Спасибки))) Ни за что не сдамся!

удачи тебе.)) держись.держись и не сдавайся.)

Все, я наконец-то чувствую в себе силы и огромное желание вернутся к ЗОЖу! Я съела все, что хотела. Думаю наелась надолго! Завтра первый белковый день! Пожелайте мне удачи)))

Я чувствую последние дни тоже перещелкнули что-то в моей голове. В любом случае завтра я возвращаюсь на УЧ - первый белковый день.

Добрый вечер добрым девушкам!

Вот честно не знаю как, но я взяла и настроилась на питание без срывов. Раньше постоянно накидывалась на запретное, а перед новым годом как переключили в голове что-то.

Да. РІСЃРµ СЃ головы... Так что дайте себе время, РІСЃРµ будет. 

Хотя до сих пор боюсь, что угощусь вкусным и не смогу остановится, реальный страх , бррррррр..

Привет, Ангелиночка! Очень рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ заглянула! Срывы РІ последнее время стали для меня РЅРѕСЂРјРѕР№, поэтому СЏ Рё решила сделать так называемый перерыв. Ведь всему РІ нашем РјРёСЂРµ нужен отдых. Даже, Р° может Рё особенно, такому процессу, как похудение. 

Рљ тому же РґР°, СЏ тоже считаю что сладостей РјРЅРµ теперь захочется РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ. РЇ РІ эти РґРЅРё кушаю то Рѕ чем мечтала РІ РґРЅРё диет. РќРѕ чувствуя тяжесть, РјРЅРµ хочется только РѕРґРЅРѕРіРѕ - вернуться Рє Р—РћР–Сѓ. Р� СЃРЅРѕРІР° ощутить эту легкость. 

А еще я за эти два дня поняла, что я привыкла насыщаться маленькими порциями, потому что сейчас я очень быстро насыщаюсь.

Я обязательно скоро-скоро вернусь, и ты давай, вместе со мной!

А готовить я очень люблю - мне только волю дай)))

Заглядывай еще ко мне - у меня правда тут не очень весело...

Привет,Анастасия...я уже тебя давно всю прочитала,но никак не отпишусь!
Я тоже сорвалась на 3 дне УЧ и как результат вернулась к своему изначальному весу,да и друзей прихватила...
Не переживай...не расстраиваться же теперь каждый раз из-за лишнего кусочка...мы же живые...для чего еще жить,если не радовать себя...Может следующий раз ты захочешь вкуснях только через месяц...Организм он такой...хотя всем зажорам виной наш мозг!
Голову бы подлечить...и все будет у нас хорошо!
Не переживай...возвращайся к нам...будем продолжать все вместе...Куда мы без Д�ОНа и без девчонок...
К тому же ты так вкусно и зожно готовишь...Вот бы мне не лениться и следовать примеру...

Сегодня на завтрак кушала хлопья с курагой, черносливом и медом. Доела 4 вареника с творогом со сметаной и завершила все яблочком. Погода сегодня не летная, даже из дома выходить не хочется, но может придется ехать в универ.

Думаю тоже из-за этого, потому что на самом деле нервы были на пределе в последние дни. Но все уже позади, я надеюсь. Так что приду в себя, отдохну, развеюсь и вернусь. Сегодня вот ходила-гуляла первый раз за месяцы(!!!!!).

Вообще я бы тебе сказала, что это нервы и расстройства предыдущих дней, ну ооочень похоже. Как думаешь?

Постарайся больше отдыхать и расслабляться за эти дни. Массаж, ванна при свечах с арома штуками, книга вместо компьютера итп.

Да нет, ничего такого... Тянет просто на "поесть". Хотя я вроде и не голодная. Я попробую повторить после отпуска. Если все опять повториться, значит буду думать что делать дальше...

а тебя на всю подряд еду тянет или именно на угли? Если на сладкое и хлеб, то вполне возможно, что система тебе не подходит.

