Так я не хочу в уме всегда считать до 50 ккал... Я не хаю систему, она реально помогает, но я не хочу все время считать и питаться в КК - по-моему, это мое право. Может, я сегодня хочу съесть 1500 ккал, завтра 1800, а послезавтра 2200 ккал! А это уже не КК...

Люди, которые исключают сладкое/мучное/жареное/жирное заслуживают уважения, только потому что они это еще не обозвали никаким Шмонти! У меня то же самое (хотя нет, я ем и жареное и мучное и сладкое), но поскольку оно называется Монти - то уже плохо!

Однако пока МФ действительно самая действенная система, как бы то ни было)))

РЇ действительно РЅРµ понимаю, почему ты так против Монтиньяка, если СЏ только заменила сахар РЅР° фруктозу, белый СЂРёСЃ РЅР° темный Рё РјСѓРєСѓ высшего сорта РЅР° С†/Р· РјСѓРєСѓ? Есть фанатики, еоторые чтобы быстрее похудеть, едят РЅР° завтрак фрукты, РЅР° обед отварную РіСЂСѓРґРєСѓ СЃ салатиком, РЅР° ужин Р±РѕР±С‹...  РЇ смирилась СЃ тем, что похудение займет некоторое время Рё ем РІ СЃРІРѕРµ удовольствие, ем Р’РЎРЃ! (РЅСѓ РґР°, РЅРµ ем халву Рё сгущенку, которые СЏ Рё так РЅРµ любила!)

Нельзя мыслить так узко и ратовать только за МФ! Я могу ради твоего спокойствия посчитать неделю, сколько я ем по ккал. Не составлять план питания, а именно потом по факту, сколько ем в день... :)))))

Тут ты не права, считая КК, привыкаешь ориентироваться в калорийности блюд на глазок и можешь с точностью до 50 ккал посчитать свой дневной рацион в УМЕ, не заморачиваясь на планировщик.

Люпус, вот это ты правильно пишешь: условия изменились - изменилась и ты...

То же самое и с КК или с МФ... представим, что у меня сломались весы и нет денег, стала я бедной-бедной девочкой... Посчитать ккал с точностью до 10 не смогу :)) на овощи/фрукты тоже нет денег, так что придется есть макароны, хлеб мокать в масло...

Люпус, ты смешон, извини :))))))))))

Вырываешь из контекста и делаешь свои скудные выводы... Я же не расписываю в каждом сообщении свою жизнь :))

Читай ниже, НОВОГОДН�Е ПРАЗДН�К� ЗАТЯНУЛ�СЬ!!! = я ела месяц вообще ужасно!!! (а с питанием по Монти я на ТЫ, потому что 5 лет назад изучила от корочки до корочки!)

А что плохого в отвесе -300 гр??? У меня вчера на обед было 720 ккал, на ужин было больше 500 ккал! (завтрак и полудник не считала)

То есть ты предлагаешь так питаться, мокать хлеб в литр масла и есть всё это? Ага, давай вообще вернемся к тому времени 30-х годов и будем есть крыс и мыш. Не утрируй, пожалуйста, а почитай, я тебе ссылку давала ниже.

Что тебя не устраивает в Монтиньяке? То, что это не КК и не МФ? (я признаю, и то и другое действенно, но убиться ап стену - считать каждый день ккал в точности до десятка!)

Нет, ккал я не считаю (если вопрос был ко мне), просто потому, что не хочу всю жизнь считать ккал и этим заморачиваться!

ПР�ВЕТ.

Сорри что спрашиваю. ЧТО ты ешь и почему я поняла. А в калориях это сколько? �ли вы как не считаете?

Нет, особо не занимаюсь... Я только 24.01 начала питаться по Монти, Новогодние праздники затянулись у меня :))

РЇ качаю пресс, гантельками машу, кручу РѕР±СЂСѓС‡ Рё хожу пешком РІ быстром темпе!  Сегодня отвес -300 РіСЂ! Хотя РЅР° ужин съела РјРЅРѕРіРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ спагетти СЃ РєРѕРїС‡. лососем Рё горчицей...

Esprit, не секрет, мой вес 66 кг, рост 172 см, возраст 34 года

Ты помимо Монти спортом занимаешься???

А, сорри, не так прочитала сначала... если этого масла действительно капля, то можно... но если заправить салат, например, 2 ст.л ОМ и съесть его с хлебом, то это уже будет неправильно!

А какой у тебя вес, если не секрет?

Esprit, цитирую с сайта, можешь сама почитать, тоже есть в вопросах с официального сайта Монти.

С тунцом - да, с ОМ - нет :))

У хлеба Г� выше 35, значит его нельзя с оливковым маслом есть!

Tasmit, с чего бы ей быть развенчанной, если она не вредная и только пользу приносит...

Капитан_Пирс, банально, но времени нет. Встаю в 5 утра, гуляю с собакой (поэтому и бегаю+хожу), потом работа, потом еще одна прогулка с собой

Странно, но мне казалось что система монтиньяка давно развенчана)))

Я тоже яблоко, самая проблема живот и спина. Мне в свое время помогли тренировки с Джилл

Капитан_Пирс, �МТ у меня, ты права, в норме. Знаю, что это самая проблема скидывать пару тройку кг-шек при нормальном весе. Я "яблоко", худые ноги, а пузо и бока торчат. Сама чувствую, что не худеется, дело не в весах, объемы тоже не уходят

Esprit, посмотрела на сайт, который ты порекомендовала, вот цитата с сайта:

"Другая возможность - есть белково-углеводную пищу (иначе называемую углеводной пищей), которая обычно состоит из углеводов с гликемическим индексом от 35 до 50. В этом случае, единственные жиры, которые мы можем себе позволить - это полиненасыщенные жиры Омега 3 (сырая, отварная или отварная на пару рыба) и немного мононенасыщенных кислот (каплю оливкового масла на пасту "аль денте", например). В этом случае в Фазе1 мы должны выбирать только углеводы с Г� до 50."

