Кстати, в борьбе со всякими жизненными неудовлетворенностями и обжорством мне помогает обычная ходьба. � время убивает, и мысли освежает, заодно и затрат никаких. Оделся, вышел и пошел. Только надо сначала себя заставлять. Потом само по себе хочется. Энергия появляется что-то в себе изменить, сам собой гордишься. Для начала 30-40 минут в темпе, в котором нет проблем с дыханием, вполне достаточно. Главное не перенапрягаться, чтоб не опостылило. Кстати ходьбу всем советую, кому на тренажерах не нравится. А еще диетами не увлекайся. Когда ешь то, что не нравится настроение портиться. А исправить его как хочется .... ну все догадались. Просто следить надо за питанием. Когда следишь само по себе как-то выходит меньше "хомячить"))))

Я когда в весе набрала достаточно прилично,ела и думала,ну съем этот кусочек всё равно на мне он уже не отразится,т.к и так уже хуже некуда.Но...я ошибалась,было куда),тогда я вообще по страшному растолстела изза таких мыслей,из дома даже стеснялась выйти.Очень тогда расстроилась,но слава богу было лето,и я поехала как всегда в деревню,и там решила заняться бегом,бегала по30 мин. 3раза в день,и так 2 недели,стала есть меньше,ну и упражнения самые простые выполняла,и похудела!!!Килограмм на 5если не больше!Очень рада была!!!Так что,главное взять волю в кулак,и не расслабляться!!!

Да, к сожалению, некоторые, как я, заедают свою несовершенность, вместо того, чтобы стремиться стать лучше!

Кстати так РѕРЅРѕ Рё есть,чем больше что то РЅРµ устраивает,тем больше ешь,тут  РјРЅРѕРіРѕРµ СЃ психологией связано!!!

Олеся, из моего опыта скажу одно, интерес к еде можно "угомонить" только если заменить его другими интересами. Работа, влюбленность, хобби какое-нибудь. Когда мысли заняты, руки заняты, о еде вспоминаешь значительно реже. Я подозреваю, что работа тебе не очень нравиться, личная жизнь тоже не особо складывается. В результате самооценка скатывается все ниже, при этом легче всего списать это на то, что "я толстая", думать постоянно об этом. Естестественно когда ты думаешь о недостатках фигуры, ты думаешь и о еде - вот и путь к холодильнику (от обратного получается, но и так бывает). Присмотрись, что тебе помимо фигуры в твоей жизни не складывается. Может стоит попытаться изменить сначала эти "неудовлетворения", а обжорство само пройдет, незаметно))

А мягкая не получается - срывы..(

строгая диета - прямой путь к булимии... замкнутый круг у вас получается. может, лучше все-таки мягкая диета?..

Олесь,ты главное руки не опускай!!!Я вот сегодня сорвалась,хотя есть не хотела!Зато сейчас точно решила,что завтра на строгую диету!!!

Так что все желающие-ПР�СОЕД�НЯЙТЕСЬ!!!

Правильное питание-это хорошо,главное твёрдо взятся за это!!!� есть в определённое время!

это очень плохо... налаживай питание...

AlisaBan, у меня в предпочтениях слабительные и мезим. Я либо объедаюсь каждый день, пока не станет плохо, потом запиваю таблетками, и снова ем, либо не ем совсем, как сейчас.

значит сама приходи к каким-то выводам... подумай, что заставляет тебя так вести - это же явные психологические проблемы. может, ты заедаешь недостаток общения? я, кстати, тоже интроверт абсолютнейший, да еще с сезонными приступами мизантропии, но на питании мои эмоции никак не отражаются. я просто себя приучила. я не ем, когда мне плохо, когда мне скучно или когда весело. я никогда не ем за компанию и просто так. я ем ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА МНЕ НУЖНО. и это - просто элементарная самодисциплина и работа над собой. только и всего.

