Вот единственное, что меня напрягать начало с недавнего времени, так это то, что, мне кажется, я начинаю кушать всё меньше и меньше. Когда-то у меня таким образом начиналась анорексия. Сейчас, конечно, до неё "далеко", образно говоря, но именно такой тенденции я придерживалась. Пока не знаю, что с этим делать...

Отменила себе сегодня обед сегодня ввиде супа и хлебушка, чтобы вечером на ДР покушать то, что предложат. Заменила обед грейпфрутом и двмуя помидорками, чтобы не было голодно. Объелась немного даже .

В ужине себе тоже отказала, только вот варенца немного поела+чашку зелёного чая себе заварила.

�так, вернулись мы вечером с ДР от бабушки, я вела себя снова умничкой, скушала из всего предложенного только овощной салатик, картошку отварную (правда, со сливочным маслом , а то делать - бабушка уже заранее её "помазала"), а с чаем тортик небольшой кусочек и мороженое пломбир.

Кстати, как я и хотела, вес сегодня почти вернулся на "круги своя", ещё пару деньков - и надеюсь увидеть циферку 56 с чем-нибудь .

solnyshkoziuzi, ага .

Мисс-Счастье ну ты и безжалостный повар, Ольчик

Што-то я засиделась сегодня, впервые такое ... Не вышплюсь завтрааа...

По питанию сегодня был очень хороший день! Завтра надеюсь на отвесик, и хочу большой отвесик! Чтобы все набранные за праздник граммашки ушли и увели с собой друзей . Вообще, завтра снова посиделки, ДР у бабушки, так вот предстоит снова испытание из серии "кто наложит тебе в тарелку больше - ты сам или бааабушка" . Ну ничего, справимся! Расслабляться нельзя, остался месяц до отпуска! Кстати, я, похоже, обсчиталась на днях, думала уже меньше месяца осталось, ан нет, ещё есть времечко .

cide0109, ой, спасибо, Ольчик, за такое тёплое стихотворение! Я вообще люблю стихи! Ты первая, кто нас здесь поздравил.

Мальчик с девочкой нашел
Бумажный самолетик.
Год второй уже прошел
В сладостном полете.

Пусть и дальше вас несут
Любви и веры крылья!
В жизни пусть сады цветут
� дарят изобилье!

Ну вот и я влезла)

Комплекс упр на работе тааак хорошо пошёл, мне даже показалось, что как-то маловато... Конечно, я пока сделала только по 1 подходу каждого упра, но всё же. Можно будет что-нибудь ещё, наверно, добавить! Если у кого есть какие предложение (хорошие упры из позы стоя) буду очень рада их узнать!

solnyshkoziuzi, запеканочки готовила так:

1. овоще-мясная: взяла обжаренный до полуготовности говяжий фарш, остывшую из холодильника и ранее размятую на такие "какашечки" картоху, мелко порубила молодую капустку, всё это безжалостно смешала-размяла и добавила туда 3 яйца. � в духовочку.

2. творожная: взяла 1.5 пачки скисшего творога, взяла изюмки щедро так, ещё примерно 5 таблеточек сахзама, всё это опять же безжалостно смешала и в духовочку... А перед тем как всё приготовилось, натёрла на запеканочку чуток горькой шоко. Няяяшка.

Приятного аппетита!

Сегодня был немного утомительный день из-за жары. � моей ходьбы во время неё по работе. Устала. После работы встретилась с подружками и они мне подняли настроение - одна сказала, что я красиво выгляжу, другая - что постройнела. Ммм, давно ждала этих слов! Значит прогресс точно есть! Буду только продолжать в том же духе! Правда запал пока куда-то ушёл немного и держусь пока только на "честном слове" - но всё равно и буду так держаться, нет места больше срывам.

solnyshkoziuzi, привет, Анют, конечно, присоединяйся! Я уже сегодня комплекс освоила на работе . Очень легко пошёл, я довольна. Насчёт низа живота - насколько знаю эффективными в этом случае будут упры, которые делаются из положения лёжа. А я такие не ищу, мне нужно стоя . Но, думаю, тебе бы не повредило и эти упражнения поделать .

Ольчик, а дайка мне рецептики обеих запеканок))))))

мне бы еще что-нибудь для нижней части живота, ато талия у меня отчетливо видна, но живот внизу меня убивает

такс, я с тобой, солнце

Девчонки, присоединяйтесь!  "Сделаем талию"?? Всего пара упражнения - Рё контуры тела стройнее Рё подтянутей!

Нашла очень эффективные упражения для талии! Буду на работе осваивать!

