Наев на праздниках вредной еды естественно вес дал прибавку и 1 января весы показали 77.0 кг. Вот с этой цифры и начнем новый год.

Р’РѕС‚ РЅРµ ожидала увидеть РІ гоночке себя РІ призовых местах! РЈС… СЏ МОЛОДЕЦ!!! 

Вот сегодня последний день 2012 года и результат на весах 76.4 кг. Вот с этими цифрами начну год и буду продолжать идти к 60 кг. �так, за период моего похудения я скинула 2.8 кг - неплохой результат пусть уходит и не возвращается...

Вот я все худела или пыталась худеть ))) и скоро Новый год! Скоро узнаю свой результат!

РЅРµ Р·СЂСЏ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ быстро уйдет Рё быстро прийдет РІРѕС‚ Рё результат  Р·Р° прошлую неделю +600 РіСЂ Сегодня вес 77.1 РєРі если так дальше Рё пойдет потихоньку РІСЃРµ уйдет Рё вес придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ РћС… скорее Р±С‹ это время! Ленюсь СЃРѕ спортом. Р—Р° РІСЃСЋ неделю только РјРёРЅСѓС‚ 20 занималась Лентяйка! Начнем РЅРѕРІСѓСЋ неделю СЃРѕ спортом обязательно

 Р� еще РѕРґРЅР° неделя пролетела Рё результат прекрасный -1.5 РєРі  сегодня вес 76.5 РєРі Рё  РјРѕР№ Р�РњРў стал 29.9 уже перешла РёР· Р·РѕРЅС‹ ожирения РІ Р·РѕРЅСѓ СЂРёСЃРєР°, что очень хорошо для начала теперь надо продолжать уменьшать СЃРІРѕР№ СЂРёСЃРє. РЇ очень рада вполне вероятнее это произошло РёР·-Р·Р° небольшого отравления Сѓ меня 2 РґРЅСЏ были как разгрузочные, РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно видеть такие цифры РЅР° весах

да докатились в гоночке меня зачислили в группу толстячков!!! раньше всегда была в средней группе а теперь просто кошмар. да как все запущено...

вот еще одна неделька пролетела и вес показал цифру 78 кг, что очень хорошо вновь -600 гр что очень радует. Для полнейшего самоконтроля над собой записалась в гоночки до нового года посмотрим с каким результатом закончу.

Ну что ж прошла еще одна неделя, т. е. первая неделя и результат небольшой но есть с 79.2 до 78.6 За неделю 600 гр - это хорошо привычки полученные зв неделю вода 8 стаканов каждый день, пресс каждый вечер и самое главное сладкое было всего лишь один раз и то немножко ))))) Все идет хорошо все нормально продолжаю...

день 4 - все прекрасно без слдкого, я слышала что зависимым людям от сладкого необходимо продержаться только неделю чтобы уменьшить желание есть сладкое, и действительно с каждым днем все легче и легче мысли о сладком уже не так часто посещают. Вес сегодня почему то 78.7 кг - это наверное вчера много ушло...

день 3 прошел хорошо без сладкого Рё результат РЅР° весах 78.3 РєРі  дело Р·Р° малым держаться держаться Рё держаться

Да Алена так проще, РЅРѕ это вызывает зависимость Рє весам. РЇ РІРЅРѕРІСЊ конечно Р±СѓРґСѓ СЃ утра взвешиваться для контроля. РџРѕРєР° РІСЃРµ идет хорошо 2 РґРЅСЏ без сладкого выдержала. Вес сегодня - 100 РіСЂ  -  78.9 РєРі.  Р’чера испекла РїРёСЂРѕРі, тесто для которого сделала РІ хлебопечке уже поздновато было РїРѕ времени, РЅРѕ удержаться РЅРµ смогла, чтобы его РЅРµ отведать, СЏ первый раз РІ жизни делала такой большой РїРёСЂРѕРі РЅР° целый протвень.

Florik, РЇ как Р±С‹ каждое утро взвешиваюсь так РјРЅРµ проще себя контролировать 

1 день прошел хорошо вчера. Р’СЃРµ время себя ловила РЅР° мысле, что хочу сладкое, РІ магазине стояла РЅР° конфетки   смотрела, РЅРѕ РЅРµ купила Молодец!!! Почти уложилась РІ СЃРІРѕР№ коридорчик, только вечером испекла первый раз хлеб Рё РЅРµ удержалась Рё съела кусочек РѕРЅ такой вкусный получился. РќРѕ РЅРµ смотря РЅР° РІСЃРµ недочеты РІ питании весы показали - 200 РіСЂ. Опять появляется зависимость РѕС‚ весов.

Да куда уж там пропадать настрою боюсь если не возмусь за себя то совсем страшно будет в зеркало смотреться. Вот потому то все с начала и начинаю!

Florik, Гости это хорошо но и главное настрой не пропал за это время так что отвоюешь все свои кг обратно.

