Так и то, жиров было бы меньше, если бы не хитрый щербет).

1073 128 44 45

Вот такой набор КБЖУ.

Пойду ради прикола забью в планировщик, сколько КК выйдет.

Планы немножко изменились . На ужин случился и салат и будет творог с клубникой. Кушать сегодня хочется. Плюс ещё с любимым мужем сложно о еде не думать). Но всё полезное, полезное!

Что-то я сегодня уже в первой половине дня нахомячилась. Вечером, значит, рот на замок .

Написать что ли, что хоть съела?

Завтрак: творог 50 грамм обезжиренный+2 ч.л.кленового сиропа+большая конфета.

Обед: огурец РѕРґРёРЅ свежий+СЃСѓРї+1 кусочек черного хлеба+чай+щербет СЃ карманное зеркальце размером Рё РІ сантиметр толщиной. 

Вот пока всё. Так читаешь, вроде и не много. Но я наелась очень. Теперь часов до 5 вечера есть не захочу-не буду. А дома на ужин будет либо творог+клубника либо салат с пармезаном и кусочком хлеба. Няшка!

Tata2010, О, Татик, а ты много за беременность набрала? Если да - из-за чего?

Ну, у тебя нормальный вес, не шкалит, только немного приложить усилий и всё будет шикарно!

"спортом РЅРµ занимаюсь - РЅРµ люблю " - солидарна . Правда Сѓ  РјРµРЅСЏ есть РѕРґРёРЅ РёР· РІРёРґРѕРІ спорта, который СЏ люблю - это С…РѕРґСЊР±Р°, Сѓ меня её РјРЅРѕРіРѕ.

РЇ стремлюсь Рє весу 50 РєРі. - 48 РєРі. Весила так РіРѕРґР° три назад. 

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! РЇ пишу СЃ работы, РјРЅРµ подключили интернет! Теперь СЃРјРѕРіСѓ почаще СЃСЋРґР° выбираться! Надеюсь сегодня РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ "зашлют" РїРѕ работе, так РЅРµ хочется РЅРёРєСѓРґР° идти, РІСЃСЋ неделю РєСѓРґР°-то бегала, хочется РЅР° РїРѕРїРµ СЂРѕРІРЅРѕ посидеть . 

Р�, как СЏ Рё ожидала, сегодня отвесик! РўР°-дам! Вес 57.1 РєРі.! Р–РёРІРѕС‚ что-то сегодня решила измерить, так обрадовалась, вместо 77 СЃРј. РѕРЅ стал 75,5 СЃРј.! РђРђРђ!... Рђ РІРґСЂСѓРі такими темпами получится Рє СЋРіСѓ посильнее постройнеть?  РҐРѕС‡Сѓ!...

Муж раньше говорил, что молоко полезно детям, а сейчас вычитал, что утром и вечером полезно пить всем, особенно теплым и со специями, но можно и просто молочко!!! А если перед сном, с чуточкой меда и молотым кардамоном или мускатным орехом, то вообще супер полезно!!!

Я стремлюсь к 62, способы разные, в основним ЗОЖем, спортом не занимаюсь - не люблю и некогда совсем...Я замужем, у меня есть уже дочка взрослая, закончила институт - работает... Доходила до 64, а потом поправилась и болтаюсь около 66-67 кг, весы не точные, поэтому пока ориентируюсь больше на объемы... А ты к какому весу стремишься?

Tata2010, молочка на пила, так как месяц мне его запретил пить гомеопат. Сейчас разрешил, и, вот, сегодня впервые выпила). Спасибо, успокоила, знаю, что, вроде, молоко на ночь полезно, но, думала, тёплое больше, и то, для успокаивающего эффекта!

Танюш, а ты к каким цифрам стремишься, какими способами?) У тебя есть детки? У тебя просто такой большой дневничок и подписи нет, я даже и не знаю почти ничего о тебе)

На работе полдня работала активно, потом полдня наполовину ленилась.... завтра снова тяжелый день намечается....

Питалась нормально, правда, обед не съела все-таки.... положила в холодильник, да там и оставила до завтра...

А почему не пила молока? Вечером молоко очень даже полезно пить!!!

Я сегодня молодец, завтра очень жду отвесика! Так хочется уже 56 кг.! Ууу...

Правда вот муж только что с работы пришёл, налил себе стакан молока, половину выпил, а половину предложил мне... А я несколько месяцев молока не пила... Вот теперь думаю - зря или нет его выпила...

Tata2010, СѓРіСѓРє!

Как твои успехи?

Приветик, Олечка!!!

Да, на ночь не нужно...

Александра93, , спасибо! Буду стараться.

Всё всё получится! Даже не сомневайся!

Девочки, 22 дня до отпуска, 22 дня! Ааа! Всего три недели! Срочно, срочно! Держу себя в ежовых рукавицах! У меня получится! Я верю!

Сегодня ещё и снова спортивненький день у меня) - много бегала по работе! Блин, в такую жару, под 30 градусов, да ещё и очень быстрым шагом! (не, не, я не маньяк, просто опаздывала!). Зато освободилась пораньше. Пришла домой и начала кухмарафон - наготовилааа, две сковороды куриных котлеток мужу и суп, тоже куриный, и тоже мужу , а мне курицу нельзя.

Tata2010, Ну, так то да . Главное, чтобы не на ночь .

