Да ты знаешь,Лен, я тоже халатно отношусь...Думаю если бы посеръезнее,так и вес уходил бы быстрее-все в бегах-перекусах...Такова жизть))

Привет,Лен!!!Очень рада,что заглянула!Я что-то смотрю у всех упадническое настроение...вроде бы и весна....а народу не худеется...у многих плато...

�рина я на дионе тоже с ноября )но взялась за себя только в начале февраля

Приветик девочки я к вам если не против )Тоска зеленая заела.Уже 35 дней худею )-6,5 кг .� все вес встал зараза на 78(((

решила поменять цели-стремиться не к 70 кг,а к 60.Думаю получится)))))))))))

Надо только подождать... года два...

вес еще немного приупал,хотя по моим наблюдениям должен был подрости -никакого ЗОЖевского режима.на сегодня вес 84кг.уряяяя!!!

все,побежала накрывать празднчный стол,скоро гости,а у меня и кот не валялся))))

Svetlanaa,ТЫ МОЛОДЧ�НА,что приняла такое верное решение-вести здоровый образ жизни и навсегда покончит с диетами,точно берем в нашу компанию))))

АннаАвстрийская,а почему ты за голову взялась присоставлении меню-у меня легко получается.....и белки за 100гр переваливают.выставь свое меню ,а мы полюбуемся.

Любаша,ох не знаю по поводу 80гр углей и все, мне кажется она гораздо больше может переварить,только больше полюбляет сложные угли..

Кстати у меня для себя хорошая новость, приехала, прыгнула на весы ,а там 85кг-сбегалась в командировке,хотя и не сильно бегала,все возили.Но еда была похожа на перекусы и мясаааа много ела(с собой запекла кусочек телятины)вот и поджевывала))))

привет,девчушки!!!!

Всем новеньким,РІРЅРѕРІСЊ присоединившимся пламенный привет ,очень рада знакомству,конечно заходите Рё оставайтесь-худеть Р±СѓРј вместе!!!РЇ Р’РћРў НЕМНОГО загуляла,Р° точнее ездила РїРѕ командировкам,РІРѕС‚ перед праздниками вернулась,РЅРѕ РЅРµ РґРѕ РєРѕРјРїР° было,ах РґР° РІСЃРµ СЃ РњР–Р” 8 РњРђР РўРђ!!!

добрый вечер ,девочки!!! пришла СЃ фитнеса,еле РЅРѕРіРё приволокла, РЅРѕ настрой РЅР° победу!    

Svetllanaa, Р° РєР°Рє Сѓ тебя получается питаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё правильной пищей? СЏ как начала составлять меню,так Р·Р° голову схватилась! РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ столько каллорий съесть! зато белки РїРѕ РЅРёР·РєРѕР№ РЅРѕСЂРјРµ...                          

Всем привет.Я новенькая 43года,рост 164, вес будет 60,а сейчас 75.Недавно еще был 85.С диетами решила покончить, перехожу на правильно и здоровое питание.Принимайте в свою компанию

спасибо за совет и направлениепоищу попробую

fasol_2  РІРѕС‚ смотри ты съешь Р·Р° день 2.5 кусочка тортика РїРѕ 600 РєРє Р·Р° 100РіСЂ каждый.Калорийность РІ РЅРѕСЂРјРµ=1500

Есть такая теория, что наша печень может переработать только 80 г. углей, все, что сверх этого- на бока ложится.

пузырёшка , РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ позаниматься СЃ Jillian Michaels. Там Рё пресс Рё кардио Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день всего.  Р”ля начала  РјРѕР¶РЅРѕ найти РІ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєРµ -   Джиллиан Майклс " 30 дней посмотреть онлайн. Это РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРѕРј языке. Если понравится, скачаешь.   Удачи.

рост кстати тот же что и у тебя..

я вешу все 90 хочу тоже хотя бы до 70. На фитнес у меня никак не получаетя - ребенок маленький, дома хочу пресс покачать и что нибудь еще поделать над собой.

Сколько ты хотела бы скинуть?Я щас вешу 87,рос 162 хочу весить хотя бы 70. вот завтра пойду на фитнес, останусь жива напишу про ощущения.

Анна привет вот только собираюсь, не знаю получится или нет.Мы похоже заканчиваем наше ГВ и буудем приводить маму в надлежащий вид

привет,пузырёшка! я тоже новенькая и тоже хотела влиться... ты на диете или только собираешься?

привет всем!СЏ новенькая.вливаюсь РІ вашу худеющую РєРѕРјРїР°РЅРёСЋ!

Ещё раз спасибо,Добрая Девочка!

