|
|
|
|
|
|
 |
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12088
Сообщений: 1930
26.2.2011 11:01
|
всем привет. а тренировки правда помогают???неужели за 30 дней с Джилл можно хорошо скинуть?
катя
21 год/171см
50 кг
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
26.2.2011 10:58
|
Девочки, привет мои хорошие!!!!!
Вчера я почему то не могла зайти в свой дневничек, у меня браузер выдавал ошибку, я даже писала модераторам...  Сейчас думаю, что это могло быть связано с самим браузером (у меня на работе обычный internet explorer) в понедельник проверю свои догадки.
Не много о том, что у меня на_происходило:
Про питание: Мой долгожданный вес 56,1 скакал как проклятый и вчера доскакал до 57,3.. я совсем расклеилась и потеряла мотивацию, упражения делала черз силу, устала морально от всей этой гонки со своей фигуой,  но славо богу, не дошло до того что бы все бросить. Вчера я сознательно анализировала почему мой вес скачет и пришла к выводу, что сама виновата, т.к. не бывает все случайно. Если на этой неделе посмотреть мой планировщик питания (показывать не буду, стыдно!) все становится прозрачным, моё питание перестало быть систематичным, я перестала выпивать 8 стаканов воды в день и есть 5ть фруктов. Моя калорийность прыгала то с 1600 до 800, то опять поднималсь до 1400.. короче я сделала совсем фиговые качели. На этой неделе у меня всего один зеленый день и это понедельник.. а потом понеслось обжорство и недоборы и опять обжорство.  Хорошо, я себя прощаю за неделю дебоширства, тем более, что я себя уже наказала за все свои беды и сегодня у меня бонусный день второго уровня тренеровки с Джил, завтра начну 3й уровень. Господи осталось 10 дней, аккурат до 8го марта, ох не помереть бы! 
Про спорт: Таня, моя хорошая, как же я тебя понимаю.. меня эта Джил измотала до предела...  Я понимаю, что тренировки я делаю через силу, а не потому, что мне нравится. Скорее всего потому, что я дала себе слово закончить эти тренировки до конца и не пропустить ни одного дня, ровно 30 дней.  Женечка, солнце, спасибо тебе за поддержку,  одна, я бы наверное совсем панику забила и точно бы бросила!
Вчера у меня родилось генеальное осознание всего, что происходит в целом, это же не программа какая то, которую я пройду и стану худой постоянно, нет, это прививание себе хороших привычек.  Привычка того, что спорт должен присутствовать в моей жизни регулярно. Пусть не каждый день, но не менее 2х раз в неделю, а для того, что бы это было действительно так, я должна полюбить заниматься спортом..  И я понимаю, что если я себя так и дальше буду изводить, то всего чего я добъюсь это тупо забъю на все эти пляски с гантелями, куплю себе торт, включу Джил и буду его есть с чувстовм полного достоинства! 
Про дальнейшие планы: После своего гениального открытия, я очень хорошо поняла, чего же я на самом деле хочу. В принципе, я уже привыкла правильно питатья, это конечно не идеальное понимание своего организма, но азы правильных пищевых привычек я познала, и они мне не в напряг, а это самое главное.  Такая же ситуация должна быть и со спортом, и я попробовала понять, как бы мне было не в напряг заниматься. Вчера я решила немного сменить тренировку, несколько последних дней, после обруча я делал пресс ("Я хочу такой пресс"), а потом занималась с Джил. Вчера после обруча, я вернулась к 10ти минутной тренеровке с Синди (http://www.youtube.com/watch?v=9yNnvVx6T7Y&feature=fvsr). Именно с этой тренировки у меня началось знакомство со спортом. Я реально кайфанула,  мне было приятно делать упражнения, я не чувствовала, что занимаюсь на пределе своих возможностей, я чувстовала свое тело и это было действительно классно!  Когда тренировка закончилась, я поняла, что я совсем не устала и чувствую себя бодро. Затем я позанималась с Джил, треня получилась размеренной, мое дыхание было ровным, т.е. я вошла в тонус и чувстовала себя комфортно, но Джил меня конечно измотала, что у меня начало мутнеть в глазах (я это замеаю не впервый раз). Для себя я четко решила, оставшиеся 10 дней с Джил я закончу, т.к. себе обещала. Потом я буду чередовать трени Синди и "Я хочу такой пресс" и 1 - 2 раза в неделю делать тренировки с Джил, иногда Джил буду заменять все той же Синди, но 40 минутной терней...У меня есть еще треня с Джил "Нет больше проблемных зон", но я правда, не знаю, когда возьмусь за нее. Еще я скачала себе йогу, муж выразил свое желание присоединиться ко мне, так что буду не одна и это тоже хорошо. 
