|
|
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
9.5.2011 15:19
|
Девченки приветик..вот получилось ..зайти в выходные.. с другого компа..
Юльчик поздравляю тебя с отвесиком..ты большая молодец..
Иришка не расстраивайся ты же говорила что у тебя КД..вот и не худеется пока..так что они закончатся..и все у тебя нормализуется
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
7.5.2011 11:33
|
Привет Вика! Вспомнила что в контакте есть видео с упражнениями.Можешь там скачать, в группе ДИОНа.
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
7.5.2011 10:43
|
Приветики!!!!!!!!! Я тоже хочу такие бедра!!!!!!!!!1
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
7.5.2011 9:11
|
Мои мотивашки на сегодня
Когда захочется вкусненького буду смотреть на бёдра этой девушки:
Хочу чтобы мои ножки смотрелись в шортиках также красиво!!!
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
7.5.2011 9:00
|
Юль, в контакте в группе ДИОНа упражнения с Синди тоже были. Попробуй дома начать заниматься. Постепенно втянешься. У тебя гантели есть?
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
7.5.2011 8:56
|
Девочки привет!!!
Сегодня встала на весы и чуть не упала!!! ВЕС 54 кг!!!! Это что вобще такое? А как же мой вчерашний разгруз???
Всё, сегодня ложусь спать на голодный желудок! Мой девиз на ближайшие дни:
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
-Yuli-
Diet-Баллов: 2967
Сообщений: 126
6.5.2011 19:40
|
Спасибо, что кашу посчитала. А у меня в планировщике она не 163 калл, а 101 калл.
Рост 162, вес 60 кг.
Цель №1 - 52 кг к 1 июля.
|
-Yuli-
Diet-Баллов: 2967
Сообщений: 126
6.5.2011 19:39
|
Ира, я за тебя болею! Ты столько всего делаешь. Это правда, что с малым весом вес тяжело уходит. А я вот два дня на 1500 калл и минус 1 кг. Я уже 57.5. А завтра еще наверно 500 гр скину, так как зуб не дает ничего съесть. Я накачала с контакта кучу видео, завтра куплю диск, перепешу и буду заниматься. А то у меня комп в детской, не развернуться здесь. Но видео у меня спокойное очень. Кстати там вконтакте есть всякие упры спец для похудения, а еще я тебе советовало бы попробывать калланетик. Говорят тяжело очень, но втягиваешься, вес не меняеться практически, но тело становиться другим, все очень хвалят. Тоже скачала. Но начать хочу с чегото спокойного. В фитнесс центр не записалась, так как очень часто уезжаем из города к моим родителям, да и денег жалко) Может с сенября..... Боже, какая я мечтательница, лучше бы оторвала свою задницу от стула и пошла бы крутить обруч!!!
Рост 162, вес 60 кг.
Цель №1 - 52 кг к 1 июля.
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
6.5.2011 18:26
|
Спасибо Алёна за рецепт. Надо у мамы алоэ забрать, если она его ещё не выкинула.
Разгруз сегодня почти выдержала.Плюсом к кефиру и яблокам стали две овсяные печеньки, несколько оливок, грамм 50-70 мяса по французски, сырок глазированный, пара кукуруз. палочек. В сумме калорий не много должно быть. Главное больше не есть.Так хочется в ближайшие дни увидеть цифры 52,5.
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 17:54
|
всем пока, удачных выходных
я буду 10-го
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 17:45
|
вот Ириш нашла новый способ обертывания от целюлита:
Домашнее обертывание с алое против целлюлита
Алоэ - растение, знакомое еще нашим бабушкам. О его целительных свойствах знает каждый с детства. Порезался? Приложи кусочек свежесорванного алоэ к ранке и беги дальше – заживет буквально за сутки. Заложило нос? Прокапай алоэ, и через 2 дня все будет в порядке! Но мало кто знает, что алоэ может помочь и в нелегком деле домашней борьбы с целлюлитом! Домашнее обертывание с алое против целлюлита действует прекрасно, а главное – это просто, легко и дешево.
