|
|
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
27.5.2011 4:32
|
привес 200 гр.
вес сейчас 73,7 кг
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
26.5.2011 16:55
|
ооох...ргуайте меня...наелась всяких гадостей сегодня!
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
26.5.2011 15:29
|
зимой все набирают) а ты ведь взялась и догонишь меня)
ты же не то, что я) не ешь, что попало) я из-за этого долго скидываю(
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alessa
Diet-Баллов: 13898
Сообщений: 4191
Город: Дальнее Подмосковье :)
26.5.2011 14:40
|
Хочу тебя догнать ))) У меня сегодня вес 76.6
А в начале ноября было 63.7. Хнык )))
Женя, 29 лет, рост 173. Сыну 2 года.
84....79,8....................................59
Начинаю с 12 января 2015.
1 цель 79 кг
2 цель 74 кг
3 цель 69 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
26.5.2011 7:37
|
а у меня пока все на месте, вчера наелась попкорна карамельного и ничего не прибавилось! ура!!!
вес сейчас 73,5 кг)
такой вес у менягода 2 назад был)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
26.5.2011 7:35
|
привет)мне надо будет тоже прочитать) как раз лето через 2 дня)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
25.5.2011 15:10
|
Приветик)))Надо тоже продолжить чтение, а то я как-то половину прочита и бросла)))Слабохарактерная...
Методика простая, ограничение только в "не есть после 18:00"
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
24.5.2011 17:27
|
большое спасибо) а тоя разобраться не могла) скачаю книгу,буду пробовать) да и впереди лето, плавать буду, заговать, спортом заниматься) эх) клево)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alessa
Diet-Баллов: 13898
Сообщений: 4191
Город: Дальнее Подмосковье :)
24.5.2011 13:26
|
Не удивительно, что ты не поняла, нынче на сайте Миримановой сложно полезную информацию найти, только рекламу её книг. Вообще от себя очень рекомендую скачать в инете её книгу, но только самую первую! Она действительно интересная и офигенно мотивирует. Называется "Система минус 60, или Мое волшебное похудение". Там всё подробно расписано плюс действительно куча мотивации. Последующие её книги содержат примерно то же самое, ей видимо понравилось себя пиарить и она теперь периодически издает одну и ту же информацию с небольшими дополнениями как новые книги.
Ещё у них есть форум, перейти на него можно с её сайта. Когда я худела по системе, то общалась там на форуме и познакомилась со многими девочками, которые впоследствии перешли на Дион и меня позвали. Если не читать книгу, то на форуме можно почитать информацию, там есть. Но - проблема - общаться там тяжеловато, модераторы дикие, нельзя обсуждать никакие способы похудения кроме системы, нельзя говорить плохо про систему, в общем можно только хвалить систему и Катю Мириманову. Поэтому мы собственно и ушли оттуда в своё время.
Общие принципы системы:
Есть 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин, если перерыв большой, то можно перекусить фруктами, но нежелательно. На завтрак можно есть абсолютно всё, хоть торт, хоть жирное, мучное..Но не обжираться, естественно. На обед можно всё, но не жирное, не жареное, не мучное, не копченое, не соленое ( в смысле подсоленное по вкусу можно, но не селедку например). И нельзя сочетать мясо с картошкой и макаронами. Т.е. мясо с гречкой, например, можно или картошку с другими овощами. На ужин есть определенный список продуктов, которые можно есть и определенные сочетания. Например крупы с овощами можно, овощи с молочными продуктами можно, а молочные продукты с крупами нельзя. Ну и ужин не позже 6 часов должен быть. Списки продуктов и более подробные правила можно посмотреть на форуме у них. (Однако вопросы там задавать не рекомендую, обгавкают, скажут - сиди списки читай внимательнее и нас не отвлекай).
Вообще на системе не тяжело, засчет того, что утром можно всё. Допустим, дома едят у тебя вечером картошку жареную или торт, а ты себе взяла, на утро отложила и съела с чистой совестью.
Женя, 29 лет, рост 173. Сыну 2 года.
84....79,8....................................59
Начинаю с 12 января 2015.