А вообще... может УЧ не для меня, если я срываюсь на каждом углеводном дне?

Беру "отпуск" на пару дней. Завтра хочу в корридорчике питаться. А вот в субботу не буду считать ккал, как и сегодня. Новый цикл УЧ либо с воскресения, либо с понедельника.

Привет! Хорошего тебе и активного дня!

Я тоже завтрак не почувствовала Хотя он был ого-го... вот что значит утренняя тренировка )

Сегодня углеводный день. Р� главной моей задачей является - РЅРµ сорваться. РџРѕРєР° РІСЃРµ идет хорошо, РЅРѕ после завтрака почувствовала насыщение РЅРµ РЅР° долго, поэтому решила соединить ланч СЃ полдником. Р’СЃРµ-равно послдник точно пропущу - Р±СѓРґСѓ РІ лаборатории еще. 

Самочувствие нормальное, за окном солнышко! Погулять бы сейчас! Если не поеду в универ, решено - еду гулять в центр)))

Мое меню на 6/04/11

завтрак РўРІРѕСЂРѕРі зерненый «РџСЂРѕСЃС‚оквашино» Рј.Рґ.Р¶. 5%, 130Рі, 130.0×грамм, РћС‚СЂСѓР±Рё хрустящие "Диетмарка" пшеничные СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё луком, 14.0×грамм, Р РµС†РµРїС‚:Котлеты куриные РЅР° пару, 60.0×грамм, РўСѓРЅРµС† натуральный "Капитан РІРєСѓСЃРѕРІ", 40.0×грамм, РњРѕР»РѕРєРѕ 1,5% Домик РІ деревне, 252.0×грамм, РљР°РїСѓСЃС‚Р°, пекинская (петсай), необработанная, 44.0×грамм, РћСЂРµС…Рё: Миндаль, 4.0×грамм

ланч Сыр Валио Ольтерманни 17%, 50.0×грамм, Р‘елок, 73.0×грамм

обед РўРІРѕСЂРѕРі РјСЏРіРєРёР№ нежный Савушкин РџСЂРѕРґСѓРєС‚ 5%, 1.0×Название порции, Р‘елок, 71.0×грамм, Р РµС†РµРїС‚:Котлеты куриные РЅР° пару, 205.0×грамм, Р“орчица Верес французская, 10.0×грамм

полдник Орехи: Фундук, 8.0×грамм

ужин РўРІРѕСЂРѕРі «РџСЂРѕСЃС‚оквашино» Рј.Рґ.Р¶. 2%, 220Рі, 234.0×грамм, РњРѕР»РѕРєРѕ "Простоквашино" 2,5%, 100.0×грамм, РћСЂРµС…Рё: Арахис, 15.0×грамм  

1380      43         51     183

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

Настроение поднялось, а самочувствие сегодня хуже некуда... Сначала приехала в универ, а через пол часа - домой - сердце заболело. Приехала, полежала, пошла обедать. Пока мариновала грибы зарябило в глазах *да, есть у меня такой недуг*. Пошла опять лежать. � как обычно после этой ряби теперь болит голова, и от этой боли ни одна таблетка не помогает. А я все равно на французский поеду! Вот так!

Приветик! Рада, что настроение поднялось, не грусти ))

Купальник ничего так, но вторая девушка и белье нравятся больше

� купльник такой хочууууу!

Хочу быть такой!!! � буду ведь)))

Вчера у меня было настроение ниже плинтуса, вообще ничего не хотелось, ни есть, ни готовить, ни делать физ. нагрузки. А я не привыкла себя насиловать, поэтому валялась на диване и смотрела и подпевала Don Juan.

Сегодня настроение уже лучше, и гораздо лучше! Сегодня хочу обруч покрутить, надеюсь найду время.

Привет! Ага, расскажу обязательно! Надо будет купить цельнозерновой хлеб к ним)))

Круто! А у меня завтра углеводный) Мне кажется что этот день как обычное питание, поэтому становится сложно называть УЧ диетой, тем более что белковые дни переносятся отлично!