что бы тебе не посоветовали, помни, что пока сама не дойдешь до прописных истин и не перестанешь воспринимать еду как нечто большее, чем просто источник энергии для жизни (ну или чем топливо для организма), твои проблемы останутся при тебе. просто примирись с собой, расслабься головой и разберись в своих проблемах.

это не выход - ТАК кушать, а потом каяться. боюсь, что проблемы со здоровьем уже налицо, а более серьезные - не за горами...

береги себя и не насилуй свой организм ненужным ему количеством пищи.

ну так простите маму, и перестаньте есть, пока она не следит, т.е. назло... она больше не может контролировать) вы взрослая, вам 29 лет, вы не ребенок

и решаете сами, что, когда и сколько съесть

оторвитесь от банальной фразы "все из детства", попытки переложить на кого-то вину за свои комплексы к хорошему не приведут, прошлого изменить невозможно, его нужно принять... не тащите его за собой

есть только сегодня

и только этим сегодня можно изменить завтра

возьмите ответственность на себя

Даш, СЃ мамой всегда были отношения напряженные, РѕРЅР° воспитала РІРѕ РјРЅРµ комплексы, РЅРѕ СЏ РЅРµ думаю, что РІСЃРµ дело РІ ней, СЏ всегда сторонилась общества,  была РѕСЃРѕР±РЅСЏРєРѕРј. Р’ школе меня прозвали "человек РІ футляре" РїРѕ Чехову, РЅРѕ СЏ Рё РЅРµ скрываю, что интраверт, разве это плохо? Рђ психологов РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ ещё поискать надо, РґР° Р·Р° какие деньги!!!

А я беременюха, и однажды даже ночью встала - впервые в жизни такое случилось))

somemoreplease, а почему ты тоже с нами? Ты зависима от мочегонных или слабителдьных? �ли тоже считаешь, что булимия - это не обязательно рвота, а всего лишь обжорство до тошноты? КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!

а к психологу не хотите обратиться?

к сожалению, часто обществом он воспринимается, как специалист показанный душевнобольным, что не является истиной...

возможно, что такое пищевое поведение обосновано более глубокими причинами, которые невсегда можно выявить самому, специалист способен их определить

а как с мамой сейчас отношения складываются?

ЗЫ: если вы не обладатель диплома психиатра, то не ставьте себе диагнозы

проблема совсеременных людей - самолечение и самодиагностика по материалам интернета и чужого опыта, так велик риск не только ошибиться в диагнозе, но и создать болезнь самому

Если ты не вызываешь рвоту и не пьёшь слабительные, но у тебя бывают зажоры, то это компульсивное питание (компульсивное переедание)

Если ты подсевшая на мочегонные -то это булимия, потому что рвота или слабительные, мочегонные - это лишь разновидность методов избавления.

Блин, значит я больная все-таки. Аххах, вот так и знала. Круто, я теперь с вами, значит. Значит, продолжаю ничего не есть. Лучше так, чем обжираться.

Если ты подсевшая РЅР° мочегонные -то это  Р±СѓР»РёРјРёСЏ, потому что рвота или слабительные, мочегонные - это лишь разновидность методов избавления.

Лена, ну и чем лучше это переедание??? Булемички хоть избавляются от съеденного (я им завидую),а я не могу, рвотный рефлекс слабо развит. Зато обжирательный рефлекс хорошо работает, это я и считаю булимией. А еще я подсевшая на мочегонные, самые сильные, из-за этого зубы летят и суставы болят. Никому не советую, хотя и отвес после зажоров бывает 2-3 кг!!! Но я на них подсела.

Олеся, это как раз булимички "2 пальца в рот", а анорексички просто ничего не едят, или едят очень мало.

Если ты не вызываешь рвоту и не пьёшь слабительные, но у тебя бывают зажоры, то это компульсивное питание (компульсивное переедание).

Милая не нужно возводить еду в культ!!!

Это неправильно ..

Может скажу банальную фразу но если вдуматься это правда - мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть!!

