шоколадница

крошка картошка

якитория

ростикс

куриная грудка в пароварке

 РјР°СЂРёРЅСѓРµРј

кладем в пароварку

25 РјРёРЅСѓС‚

 Рё вуаля=))

точно! а то я сеня опять налупилась=)))

короче, до конца января - время на раскачку, с февраля беремся серьезно за себя!!!!

ну воооот. вечерний заед дал о себе знать. на весах 64,8. м еньше кушать надо...

привет, Юль. сходила на пресс. жива=))) правда после треньки не в чем себе не отказывала...

посмотрим РІРѕ что это РјРЅРµ выльется. утром  без изменений 64,1

как продвигаются дела??? как здоровье?

привет, тогда так Рё ела РЅР° 1300. РЅРѕ тогда еще СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕ 3 раза РІ неделю был. сейчас РґРѕ него никак РЅРµ РґРѕР№РґСѓ, то сама  то дети болеют. Р° надо! сейчас ема РєРѕРіРґР° есть хочу, так получается некалорийно, специально РЅРµ стараюсь. РїРѕ 600-700 это РєРѕРіРґР° болею. так как весь день РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј спли Рё поесть некогда=))правда наедаюсь Рё РЅР° 800-900, бывает Рё кушать хочется, РІ таком случае РЅРµ голодаю.

Кар , очень хорошая промываловка для мозга, как психолог не более чем. самая , на миой взгляд , хорошая мотивация поход по магазинам одежды.особенно когда в прежний размер с трудом втискиваешься или не втискиваешься=)))

утром добралась до весов 64,100 идем дальше...

А Кар меня кстати,вообще не воодушевил(от мяса никогда не откажусь:))) Тебе он как?

Не знаю умное или нет,но меня заряжает:))) http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

Ты че так мало кушаешь?Потому что болеешь,или хватает наесться? Помнишь,когда ты до 57 скинула,на сколько калорий тогда ела?

Тонь,я кажись этого Филатова не читала.. или не помню. Кара,да читала ,а этого нет вроде... он что, что то умное пишет??

так поела сегодня...болею

Вытащили тренажер из кладовки,и я только что отзанималась положенный час.Такая довольнаяВроде и пинка никто не давал...

Сдвигов пока нет,но опыт есть.

Уж больно мне статья нравится Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания".Ты ее тоже читала.� там по подсчетам мне как-раз 1700 надо. Я когда очередной раз настраиваюсь на похудалки,всегда эту статью перечитываю,прям заряжает она меня.

Вчера купила ежедневник,буду все записывать.Ну и как-то вчера не сложилось с калориями,да и сегодня тоже.Опять "с понедельника".

Так хорошего пинка хочется...

привет, таблица это я просто рассчитала на каком то сайте наткнулась.

сейчас болею, 2 РґРЅСЏ РІРЅРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РІСЃРµ никак РґРѕ весов РЅРµ доберусь.  РґРѕ тренажерки Рє стити тоже, то РѕРґРЅРѕ, то РґСЂСѓРіРѕРµ, то просто лень. Р° надо! надо серьезно Р·Р° СѓРј браться. СЃРєРѕСЂРѕ весна, Р° там Рё лето РЅРµ Р·Р° горами.

Тонь, и что у тебя на 1700 худеется, сдвиги есть?

Ну начну,что-лиБуду худеть на 1700. Меньше-чувствую себя голодной.Сегодня день первый и как обычно "с сегодняшнего и навсегда"

Кстати, вес РјРѕР№ 65,6.  

У тебя ,Юль,внизу таблица,это что? Ты экстремально решила ?

Тоня, привет! рада видеть тебя!присоединяйся.

авария дА.... была, с почином меня=))). все обошлось, машину починила, все целы.

давай уже и правда поактивнее вливайся, вместе мы С�ЛА!!=)

Привет всем! Тыщу лет не была...Юль,видела твое сообщение,рада,что не забыли про меня.

Что за авария у тебя была?Хоть нормально все?

Vendi,ты название дневничка поменяла,я и найти не могла.Зашла, посмотрела фотки,ты там такая красотка,прям очень понравилась :)

РќСѓ  РІРѕС‚ ,девчонки,думается РјРЅРµ,надо начинать уже РїРѕ-активнее,Р° то,РґРѕ лета РЅРµ успеем.Почитала тут,Юль,ты РїСЂСЏРј как СЏ  -  РѕРґРёРЅ день РІ месяц считаю(типа точно СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ),Р° РЅР° следующий понеслось... 

ура!я продержалась день!!!

ну, давай после нового года вместе в бой!!!!

девчонки, привет. мы 6.12го в аварию попали. мне не до похудения. сегодня налупенилась печенюг=))) переживаю.. завтра машину забирать из сервиса.

после РќР“  беру себя РІ СЂСѓРєРё!