Александра93, даже не знаю .

cide0109, привет, Олюш! Если не пройдёт недели две - тогда схожу, наверно. Но у меня ещё и с КД что-то странное творится. Шли как положено раз в месяц, потом что-то в один месяц второй раз начались, затронув, тем самым, своим началом предыдущий месяц и концом - следующий. А на днях почему-то мазало, хотя с КД прошло только две недели ещё . Думаю, неужели после ОК так долго организм восстанавливается? Уже больше полгода прошло - цикл наладился, а тут как-то стал сбиваться. Может, из-за жары?

Привет, девочки!

К врачу я не пойду пока. Не долюбливаю их с тех пор, как мног раз ходила с гайморитом и ни один врач толковым мне не показался. Ну и лечение, соотвественно, все назначали разное и по разным методам-заключениям. Бесит.

Сегодня, кстати, пока не тошнило. Только голова сейчас какая-то "кружащаяся". Но до этого всё было в норме.

Мисс-Счастье пишет 20.07.2011 в 21:40 (ссылка):

Я покупаю на ярмарке осенью, можно и на рынке, только не спрашивай акациевый, а пусть сами назовут какой у них мед, он светлый на вид....

Если взять хлеб ржаной или зерновой 30 гр + масло сливочное - 5-7 гр. + 15-20 гр меда, то не так уж и калорийно...

Оль, серьезно, надо к врачу.

Я читала что детоксикация (выведение шлаков всяких) начинается когда на сыроедение переходишь или организм целенаправленно чистишь. Но питание же у тебя стандартное!

Оль, привет!

Это не порядок. Может к врачу?)

Фу, девчонки, как тошнит...

Вместо мятки решила всё-таки заварить зелёного чая, от него быстрее как-то пища периваривается .

Тошнит уже 3-ий день. � голова кружится. Странно так. Мама говорит, что, может, организм очищается во время снижения веса, вот и шлаки всякие выходят, подташнивает.

А так день сегодня очень насыщенный вышел. Вот только недавно пришли с прогулки. Меня что-то так "закружило" прямо, как от спиртного, от еды что ли? Ела сегодня, конечно, плотно. Ничего лишнего, но плотно очень, оба раза объелась. Ай-яй-яй! Завтрак был вкусным - хлеб с сухофруктами и конфитюром+чай с конфетой, большой такой). На обед на работе сегодня второе случайно мне "перепало", а первое обычно суп+хлеб. Так вот сегодня это были суп+хлеб+капуста тушёная с молочным чем-то+котлета их говядины+компот . Много, конечно. Надо тоже работать и над этой привычкой всё доедать, даже если наелся, а выкинуть жалко. Ну выкинула бы я часть еды в туалет - никто бы и не узнал.

На ужин съела суши (!!! это мои третьи суши, наверно, так хотела уже много времени их скушать, вот получилось сегодня))+мороженое с шоколадным топингом (тааак много положили! я даже удивилась. Настроение что ли хорошее было у шеф-повара??)).

В общем, сейчас мятки попьём и всё, ничего, конечно, сегодня больше кушать не буду.

Александра93, спасибо, Сашенька! Да, я люблю сладкое, и, вообще считаю, что всё можно кушать, только в МЕРУ! Ну, правда, сосиски и т.п. я всё-таки считаю следует вообще исключить из своего образа жизни.

Tata2010, нет, ни разу! А где такой взять?

Я тоже засахаренный не люблю!

Насчёт хлебушка-"бутерброда" возьму на вообружение! Правда вредно это, масло, и калорийно - всё вместе.

Привет!) Наконец-то к тебе заглянула! Почитала о твоих успехах:) Вроде сладкое кушаешь, вкусное себе позволяешь, а всё равно вес снижается! Молодец!)

� котов (кошек) я тоже люблю.... Твой котенок на аве тоже очень миленький...

А ты пробовала акациевый мед? На него редко у кого аллергия... и он жидким долго остается... я засахаренный совсем не люблю...

Спасибо, мне моя аватарка тоже нравится...

Нет, масло сливочное, наносится на украинский, бородинский или любой другой хлеб из ржаной муки, а сверху мед... и этот бутербродик очень помогает... проверяла на себе, мне мамина подруга советовала!!!

solnyshkoziuzi пишет 20.07.2011 в 00:06 (ссылка):

Не знаю, солнышка, думаю, может, из-за давления? Когда в прошлый раз поела стало лучше.

Tata2010, привет! Какая у тебя забавная аватаринка). У нас прямо семейство кошачьих .

Насчёт хлеба-а масло растительное? А на мёд у меня аллергия . Но за совет сё-равно спасибо).

Приветик, у меня тоже давление почти всегда пониженное.... на ночь уже поздно такое, но можешь попробовать как-нибудь кусочек хлеба с маслом и медом... и чай зеленый...

Ну а с утра, конечно, чашечка кофе....

а почему тошнит, солнце?

Alexis1111, как, кстати, твои успехи? После гоночки?)

Alexis1111, дорогая моя, спасибо, я знаю, мне хорошо помогает кофе, просто эти напитки я же не могу на ночь...

Привет! Поднимает давление крепкий кофе, чай и коньяк))

Что-то какое-то настроение не ахти, тошнит снова, вчера тошнило, давление пониженное, примерно 110 на 60(.

Кушать, чтобы поднять давление, на ночь не хочу, а как ещё можно его поднять?