                                                       Упражнение 1

Возьми в руки палку, швабру или любой другой длинный и лёгкий предмет. Положи ей сзади шеи и обхватите рукамиНачинай выполнять повороты корпуса в разные стороны, но следи за тем, чтобы двигалась только верхняя часть тела.

Повторять такое упражнение нужно РЅРµ менее 20 – 30 раз.

                                                       Упражнение 2

Возьми палку, положи её сзади шеи и обхвати руками, как в упражнении номер 1. Теперь, совершая поворот в сторону, наклоняйся вниз так, чтобы твои плечи оказались параллельны полу. Двигаться должна только верхняя часть тела.

Это упражнение нужно делать РїРѕ 10 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ. 

                                                       Упражнение 3

Встань прямо, высоко подняв голову, ноги поставьте на ширине плеч.

Подними руки, заведи их за голову и сомкни в замок на затылке�з такого положения делай наклоны в стороны, не сгибая колени. Двигайся только верхней частью тела, стараясь нагибаться как можно ниже.

Оптимально количество РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ – 12-15.

Картинка порадовала, очень аппетитно и ярко!

Надо попробовать такие же сделать!

Вот и вторую, творожную запеканочку подготовила. Стоит в духовочке.

Ещё пока не решила, ужинать какой-нибудь из них или нет, желудок уже получше себя чувствует.

Всё-таки забабахала запеканку! Только добавила туда ещё свежей капустки! Ммм няшка, наверно, получится. Никогда по рецептам не готовлю обычную еду .

А себе на ужин дам ромашкового чая и всё. Желудок что-то побаливает, всё из-за этих десертов, в следующий раз нужно будет строго за собой проследить, чтобы большие объёмы вкусностей не брать!

Что-то так не хочется сегодня ничего готовить. А надо, завтра уже на работу, и очень удобно, когда дома еда есть, пришёл и разогрел.

�щу компашку болтливых весёлых девчонок, давайте дожмём кг-ки вместе?? Стремлюсь к 50 кг.! Может, даже, к 48.кг.

Сегодня вечером в планах две запеканки - одна картофельная, другая - творожная.

На обед уже доела часть вчерашних вкусностей, осталась ещё часть десерта, по типу птичьего молока.

Думаю попозже захомячу).

Так комплекс для талии пока не нашла нормальный, чтобы можно было стоя выполнять.

Есть у кого-нибудь варианты?

После праздника прибавилось только 200 грамм. Уверена, что в ближашие деньки они уйдут.

На следующей неделе свадьба у знакомых. Вчера первый раз одела платье, которое купили с любимым на днях, полностью из полиэстера, на свой страх и риск. Решила попробовать, вдруг кожа более грубая стала и я нормально буду носить это платье. У меня кожа просто очень чувствительная, я не ношу искуственные материалы с детства, так как всё чешется, колется и т.п. �, к сожалению, такое красивое, но "искуссвтенное" платье не оказалось исключением. Теперь не знаю как его и когда носить, может, когда попрохладней станет и такая реакция была именно в жару? В общем, кожа чесалась, я потела, всё тёрло, бррр. А хотела в нём на эту свадьбу пойти.

Привет мой дневничок)

Что-то совсем ты стал безлюдным. Видимо лето - пора внедомашнего времяпровождения.

По весу, как я предполагала на днях, после мороженки случился отвес и стало 57,4 кг.

Вчера Сѓ нас СЃ мужем была годовщина свадьбы, РґРІР° РіРѕРґР°. День провели просто отлично! Хотя начался РѕРЅ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ весело -  СЃ СѓР±РѕСЂРєРё квартиры (должны были Рє родителям привести племянника РЅР° ночь, нужно было РІ этот день РїРѕ-любому РІСЃС‘ прибрать), СЏ, РІ итоге, двигая стол, задела тумбу, РЅР° которой Сѓ нас стоит телевизор Рё чуть его РЅРµ грохнула РЅР° РїРѕР» . РњСѓР¶ завопил, прибежал Рё отчитал . Р’ общем, РїСЂРёР±РѕСЂРєР° - наше РЅРµ самое любимое занятие . Да Сѓ нас ещё Рё жара вчера 33-градусная стояла, духота, РЅР° улице кислорода нет, как РІ аквариуме ходишь - влажность такая. Р’ общем, РєРѕРіРґР° закончили, отправились закупаться вкусняшками Рє вечерней праздничной трапезе, РІ РѕРґРЅРѕРј магазине наше любимое РІРёРЅРѕ купили (красное СЃСѓС…РѕРµ, как положено ), РІ РґСЂСѓРіРѕРј готовой еды. РЇ себе вместо привычной ранее СЃРІРёРЅРёРЅС‹ запечёной РїРѕРґ кучей всего жирного Рё вредного, купила обалденно вкусный кабачок, запечёный СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№ Рё сыром Рё РґРІР° полезных салатика.