Привет! Расскажешь потом о впечатлениях )

РЇ уже готова Рє углеводному РґРЅСЋ, так что накупила яблок  РџРѕСЂР° уже топать гречку варить Рё РјСѓСЃСЃ взбивать. Завтра будет РІРєСѓСЃРЅРѕ

Рецептики на заметку:

Маринованные грибочки 

Рубиновый творог СЃРѕ свеклой 

Рыбка, запеченая c бананом и кедровыми орешками

Надо попробовать. 

http://www.liveinternet.ru/community/855605/post115757692/

Пошла засуну пару яиц в холодильник...

Мое меню на 5/04/11

завтрак Молоко "Простоквашино" 2,5%, 100.0×грамм, Р РµС†РµРїС‚:Желе творожное (РЈР§), 430.0×грамм, РћСЂРµС…Рё: Фундук, 3.0×грамм

ланч Сыр Валио Ольтерманни 17%, 52.0×грамм, Р‘елок, 71.0×грамм

обед Яйцо целое, 54.0×грамм, РўСѓРЅРµС† натуральный "Капитан РІРєСѓСЃРѕРІ", 82.0×грамм, РљР°РїСѓСЃС‚Р°, пекинская (петсай), необработанная, 70.0×грамм, РўРІРѕСЂРѕРі РјСЏРіРєРёР№ нежный Савушкин РџСЂРѕРґСѓРєС‚ 5%, 1.0×Название порции

ужин Белок, 80.0×грамм, РўРІРѕСЂРѕРі зерненый «РџСЂРѕСЃС‚оквашино» Рј.Рґ.Р¶. 5%, 130Рі, 130.0×грамм, Р РµС†РµРїС‚:Котлеты куриные РЅР° пару, 208.0×грамм, РљР°РїСѓСЃС‚Р°, пекинская (петсай), необработанная, 45.0×грамм, РћСЂРµС…Рё: Миндаль, 7.0×грамм

1325       38       47      185

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

Привет! Да, я заглядываю периодически - только ничего не пишу пока))) Результаты пока не большие но есть. �ду в перед потихонечку)))

Приветик! Как результаты? Заходи в группу -60, там сейчас оживление.

Мое меню на 4/04/11

завтрак Вареники СЃ творогом , 200.0×грамм, РЎС‹СЂ Валио Ольтерманни 17%, 30.0×грамм

ланч Орехи: Орех грецкий, 20.0×грамм, Р‘ананы, необработанные, 82.0×грамм, РњРѕР»РѕРєРѕ "Простоквашино" 2,5%, 150.0×грамм

обед РўРІРѕСЂРѕРі "Домик РІ деревне" 5,5%, 250.0×грамм, Р¤СЂСѓРєС‚С‹: Яблоки, 150.0×грамм

ужин Рецепт:Куриная запеканка, 167.0×грамм , РљР°РїСѓСЃС‚Р° квашеная, 150.0×грамм, РҐР»РµР± рижский Ржаной СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ, 36.0×грамм, РЎС‹СЂ Валио Ольтерманни 17%, 47.0×грамм, РћСЂРµС…Рё: Миндаль, 10.0×грамм

перекус Мед пчелиный, 10.0×грамм, Р‘атон СЃ отрубями. 0,35 РєРі, 30.0×грамм

1558       129      65    114

РљРљРђР› РЈР“ЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« Р‘ЕЛКР�

Я йогурт делала, но получился действительно кефир - по консистенции. Очень вкусненько! Слопала на полдник с бананчиком и грецким орешком.

как кефир? получился?

�так за сегодня еще выпила стакан кефира с черносливом. Уже не вносила его в планировщик. Сделала 30 минут обруч и 40 минут на велике. Дальше будет кофейный скраб и другие процедуры для себя любимой.

Купила в аптеке закваску для йогурта. Замесила на ночь на 2,5% молоке. Посмотрим что получится)))