А мораль сей басни такова, что не надо себя изнурять до предела  (хотя если бы я не изнуряла бы себя так, возможно, я бы не пришла к своему генеальному открытию), нужно учиться получать удовольствие от всего, что ты делаешь: найти идеальную концепцию для ежедневного меню, найти свою тренировку, которая будет нравится тебе, что бы ты не считала минуты до конца тренировки. В общем жить в гармонии со своим внутенним миром, ведь впереди целая жизнь, и мы хотим ей наслождаться, быть красивыми и стройными женами и мамами ВСЕГДА.
Девочки, от всей души, желаю вам найти свою тренировку, которую вы будете любить и получать от нее удовольствие! 
PS: Ох и проперло меня седня на мемуары ))))))))))))
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
26.2.2011 1:22
|
Аня, я что-то совсем забила, 2 дня уже с Джил не занимаюсь.. что то так она мне надоела.. прям мочи нет(((
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
25.2.2011 11:52
|
Привет, красотки)))
я согласна с Женей, что главное, что фигурка подтягивается.. а вес Анют у тебя же не сто кг, чтобы так сильно переживать из-за него, тем более, что перед тем, как рожать ребенка стоит посмтотреть именно на вес.. у меня сестра дохуделась и теперь у нее дефицит массы тела и когда она пошла к врачу та ей заявила, что надо будет перед беременностью набирать, а то ребенок может нездоровым родиться и вынашивать тяжело будет.. вот..
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
24.2.2011 14:42
|
Анюта приветик! Я сегодня молодец!Исправляю "налопанное" за вчера!Кушала 1350-1500кк.Джилл 30мин.И надеюсь не буду нападать на холодильник после семи!Максиму что я себе позволю ФРУКТИК какой нить(Я сегодня яблок и грушу купила).Вот!
А ты, что медленно вес уходит, не расстраивайся!Я же в декабре занималась по Джилл(МЕТОБОЛИЗМ)я тоже оч медленно теряла,тоже видимо кушала не правильно,потому как я думаю перерывы должны быть большие между треньками и едой!НО всё таки Объемы у меня уходили это однозначно!!!Вес да почти на месте топтался а Фигурка подтягивалась однозначно!!!Так что не бросай!!!Занимайся!!!Вот тебе мотивашка!
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
24.2.2011 7:20
|
Анюта привет!!Ну как сходила на д.р.?Удержалась???Я вот вчера налопалась в честь праздника(Будь он неладен.А ведь вчера был отвесик хороший!Но конечно же его уже след простыл!
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
23.2.2011 15:16
|
Танюша, привет!
Да, я молодец- отзанималась и вчера и сегодня! Осталось 2 дня второго уровня + 1 бонусный за вредность ))) Вчера так же делала прес по твоей ссылке и крутила обруч 20 минут. Сегодня повторю программу.
Сегодня идем на день рождение, как бы не переесть )))
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
23.2.2011 11:39
|
мед-это круто, полезно очень, только я его терпеть не могу((
Анюточка)) привет, солнце) ты вчера отзанималась вечером я надеюсь, а то я забила коза такая(((((
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
22.2.2011 9:51
|
Ой спасибо Анюта картинка вкусная! 
Да мной уже проверено миллион раз что мне оч легко худется когда я не ем после семи.Так что буду стараться.Главное втянуться.Потом привыкаешь.А про творожок я знаю.Я тоже люблю.Только я обычно с мёдом кушаю его. 
