20 минут в день на нее

.

Свет, а как дела у тебя с питанием? и с его перевариванием?

Ну да, у нас такая же погода.... вроде днем даже жарко...но вода в водоемах не айс, ночью то прохладненько, но все таки это лучше чем в том году!

.

Классный! Теперь зови погоду и марш на речку!

.

 РІСЂРѕРґРµ того

прям как в стишке: "Перепутались в кроватке, ножки, ручки, шейки, пятки... вот что значит не заметить в Камасутре опечатки"

.

Печка? или Речка?

.

�ди на речку сама, глядишь познакомишься с кем нить... не сиди дома, в спортзал походи, мышцы подтяни, и там можно расширить свой круг общения

.

Свет, я тебя прекрасно понимаю! Но... почему бы тебе не вылезти из дому? Негоже сидеть дома! Пора радоваться, наслаждаться жизнью, а домашнее хозяйство будешь вести, когда будет своя семья еще и осточертеет оно... давай срочно раскапывай какую нить знакомую/соседку/однокашницу, да кого угодно, главное что бы можно было потусить!

А раз и папе заняться нечем, то почему бы вам вместе не найти себе занятие? В лес съездить, за грибами например?