а далеко идти пешком?

Хоть бы мой "поплыл")))) 182см 65 кг...,кормишь...,кормишь...- что в топку бросаешь.....))))

Я ..,говорит..,ПОДЖАРЫЙ! А я говорю -ТОЩ�Й ты)))))))

да...я и пешком...тем более туда....)))))))))))))

 Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ скалолазания обязательно отпишусь...РґР° РјРѕР№ поплыл....Рё уже РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ годится...надо подкачиваться!!!

 СЏ РїСЂСЏРј представила как Любава пешком обратно идет, Р° может после скалолазания поедет РЅР° маршрутке или метро )))

Р° вообще вещь хорошая, Рё неужели правда лишний вес так теряешь? Любава! ты через месяцок расскажи, как РњР§ постройнел или нет, РјС‹ будем ждать. Р° РѕРЅ что, тоже РЅРµ худенький? 

а насчет скатерти самобранки, я даже не представляю как чуть чуть можно поклевать, я наверно бы распоясалась, если бы пришла туда )))

Л:"....буду туда пешком ходить)))))))))))))))"

Ага...,пришла ТУДА..,обратно-ползком)))))))))))! � от тебя тогда косточки остануться)))))))))))))

да вот и я подумываю может присоедениться...но он как то не очень настроен, добираться туда очень тяжело...если меня забирать из дома или центра....а так он взял и поехал когда ему удобно, его друг говорит, что сбрасываешь просто отлично лишний вес....при том что не сидишь на диете....сам он за 3 месяца себе форму вернул после болезни!!!

посмотрю на своего...через месяц, будут улучшения....буду туда пешком ходить)))))))))))))))

Скалолазание- супер!  Рђ РїСЂРѕ скатерть - СЃР°РјРѕР±СЂР°РЅРєСѓ -РґР°..,сложно удержаться...,РЅРѕ ты же уже умудренная опытом.., тут поклевала как птичка..,там- чуток))))))))))))Рё РїСЃРµ..,РІСЃРµ РїРѕ птичьи..,............зато отдохнешь))))))))))))),развеешься..,РІСЃС‘ Р¶ положительные эмоции)))))))))

Любанчик.., не дрейфить! Сдвинем!

уже сегодня вес то сдвинулся...  74.7.., вчера - 75.5,это РјРёРЅСѓСЃ 800Рі...,опять же РІРѕРґР° Рё РїСЂРѕС‡. содержимое)))))))

 РџРµР№ РІРѕРґСѓ! Может быть ограничить потребление соли...,побольше есть творга простого РІ пачках...РЅРµ более 5% жирности, кефира..! Это СЏ РїСЂРѕ роль кальция РІ похудении!

Каши на воде подключить..., надо все же добирать углеводы в коридоре..,но сложными углеводами

(РёС… еще называют комплексными) снабжают организм энергией более равномерно Рё медленно. Сложные углеводы — это РІ первую очередь всевозможные РєСЂСѓРїС‹: РѕРІСЃСЏРЅРєР°, гречка, СЂРёСЃ, Р° также макароны, хлеб Рё овощи.

Короче, все сама знаешь..,но повторение- мать учения)))))))))))))

Любаш..., может что -то поменять в питании..,но не выходя за коридор!

Привет Любаша, Катрина....девочки,сегодня на весах 74.7...алхимия прям какая то.....!!!!!

Просыпаюсь я значит сегодня а по всему дому котлетами пахнет.....блин я не навижу когда запах еды по всей квартире.....а ещё мой МЧ дома....и с ужасным настроением...сразу видно ,что что то сааавсем не так........а я даже спросить не могу....блин остаётся сидеть мышью и ходить вдоль стеночки......и переживать про себя....вот....

да ..и вообще на улице холодно и дождь..так бы взяла и свалила гулять....а тут ...обложили со всех сторон..........

да и вес стоит.....ну что это такое ...как минимум расчитывала на 74.5......а к концу недели должен быть 74....и что ,где справедливость я спрашиваю???????????!!!!!!!!!!!!

Любаша..,доброе утро!