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
21.2.2011 20:44
|
Девули, привет)))
Аня)))))))))) я так рада за тебя) просто этот 1 день без трени дал твоему телу наконец-то отдых)))) и еще я думаю, что качели стоит сделать 1200 -1400 или 1300-1400.. ты же видишь, что у тебя протестует твой организм на 1200 и не сбрасывает ниче, он голодовки боится, все при себе держит)))) ты кстати привыкла уже к нагрузке 2 уровня??? я более менее начинаю привыкать) но все равно тяжко, на 3 сегменте уже сдыхать начинаю, а по началу после 1 дохла))))))))))))))))))
я раньше в Улан-Удэ жила))) почти рядом с тобой были)))
про фильм) у меня мой бы тоже ни за какие ковришки не стал такое смотреть) это надо болеть этим, чтобы это интересо было, пока они молодые и стройные им пофиг на такие темы, но в фильме и мужчины есть, так что и для них это важно..
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 15:29
|
Ну ни чё! бум работать над этим,потихоньку уменьшать "дозы" майонеза ...И кстати мне оч помогло сохранить фигуру после родов,именно занятия!Так что занятия тебе пригодятся!
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
21.2.2011 15:11
|
Женя, как я тебя понимаю! На счет майонеза! Я раньше жила в Иркутской области в г. Усть-Илимск, только там такой афигенный майонез Версаль от Янта!
Когда в Москву перехала, мне так не хватало этого майонеза! И когда ко мне в гости мама ехала, я ее всегда просила привести мне майонеза и хариуса (рыбка самая при самая, даже омуль отдыхает)!
Постепенно я вобще стала равнодушной к майонезу, а теперь вот почти его не ем, где это возможно (в рецептах) заменяю кефиром, а для бутеров беру альметту. Нужно только начать, а дальше все пойдет само собой.
Да, за деток с тобой полностью согласна, это чудо! Целенеаправленно мы пока что не стараемся, но если так получится, будем очень рады!!! А в планах к следующему лету стать мамочкой, но хочется конечно же раньше...
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 14:53
|
Спасибо за комплимент Дочуне!Папа постарался!!!Ходил всё за мной:Роди мне Настеньку говорит!!
И кстати я то как раз к твоим годам(уже наобарот перехотела ребенка),но получилось случайно.И мы, ты знаешь совсем готовы не были,проблем было много,в т.ч.финансовых,но ни чё справились.Сейчас ей уже 5,5.И даже сыночку бы хотели.Но я пока дома сижу и папе одному сложно вкалывать.Хватает только на нашу звездочку...Детки это чудо!!
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 14:46
|
Спасибки Анюта!Но как удержаться от ЖОРы .Если комп на кухне!!??
А ещё я люблю майонез!!!вот мои основные жиры..
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
21.2.2011 14:18
|
Женечка, непременно у тебя будет 56! Даже если спортом не заниматься, но придерживаться коридора 1200 ккал, за недельку добъешь! А еще жиров 30г держи, старайся больше не поднимать, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, для начала попробуй не жирное мясо, баранина, телятина, говядина или курица, уже сократишь жиры в разы! Все у тебя получится, я в тебя верю!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
21.2.2011 13:24
|
Ой Анюта какая ты молодчинка!!!мне бы 56,1 твои.........
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
21.2.2011 13:17
|
Девченки, привет!
____________Как у вас прошли выходные? 
У меня выходные выдались обжористыми, и я даже посмела пропустить тренировку с Джил, как раз 15-ю в субботу. 
Вобщем у меня вес стоял неделю и ни как не шел мне на уступки, поэтому я немного обиделась на свой организм и решила его наказать. В пятницу я наелась вкуснейших бутеров-канапе, где то в 1 ночи и чувствовала себя абсолютно счастливой!  В субботу я ожидала привеса, и когда встала на весы, даже закрыла глаза - стою и думаю, наверное 58... открываю глаза, а там 56,5!!!!! После ночного обжорсва у меня был отвес в 500 гр! Вот это я понимаю диета!!! Но в субботу я решила не останавливаться на достигнутом и ела всякие вкусности не коря себя ни чуть, правда в 18ть часов я съела творога и обещала себе остановится, в принципе, можно сказать так и было не считая того, что я попробовала сварились ли спагетти. В субботу я не занималась с Джил, правда куртила обруч 25 минут, не много конечно, но с учетом того, что у нас были гости, это результат В воскресенье у меня был привес 200 гр, весы показали 56,7. На этом я решила, что наказала свой организм достаточно, и решила закруглиться, а на последок сделать разгруз. В общем в воскресенье я съела ориентировочно 550 ккал, а утром в понедельник мой вес составил 56,1 - вот такая красота! До моей первой цели в 55 кг, осталось всего 1,1 кг, буду надеяться, что я ее достигну в феврале.
