а как блин я не могу отказаться от спиртного как быть

Chertenok, привет!Как скинула 10 кг?-просто-считала ккл-не более 700 в день.Полный отказ от соли,алкоголя,сладостей,хлеба и т.п.Все знаешь сама.Было и два дня по Королевой(ела рис)-поняла не моя диета.Потом 2 нед сидела на радикальной диете,а потом тупо знала что не более 700 ккл.Вела дневник-помогает.После 6 ч ни-ни.Пью редуксин-перестала срываться.А были и срывы!Сразу в +300г шло.Когда перевалила меньше 100-начался азарт.А потом подстегнул стимул(о!как это важно!)-встреча выпускников 10 марта.Уже и редуксин не пью-щелкнуло наконец основательно в голове.Помогает и наш сайт .Теперь буду 100% продолжать.Дети есть!Сыну 21,дочке 13.В первом браке детей не было-гинеколог сказал из-за большой полноты.Вот и понеслась тогда по диетам(кодировалась)Мне 43 года.Сама рентгенолог.Ну кратко ,вроде,написала.�дем вместе бороться с ненавистными кг?

красотки как дела

Девочки!Всю сознательную жизнь,когда пришло время нравиться муж.полу,сидела на диетах.В мужском внимании не была обделена.Три брака -не плохих.В третьем-14 лет.После 40 вообще разъелась.Муж любит,друзья тоже и принимают любой.А я вдруг решила-стоп.104.4кг !Была 10.01.11.Сейчас 94.7Проблема моя,что люблю выпить,а следовательно и прикусить.А выпить могу будь здоров!Веселуха по жизни и душа компании.Теперь ограничила себя строго и меня не узнают!-злая и строгая стала.Близким хватает-всем нравоучения читаю.Сама себя не люблю-бяка.А когда под шафе-сама доброта

Мотивашка.

Девочки,можно я с вами?Прочла о вас и поняла-буду с вами

Да тогда лучше не надо делать разгрузы, а то еще хуже получится.

нет не устраиваю я на следующий день ем еще больше

Ни чего страшного, главное руки не опускать. А ты разгрузочные дни устраиваешь? У меня кстате вес встал, стоит уже 3 дня, но ни чего страшного это организм привыкает к новому весу.

у меня привесы и зажер. так еще скоро ДР мне кажется я вообще из этого круга не выйду

Не за что, как твои успехи?

вот теперь высе поняла спасибочки....

Привет, Катюшка!!! Просто каждое воскресенье (первый отчет в следующее воскресенье, начальный вес у меня ваш есть, изложен ниже) пишим начальный вес и на сколько кг. похудели и что при этом делали. Например так:

Отчет за 6 марта.

Начальный вес 123 кг.

Сегодняшний вес 121 кг. (минус 2 кг. за неделю).

Всю неделю придерживалась коридора калорий, не ела после 18.00.

Полностью исключила из рациона мучное, сладкое, жирное.

Один день сорвалась, съела кусок торта.

Занятия спортом: 2 раза занималась на кардиотренажере по 40 минут

                             2 раза плавала РІ бассейне РїРѕ 45 РјРёРЅСѓС‚

                             3 раза крутила РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚

                             7 раз делала зарядку РїРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚

Балы считать не будем, нашими балами будут скинутые килограммы.

В конце марта сравним кто сколько скинул. Примерно как то так, программа питания и занятий у каждого своя.

я за гоночки. только за....тем более по другому стимулировать себя не хочу. только можно подробнее как у нас все будет происходить?

Комплексов в связи с лишним весом, лично у меня очень много.

А ты с таблеточками бы аккуратнее, а лучше в обще не стоит, я тоже что только не принимала и даже кодировалась от еды, но как результат, килограмчики вернулись, да с прицепчиком и с болезнями (почки, печень, желудок). Лучше пытаться своими силами. Принимала препараты и кодировалась при весе 85 кг. (какая дура была!!!), а потом 135 кг. получила вместо 85 кг., тоже никаго не слушала когда отговаривали от кадировки и таблеточек. Помогает, не спорю, но как конечный результат очень плачевно.