Ну, и ещё, десертов, конечно, купили) Можно же себя побаловать в такой День!

Правда вот пока с привычкой брать бОльшие порции, чем могу теперь скушать - ещё туговато. Десерт даже сегодня ещё не доела один, а в холодильнике стоит ещё второй!

Потом пошли в Mdc, перекусили, я так хотела эти дни мороженко де-люкс карамель - шоколад, вот купили, и ещё капучинно. Конечно, что ни говори, но в макдаке кофе делают бесподобный!

После пошли гулять, а вечером состоялась праздничная трапеза и прочие сопровождающие это прелести...

Что-то выпила вчера много). Наверно, бокала 2 вина, пьянаяяя былааа...

Люблю мужа, моего хорошего, родного!

solnyshkoziuzi, , потом отчитаешься, что Рё как узнала.

хорошая идея, пасибки большое

solnyshkoziuzi, ну, нужно учиться ещё и поднимать!) Поищи материал на эту тему в интернете, елси сама не умеешь. Там много информации!

я себе его только опускать могу, солнце.

solnyshkoziuzi, Анечка, ну что ж у тебя всё так невесело?? Давай поднимай себе настроение!

меня тоже сегодня загоняли в эту жару, настроение капец, состояние капец, КД-полный капец.

Пошла искать упры ...

День сегодня на самом деле какой-то неварёный. � я какая-то неварёная. По делам на работе всё гоняли туда-сюда, жарко на улице, спать почему-то хочется и вечером гулять идти что-то никто из родных не хочет .

Наелась морожена под вечер, совсем нехорошая девочка сегодня! Что-то вообще по сладостям незаметно зашкалил позволенный совестью лимит... Ну да ладно, ругат себя не буду, но, впредь, можно и поменьше конфет и побольше силы воли .

Хочу начать выполнять какой-нибудь комплекс неболшой, пяти или десяти минутный дл талии и бедёр, чтобы кожу в тонус привести. Может знаете какой эффективный? Который ещё, преимущественно, можно стоя выполнять? Хочу на работе делать .

Kotenochka, Да, Анютик) Погодой интересовалась, а кто-то мне не ответил .

В отпуск 13 августа уезжаем! На 13 дней. Да, в Крым! Работаю сейчас над собой изо всех сил! Так хочется уехать отдыхать с наименьшим возможным весом и стройной фигуркой! Уже лишние объёмы уходят! Я вся в ожидании и трепетной надежде, что вес продолжит и дальше двигатся в этом направлении и с таким темпом. Поссчитала сегодня, могу весить к отпуску около 52 кг.! Очень хотелось бы эту циферку!

Спасибо за поздравления ! Я так рад, так рад! Сегодня ещё отвесик! Вес 57,7 кг.!

Вот только сегодня этот предКД-ный жор достал меня и я решила себе разрешить мороженко, чашечку и какао. Поэтому, наверно, вес завтра будет таким же или больше. Хотя, конечно, зная меня, он может и отвесить немало .

Кстати, насчёт твоих мыслей по поводу того, что у тебя спустя 14 дней после КД жор начинается, подумала, что у меня, кажется, также . Как справляешься?

Поздравляю с отвесиком!!!

А когда в отпуск собираешься и на сколько? В Крым поедешь? Помниться мне, ты погодой интересовалась...

Выбралась в дневничок только сейчас!

Сегодня был бешеный день! День рождение Сѓ заведующей РЅР° работе, отдала ещё заявление РЅР° отпуск, "трясясь Рё краснея"). РќРѕ РІСЃС‘ вышло нормально. 

После ДР поехала в ТЦ, искала себе болеро и тунику на пляж, ничего толкового не нашла . Но заработала себя болючую мозоль прямо посередине пяточки! Теперь больно ходить.

� есть несколько позитивных новостей : во-первых, на ДР я вела себя в очередной раз молодцом, не ела ничегошеньки лишнего, собою очень довольна и горда ; а во-вторых, у меня сегодня ещё отвесик! Вес стал 57,9 кг.! Ура!

solnyshkoziuzi, 

даю даю

solnyshkoziuzi, ну вот, давай-давай, не расслабляйся!