Так что, можно сказать, выходные прошли позитивно! Сегодня отскакала 16 день с Джил, осталось 4 дня второго уровня + 1 бонусный за вредность, эту программу с Джил я закончу аккурат 8 марта, планирую быть 53 кг, так что не раслабляюсь, продолжаю работать над собой дальше! На этой неделе буду соблюдать коридор в 1300 ккал, а на следующей буду брать курс на снижение, попробую питаться на качелях, т.е. неделю 1300, неделю 1200, а потом опять 1300, посмотрю на результаты.
Женя, какая у тебя красивая доча!!! Я тоже хочу ребеночка, но пока мы не готовы стать родителями, но двигаемся в этом направлении. Как у тебя обстоят дела с обручем?
Таня, спасибо за то что ободряешь меня! И за фильм спасибо, правда пока не смотрела, как только будет возможность остаться дома одной - посмотрю обязательно, муж у меня наотрез отказался его смотреть ))))
Я кстати на выходных смотрела фильм "Черный лебедь" - такая лажа! Фу, в пустую потраченное время!!!!
СКОРО ЛЕТО, МОРЕ, ПЛЯЖ!!!!! МОТИВИРУЕМСЯ!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
19.2.2011 11:41
|
привет, девочки) как успехи???
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
19.2.2011 6:39
|
Анюта привет!и Таня спасибо за совет с обручем!
Фея доча моя)))спасибки что забегаешь ко мне)))
А то что вес стоит стоит попробывать поднять кк.согласна с этим.Я когда в прошлом году занималась,я много кушала даже ближе к 1500.но всё равно вес уходил.
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
18.2.2011 18:37
|
Аня) советую посмотреть фильм:
http://www.fast-torrent.ru/film/tolstyaki.html
про толстых людей со стороны психологии.. очень заставляет подумать в чем же твоя проблема...
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
18.2.2011 18:36
|
Приветик еще раз)))
Джил просто монстр))) ахахахха)) я тебя поняла на совей шкуре оч тяжело было на 2 уровне.. решила все за Анитой делать, хотя на 1 уровне только за Натали повторяла.. когда треня закончилась я такая счастливая, разбитая и мокрая была, как будто я действительно провела часа 2-2,5 в спортзале)))))))))) но я еще перед этим крутила обруч, больше перед 2 уровнем не буду ничего делать)))))))))) правда потом отдохнула и еще на велотренажер уселась, но я без него не могу уже, он для меня как наркотик))) так что жестокая Джил нас убьет!!!
я думаю, что тебе стоит поднять коридор до 1300.. многие девочки писали, что после того, как поднимали даже на 100 ккал, начинали худеть намного быстрее...
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
18.2.2011 14:25
|
Танюша, мотивация самое оно!
Да и не говори, какие то мы не суразные без изменений! Я слышала, что когда вес встает, ножно поменять рацион и калорийность. С учетом того, что я питаюсь на 1200 ккал, думаю, что возможно стоит поднять коридор до 1300, или устроить разгруз... Но я не люблю разгрузы, да и выходные это не самый лучший период для разгруза. Продержусь еще 2 дня, если не будет изменений буду принимать меры!
Тань, на счет тернировок, то думаю, что ты права, каждый день это много, может и вправду не успевают мои мыжцы востанавливаться? Но блин, другие же проходили програму и уних были результаты.. Хотя я думаю, что лучше чувстовать себя комфортно, чем каждый день заниматься и чувстовать себя разбитой. Так что не переживай, главное во время взять себя в руки. Просто я если день не позанимаюсь, то на следующий мне тоже не хочется... ну и вобщем понеслось... )))))
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
18.2.2011 10:57
|
на мой взгляд, она идеал и мотивация для любой женщины)) родить 4 и так выглядеть под силу не каждой, но к этому надо стремиться, девы)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
18.2.2011 10:54
|
от она, радость)))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
18.2.2011 10:54
|
Ой, Анют) рада, что ты уже ответила)) приветик))) у меня привес после вчерашнего зажора +500((( у тебя вес хоть стоит, а меня то + 500, то -700, то потом опять +1200((( кароче кошмар, но на вес в принципе мне пофиг) а вот что объемы стоят это обидно(( странные мы какие то с тобой, у всех от Джил уходит все, а у нас нет... я вчера скачала еще серию тренек с ДЖил, вот там просто ЖЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕСТЬ!!!! если хочешь напишу как называется..