ТОгда получается, что мой хлеб с рукколой, тунцом и оливковым маслом пригоден!!!!

вкусные конфеты по Монти и чизкейк... В общем, рецептов там множество!

Да, но не всё так строго... Зайди на forumonti.com, посмотри рецепты - там можно просто умереть!!! :))

Я себе сделала много мороженого (для зажорных времен :)), сегодня пекла маффины... главное, добавлять фруктозу, а не сахар, ну и правильную муку, конечно же... Я действительно ем всё - и отвесы есть... но для меня главное - вылечить поджелудочную, так что я на весы редко становлюсь.

Веранда, вес может не уходить и из-за того, �МТ в норме. Ты старайся на объемы ориентироваться.

Esprit, почему, то что я написала ниже не по Монти, по-моему, все верно, если нет поправь:

1)Отсутствие сахара

2)Разделение приемов БЛ продуктов и БУ продуктов

3)Разумные порции

4)Посильная активность

АКтивность я не меняла до и после НГ, калорийность тоже.

Ты не понял... я, наверное, не совсем точно выразила то, что хотела сказать...

Калорийность до Нового года была низкая, поэтому veranda худела... (то есть не из-за Монти!) А сейчас калорийность просто высокая либо расход энергии мал (и на Монти это не списать, потому что она и не придерживалась системы).

Ты что думаешь, что те, кто соблюдают Монти, не занимаются спортом? :))) Почитай, не поленись: forumonti.com

Снижался он, наверное, из-за меньшей калорийности и большего расхода энергии.... Но то, что ты написала ниже, то не Монтиньяк :)) *я без наезда, я по-доброму*

Lupus-4, тут дело в совместимости продуктов и полном игнорировании сахара, поэтому жир (даже такой полезный как в оливковом масле ) не нужно потреблять с хлебом, а в майонезе есть сахар!!!

Просто интересно, почему с такими грехами до НГ худела, а сейчас нет!!!

Esprit, спасибо за ответы.

Но загвоздка в том, что даже с такими огрехами до НГ вес снижался. Почему сейчас ничего не происходит!!!!

Я не могу назвать питание по Монтиньяку диетой... так же как и снижение калорийности на ДиОне не называем диетой...

Для примера (тебе для лишнего раза поязвить и проявить свой ум) мое сегодняшнее меню:

8.30 ц/з хлебцы, обезжиренный творог, копч. лосось, огурцы; чай с медом

11.30 туш. индюшатина с луком-пореем в сметане, баклажанно-помидорный салат с луком и оливк. маслом, 20 гр шоколада 90%

15.00 протеиновый маффин, йогуртово-клубничный сорбет (собственного приготовления)

18.00 ц/з макароны с листьями нори и соусом из свежих помидор, чай с черносливом и курагой

Я оценила твое желание показать последним предложением, что ты не тупой мужчина на женском сайте... а что у тебя РАБОТА ТАКАЯ!

Ну и коль 100 раз объяснял, то молодец. Но я не могу писать тебе в 4-ый раз наешго общения с тобой, что значение Г� не ухудшает процесс пищеварения... может, будет проще, если ты прочтешь немного о системе, вникнешь так сказать?

тогда хоть сама его делай) а то он у тебя глютаматику переест

едят-едят, РјРѕР№ РјСѓР¶, например. РџСЂРё этом Сѓ него отличная фигура, правда РёРЅРѕРіРґР° проблемы СЃ Р–РљРў. РћС‚  РјР°Р№РѕРЅРµР·Р° РЅРµ РјРѕРіСѓ никак его отучить, Рє сожалению)))

Майонез - холодный соус к овощам и птице. Так что с хлебом его по определению не едят.

Я не видела людей, которые едят майонез ложками, разве что с голодухи в какой-нибудь антарктической зимовке

Люпус, повторюсь, не знаешь системы - не пиши :)))

Калорийность, как известно, не меняется. БЖУ тоже нет. Монтиньяковцы не считают ккал и БЖУ, главный принцип - Г�. А в вареном геркулесе, как в моркови/свекле он повышается, что сказывается на выбросе инсулина в кровь.

А порознь оказывается можно. Сначала хлебом давишься, глядя для слюнотечения на майонез, а затем майонез в рот ложками, ложками.

Вот ты меня удивляешь. Нормальные мужчины не по 8 аккаунтов заводят на Д�ЕТ�ЧЕСКОМ сайте, а работают и голвоу майонезом себе не забивают!

Еще как влияют!!!

Ты полностью неправильно питаешься, извини :)

1) К хлебу нельзя масло оливковое!!!

2) Вино позволительно, если красное и не больше бокала в день.

3) МАЙОНЕЗ нельзя!!! Только если это правильный майонез, приготовленный тобою самою!!! � майонез в один прием пищи с хлебом нельзя (см. пункт 1)

4) Геркулес надо и не варить и не запаривать, а заливать холодной водою на ночь.

5) НЕЛЬЗЯ какао Несквик, в порошке много сахара, а нам его нельзя. Только фруктозу!

Уберешь все эти огрехи и будешь худеть :))) Удачи тебе!!!

Девушки! Если вы питаетесь по системе Монтиньяка, заглядывайте в эту темку. Давайте делиться опытом, давать друг другу советы и т.п.

�так, первый вопрос!