Редуксин  - это таблетки РѕС‚ аппетита, аналог Меридии, Линдаксы. Действующее вещество - сибутрамин. Р’РѕС‚ думаю, завтра начну его опять принимать. Что касается поодержки, РјРЅРµ будет проще если посторонние поддерживать Р±СѓРґСѓС‚, Р° РЅРµ родные. РќР° родных СЏ обижаюсь, если критикуют, хочется, чтобы любили такой какая есть. РњСѓР¶ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ РјРѕС‚ивирует. Женился РЅР° РјРЅРµ, РєРѕРіРґР° СЏ 124 РєРі весила, РёРЅРѕРіРґР° упрекает, что СЏ похудела СЃ тех РїРѕСЂ.  Рђ СЏ то хочу быть стройной Рё красивой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, Рё хочу забыть РїСЂРѕ СЃРІРѕРё толстые РєРѕРјРїР»РµРєСЃС‹.

Почему я не худею. Ошибки, которые мешают худеть

«РџРѕС‡РµРјСѓ СЏ РЅРµ худею?» – РІ который раз спрашиваете РІС‹ себя, СЃ подозрением глядя РЅР° стрелку домашних весов. Р’С‹ ограничили себя РІ еде, исключив РІСЃРµ самое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, или сели РЅР° строжайшую диету, подружились СЃ тренажером Рё продолжаете увеличивать физические нагрузки? Р’С‹ делаете, СЃ вашей точки зрения, почти РІСЃРµ или очень РјРЅРѕРіРѕРµ для того, чтобы сбросить лишние килограммы Рё обрести красивые формы, РЅРѕ вес СѓС…РѕРґРёС‚ либо очень Рё очень медленно, либо остается РЅР° месте. Р’ чем же причина того, что РІС‹ РЅРµ худеете Рё как ее устранить? Перед вами 12 ошибок худеющих женщин. Какие же РёР· РЅРёС… совершили РІС‹?

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка первая

«РќРµ есть после шести часов вечера» - эта рекомендация РѕРґРёРЅ РёР· самых распространенных советов худеющим. Объясняется РѕРЅ тем, что РІ вечернее Рё ночное время обменные пищеварительные процессы РІ организме замедляются. Это правило очень важное Рё эффективное, единственное: стоит РІСЃРµ же учитывать, насколько РѕРЅРѕ согласовано СЃ вашим обычным режимом РґРЅСЏ Рё вашими внутренними часами.  Р”СЂСѓРіРёРјРё словами самый значительный прием пищи должен приходиться РЅР° первую половину вашего времени бодрствования, Р° последний быть РЅРµ позднее, чем Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР°. Разумеется, ранние приемы пищи РЅРµ должны происходить РїРѕРґ лозунгом: «СЃСЉРµСЃС‚СЊ как можно больше РїСЂРѕ запас, РїРѕРєР° это дозволено».

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка вторая

«Р•СЃС‚СЊ несколько раз РІ день, РЅРѕ понемногу» - этот совет обусловлен РЅРµ только тем, что так вам легче справиться СЃ ограничениями РІ питании, РЅРѕ Рё СЃ тем, что так пищеварительной системе проще работать, Р° обменные процессы РёРґСѓС‚ быстрее. Если РІС‹ стараетесь есть 1-2 раза РІ день, то лучше разбейте потребляемое вами количество пищи РЅР° несколько этапов СЃ интервалами между едой РЅРµ менее чем РїРѕ 2 часа.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка третья

Завтраки, обеды, ужины и другие приемы пищи вы склонны сочетать с живой беседой за столом, книгой, работой за компьютером или просмотром любимых передач и фильмов. Ваше рассредоточенное внимание, во-первых, отвлекает организм от пищеварительных процессов, а, во-вторых, позволяет вам съесть больше, чем вам реально необходимо, чтобы насытиться.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка четвертая

РќРµ следует спешить РІРѕ время еды, ешьте медленно. РћРґРёРЅ РёР· секретов того, почему скромными порциями суши Рё роллов можно наесться – это неспешная, растянутая РїРѕ времени трапеза. Наслаждайтесь пищей, старайтесь лучше ощутить ее вкусовые достоинства Рё тщательно пережевывайте каждый кусочек.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка пятая