Девчонки, моя проблема усугубляется тем, что я бы рада была бы 2 пальца в рот - и никаких проблем, знаю, что это ужасно вредно, но по-моему этим только анорексички страдают, а булемичкам до этого далеко, потому они такие и толстые. Для нас культ - еда, а не унетаз после еды!!

Привет всем!!!Я тоже этим страдала,а всё началось с того что я начала зацикливаться на худении лет с 16,хотя и вес и фигура были хорошими,я вбивала себе в голову что я толстая.Затем я вообще перестала есть,могла 1 мороженое за день съесть,и всё.Тогда я была рада этому,но такое помешательство дало о себе знать позже.В 18лет у меня начались такие срывы:я каждые 10минут заглядывала в холодильник,хватала всё что попадётся,в не зависимости от того голодна или нет,вот тогда я правда заволновалась.Я каждый день составляла план питания на день,но через 5минут забывала об этом,и шла к "любимому" холодильнику.Затем подруга посоветовала:2 пальца в рот,после того как наешся.�стало ещё хуже.Было время когда я 3 месяца подряд,каждый день,от1 до 5раз ела и затем 2 пальца в рот.Когда об этом узнали мои подруги,они заволновались,стали наставлять на путь истинный,и получилось...я пошла в тренажорку,старалась больше заниматься какими нибудь делами.Сейчас мне 21 и в роде лучше,бывают конечно срывы,но редко.Хотя до сих пор зациклена на фигуре,хоть и при росте170 вешу 54.

Олесь,проблема правда серьёзная,сама через это прошла,но во-первых психологически меняй отношение к еде,не делая из неё культ,во-вторых поставь цель-и иди к ней,а поддержка всегда найдётся!!!!!НЕЗДАВАЙСЯ!!!

Тогда нужно идти вперед - ты попробуй ..

Может стоит меньше хлеба покупать, потихоньку начать снижать размеры потребления мучных изделий?

Покупать не 2-3 батона а маленькую булочку и напополам с мужем ..

Поменьше печенек и бубликов))

Я заедаю с тресс на протяжении 10 лет, это ведь не может быть один непрекращающийся стресс!! Скорее, комплексы, неудовлетворенность собой.

Олесь не опускай руки ...

Это самое главное в борьбе с твоей проблемой!!

Скажи может быть тебе стоит сходить к врачу??

А из-за чего хотя бы ты ешь? Заедаешь стресс??

Спасибо, Катя, но я с этим борюсь уже около 10 лет, и все безуспешно. Раньше, когда я жила с мамой, я ела втихаря по ночам, потому что днем она мне не давала, видела, чем все это заканчивается. А когда она в ночь на работу уходила, у меня были кулинарные эксперименты, все следы я затирала к утру, но всю ночь обжиралась.� никакие мотивации мне не помогают, к сожалению

Знаешь Олесь мне с недавних пор начала помогать вот какая уловка - я иду на кухню, чувствую что дядя Жора уже вытирает ноги и одевает тапочки ... Выкладываю все что есть более менее приглядное в холодильнике для меня .. Беру вилку - нет я не больная но мне помогает .. Начинаю как бы имитировать процесс того что я отрезаю кусочек мяса или например вилкой беру кусочек салата .. � как происходит какой то щелчок .. У меня появляются сомнения .. � чем дольше я "играю" с едой тем сильнее эти сомнения становятся .. Потом я просто понимаю что то что лежит сейчас передо мной на столе я не хочу ... Я хочу совершенно другого и не так сильно, да и впринципе чего то конкретного я не хочу .. Просто снять эмоциональный голод, так сказать разрядить обстановку .. Но если это слабо помогает или помогает в той мере какая мне нужна .. Я просто напросто представляю свои чувства свои мысли свое состояние на тот момент когда вся эта еда будет внутри меня ... Как мне плохо и как я себя ругаю ... В следующий раз попробуй .. Поначалу может быть сложно и будет казаться что это нереально .. Но попытка не пытка .. � еще - ОЛЕСЯ!!! ЭТО НЕ БЕЗВЫХОДНОЕ ПОЛОЖЕН�Е!!!! С ЭТ�М МОЖНО СПРАВ�ТЬСЯ!!!! НЕ ОПУСКАЙ РУК�!!! Просто пробуй пробуй и еще раз пробуй - ты найдешь выход!!! Я в этом уверена! Твоя жизнь твое тело и твоя судьба в твоих руках!!!! Я С ТОБОЙ ;)))

Кать, я все пробовала, и хлебцы тоже, ем в основном отрубной и ржаной. Но толку!!! Ем то ведь его с сыром или колбасой, или вторыми блюдами(плова могу казан одна сожрать).