1,5 кг котлет)))),ха-ха...,знакомо! Я тоже ..,если уж жарю, так жарю....Сама не ем....,может полкотлетины, кормлю мужа,дочу и её МЧ! Он у неё худышок такой!

 РћРЅР° вчера РЅР° ночь глядя пекла тортик...(РѕС‡..красивый получился)...,СЏ  РЅРµ знала РєСѓРґСЏ себя деть РѕС‚ запаха, соблазны))))... !

РЅСѓ ты еще погуляешь СЃ собаней, еще нашагаешь ))))) Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ более менее нормальный. Рё СЏ РЅРµ понимаю почему РЅРµ скидываешь вес 

РЅСѓ РґР° нажарила 1,5 РєРі котлет...РІСЃРµ люди ,как люди ,Р° СЏ РїРѕ ночам котлеты жарю.......еле довела РґРѕ СѓРјР° ...)))))теперь передо  РјРЅРѕР№ целая куча котлет РЅР° тарелке.....нет естья РёС… РЅРµ Р±СѓРґСѓ, СЏ благоразумно слямзила 100 Рі РёР· первой порции СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№..Р° потом нормально продолжала СЃРІРѕС‘  чёрное дело!!!!)))))

итак ..отчёт по шагомеру...7967 шагов,231ккал и 14.2г жира,3.98км...мало ,ленилась я...

воды...литр...плохая девочка!!!!((

РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ...недобор...даже СЃ учётом ночных диетических котлеток!! 1233 ккал,14 Сѓ,32 Р¶,99  Р±

вот такая вот фигня, товарищи!

ага, С…РѕРґРёС‚ РѕРЅР° РїРѕ аллейкам )))))) сейчас будоражит спящих соседей котлетами 

Любаш я по алейкам хожу!!! по нашей улице)))

Любашечкин.., где ты "ходишь"?))))))))))))))))))))))))))

Любань ,да я не останавливюсь, просто расстроилась маленько.....будем ждать и действовать!!!!

Р’РѕС‚..такая же хрень Рё Сѓ меня..., РІ воскресенье был зажор..,РЅРѕ основательный...СЃ соленостями Рё сардельками  (РІРЅРµ РґРѕРјР° естественно)!

Любаш..,честно РіРѕРІРѕСЂСЏ.., СЏ тож что-то РЅРµ РїРѕР№РјСѓ..,чего это вес то встал! для плато - рано! РЎ таким РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј Рё нагрузкой РѕРЅ должен уходить! РўС‹ давай РЅРµ расстраивайся...,СЏ РїРѕРјРЅСЋ Рё Сѓ меня что-то было...! продолжай  РІ том же РґСѓС…Рµ! РљСѓРґР° РѕРЅ РЅР° фиг денется.... сдвинем)))))))))))

Привет Любань, я говорю о воскресном зажорике.....мой был дома ..на нервах....вот и сорвалась, было эмоциональное заедание, не стандартно в огромном кол-е, а скромненько в виде 1 бургера и картошки с маленьким куском торта птичье молоко под вечер, сверх нормы т.е реально выше 1700 ккал... 17ого числа!!!! в воскрес.

 РљР°С‚СЂРёРЅ РЅР° весах сегодня 75.4(((((((

не понимаю.............

Привет! Любав, ну как твой вес сегодня? а как твое самочувствие?

Любашкин, приветище))))))))))))! Как ты там...?

РџСЂРѕ какой зажорик то ты РІСЃРµ говоришь.,  РїСЂРѕ этот чтоль (1618ккал,126 угли,97 жиры ( РЅР° целых 30 Рі выше РЅРѕСЂРјС‹!!!), 70 белки)! Да разве это зажорик? Ниже РЅРѕСЂРјС‹.., СЃ учетом физнагрузки!

Как всегда.. ты УМН�ЧКА просто..,Молодчина!(тьфу.т.т.) Скоро ДР)))))))))))..., придется платье то новое покупать)))

Я тоже сегодня готовить не буду..., кроме салатиков! Вчера норму по готовке перевыполнила..

Тэкс.....суп наварила.....из говядины.....хоть на завтра немного день разгрузила..а вообще я сегодня почти целый день на улице...гуляла....