нет,Ваше Величество,мы о разгрузах сказали.что делать их не бум-от них потом только жирочек лишний появлятся,будем исключительно вести здоровый образ жизни

Nixx,писала тебе и все пропало.Я о калорийности-вот смотри ты съешь за день 2.5 кусочка тортика по 600 кк за 100гр каждый.Калорийность в норме=1500.но жиры с углями -капец.А белков практически нет.Вот вопрос -ты похудеешь-нет.белки -это топка для наших жиров.

Спасибо,улиткаНАСЬКА,забегай

Спасибо.Просто вы про разгрузочные дни разговаривали,я и подумала что это система какая-нибудь.

я когда 2 года назад начинала, я тоже записывала всё всё всё. а сейчас уже на автомате отмеряю порции. не ем определенных продуктов, которые нельзя и не хочется даже. страюсь питаться раздельно (в свое время прочитала, а потом послушала книжку Алена Карра "Легкий способ сбросить вес" - меня она впечатлила). из физ нагрузок у меня только утреняя пробежка от маршрутки до элки (так как там все приходит минутка в минутку и мне приходиться бегать каждое утро - знаете, очень прикольно!) и вечерняя от работы до элки (по тем же причинам, что и утром) и от элки до маршрутки. хочу вот еще прикупить обруч, но проблемы с местом в квартире (живу у молодого человека с его родителями - они потрясающие люди - никогда плохого слова не скажут, и если даже я куплю обруч, найдут куда его пристроить), не хочется захламлять помещение.

кроме всего этого я заморочилась насчет обертываний. нашла даже курс на 12 дней из ванн и обертываний. в блог к себе записала. но эт думаю как-нить потом.

раньше я йогой еще занималась. мне очень нравилось. а сейчас работа + диплом +курсы в аспирантуру. просто не успеваю. но вот как все это закончиться - снова займусь.

я бы тебе еще посоветовала прочитать книжку �оанны Хмелевской "Трактат о похудании". ну оч увлекательная книженция!

удачи тебе, пусечка!

буду заглядывать к тебе, а ты, если что, спрашивай, не стисняйся!

Это сложно, у меня углеводов посередине получается, жиров тоже, а белков по нижней, но, по-моему, все-таки главное - калорийность

Nixx,я тоже пока каждую крошку записывала-худела,чем ,в принципе,сейчас и займусь.Но я не так за кк следила .как за кол-вом потребляемого жира и белка.Белки старалась по верхней границе набирать,а жиры по нижней.ну и углеводы по нижней

ЗОЖ-это здоровый образ жизни

нормальный вопрос.Рост 170.Возраст 36годков. А тип-фиг его знает,знаю,что в бедрах я на 2р меньше...ну или почти на 2р меньше, чем вверху

Девочки,привет! Я новенькая, меня интересует что такое ЗОЖ или ЖОЗ... забыла как там написано.

какой у тебя рост? тип телосложения? возраст?(сорри, если эт некорректный вопрос )

Да,достаточно надо сбросить.

Вес был 88,потом и до 85 допрыгала,сейчас 87.

Но меня не так вес смущает,как хочу хорошию фигуру.

Привет, РґР°, СЏ РїРѕРєР° каждую крошку заносить РЅРµ стала, РЅРµ худелось. Теперь стараюсь РїРѕ нижней границе идти. 

Рђ сколько РІСЃРµ-таки сбросила? 

Что с весом? Много кг нужно растопить?

не. разгрузы надо делать! но не прям водяные. )))) ЗОЖовские. расскажи о себе! а то в подписи совсем ничего нет!

Привет! Без труда..... дальше сама знаешь. Планировщик - обязательно!!! Пусть хотя Р±С‹ для начала РІ режиме подсчета уже съеденного Р·Р° день. РџРѕ крайней мере будешь видеть СЃРІРѕРё ошибки Рё потихоньку приобщаться Рє правильному питанию. Планирование еды РЅР° следующий день - это вообще высший пилотаж, РЅРѕ лично Сѓ меня как-то СЃ этим РЅРµ очень. Правда, стараюсь заносить РІ планировщик еду РІ течении РґРЅСЏ, что Р±С‹ видеть общую картинку - чего съела РјРЅРѕРіРѕ, Р° что надо добавить.... Каждый приспосабливается РїРѕ-своему, РЅРѕ без это никак! Потом РјРЅРѕРіРёРµ вещи получаются РЅР° автопилоте Рё можно каждый день РЅРµ считать (калькулятор уже РІ голове). 

Привет-привет!На Зоже конечно-с диетами покончено и разгрузами тоже

приветик, приветик! может может! а как собираешься худеть?

Всем привет!!!На дионе с ноября,новот времени нет особенно в ин-те бывать,планировщик составлять,может поэтому вес не особенно уходит?