Вы с радостью внесли в свой ежедневный рацион хлебцы из цельного зерна, орехи, сухофрукты и мюсли. Конечно же, эти продукты очень полезны, но увлекаться ими сверх всякой меры также нельзя, ведь и они содержат свою норму калорий и вполне определенную энергетическую ценность. Фрукты в рационе также могут не всегда идти на пользу. Слишком сладкие отличаются высокой калорийностью, а слишком кислые благодаря фруктовым кислотам раздражают слизистую желудка, усиливая чувство голода. Поэтому фруктам зачастую следует предпочитать овощи.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка шестая

Чрезмерное употребление покупных соков приносит организму весьма сомнительную пользу. В них очень высокое содержание консервантов и углеводов, сахара. По-настоящему диетическими продуктами можно считать только свежевыжатые соки.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка седьмая

Для вымывания из организма продуктов обмена необходима чистая питьевая вода. Не менее 2х литров в сутки. При этом чай, кофе и даже соки не в счет, необходима именно минеральная негазированная вода.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка восьмая

Мешают худеть процесс приготовления еды для семьи Рё… дети. Хлопоты РЅР° РєСѓС…РЅРµ постоянно подталкивают вас Рє нескончаемым пробам Рё дегустациям, Р° любимые чадо частенько недоедают приготовленных для РЅРёС… блюд, выбрасывать которые жалко, Р° хранить дальше уже нельзя. РќРµ РІС‹ ли доедаете Р·Р° вашим ребенком?

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка девятая

Учитывайте вашу индивидуальную скорость обмена веществ. Чем она медленнее, тем медленнее вы сбрасываете вес. Ускорению обменных процессов способствую: сауна, контрастный душ ванны для похудения, домашние обертывания, интенсивные занятия спортом, свежий воздух, секс, яркие эмоции и переживания. �з продуктов ускоряют обменные процессы: лимон, зеленые овощи, бобовые, печень, морепродукты.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка десятая

Малое количество сна приводит к большему содержанию сахара в крови. Регулярный, здоровый и крепкий сон необходим для здоровья и правильного функционирования всех систем организма.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка одиннадцатая

Ваш вес остается неизменным, но перемены происходят в мышечной массе. �нтенсивные тренировки способствуют развитию и увеличению мышечной массы, зачастую это происходит благодаря сгоранию жиров. Поэтому контролировать изменения в фигуре нужно не только цифрами на весах, но и визуально, а также сантиметрами объемов.

Почему СЏ РЅРµ худею – ошибка двенадцатая

Очень важна для похудения ваша постоянная естественная активность, Р° РЅРµ только искусственные физические нагрузки. Откажитесь РѕС‚ лифта, РїСЂРё любой возможности старайтесь больше ходить. Р–РёР·РЅСЊ РІ движении – стройная жизнь.

Учтите Рё то, что если РІС‹ часто подвергаете СЃРІРѕР№ организм «РІРµСЃРѕРІС‹Рј колебаниям», то худея, то РІРЅРѕРІСЊ поправляясь, то РІСЃСЏРєРёР№ раз СЃР±СЂРѕСЃ веса будет проходить РІСЃРµ медленнее Рё медленнее. Организм привыкает Рє вашим экспериментам Рё делает для себя выводы Рѕ необходимости накапливания жиров Рё тщательного оберегания всех тех килограммов, которые вам РЅРµ РїРѕ душе. Поэтому РЅРµ стоит рассчитывать РЅР° то, что панацея РѕС‚ лишнего веса Р·Р° короткое время даст вечный Рё нерушимый результат. Стройность необходимо поддерживать постоянно, Р° РЅРµ скачками временных или сезонных необходимостей.

Я тоже завтра разгруз устраиваю на молокочае. По поводу поддержки родные на хрен не понимают, так иноровят чем нибудь накормить, например мама сегодня усердно совала шоколадку и глазерованые сырки, а в них калорий на весь мой рацион за день, съел два сырка и кусочек шоколада и все ходи голодная. Одного не пойму, когда ела все подряд она подтрунивала, мол как хомяк и так толстая, куда тебе еще есть, а теперь напичкать пытается.

