Привет) отравилась я чем-то непонятным, но похудения после этого не заметила))) все уже позади, поэтому я не сильно расстроена)

с весами конечно надо разобраться, старые мне не вернут, т.к. они моими и не были никогда)

а на работе жесть конечно... по себе знаю - учиться чему-то новому не всегда хочется, особенно когда это навязывают, а тем более людям постарше. крепись!

Да просто начальник поручил провести конференцию, повышающую квалификацию персонала, Р° тётки РЅСѓ никак повышать РЅРµ хотят.  Эмоционально довольно сложно Рё поесть некогда. РЇ даже скинула 1,5 РєРі.

Nilfiguarel,отчего отравилась? Как сейчас себя чувствуешь? Наверное, похудела (черный юмор)?

Весы необходимы! Лучше всего, конечно, электронные. У тебя нет возможности их сейчас купить? Когда вернут старые?

привет)) а у меня забрали напольные весы и теперь я не знаю сколько вешу( а еще отравилась и всю ночь тошнило((

а что за имение на работе?

За последнее время я набрала 2 кг! Ну, ничего. Главное не опускать руки. Сегодня удалось вписаться в коридор калорийности и покататься на коньках. Может быть завра будет меньше.

Завтра Сѓ меня публичное испытание РЅР° работе.  

А у меня в субботу была година у отца, и поэтому было съетено ТАКОЕ количество еды, что поговорка "как дурак на поминках" соотнеслась со мной в полной мере))) но это ничего, сегодня опять потихоньку буду есть и все будет хорошо)

Все, атас! У меня, похоже, срыв. Начала есть все подряд. Еле сдерживаюсь от полного зажора, коридор превышаю.

Впереди еще два дня Масленицы

Клааааасс))) то, что надо)))

Сегодня готовила блины. Готовила-готовила, СЃРѕР±РѕР№ гордилась, что РЅРµ РїСЂРѕР±СѓСЋ Рё, РІСЂРѕРґРµ как Рё РЅРµ хочу, Р° потом... попробовала, ... затем еще немного попробовала.... Рё еще.... Так Р’РёРЅРё-РџСѓС…Рё Рё получаются 

в 9 или в 10 вечера

А если я в спортзал не хожу, а засыпаю в 1-2 ночи, во сколько мне есть последний раз?

Вобщем я что могу сказать по поводу еды на ночь: если спать ложишься часов в 10-11, то в 5-6 нормально поесть последний раз (причем не плотно), а вот если ты например в 6-7 часов убиваешь 2 часа в спорт зале, то на ночь лучше выпить кефир или йогурт, а то со сном будут проблемы; на утро привеса от этого точно не будет. Кстати, фрукты на ночь лучше тоже не есть, а то забродить могут и ты обнаружишь с утра на весах грамм 300 лишних (правда эти граммы будут не жировыми, но все равно неприятно).

Даша, привет! Присоединяйся!

Во-во Маш! Для меня это стало открытием. Я очень плохо спала, часто просыпалась, не могла заснуть потом долго. Как то раз съела ночью крекер и отлично заснула. Оказывается я просто была голодна и не знала об этом! Сразу вспомнила англичан с их молоком и печеньем на ночь.

Кстати, попытка номер два не удалась - я опять поправилась.

Даша, привет)) добро пожаловать в наши стройные ряды)))

Ась, я так тоже делала, но потом вес все равно встает и возможно сон нарушится.. хотя в принципе 5 часов это нормально. я вообще после трех не ела, когда на тренеровки ходила. спать голодно(( т.е. я вроде и есть не хочу, но сон какой-то неспокойный, а на утро чувствовала себя разбитой, поэтому стала на ночь есть какой-нить йогурт или кефир..

Девочки, здрасьте! и я к вам! Я - Даша!

Представляете, СЏ похудела РЅР° 400 грамм. После своего"падения" СЏ РЅРµ ужинала, получилось, что РІ последний раз ела РІ 17.00. Р� РЅР° утро меня ждал отвес! РЎРµРіРѕРґРЅСЏ повторила эксперимент. Р�нтересно, что будет завтра?

на нервах это конечно плохо, но не так страшно как еще и от скуки, и от радости, и вообще, чтобы забыться... при любом эмоциональном состоянии(((

я вот тоже ем "на нервах". а так как нервничаю я постоянно, то ем много. :(

Клаааас))) то, что надо)) а я блинчиками мамиными балуюсь)) но без фанатизма)

Сегодня так расстроилась РёР·-Р·Р° учебы ребенка, что РЅРµ выдержала Рё ударилась РІ зажор, можно сказать, что просто упала физиономией РІ оладьи, приготовленные детям, Р° потом еще РІСЃРµ сверху густо полила сгущенкой.  

Тебе везет, худеешь))

Пока держусь. Заметила, что удается себя удержать, если визуально представляю цель "От 76 к 53 - вперед и не сомневаться!"

Рћ, Р° РІРѕС‚ это уже достижение)))  отказаться РѕС‚ еды, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° лежит передо РјРЅРѕР№ Рё маааанит просто невыполнимая лично для меня задача))

Классная идея! Буду брать огромное яблоко, от которого просто набивается пузо. � воду! Чтобы уж точно было ощущение заполненного желудка. Если я правильно понимаю, большое яблоко потянет где-то на 130 ккал. Это в 2-3 раза меньше куска торта! Спасибо.