Ну все гости разъехались можно вновь заняться собой. Да все что было наработано куда-то улетучилось!!! Все, все, все пора начинать все занова и снова отвоевывать свой вес по граммуческам!!! Заметила что без контроля в днивничке слабова то получается, предыдущий месяц был лучше когда наглядно видишь картинку за день! Сегодня четверг и вес ужасно вырос за это время. �так, пусть четверг - это день контрольного взвешивания. � сегодня на весах 79,2 кг!!!!!

Приветик Алена! Да нет СЏ РЅРµ потерялась просто гости приехали нет времени заходить РІ интернет. Р—РћР– СЃРІРѕР№ веду Рё продолжаю взвеситься 1 РіРѕ числа забыла чтобы отследить динамику веса, РЅСѓ РґР° ладно СЃ РЅРёРј главное что СЏ поняла Р·Р° этот месяц, что такое жажда  -  С‚Рѕ есть прежде чем покушать СЏ выпиваю стакан РІРѕРґС‹ Рё РІ течении РґРЅСЏ стала пить чаще понимая что СЏ РЅРµ голодная Р° просто хочу выпить РІРѕРґСѓ. Р� РІРѕС‚ РІ день СЏ уже РЅРµ насильно себя заставляю выпить 6 стаканов, Р° спокойненько выпиваю РІСЃРµ 8 Рё даже РёРЅРѕРіРґР° 9!!! Р� это уже прекрасно! Р’СЃРµ прийдет Рё РІСЃРµ будет замечательно!!!

Florik, Приветик где потярялась?

Ну вот и новый понедельник и красота.. на весах все те же 77,7 кг!!! �дет последняя неделька месяца и надо стараться и продолжать свой ЗОЖ.

Florik, Привет, умничка настрой у тебя то что надо

Р�так, сегодня 20 число Рё результат меня радует вес 77,7 РєРі . Вес понемногу снижается Рё это прекрасно лишь Р±С‹ РЅРµ сглазить себя СЃ первого сентября ушло 1,1 РєРі. РЎРІРѕСЋ минимальную программу Р±СѓРґСѓ продолжать дальше. Опять надо начинать кочать пресс Рё больше ходить  Рё РІСЃРµ прийдет само РІРѕС‚ такая СЏ МОЛОДЕЦ!!!

Отчет Р·Р° 19 сентября: 

1) РІРѕРґС‹   

2) сладкое 
3) пресс  

4) С…РѕРґСЊР±Р° 

5) поливитамины  

6) после 19.00 РЅРµ едим  
7) утренняя зарядка 

Р’РѕС‚ ткие РІРѕС‚ отчетики СЃРєРѕСЂРѕ 20 Рё контрольный замер хорошо что число РЅРµ РІ понедельник, Р° то РІ воскресенье Сѓ меня всегда практически сладкое, хотя СЏ стала замечать что уже редко вспоминаю РїСЂРѕ сладкое еще конечно надо РѕС‚ мучных плюшек отказаться РѕС‚ кексиков разных... Рђ С…РѕРґСЊР±Р° Р·Р° последние РґРЅРё очень сильно увеличилась  С‡С‚Рѕ конечно радует РЅРѕ вынужденное хождение способствует наверняка похудению. Р’РѕС‚ только что замерила себя РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ немного РІ объемах тоже теряю РЅРѕ РЅРµ сильно как хотелось Р±С‹...

Отчет Р·Р° 18 сентября: 

1) РІРѕРґС‹   

2) сладкое 
3) пресс  

4) С…РѕРґСЊР±Р° 

5) поливитамины  

6) после 19.00 РЅРµ едим  
7) утренняя зарядка 

Отчет Р·Р° 15, 16, 17 сентября: 

1) РІРѕРґС‹  С‚очно стаканов сколько РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РЅРѕ то что РЅРµ 8 это точно   

2) сладкое   
3) пресс    

4) С…РѕРґСЊР±Р°     Р±С‹Р»Р° Рё очень очень РјРЅРѕРіРѕ

5) поливитамины     СЌС… забыла...

6) после 19.00 РЅРµ едим     едим РЅРѕ немного РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј как небольшой перекус
7) утренняя зарядка    заменила немного утренней С…РѕРґСЊР±РѕР№

Вот такая картинка за выходные итак скоро вторая декада и сравнение веса, за прошедшую неделю -400 гр это замечательно Т�ШЕ ЕДЕШЬ ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ главное не торопиться все прийдет и вес в нормк тоже.

