Р�СЂР°_Р’, это смотрю что Р·Р° блины... Если СЃРѕ сметаной Рё вареньем, или СЃРѕ сгущенкой, СЃ РёРєСЂРѕР№ Рё маслом сливочным, СЃ РјСЏСЃРєРѕРј, сыром Рё ветчиной, С‚Рѕ далеко РЅРµ 98 ккал

Привет=) меня тоже зовут �рина, вот заглянула в твой дневничок, у нас с тобой очень схожие параметры, даже рост одинаковый=)) Предлагаю худеть вместе=) Буду к тебе иногда заходить, если ты конечно не против, да и ты ко мне заглядывай. у нас обязательно все получится=)

�ришка, Приветы!!! Так ты скока щас весишь? -900гр, отличный результат!!! Молодец, так держать!!! Я посчитала каллорийность одного блина ))) получилось у меня 98 ккал можно и похомячить их немного!!!

Как дела у тебя?

Хорошо, занимаюсь спортом, правда с питанием счас не оч, ну я стараюсь не переедать. Со след недели буду соблюдать Пост, поэтому будет полегче. А так.. солнце светит, настроение более-менее) скоро весна, я в предвкушении))

привет Катя!!!давно не появлялась)))))спасибо)))тебя тоже с весной)как дела?

�риша, привет! Как дела? как настроение?

С первым днем весны тебя!!!! и отвесиком)

привет привет)))))была у родителей))))похудела на 900 гр объемы не смотрела и не буду, месячные скоро, все равно смысла нет, раздуло как бочку меня)))ну питаться стараюсь умеренно))))

Красотка наша похоже к родителям подалась на выхи ))) главное устоять у родителей соблазну вкусно мнямкнуть и не остановиться вовремя

Понимаю ))) У меня тож есть какой-то тетки треньки без перевода, тож мне не особо, еще она постоянно счет ведет, меня это выбешивает, я устаю быстрее, когда знаю, что мне еще 10 наклонов надо сделать

Как твои дела с похуданием, как объемы?

у меня 2 ее видео, там где более менее норм и на русском языке заканчив оно на 15 минуте, а где без перевода не интересно))))

РІРѕС‚ лицо Сѓ нее лошадиное Рё ростом РЅРµ вышла, как СЏ )))  РњРЅРµ понравилось как РѕРЅР° подбадривает РІРѕ время занятия, промывка РјРѕР·РіРѕРІ ))) ты хоть СЃ ней отзанималась?  Р�ли даже пробовать РЅРµ стала?

у нее ))) я наоборот удивилась, что мышцы у нее не очень выражены )))

неа)))тело больно мускулистое)))я решила пока по старой позанимаюсь)потом че нить потяжелее найду))))

Привет, чего Джиллиан не понравилась?

фитнес, + уборка дома и наела всего 846 ккал блин!!!!

самое интересное вот что: почему вес так легко набрать, и так трудно сбросить

Молодец!!! Старайся, старайся будешь вознаграждена стройной фигуркой к лету!!! Джиллиан суперрр!!! Попробуй, мож понравится. Я даж сфоткалась, отзанимаюсь, выложу результаты ))) если будет чего выкладывать

привет привет)))да, погуляли на славу)))зажора не было, хотя ему и взяться не от куда, я ж только в количестве еды себя так то органичиваю))))сегодня буду много ходить, и хочу вечером пофитнеситься немного))))

Эй красотка, привет! Загуляла? ))) Как все прошло? Пережора не было?

всё.ушла отмечать "женский "праздник))))

ну вот)))сегодня 700 ккал в запасе на вечер)))правда если пойду куда то будет 100 % что больше))))

ой привет привет)))) танюша!!!я очень рада тебя видеть, нет, я не зыбыла тебя))))просто когда зашла на сайт, то дневничек в котором мы общались то ли не работал то ли че))))как ты?как успехи????

я поняла иночек про каторые ты говоришь)))я такие же хочу только розовые, и стояли они 700)))ну ничего страшного я думаю что ты переела))завтра можешь разгрузочный устроить, так что не расстраивайся)))я тоже так часто делаю)))

�риш, ну уж не 200 гр можно и поменьше от кусочка хуже не будет, я и сало иногда в охоточку кушаю, хотя в нем 900 ккал)))вчера я с утра съеха хлопья с кефиром и яблоком, в обед был борщ, плов и помидоры соление, потом чай с зефиром, а на ужин плов и помидорки те же)))

вот сегодня у меня какое то состояние не стояние, ниче не хочу, ни есть, не пить, не спорта))))только надеюсь что сегодня с девчонками соберемся отмечать 23 февраля))жду вечера.живот еще большой стал, думаю перед месячными.хотя в плане еды я обычно перед КД ем как слон и нигде ниче не откладывается, а вот после 3 дня минимум крошка в рот не лезет, а ща наоборот, хотя может просто бзик поймала))))вчера горячим скрабом тельцо мазала)))жир потопил немного,жглозавтра вот праздник а мне пофигу, не люблю я их, всякие 23 февр и 8 марта))))

�ринка, весы купила прикольные, маленькие, салатового цвета, стекляная платформа, Vitek за 840 руб, там были еще всякие разные, в том числе и с функцией измерения калорий Cameron за 770 руб, но чего - то мне они по дизайну не понравились, повыше этих. Так что теперь взвешиваю все до грамма. Правда сегодня на работе мальчиков поздравляли с днем защитника отечества. Ну тут меня и понесло, наела много-много калорий. Всё, завтра опять возьму себя в руки

меня уже воротит от этой грудки преснойбуду съедать по 200 грам колбасы в день и буду ходить счастливая может я такая и несчастная, что без колбасы

а чем ты так наелась?