Всем отличного здоровья, счастья , и удачи во всех начинаниях!

Приветик, я не пропала,отписываюсь на своей страничке, а Юльчик таки пропала

Юль,привет! Нифига СЏ РЅРµ худею:(   Думаю для меня Р·РёРјРѕР№ это невозможно.Апатия какая-то...РўРѕ болею,то скучно,то холодно,короче РЅРµ РјРѕРіСѓ над СЃРѕР±РѕР№ издеваться.Р� тренажер стоит без дела,Рё весы подальше засунула....Буду ждать весну.

Как у тебя дела обстоят? � Vendi че-то смотрю пропала...

утро начала Правильно! пока держусь.

Jennifer Nicole Lee.

болеем всем семейством=(  блин, РєРѕРіРґР° же СЏ себя РІ СЂСѓРєРё РІРѕР·СЊРјСѓ???

привет, девчонки! СЏ РІРѕС‚ пытаюсь себя РЅР° фитнес заставить ходить  регулярно.РЅРµ выходит... РїРѕРєР° только РїРѕ пару раз РІ неделю хожу. РїСЂРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ вообще молчу! после тренек, сметаю РІСЃРµ что вижу, Р° хожу РІ вечернее время. главное утром меня Рє "Р–РѕСЂРёРєСѓ" РЅРµ тянет... Р° РІРѕС‚ вечером ..Р±РёРґР° .Р±РёРґР°=((. РІ общем, СЏ ничего РїРѕРєР° РЅРµ завешиваю, РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ РЅРµ пишу. правда СЃ отвесом уже, РЅРѕ РїРѕ объемам РїРѕРєР° РЅРµ заметно.

� сегодня в коридор не вписалась:(((

Девчснки,у вас как?Получается?

У меня вчера перезагрузка не случилась:((( Муж пришел домой с вином,а я как выпью,так про все коридоры из головы вылетает...Вообще, эта традиция с вечерними застольями не способствует похудению.Надо как-то избавляться от нее.

Сейчас встала утром,РІ холодильнике три пачки творога обезжиренного.Рђ СЏ яйца пожарила  РџРѕРѕР±РµС‰Р°Р»Р° себе,что РЅР° ужин точно творог Р±СѓРґСѓ...Р­С…,РіРґРµ РјРѕСЏ сила воли?..

P.S.Яйца посчитала(лучше б творог съела)

Вот к зиме все и подтянулись. Ну что девченки - в бой!!!

Тоня, привет! рада что ты снова в строю.!!

 Рё меня СЃ первым отвесом=) РїРѕРєР° РЅРµ озвучиваю. тьфу тьфу тьфу. РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹ так Рё РЅРµ пишу=(

Девочки Сѓ меня СЃРґРѕС… РєРѕРјРї.Неделю без интернета жила.РўРѕСЃРєР°!!!  РќРѕ есть Рё СЃРІРѕРё плюсы-СЏ РґРѕРјР° Рё подушки перестирала,Рё вещи позашивала,Рё...Короче столько времени было РЅР° домашние дела!  :)))       РќРѕ теперь СЏ РІ строю!

Вобщем я с горем пополам дохуделась только до 60 кг .Август встретила довольная и понеслось....Сейчас опять 64,даже 65.

Начинаю перезагрузку:)))

привет,Юльчик. а у меня что-то бассеин не пошел=( может потому, что с сыном ходила. он плавал а я перемещалась по его требованию. он у меня плавать не умеет еще.

с понедельника пошла на фитнесс. в среду думала помру как все болело. сейчас прошло. думаю дело пойдет. а вот с коридорами беда никак не могу дожить до вечер по диону.

вот наткнулась тут на статью. думаю нам всем пригодится=) ЖМ�

А у меня спорт клуб закрылся. Решила ходить на плавание, у меня рядом бассейн с морской водой. Даже уже купальник цельный купила. Осталось дело за малым - пойти:)

у меня 65. ха ха. утром весы показали. и все это на пузе

 РїРѕР·Р°РІС‡РµСЂР° была правильной девочкой.  РЅР° тренировку сходила. Рє ночи налопалась . РґРІР° РґРЅСЏ СЂСѓРєРё РЅРѕРіРё РЅРµ поднимаются. РІСЃРµ болит. РѕС‚ тренировки. завтра РёРґСѓ  опять. РЇ ДОЛЖНА!!! СЏ обязательно должна весить 50 Рє лету.

я вот сегодня твердо решила: мучному -нет, макаронам, картошке, жаренному, шоколадкам тоже нет. Так что давайте начнем с малого: озвучим свой вес. У меня 64 кг

Тоня, да ладно только ты... я вон тоже с чем боролась, к тому и прикатилась. и не лето виновато, а буквально август сентябрь=((. ВСЕ , решено. Булкам бой!!!долой все лишнее-стройняшки руллят!