1 цель 79 кг
2 цель 74 кг
3 цель 69 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
24.5.2011 12:34
|
Женя, привет)
спасибо за такое длииииинное сообщение)
просто я смотрю на девушек с лишним весом и не хочу так портить себя, одеваюсь нормально, раньше ужасно одевалась) потом как-то перекочевалась так сказать) да и когда за смобой ухаживаешь, думаешь "да! я самая лучшая!" )
а что делать надо на системе минус 60? не тяжело? и что там есть надо? а то сидела на её сайте так и не поняла ничего(
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alessa
Diet-Баллов: 13898
Сообщений: 4191
Город: Дальнее Подмосковье :)
24.5.2011 11:49
|
Алина, приветик! Мне понравился твой дневничок. Я тоже почти с самого детства была пухленькой - и это мягко сказано, потому что в школе получила полный комплект обзывательств на эту тему. Весила в 15 лет 86 кг. Рост мой 173. Я веса своего жутко стеснялась, с мальчишками дралась, когда они меня обзывали, носила кофты-балахоны и прямые брюки (ну и время всё-таки немного другое было 10 лет назад, когда я в твоем возрасте была - я не к тому, что я уже такая старая тетка, а просто мне кажется сейчас к этому как-то проще относятся, одежды больше красивой и вообще)... Ко мне разумеется, только на "ты", если захочешь мне написать ))))
Мне нравится, что ты, несмотря на вес, такая активная общительная девчонка, за собой следишь... У меня первый МЧ появился, только когда первый раз похудела сильно в 16 лет...И то ненадолго.. Потом опять поправилась (потому что худела очень нездоровым методом) и 3 года никого не было потом. Вот такая я бука была.
Кстати ты там на 19 стр спрашивала про систему Минус 60. Я на ней худела 2 года назад, похудела за полгода на 15 кг с 79 до 64, из них за первые 3 месяца на 10.5 кг. По утрам действительно ела всё, любое сладкое, бутеры с маслом и чем-нибудь вкусным и т.п. Но потом она мне надоела, мне надоело что вес встал на 64, я решила его подогнать, стала считать калории, ограничивать себя в сладком - это я перенесла хуже и стала периодически срываться.
Женя, 29 лет, рост 173. Сыну 2 года.
84....79,8....................................59
Начинаю с 12 января 2015.
1 цель 79 кг
2 цель 74 кг
3 цель 69 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
24.5.2011 11:18
|
спасибо) сегодня надо тренажер покрутить, а то он стоит пылится)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
24.5.2011 7:17
|
ПОЗДРАВЛЯЮ! А у меня тоже сегоня отвес...200 гр:)))
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
24.5.2011 4:54
|
а у меня отвес) 300 гр.)
вес сейчас 73, 2 кг!)
до цели 200 гр.)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.5.2011 18:48
|
Ну тебе наверн 1-2 надо...для начала. А там посмотришь)
Упехи...да никак! См уходят, а вес вверх идет. Бяка такая он!
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
23.5.2011 18:43
|
там их 6)
хех) у тебя чутье) как успехи у тебя?) фотки есть?)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.5.2011 18:29
|
Мне как-то удаётся всегда подходть к компу, когда кто-то что-то написал в одной из тем, которые я читаю
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.5.2011 18:27
|
Сколько у тебя уровней на велотренажёре?
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
23.5.2011 18:21
|
сегодня из-за проблем ела только утром...
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
23.5.2011 18:12
|
фишка в том, что там сломали сестренки мои все измерители, так сказать(
и за пульсом следить не смогу!
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.5.2011 12:06
|
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nsns
Diet-Баллов: 20610
Сообщений: 1979
Город: Тула
23.5.2011 7:53
|
Кардио, поэтому и говорю что дедушка прав частично, увеличиться в размерах можно, но тока от силовых, а велик самое то, тока не надо на нем ставить сильную нагрузку и следить за пульсом, что бы не превышал 150 ударов в минуту, и крутить не меньше 40 минут, только после 30-35 минут организм начинает брать энергию из жира нашего
Зовут Наталья, 33 года, рост 164 см, мама троих детишек (сын-12 лет, дочь-10 лет, и дочка-2 года 6 мес.)
Начальный вес(15.01.2011) 92 кг, сейчас 60,9(будь оно неладно активножорное лето :-)), снова хочу 50 кг!
Хотеть не вредно, вредно-не хотеть!