11338 шагов,из них 2338 аэробик за 24 минуты,потрачено 323 ккали 18.5 г жира пройдено 5.66км!

воду добила только до 1.5 литра...буду допивать....а если арбузом..это считается?????????????????

по коридору прям разгруз получился..1190ккал,172 угли,24жиры, 77 белки

сегодня по плану 4ая ванна! 35г

завтра встану на весы...посмотрим.....я так боюсь ,что увижу там опять 75 кг.....нет будем надеятся на лучшее....надо не настраиваться на неудачу...не программировать себя,всё будет хорошо, ведь вчера ,во время зажорика, не было килограмовых тортови целых пицц, как бывало раньше.....всё было досмтаточно скромно!!!!если б не бургер с картофелем то я была бы в зелени)

не поверите....нет в магазинах ближайших....сейчас пойду в другой сбегаю....заодно индюшачью грудку на котлетки куплю!!!!

девочки привет! Любав, действительно, доставай РёРјР±РёСЂСЊ, сама посоветовала Рё расхваливала, Рё нечего тут заболевать!!!! 

Любашечкин...,не разболейся...,так плохо болеть!

давай там РёРјР±РёСЂСЊ доставай..,реально помогает.., РјРЅРµ всегда после чая СЃ РЅРёРј... Р»СѓС‡С€Рµ....,Рё бодрее себя чувствовала

Привет девочки ,кажись начала заболевать....по другому чувствую вкус пищи...и вообще что то горло поцарапывает.....хм....но сегодня однозначно ЗОЖ!

Терпения и силы воли в новом зожном дне! Мне сегодня вообще сардельки с сыром приснились!

ой девочки...я сегодня не ЗОЖная...а так всё хорошо начиналось...всё таки сожрала биг мак.....ну и хрен с ним, всё равно сегодня было съедено нааамного меньше чем в обычный зажорный день...нааааамного!!!!! и воду пила и гуляла . правда мало очень......в итоге день был загрузочный.....ну и фиг с сним..завтра новый зожный день!!!

Привет, девчонки)))!

Любаш..., держись..,вес рухнет..., Рё та))) СЃРѕСЃРёСЃРєР°...РІ пользу пойдет)))))))))),для разгона.., жиры играют  важную роль РІ метаболизме!

РЇ сегодня портачила....,Рё тоже съела 2 !!!!!!!!!!!! сардельки,хотя РЅРµ ем РЅРёРєРѕРіРґР°! Ела  как завороженная.., без удовольствия  , РЅРµ голодная была!

привеееееет! ты заметила как мы одновременно выходим на связь? ))))))

РЅРµ расстраивайся, такой вес тоже ничего, Рё ты сама знаешь, что эти граммы РјРѕРіСѓС‚ гулять туда СЃСЋРґР°, Р° РЅР° следущей неделе будет меньше, если конечно РЅРµ будешь есть СЃРѕСЃРёСЃРєРё 

Доброго дня всем.....

на весах 74.8-74.7....по плану должно было быть 74.5.....ррррррррррр!!!!!!!

продолжаем процесс!

обязательно сфоткаю...может даже завтра..т.е. уже сегодня. только вернулась домой!

день прошол Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєР°, сначало сидели РІ Де Марко, потом как обычно РІ Этаж ...СЏ пила РІРѕРґСѓ Рё курила кальян, РІ Этаже вообще сделали очень офигенский....кушала ролы СЃ лососем 1 порцию..это которые без добавления РІСЃСЏРєРёС… вредностей, просто лосось, СЂРёСЃ, водоросли, СЃСѓРї РїСЋСЂРµ  РіСЂРёР±РЅРѕР№, Р° РІ Этаже ,РєРѕРіРґР° уже сидели СЃ ребятами знакомыми маленькое капучино , парни заказали нам ещё клубнику, которую СЏ ела  без сливок..., РЅСѓ Р° потом РєРѕРіРґР° приехал РјРѕР№ РњР§ меня забирать, РјС‹ проехали через смотровую Рё решили немного погулять, РјРѕР№ побежал Р·Р° С…РѕС‚ РґРѕРіРѕРј.... РЅСѓ Р° СЏ..РЅРµ удержадлась, слопала тоже СЃРѕСЃРёСЃСЊРєСѓ...только без хлеба белого Рё СЃРѕСѓСЃРѕРІ, выбрала спецом говяжью!...так что целиком Рё полностью ..СЏ СЃРѕР±РѕР№ РіРѕСЂРґР°)))

