Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Борьба с аппетитом. Я победила!!! Дневник She-Devil (моё фото с. 1)

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера купила вкусняшку специально для худеющих: мармелад на основе отвара трав и агар-агара. Я думала, что будет гадость редкостная, а на самом деле все оказалось очень вкусно. А любители имбиря оценят мармелад с лимоном и имбирем. Я сама фанат имбиря, поэтому мне очень понравилось, что  в этих конфетках есть прожилки этого чудо-корня)))

Я брала мармелад с ананасом и с лимоном и имбирем. Фото почему-то не отображаются, но если хотите можете посмотреть по этой ссылке.

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Неделька у меня выдалась жуткая, не в плане каких-то событий, а скорее в психологическом плане. Ничего делать не хотела и ела, ела всё подряд. То ли КД виноваты, то ли вспышки на солнце, то ли моя больная голова))) Неважно уже, ведь сегодня я почувствовала прилив новых сил, и я снова готова бороться за красоту. Не отдам её жиру ни за что! 

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не надо бояться перемен и чужого мнения. Надо быть девушкой от Шанель: восхитительно неправильной для окружающих, и уверенно счастливой для себя.www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=43640

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю следить за потреблением натрия.

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А так ли вредна соль? или кое-что о натрии.

 

А так ли вредна соль? или кое-что о натрии.

А действительно, так ли вредна поваренная соль, как о ней говорят? Предлагаю разобраться по-порядку. Соль — пожалуй, самый противоречивый продукт на нашем столе и в быту. Его негласные названия «белая смерть», «медленный яд». Однако существует много доказательств того, что в ежедневном рационе соль необходима для здоровья. Любые колебания содержания соли в плазме крови приводят к нарушению обмена веществ и тяжелым последствиям.

Что же представляет собой соль?

Слово «соль» произошло от латинского слова «sal», которое происходит от греческого термина «hals» — означающего «море», а минералогический термин поваренной соли — галит. Соль — это химическое соединения натрия и хлора. Натрий — важнейший минерал, который можно обнаружить в каждой клетке тела человека. Вместе с калием, этот макроэлемент регулирует баланс и распределение жидкостей в организме. Эти 2 минерала также помогают поддерживать нормальный уровень рН в организме. Натрий и калий также участвуют в сокращении и расслаблении мышц и нервной стимуляции.

Натрий участвует в транспорте кислорода и сохраняет другие минералы в растворимом виде в крови, предотвращая тромбообразование. Другая, очень важная функция натрия, транспорт аминокислот и выведение углекислого газа. Он также необходим для продукции соляной кислоты в желудке, и таким образом помогает пищеварению.

Сколько же нужно потребить этого замечательного минерала, чтобы он оставался полезным? Минимальное количество необходимого нам натрия составляет 500 мг в день (для беременных женщин 569 мг), в среднем человеку необходимо 2000 мг в день. Однако обычно люди употребляют намного больше натрия. В среднем 1 взрослый потребляет 2,3-6 г в день, а некоторые до 15 г в день. Например, 1 чайная ложка соли содержит больше чем 2000 мг натрия, а щепотка соли 267 мг. Большое употребление натрия с пищей приводит к потере калия с мочой, а следовательно, к задержке жидкости и появлению отеков. Для людей чувствительных к соли (это 30% популяции), избыточное потребление натрия может привести к повышению артериального давления. Сокращение потребления соли приводит к снижению артериального давления на 20-30%. Контроль за уровнем артериального давления предотвращает развитие инсульта. Питание, содержащее большое количество соли, может также увеличить риск развития заболеваний почек, печени и сердца.

Этот жизненно важный минерал находится во всех продуктах питания. В растительных продуктах его содержится меньше, чем в животных. Регулярное употребление готовых продуктов с большим содержанием натрия, таких как консервированный суп, колбаса, чипсы и сыр, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Внимательно читайте этикетки на этих продуктах на предмет содержания в них соли.

Важно помнить, что мало очевидными источниками натрия являются множество веществ, используемых в приготовлении пищи, такие как глютамат натрия, нитрат натрия, нитрит натрия, пропионат, альгинат, цитрат и сульфит, сода. Соевый соус и другие соусы также содержат много натрия. Самый лучший способ предотвратить потребление избыточного количества натрия — это избегать употребления продуктов, приготовленных в заводских условиях.

 

Лицам с высоким артериальным давлением необходимо ограничить потребление натрия (поваренной соли), что будет способствовать снижению давления. Устойчивость к инфарктам и инсультам может быть увеличена с также помощью ограничения потребления соли. Клинические исследования доказали, что диета с пониженным содержанием соли является эффективным средством профилактики появления симптомов токсемии, отеков, протеинурии, снижения зрения. Для тех, кто является большим поклонником соли, поделюсь одним секретом, как использовать больше, чем чайная ложка соли в день без вреда для здоровья. Делайте ванночки для укрепление ногтей: столовую ложку морской соли растворить в половине литра воды, добавить капельку йода. Время процедуры — 15 минут. Особенно полезно это делать зимой.

 

Источник

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Оль! Сегодня у меня всё гораздо лучше. КД начались, и аппетит отступил. Тем более с сегодняшнего дня начались гоночки,в которые я записалась. Стимулирует)))) Единственное, что меня расстраивает это набранный за все эти зажорные дни 1 кг. smile Ну ничё,  я всё осознала... Будем исправлять!smile

Нина, 22 года, 80...78кг есть, 60 скоро будет)))
ЗОЖ соблюдать тяжело,а в прошлогодние джинсы влезать еще тяжелей! Выбираю, то что полегче)))
Мой ЛД /community/post.php?topic_id=31191
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.