Кстати, я сегодня смогла отбиться от сладкого директорского стола.

Привет)

да сто процентов от жадности))) я более или менее поняла как надо с этим бороться. нужно заставить себя перед тем как наброситься на салатики сточить яблоко и апельсин. это уже грамм 400 получится. после этого много в тебя просто не влезет))) будет казаться, что прям вот лопнешь сейчас, а на самом деле бОльшая масса из того, что ты съешь будут фрукты.

СЏ после нашего сейшена посчитала потом чего Рё сколько съела Рё получилось, что вредной колбасы Рё шпротов было совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. РІ пределах 100 РіСЂ. Рё РЅР° утро никакого привеса (хотя Рё отвеса конечно тоже РЅРµ было)

Маш, может быть что-то посоветуешь. У меня регулярно бывают совещания, на которых масса всякой вкуснятины. Как себя удержать? Сегодня был отвес, причем отличный отвес. А потом совещания, фуршет. Наелась как хрюшка в ресторане: и салаты с майонезом, и тортики, и пирожки, и печенье, и овощи (ну типа я же на диете). Может быть это просто от неосознаваемой жадности?

привет) тебе должно полегчать от того, что у меня сегодня день жирных блинов с мясом))) но ничего... вечером на час на беговой дорожке должен все исправить))

а еще мне кажется я знаю еще одну причину есть всякую ерунду - это отсутствие денег. все жирное, сладкое и вредное стоит гораздо дороже, чем фрукты и овощи. по карману бьет очень сильно(( жду зарплаты, чтобы купить фруктов и морепродуктов((

Ой, Машенька, если бы я только могла удержаться!!! Если начинаю, всё - полконфетницы мои. Прям как пьяница, которого кодировали. Вроде бы начала двигаться к умеренности, очень этому рада. А завтра.... опять предстоит сладкий стол, причем не один, а даже два....

Ася, привет))

Не понимаю зачем ты себя так мучаешь(( можно же есть грамм по 20 конфет и все будет в порядке. Мне кажется, что чем сильнее ты себя коришь, тем хуже становится (я имею в виду это дурацкое чувство вины). Суть-то наверное все-таки в умеренности... А то что это за жизнь, когда ты на конфетку смотришь как на врага народа?

Ну вот, опять конфеты после выступления. Правда, смогла удержаться, не съесть еще очень занимательные конфетки и не вылететь из коридора. Может быть это прогресс? Раньше я просто падала в сладкое и "вылетала", а сейчас "падаю", но не вылетаю. Когда же я все-таки найду что-нибудь другое кроме сладкого?

РЇ Р±С‹ ничего РЅРµ меняла РІ питании РїСЂРё гормональной терапии. Ведь арифметика достаточно проста: еда (калории) - это энергия, организм расходует энергию, РІ день требуется человеку СЃРѕ среднем уровнем активности, если СЏ РЅРµ ошибаютсь РІ числах, 1800 ккал. Если РІ "топку" поступает меньше того, что перерабатывается РІ энергию, организм вынужден брать эту энергию или РёР· жира (что для нас хорошо!), или РёР· белка (мышц, что уже РЅРµ очень). 

как-то тяжко все это(( шаг влево-вправо - побег, прыжок на месте - провокация(

Слюни в пол а руки по швам!!! ))))

Я слежу за тобой ;))

ох, эти вкусные-вкусные бяки... как же они меня мааааняяяят (слюни в пол) :)

Маш нужно просто жестче контролировать себя и не тянуть в рот бяки ... )

меня очень интересует должен ли отличаться образ жизни, когда принимаешь гормональные препараты? может расход ккал нужно уменьшать? или больше упражняться, чем люди, которые без коррекции гормонального фона живут?

sheldventra к сожалению если месячных нет из-за недостатка веса .. значит его нужно набрать ..

Поскольку женский именно женский организм и эта сложная система работает отлажено только при соблюдении очень многих параметров .. и один из них является вес а именно процент жира в организме ... он должен быть не ниже 19-20% это нижняя планка через которую переступать не стоит ...

� надеяться на то что они вернутся при том же самом весе бесполезно ..

Я это прекрасно знаю поскольку проходила все это ..

Р’РѕС‚ Рё РІСЃРµ)))

Да ладно, чего СѓР¶ тут...))) СЏ РЅР° гормонах просидела 5 лет последних, посадила печень, поправилась РЅР° 20 РєРі((( РІРѕС‚ 2 месяца назад решила бросить пить таблетки, пришла РєРѕ врачу, Р° РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ "неееет, тебе без РЅРёС… никак " :( 

вот об этом я и спрашивала. а врач тебе не сказала, что случится если прекратишь их пить?

вы ведь вроде тоже девушка

вроде да)) дело в том, я как то так хорошо схуднула, что они пропали, и ничего меня не беспокоило. помоему пить гормоны в мульярд раз хуже их отсутствия. ну это если они прекращаются в связи с похудением.

я просто спросила

Прости а чему радоваться??

treecat права .. абсолютно ... это какое то нарушение значит ..