Олесь если тебя так тянет на хлеб то стоит попробовать попить витамины комплекса В, возможно что то тебе не хватает в организме .. Ты хлеб ешь белый? Не пробовала его заменить на цельнозерновой или вообще хлебцы? Например у хлебных изделий фирмы "Хлебное местечко" они не в пакетах а как в полиэтиленовой упаковке, не знаю как объяснить .. Они как правило уже нарезаны на порции .. Там очень много вариантов хлеба, я уверена что ты найдешь там для себя подходящий вариант ..

Катя, когда я иду к холодильнику, то думаю: да, я больная. и меня не спасти. От этого становится ещё хуже и объем порций соответственно растет. Н а некоторое время мне становится легче, и я почти счастлива каких-то несчастных 30 мин. А потом ещё хуже.

Рµ-mailka, СЏ пробовала составлять здоровый рацион, Рё более того. РјРЅРµ это нравится, нравится низкожирная пища, люблю овощи Рё фрукты... РќРѕ РєРѕРіРґР°  РІ меня вселяется какой-то бес, СЏ готова поглощать бутерброды килограммами: СЃ сыром, маслом, вареньем, колбасой, ветчиной, СЃ СЃСѓРїРѕРј хлеб ( СЏ хлебоманка какая-то), РЅРѕ Рє шоколаду СЏ равнодушна, РЅРµ ем мороженое СЃ детства. Люблю СЃРґРѕР±Сѓ Рё хлеб.

Олесь скажи а у тебя каждый день так называемые зажоры? Есть вариант того что ты заедаешь что то? Ты получаешь удовольствие от еды или сметаешь все подряд? Я так поняла что ты ешь до болей в желудке, раздутого живота и когда дышать становиться просто тяжело .. Когда ты хочешь пойти на кухню и обожраться какие у тебя мысли? Есть ли у тебя сомнения (хотя бы капелька, капелюсечка) что этого делать не стоит, что это отодвигает твою цель? � как ты худеешь какой коридор? Какие продукты? Раньше сидела на строгих диетах от отчаяния, от того что хочешь быстро-быстро похудеть?

Катя, а как ты боролась с напастями? У меня это давно, лет с 19. Не знаю, с чем связано

Олеся привет))

Знаешь я столкнулась с такой проблемой лицом к лицу ... К сожалению .. До этого была анарексия ..

� я тебя уверяю - от этого можно избавиться!!!

Не сразу - со временем ...

Как давно у тебя это?? �з-за чего началось?

ты попробуй посвятить один день НОРМАЛЬНОМУ ЗДОРОВОМУ П�ТАН�Ю

вот сегодня составь меню на завтра, подробно всё распиши, расчитай в планировщике и завтра сделай себе один такой день здоровый.и поймёшь, что это классно!! будешь понемогу в него втягивваться

Даже если ждешь этих результатов, понимаешь,что РѕС‚ РЅРёС… зависит твоя дальнейшая жизнь, РІСЃРµ равно это РЅРµ помогает. продолжаешь жрать дальше, РґРѕ боли РІ животе, РґРѕ изнеможения, Рё еще жалеешь, что РЅРµ влазит больше.

главное понять, что булимия никогда не приведет к ЖЕЛАЕМЫМ РЕЗУЛЬТАТАМ

я сама с этим не сталкивалась, но девочки многие проходят через это

У меня пищевая завимость. Хочу помощи и поддержки.