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
23.5.2011 6:57
|
Доброе утро!
А велоспорт разве не кардио?
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
nsns
Diet-Баллов: 20610
Сообщений: 1979
Город: Тула
23.5.2011 6:31
|
Алин, дедушка прав, но частично, тебе из спорта нужно выбрать кардионагрузки, велик, обруч, ходьба, а вот силовые тебе не нужны сейчас, будешь качать пресс и мышца начнет расти, под имеющимися еще жирами... и живот станет больше, качать пресс подожди, как вес еще сойдет побольше, и ты будешь им практически довольна, тогда и начнешь.
Зовут Наталья, 33 года, рост 164 см, мама троих детишек (сын-12 лет, дочь-10 лет, и дочка-2 года 6 мес.)
Начальный вес(15.01.2011) 92 кг, сейчас 60,9(будь оно неладно активножорное лето :-)), снова хочу 50 кг!
Хотеть не вредно, вредно-не хотеть!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 18:53
|
да вот не разбираюсь в этом планировщике)
надо посидеть там, поизучать)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
22.5.2011 16:45
|
Посмотри в фитнес-планировщике...
А заниматься сколько сможешь)))
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 16:20
|
ааа)
а сколько заниматься на нем?)сестра поломала всё и не показывает сколько калорий сжигает и время!)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
22.5.2011 16:02
|
Гонит он всё:) Качая мышцы ты будешь ещё и жир сжигать. Мжет, они бы и стали больше, если бы ты ела больше коридора на ДиОне
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 15:37
|
правда дома есть велотренажер, но дедушка запугал, что так ноги еще больше станут от мышц, не правда или нет, просто ноги самое проблемное место
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 15:29
|
так у меня его нет, а если купить так там, где я живу он стоит 600 руб.) а родители не купят, зная мое непостояноство в таком(
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
22.5.2011 15:28
|
Ну ты выбирай НЕсложные...обруч например
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 15:21
|
просто там такие сложные упражнения, что потом ничего делать не хочется...да и после них иногда становится плохо, голова болит, тошнит..
вот и не могу привыкнуть к спорту...думаю, пресс качать по утрам, но я только 25 раз могу (если 1 заход), если отдохнуть минут 10, тое еще наверное смогу..
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Klubni4e4ka
Diet-Баллов: 2568
Сообщений: 96
22.5.2011 14:00
|
Привет Алина, рада за тебя. Приближаешьмя к цели медленно, но верно !!!! Расскажи что из физ. нагрузок делаешь?
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
22.5.2011 13:37
|
С ОТВЕСИЩЕМ!!!
Ты вводи-вводи спортик, потом остановиться не сможешь. У меня начиналось с 30 мин, терь 90 и более:)) А ещё и пресс около 10 мин...
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 11:18
|
suofeiya, расскажи о себе) ка ктебя зовут, сколько лет?) для чего худеешь)
спасибо)
Кристин, спасибо) а у тебя как успехи?) я даже не ожидала такого отвеса сегодня, даже утром думала не взвешиваться, подумала, что вес тот же будет)
а такое) даже 2 раза взвесилась, не врут)
тебе тоже спасибо) очень приятно!)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
22.5.2011 10:15
|
поздраавляю с отвесом))))))
Алин, ты умничка!
а физ. нагрузка обязательно поможет - без нее никак!!!
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
suofeiya
Diet-Баллов: 1273
Сообщений: 13
22.5.2011 8:18
|
Неделю почитываю этот форум.
Молодец, Алинка! х))
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 8:12
|
урааа)
отвес!!!!
около 1 кг или больше)
вес сейчас 73, 5 кг
до цели 500 гр)
думаю, физ нагрузка мне в этом поможет)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
22.5.2011 7:53
|
ау! отзовитесь кто-нибудь)
сегодня у меня хороший настрой, поэтому займусь спортом!
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|
Alinka2011
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 962
Город: Черлак
21.5.2011 20:28
|
сегодня из "грехов" только пирожок в 18:30...
но уже лучше)
Алина, 16 лет, рост 158 см.
дневник - id=45941
цель 1 - 75 кг
цель 2 - 73 кг
цель 3 - 70 кг
цель 4 - 65 кг
цель 5 - 60 кг
цель 6 - 55 кг
|