воды дома было выпито-500мл, в рестике440 и во втором 330=1260)))

РїРѕ шагомеру...РІСЃС‘ таки  утром то СЏ погуляла СЃ собаней....5124шагов,144 ккал,9.3 Рі жира,2.56 РєРј

тэкс..посчитала по коридору, вот что значит есть вне дома....последняя сосика была убийственная....блин всё мой соблазнитель!!!!но не всё так плохо))))

1618ккал,126 угли,97 жиры ( на целых 30 г выше нормы!!!), 70 белки

это в 1 сосиьке для хот дога было 45 жиров!!!! будет мне наука, зато, теперь я знаю, что в ней нет ничего безобидного!!!!!!!, если б не она....рррррр, ну да ладно)))))))))всё не так плохо

пошла принимать скипидарную ванну!!!!!11

РѕРѕРѕРѕ, как Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РІРѕС‚ видишь, толк есть! Р° ты говорила что РЅРµ худеешь РЅРµ худеешь, Р° оказалось еще как худеешь! Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! СЏ рада Р·Р° тебя )))))) 

может сфоткаешься СЃ сапогами Рё здесь покажешь? ))) интересно же ))) 

она не гуляльщица......

скорее всего поедем кальян курить, но свои 4000 тыщи я уже прошлёпала)))

и бонус сегодняшнего дня ,очень риятный, остала сапоги , офигенские, которые в том году у меня на икре не сходились...со страхом мерила.....и ...о чудо, застегнулись достаточно легко, и даже икра не свисает ,там где заканчивается верх сапога, значит потихоньку возращаюсь к более или менее нормальному состоянию)))

не расслабляться!!!

заталкиваю в себя воду!

а ты возьми подругу и прогуляйтесь вдвоем!

план хороший, и заканчивай с поздними ужинами!

Спасибо Ксю))) вода камень преткновения ,прям....иногда не знаю ,что с ней делать, то легко пьётся ,с удовольствием, а иногда и глотка сделать не могу....и запихиваю силой!

сегодння привес на пустом месте....вообще до 75 . 5...вот так вот...понятно что это вода....ну и ...сами знаете что...,но всё равно не очень приятненько....

если учитывать то ,что к воскресенью у меня по плану 74.5...должно быть...теперь я стала сомневаться в успехе плана барбароссы....

ладно..ну я конечно вчера слямзила 40г тортика птичье молоко..не смогла устоять,после забитого коридора...но этот кусок туда идеально вписался....в коридор !

надо заканчивать с позними ужинами......

сегодня по плану ..коридор...вода, ванна, по поводу ходьбы сомнения, должна приехать девочка знакомая..времени не будет..вот

всем желаю приятных выходных и очень ЗОЖных!!!!!!!!!

Умница! � даже многострадальная вода уже лучше!

отчёт по шагомеру 7752 шагов, 211 ккал,13.2 гр жира,3.88км

по воде 1 литр 200 мл.+ арбуз 800грам

по коридору 1402ккал, 143 уги,35жиры, 123 белки

итого_ я молодец!

)))))))))))нехватат тебя подбочком))))))))))

А грандаксинчик))))))))))мне знаком)))))))))))..,и панические приступы....только начинают исчезать..(спасибо ДРУГУ)))).., в браке невроз нажила! Эх,знать бы наперед..,что ждет..

РњРЅРµ "удалось пожить РІ чужом РґРѕРјРµ"))..., СЃРѕ свекровью..., СЏ тогда сбежала...,РјРЅРµ было  около19лет..,СЏ была беременна....

Ой,девочки..,сейчас вспоминаю, как-будто и не со мной все было!

Фигня..,надо жить дальше..,с учетом предыдущего опыта))))))))))))

Будем себя любить...,холить и лелеять????????????????

Супруг сейчас проснулся... и сказал..: " Зайчик, ты весь интернет замуссолила"))))))