а насчет пресса: это просто суперская программа, он нее живот нереально быстро подтягивается, я 3 раза в нделю только делаю, но мне кажется, что если делать регулярно и потом перейти еще и на втророй левел, то вообще пресс будет убиками) я когда качаю на след день прям полоска сразу в центре)))))))))) таааааак радует.. я иногда после Джил делаю, но это я пока все на 1 уровне топчусь.. может на 2 делать не буду.. кстати скоро через пару часиков буду испробывать себя, после отпишусь))))))))))))))
отдельное спс за поддержку, я не так за зажор пережиавю, а сколько за то, что ну не получается мне без перерывов заниматься.. хотя если честно я головой понимаю, что нельзя каждый день делать упры, надо телу хоть раз в недею давать отдых, сышцы не восстанавливаются.. может поэтому у тебя они просто офигели от того, что ты им вздохнуть спокойно не даешь, и держатся из последних сил, не отдают ничего))))))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
18.2.2011 10:31
|
Таня, привет! Ты бяка, ата та!!!  Хотя я тебя понимаю, ЗОЖ не подразумевает под собой алкоголь, от которого я тоже не могу отказаться, а когда я пью (не выпиваю бокал вина, а именно пью) я себя не контролирую! Считаю, что такие дни тоже нужны, что бы чувствовать себя человеком )))) Так что прекрати себя ругать (хоть это для профилактики и полезно), возьми себя в руки и в бой - 2ой уровень изощренный, видно, что старушка Джил фантазии на него не пожалела ) Жду от тебя душераздирающего повествования твоего знакомства со вторым уровнем 
ВЕС СТОИТ 5Й ДЕНЬ!!!! ОБЪЕМЫ НЕ МЕНЯЮТСЯ! КАРАУУУУЛЛЛЛЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Я уже начинаю думать, что без физ нагрузок дело бы шло куда лучше! Завтра у меня 15я тренировка, ровно половина курса, поскорее бы его закончить! Не буду больше каждый день себя так изнурять! Буду крутить обруч, качать прес, соблюдать КБЖУ, не есть после 18 и чувствовать себя абсолютно счастливой!
Кстати, Тань, посмотрела я упраждения на пресс которые ты мне дала - кайфовые! Вот как раз по этой программе я буду заниматься по утрам вместо Джил, когда ее наконец то осилю.
Сегодня первый раз я вошла в коридор БЖУ без предварительного планирования! Еще и запас калорий остался на вечернее вино! Седня ж Тяпница, грех придаваться унынию! Всех поздравлю с этим замечательным днем!!!!!!!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
18.2.2011 1:18
|
Аня) ты такая молодец)) я рада за тебя)) у меня тоже стало тело более подтянутое, хотя объемы нифига не уходят((((((((((((( но зато живот более крепкий и более плавные очертания стали, все это я приписываю хула-хупу..
Ань, я коза((((((((((( я сегодня вообще ничем не занималась(((( просто пипец.. хотела вечером с Джил 2 уровень и все.. а в итоге: ходила в универ, встретилась с девченками, посидели чай попили, потом пошли в бар, я пива 2 бокала выпила и цезарь слопала... а потом нет на этом остановиться, так я домой пришла и еще больше налопалась((( мне пить вообще нельзя, оч редко стараюсь себе позволять ибо жрать после алкоголя хочу неимоверно и тормозить себя не умею.. ну а пришла в 10, пока со всеми пообщалась уже час.. какая Джил уже.. в итоге тока завтра буду.. коза я одним словом, злюсь на себя очень-очень.. так что я и поделиться с тобой ничем не могу(((((
насчет веса.. просто от физнагрузки мышцы могут отекать, вот вес и стоит((((
ЖЕНя)) я тоже думаю, что пофиг хула-хуп или просто обруч, главное в этом деле регулярность!!!!!!! (ПИШУ О РЕГУЛЯРНОСТИ, А САМА ЕЕ НЕ ВЫПОЛНЯЮ) попробуй наполнить обруч солью или песком, тогда он будет тяжелей и эффект от него повысится))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
17.2.2011 17:44
|
Зайка, ты у меня просто умничка!!!!  Спасибо за приглашение ))) Если буду свободна, то приеду обязательно ))
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
17.2.2011 10:50
|
 Стройняшки, физкульт привет!