Отчет Р·Р° 14 сентября: 

1) РІРѕРґС‹  5 

2) сладкое 
3) пресс  

4) С…РѕРґСЊР±Р° 

5) поливитамины  

6) после 19.00 РЅРµ едим  
7) утренняя зарядка 

Отчет Р·Р° 13 сентября: 

1) 6 стаканов РІРѕРґС‹  

2) сладкого РЅРµ было РЅРѕ было мучное что тоже плохо  

3) пресс  

4) С…РѕРґСЊР±Р°
5) поливитамины  

6) после 19.00 не едим
7) утренняя зарядка

Эх вот и у нас уже осень наступает, сегодня уже +7 с утра...

Florik, РЈ нас +6, 8 

А у нас уже неделю стоит бабье лето от +23 сейчас потихоньку снижается и с уже +16

Florik, у нас холодно уже

Ну вот за 12 число уже лучше выглядит картинка ))) Каждое утро еще приходится бороться чтобы не вставать на весы не хочу смотреть цифры пока не прийдет время контрольного взвешивания. Вчера мне муж сказал что на лицо немного похудела что уже прекрасно и соответственно появился стимул еще больше двигаться чтобы не только на лице видно было ))) Пока на улице тепло...

Florik, вот так уже лучше а за воду сильно не расстраивайся сейчас прохладно уже пить поэтому меньше получается

Ну вот я и стремлюсь чтобы было больше улыбающихся смайликов, такая картинка подталкивает к небольшим действиям.

Отчет Р·Р° 12  СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ: 

1) 6 стаканов РІРѕРґС‹ 

2) сладкого РЅРµ было РЅРѕ было мучное что тоже плохо 

3) пресс 

4) ходьба 2 часа

5) поливитамины  

6) после 19.00 РЅРµ едим  перекусила арбузиком

7)  СѓС‚ренняя зарядка  была Рё зарядка Рё СѓР±РѕСЂРєР° СЃ утра 

Florik, Что то ты прям совсем грустно все изображаешь минусы тоже надо учитывать с положительными эмоциями значит в следующий раз будет лучше

Отчет Р·Р° 11  СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ: 

1) 6 стаканов РІРѕРґС‹ 

2) сладкого РЅРµ было РЅРѕ было мучное что тоже плохо 

3) пресс 

4) ходьба 4 часа

5) поливитамины забыла 

6) после 19.00 РЅРµ едим 

7)  СѓС‚ренняя зарядка Р·Р°РјРµРЅРёР»Р° С…РѕРґСЊР±РѕР№ целый день

�так, прошли 10 дней осени результат плачевный по контрольным датам +300 гр. меняем правила в сторону физкультуры, а то получается топчусь на месте...

Отчет Р·Р° 10  СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ: 

1) 8 стаканов РІРѕРґС‹ 

2) сладкое исключаем 

3) пресс 

4) ходьба 1,5 часа

5) поливитамины

6) после 19.00 РЅРµ едим 

7)  СѓС‚ренняя зарядка 

Отчетик за 9 сентября:

1) Стаканов РІРѕРґС‹ - 6  

2) Сладкое - 

3) Хлеб -  

4) Прогулка СЃ коляской -  

5) Еда после 19 часов - РЅРµ удержалась  

6) Витамины -  

7) Физическая нагрузка -  РІСЃРµ РїРѕ прежнему

Обалдеть открыла свой дневничок на первой страничке, чтобы посмотреть какой вес у меня был в начале пути до беременности а обалдела 64 кг да я просто дюймовочка была по сравнению с сегодняшним весом ААААААААААААААА где мои 64 кг!

Отчетик за 8 сентября:

1) Стаканов РІРѕРґС‹ - 6 РґРѕ 8 шт времени РЅРµ хватило ))) 

2) Сладкое - 

3) Хлеб -  

4) Прогулка СЃ коляской -  

5) Еда после 19 часов - РЅРµ удержалась  

6) Витамины -  

7) Физическая нагрузка -  РІСЃРµ РїРѕ прежнему

РќСѓ РІРѕС‚ уже немного лучше... осталось продержаться сегодня целый день хорошо, Р° РІ понедельник взвеситься Рё посмотреть РЅР° результат...  Р’РѕС‚ сейчас читаю РєРЅРёРіСѓ "Гудбай диета" Рё там сказано что есть надо РєРѕРіРґР° голодна Рё заканчивать РєРѕРіРґР° уже РЅРµ голодна Рё СЏ применительно Рє себе обратила внимание, что ем всегда РЅРµ зависимо РѕС‚ состояния голода... конечно ждать истинного голода СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему как там сказано это может Рё РґРІР° РґРЅСЏ продлиться без еды, Р° СЏ РІСЃРµ-таки РЅР° ГВ. Хотя Рё эта РєРЅРёРіР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что РјРЅРµ нельзя следовать ее правилам, РЅРѕ СЏ решила потихоньку без вреда  РїСЂРёРјРµРЅСЏС‚СЊ РёС….

Florik, Не расстраивай а бери себя в руки все в них, я вот тоже эту неделю безобразно питаюсь подружки с отпусков по приежали теперь ночами сидим болтаем и хомячим