Ванна с алоэ
Ингредиенты для ванны с алое:
3 листа алое
1 ложка сливок
1 столовые ложки меда
литр кипятка
Готовим смесь: зальем измельченные листья алоэ кипятком и поставим тихонько кипеть на 20 минут. Потом добавим мед и сливки. Кстати, применение меда в этом обертывании играет важную роль, так что постарайтесь не заменять его ничем. Мед – универсальный помощник, и при желании вы можете найти на нашем сайте и рецепт медового обертывания.
Смесь выливаем в горячую ванну. Валяемся в свое удовольствие в ванне минимум 20 минут. Такая процедура улучшает внешний вид кожи, расширяет поры и подготавливает тело к непосредственно обертыванию с алое против целлюлита.
Если войдете во вкус травяных ванн, то попробуйте и освежающие ванны.
Для домашнего обертывания с алое для похудения нам понадобятся:
3 измельченных листа алое
2 столовые ложки оливкового масла
тертая цедра лимона
Смешиваем все ингредиенты, наносим на проблемные зоны. Сверху заматываемся пленкой и ложимся под одеяло. Через полчаса можно смывать наше обертывание. Будет здорово, если после душа вы смажете проблемные места увлажняющим кремом с антицеллюлитным эффектом.
Кстати, для обертывания с алое можно использовать и только листья алое. Не переживайте, если остальных ингредиентов не хватает. Лучше, конечно, делать обертывание с маслом (смягчает и питает кожу) и лимоном (дополнительный антицеллюлитный эффект, тонизирование кожи), но и без них процедуру провести можно.
Уже после 3-х полных процедур (ванна с алое + антицеллюлитное обертывание с алое) вы заметите результат!
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 16:26
|
Все на смарку..щас купила Дав с горьким шоколадом..и горький шоколад(кокао) из автомата..все вечером не буду больше ни че кушать
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 15:04
|
пока..пока..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 14:57
|
Ладненько, попробую!!!!! Еще раз большое спасибо всем! Побежала на работу, завтра зайду!!! До связи
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 14:49
|
Вика ..заходи в группу..там темы..мой дневничек называется.. " Я буду стройной как кипарис"
Иришка, как разгрузка? Как ты себя чуствуешь?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
6.5.2011 14:32
|
У меня муж скачивает, в торенте вроде. Я в этом бум-бум. Там он мне Джиллиан скачивал, Синди тоже наверное есть. У меня диск с её упражнениями.
Юля, ты всё верно посчитала. Каша гречневая 163 кк. Я её не люблю, ем редко, поэтому не знала калорийность.
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 14:21
|
Спасибо Ириш! А где скачать? Я пробовала разные скачивать, почему то потом не загружалось!!!!!!!!!
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
Iriskakiska
Diet-Баллов: 1164
Сообщений: 294
6.5.2011 14:18
|
Всем привет!!!
Вика по поводу спорта могу сказать что заниматься можно хоть каждый день, если упражнения на разные части тела.Например один день руки, спина, другой день ноги и пресс.
А так через день обычно занимаются, если комплекс сразу на все части тела. Скачай упры с Синди Кроуфорд : СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ. Я сейчас по нему занимаюсь, нравится очень.Там два комплекса упражнений.Я делаю два дня подряд, потом выходной и опять два дня, два выходных и т.д.
Юля , у меня вес такой же пока 53 кг.И я этому рада, после всех праздничных дней. Сегодня вот разгружаюсь.Пока успешно. Только у детей случайно слопала пару-тройку кукурузных палочек , но вовремя опомнилась и взяла яблоко. Сейчас посчитаю твой завтрак , по-моему больше должно быть.Гречневая каша калорийная вроде.
Я Ирина .158 см /52,5кг. Цель №1-50 кг.Буду идеальна при весе 47-48 кг.
мой дневник:/community/post.php?topic_id=31398
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 14:16
|
У меня открывает форум другой группы(((((((((( А так я подписана!!!!!
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 14:06
|
я ненаю почему..а что пишет..?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 14:05
|
подпишись на группу /dietgroups/show_group.php?id=2940, тогда может получится
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:44
|
Ален, я почему-то не могу зайти в твой дневничек???