Наташ, а редуксин это что такое?

Я не против гонок и совместного похудения. Давайте максимально поддерживать друг друга.

Тань, Сѓ меня тоже вес туда-СЃСЋРґР°. Р—Р° январь набрала 5 кило, потом 6 сбросила, была 104, теперь опять 107,5. Р’РѕС‚ сейчас РјСѓР¶ РЅР° пиццу СѓРіРѕРІРѕСЂРёР», сижу ем ее Рё запиваю Чинзано. Строго-настрого ему приказала завтра следить Р·Р° РјРѕРёРј разгрузочным днем, Р±СѓРґСѓ РЅР° твороге сидеть. Еще Сѓ брата через неделю свадьба, надо быть РІ тонусе, Р° СЏ РїРѕ пицце. Вообще, Сѓ РјРµРЅСЏ часто срывы бывают. Больше всего получалось держаться РІ прошлом РіРѕРґСѓ, РєРѕРіРґР° периодами редуксин пила. Пропить Р±С‹ РµРіРѕ 8 месяцев. РќРѕ, СЏ быстро теряю бдительность, думаю, что справлюсь без него Рё бросаю.Еще обжорство провоцируется сидением РґРѕРјР°. Две недели уже болеем, СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° СЏ, теперь дочь, РґР° Рё холод СЃРѕР±Р°С‡РёР№.

А эта мативашка ВАМ от меня.

Катюш, за стимуляшку спасибо!!! Я не поняла по поводу наших мини гонок, ты как за или против?

Наташ ты тоже присоединяйся!!! Ни каких пунктов и правил, просто начиная со следующего воскрессенья, пишим не большой отчетик (свой вес и сколько потеряно за неделю), по желанию пишим кто каким образом худел (как питался, чем занимался...)

1.ЧЕРТЕНОК (ТАНЯ)-начальный вес 123 кг.

2.МАСЬКА (КАТЯ)-начальный вес 112.6 кг.

3.ЦУР�К (НАТАША)- начальный вес 107.5 кг.

Ну что девочки с завтрешнего дня в бой!!! Ни кто не против надеюсь, мы же сюда пришли худеть?!

Здравствуй Наташа!!! Ну у тебя результат на лицо смотрю, ты пусть и медленно но худеешь и вес плавно идет на спад, а у меня вот удержать вес не очень получается, как только скину 10-15 кг расслабляюсь и он опять растет, да еще и с лихвой.

Привет, Катюш, спасибо, что написала о себе, а то я немного запуталась. Ну рассказывай, что у тебя за метод похудения? Да со спортом прям беда у нас какая то, может есть способ какой полюбить его?

Привет, девочки! Я Наташа, мне 30 лет, рост 161 см, вес 107.5 кг. Пять лет назад весила 138 кг. За прошлый год скинула 15 кг. Я замужем, сейчас в отпуске по уходу за ребенком.

Занимаюсь аквааэробикой 2-3 раза РІ неделю Рё Рў-таппом 2-3 раза РІ неделю. Считаю калории, после шести РЅРµ РєСѓС€Р°СЋ. 

вот тебе стимуляшка на сегодня

рост у меня 175 см. мне 21 год и вес сегодня с утра 112.6кг. со спортом тоже не дружу. но купила диск с месяц назад планирую начать заниматься. но только планирую. вот был очередной срыв, они у меня постоянные. вот с сегодняшнего дня начинаю худеть. ну конечно если получится. так что давай подпинывать друг друга. у меня сегодня со спортом опять не вышла так что планирую начать завтра.

Конечно, давай худеть вместе!!! Катюш, напиши пожалуйста, свой точный вес на данный момент, а также возраст и рост. ОК? А то я уже запуталась.

Мой вес на сегодня 123 кг., рост 170, возраст 27 лет (детей нет, не замужем). Кстате тоже учусь в институте заочно. Так что условия у нас почти равные, а еще не люблю спорт, а ты как к нему относишься?