дело РЅРµ РІ силе воли))) СЏ первый раз так же начинала строго РІСЃРµ,  Р° сейчач немного РїРѕ развязанней))))так что давай РЅРµ мучайся Р° позволяй себе вкусненькое, Р° то вес вернеться)))))постепенно привыкнешь Рё будешь наедаться РІ бжу))) привычка РЅРµ сразу дается)))) СЏ РІРѕС‚ сегодня облопавшаяся ходила, Р° съела РЅР° 1279 ккал всего)))

тише едещь дальше будешь вообщем то)

во насмешила! Я уже не знаю чего есть, неделю ела все в зеленом коридоре каллории и БЖУ и получалось, что я чуть не голодная ходила, и даже места у меня на зефирку не хватало и я сегодня себя такой несчастной почувствовала муж принес чипсы, вот налопалась и никакого морального удовлетворения и угрызения совести не мучают и вообще как-то фиолетово все. В общем силы воли никакой

ну и хорошо)))хоть душу отвела)))давай снова в бой)))

нашла в инете:

вес = рост в см- 100 + 5 кг, т.е для меня вес норм 170-100+5= 75 кг

окр. талии=росто в см- 100, т.е. для меня 70

объем бедер=объему бюста, т.е. 105 см.

так же нашла другое опред веса: рост*объем груди/255, получилось у меня 70 это норма, а если -10% то идеальный вес, т.е. 63 кг!!! ахренеть просто)

попу убрать на 7.5 см

талию на 19 см., а низ живота оставляем какой естьшучу)

ты молодец)))

а я в зажоре была и не было настроения вам всем портить настроение)

привет ань!!!куда пропадала то?

вот позанималась я сегодня, и ничего не почуствовала в своем теле, ни какого напряжения, может аотому что растяжку сделала? или надо комплекс упражнений менять?

Привет!неплохая фигуока у девушки)))

У тебя получиться!

хочу стать такой же))даже волосы отращиваю)))

мы и так друг друга поддерживаем)))на креветкиденег нетда и покупать их совсем не охото, стоят 150 руб., и полностью покрыты льдом, а сами креветочки мизерныеты че тут разленилась? а чего ты хочешь покушать то? у меня папа вообще винигрет называет силосомпоэтому он его не любит так же как и я))))попробуй разнообразить пищу, позволь себе вкусненького, а то конечно ты будешь срываться)))

я вот вообще как решила, не буду пока заморачиваться по поводу зеленого коридора, 2 дня зеленый, денег с перебором)думаю объемы и так сходить будут пока, а спорт сейчас самый простой фитнес, а когда надоест, или объемы перестанут уходить поменяю))))

попозже возможно и кушать буду построже, хотя заморачиваться не очень хочу)))

Креветок поешь! )) для белка

Я чего-то ленюсь, вес стоит уже 3 дня, и если честно хочется наесться чего-нибудь, старые привычки всплывают. Сейчас наелась винегрета с хлебом (все конечно в коридоре), напилась чая, а внутренний голос говорит, чтобы еще чего-нибудь схомячить. Куда, желудок полный, а жрать охота ((

� даже результаты мои не стимулируют

Ты молодечик!!! В общем давай, т.к. мы с тобой одинаковые в объемах, на рост и вес смотреть не будем ))) бум друг друга пинать и поддерживать ))

блин, коридор зеленый, а белка не хватает

                            11.02.                                      21.02

РѕР±.талии              93.5                                          89

РѕР±.живота           104.5     (доходило РґРѕ 102)     104

РѕР±.бедер             115                                           112.5

РѕР±.РЅРѕРі                 65          (доходило РґРѕ 62.5)      63

РѕР±. СЂСѓРє                33                                               32

вот как то так))))воодушевленная результатами пошла я прыгать на скакалке и заниматься фитнесом)))

гыпривет привет))))нет, мы не поехали к родителям из- за мороза)))ды я вот думаю смысл от измерения каллор, и пока остановилась на варианте розовеньких весов, плоских)))

на выходные ничего не считала, надоело а то за неделю.с сегодня дня снова в бой)))но я не сильно отклонилась от зел коридора)))у тебя как дела?

Про весы? Думаю купить весы обычные или с измерение каллорийности пищи? Думаешь эта функция нужна или нет?или просто взять обычные и не переплачивать 1500 рублей? Вернее не купить, а подарить на 8 марта

Привет, дорогая! Ну как твой вес? Ты взвесилась на выходных? Где отчетик?