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:41
|
Ален, насчет сбалансированного питания, это точно! Вот я занималась прыжками в воду, не дай бог набрать больше веса 100 грамм, сажают на травку (укропчик, петрушечка)... Получилось так, что детство мое прошло очень скромно, я с 3 до 16 лет не ела сладостей, мороженного! А вот потом оторвалась, и как уже говорила наела более 15 кг. А была то 44 кг.
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:37
|
Это точно!!!! Здесь все строго!!!! Как говорится, красота требует жертв........
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 13:36
|
но не бойся переесть..и сидеть на воде с хлебом..можешь зайти в мой дневничек, последняя запись голубеньким в преписке, и у видишь что у меня в плане есть и пастила и орешки..но при этом КК в норме..питание должно быть сбалонсированным..для хорошего и продолжительного результата
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 13:34
|
Меня девочки тут называют Аленой (а так я Лена).
А получилось так потому что я расслабилась и в пасху и на 1 мая..аот и результат..
можно дать себе поблажку на 1- 2 дня..но не на 5 ть
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:32
|
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:31
|
А почему так получилось??? Я так понимаю, стоит только что-то позволить и все, да
Как тебя зовут?
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 13:28
|
я как пришла на Дион, купила и электронные..взвешиваться, и кухонные механические..
да результат хороший..только 2 недели назад я уже была 87,2 ..а щас 88,6 ..вот так вот
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:26
|
Классно!!! Похвально очень-очень, молодец!!!
Надеюсь у меня тож получится!!! Только вот надо весы купить, руки раньше не доходили!!!!!!!!
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 13:24
|
у меня сеня -400, общий вес 88,60 начинала с 95 ти..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 13:06
|
Спасибки! Хотела узнать, у кого какие прогрессы?
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 12:27
|
Юля, по поводу ккал..я же тебе скидывала ..другой планировщик..там попроще
http://www.calorizator.ru/article
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 12:25
|
Вика, мясо можно кушать и рыбку..даже полезно, главное не жирное..и не жаренное..
Вареное..паренное.тушоное, а с ними и овощи и гарнир..типа гречки..
Я тож думала что 1500 ккал это мало, а щас планировщиком пользуюсь..наедаюсь..при этом у меня там есть и пастила и орешки..и коридор зеленый
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28741
Сообщений: 31799
Город: МО, Подольск
6.5.2011 12:22
|
Юльчик приветик..наконец то
/community/post.php?topic_id=33896 вот мой дневничек..заходи..кто хочет
Вика , добро пожаловать..а по поводу спорта ..это у нас Иришка спец..
Ириш ..и с кваса ..такая же фигня..лучше его с похмелья не пить..а то еще полдня пьяный ходить будешь
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 12:21
|
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
-Yuli-
Diet-Баллов: 2967
Сообщений: 126
6.5.2011 12:06
|
у меня доступ к папкам закрыт, так что просто можеш набрать в поиске Йога, стрейчинг, для начинающих
Рост 162, вес 60 кг.
Цель №1 - 52 кг к 1 июля.
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 12:01
|
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
Kuzya-2609
Diet-Баллов: 108
Сообщений: 21
6.5.2011 12:00
|
Расскажите плиз, как, кому удалось достичь своей цели или нет? Просто у меня такая история: в детстве я занималась профессионально плаваньем (прыжки в воду), дошла до мастеров спорта, а потом повредила спину! И все закончилось(((((((( Так плакала(((((( Ну и конечно начала позволять себе очень много вкусненького, в итоге 15 кг за полгода
Теперь стараюсь сбросить, на каких диетах не сидела, ниче не получается (все потом возращается). Хочу начать здоровый образ жизни))))))) Я точно решилась)))))
Единственное пост помог скинуть 7 кг, даже ощущения другие, но мяса то хочется...
Викулька, которая мечтает достичь своей цели!!!! Это 52 кг.
/myhome/user.php?id=204012
|
-Yuli-
Diet-Баллов: 2967
Сообщений: 126
6.5.2011 11:56
|
Это у нас здесь Ира специалист, я в спорте ноль. Вот сижу как раз с контакта качаю йогу для начинающих, утренюю разминку по 10 мин. Может меня хотябы на это хватит))))
Рост 162, вес 60 кг.
Цель №1 - 52 кг к 1 июля.
|