Да к лету хотелось бы скинуть килограмм так 20 , будем стараться, ведь все в наших руках!!! Я смотрю мы и на сайт пришли почти в одно время, так что судьба нам худеть вместе. Катюш, а расскажи о том какие попытки ты пытаешься предпринять для результата, ну что бы похудеть. У меня вот малоподвижный образ жизни на данный момент, пол дня провожу за компьютером, со спортом не дружу, а вот в плане питания вроде все нормально, ужинаю до 18.00 как и положенно, от сладкого, жирного и мучного отказалась, воды выпиваю как положенно, два раза в неделю хожу в бассейн, а все остальное как придется. Что бы скинуть к июню 21 кг. это надо по 7 кг. в месяц скидывать, а в неделю около 2 кг., думаю что реально,ну что начнем свои мини гоночки??? Каждую неделю отчет ( пишим только вес и колииство скинутых килограммов) по воскрессеньям, начиная со следующего.

Тань, деток нет да и рановато. я институт заканчиваю. А за комплимент спасибо, засмущала. спасибо. а не знаю что надо было, да и это уже не важно. прошлое не люблю ворошить. ой да я уже 8 набрала снова. и все пытаюсь начать сначала. предлагаю идти к цели вместе, параметры у нас вроде не сильно отлечаются...да и к лету надо постройнеть.

Катюшка, прочитала твой дневничок и посмотрела фото!!! ты просто прелесть, само очарование!!!

Не пойму, что твоему мужу не хватало, с жиру что ль бессился? А ты очень сильная и у тебя обязательно все получится, а такие как он в обще не стоят твоего внимания. Кать, ты как я поняла скинула уже 7 кг., правильно? А расскажи пожалуйста, что ты для этого делаешь? � чем в обще по жизни занимаешься? Я так поняла детей у тебя нет?

/community/post.php?topic_id=30957 это мой дневник 2,4,7 фото. там на первой страничке полная история...))))

Тань, а мы похожи. я тоже всегда была полненькой. но на первом курсе похудела, вечеринки, клубы, пьянки дачи и свадьба. начила набирать вес, развод и вот я 120кг. на данный момент 113. впринципе много похожего...так что рассказывать нечего

Привет, Маська!!! Конечно присоединяйся, для этого мы сдесь!!! Ну что тебе про себя могу сказать, сколько себя помню всю сознательную жизнь боролась с лишним весом и страдала из за него, было очень обидно когда все подруги стройненькие, в коротеньких юбочках, а я такая, ну далеко не стройная. Худеть начала где то лет с 13-14 точно уже не помню, при чем успешно, как мотивацией служила первая любовь. Похудела я где-то меньше чем за год на 25 кг., радости не было придела, толко вот тот мальчик для которого так старалась ( он любил меня всякой и толстой в том числе ) мне уже стал не нужен, слишком был большой теперь выбор (всегда была симпатичной девочкой, а вот похудев в обще красавицей стала). Закончилась школа и школьная любовь в месте с ней, поступила в колледж, поклоников было предостаточно и я расслабилась, а с расслаблением и лишний вес стал наростать, но я не замечала этого, потому что все было супер ( поклонники, тусовки, вечеринки, дискотеки). Отучилась, пошла работать и тут уже начались проблемы реальные, так как работала в кафе, где есть днем было не когда, а вот далеко за 18.00 был и ужин и обет и завтрак, да плюс всякие коктейльчики, что и привело к такому результату. Встала на весы и стрелка показала за 100 кг.,я была в шоке, но и это меня не остановила, опять поедание калорийной пищи и все те же любимые коктельчики. Уже этой весной встав на весы не поверила глазам 135 кг. и это в 27 лет. (незамужем, детей нет). Почти все лето я себя настраивала на похудение и вот я сдесь сейчас во мне 122 кг. На сайте за это время скинула почти 5 кг. (когда пришла на сайт было 127 кг).

МАСЬ ТЕПЕРЬ ТЫ РАССКАЗЫВАЙ О СВОЕЙ ПРОБЛЕМЕ!!! ЖДУ!!!

приветик можно к тебе присоединиться? рассказывай о себе по подробнее...

Приветик!!! Давайте общаться и поддерживать друг друга в любых начинаниях в борьбе с лишним весом!!!

На сайте недавно 3 недели, как результат минус 5 килограм. Девочки присоединяйтесь!!!