Тело все еще не привыкло к нагрузкам второго уровня, умираю стабильно 3и раза за тренировку! Очень надеюсь, что к 5 тренировке смогу без перерывов делать все сегменты уровня. Для себя решила продлить 2й уровень на 1 день, что бы компенсировать мои передышки на тренировках в каждом сегменте. Вес стоит, замеры буду делать в субботу.
Таня, раньше я планировала еду на весь день с утра, недели 2 стабильно, теперь по тихоньку отучаю себя от планировщика. Ланч, обед, полдник и ужин я беру с собой на работу предварительно все взвесив. Завтракаю дома, вес всех продуктов фиксирую на листочке. Потом прихожу на работу и вношу все в планировщик, всегда идет недобор по всем параметрам, редко добираю белки (чудо-творог!). А потом на работе я уже решаю чего бы еще съесть. У меня есть дежурная пачка мюсли и упаковка майонеза для добора )))) Если не добираю только калории и совсем чуть чуть углеводов, вечером позволяю себе бокал красного сухого, оно у меня всегда на готове в холодильнике. Вот такая вот арифметика, приучаю организм кушать всего и в меру, голодной себя не чувствую, разве что вечером во время просмотра телика (когда муж аппетитно жует бутер), но я держусь - пью воду с лимоном. Танюш, делись, как ощущения от второго уровня? Пиши будем друг друга бодрить!
Женя, у меня вес стоит.. я читала на форуме, что это нормально, но для меня психологически тяжело, что он не уходит... Когда я в первый раз прервалась на 6ом занятии 1го уровня и не занималась где то дня 4, но придерживалась коридора в 1200 ккал. у меня ушло 1,5 кг... Теперь я себя просто уговариваю заниматься не обращая внимание на вес, в субботу обмериюсь, если будут уменьшения в объемах это и будет моей мотивацией! У меня сейчас тоже 57, 56 так и не достигла к дню всех влюбленных.. хотя с утра весы показали 56,9, но после 3х разового перевзвешивания они показали 57, так вот я и топчусь на этом весе уже 4ре дня, хоть бы 100 грам ушло блин! Жень, ты все равно крути свой пустой алюминивый, он правда помогает, используй его для разогрева перед тренировкой,фиг с ним хулахупом! Хуже не будет 
Девченки, мы по любому прорвемся! Вчера заметила, что у меня больше не торчит живот из под платья! И бедра вроде не так выперают как раньше! Сегодня второй день, когда я не одела широкий ремень, что бы скрыть свое безобразие, начинаю себя любить пуще прежнего! А какие маленькие победы у вас? 
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
17.2.2011 7:02
|
Анюта привет!!!30дневку я проходила всю, в прошлом году.Где то в это же время года.Были конечно пропуски 2-3 раза.Было тяжело.И третий на самом деле по проще как говорят.Начала заниматься с весом 58кг, питание 1200-1550 ккал.,разгруз раз в неделю.Вообщем 5кг ушло где то в начале второй недели.Потом я перестала заниматься и лето пробалдела .Хотя вес ещё даже снизился до 51.Но Осенью меня опять понесло.Вот.И теперь я опять пытаюсь взяться за себя с весом 57.....Вот такие пироги....
На той недели занималась честно три дня.Потом давление,аж уши закладывало.Поэтому не занималась сегодня хочу позаниматься...
Кстати 2ой заход как то проще,может потому что я в декабре занималась Метоболизм через день....
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
17.2.2011 6:47
|
MisSKaprizzZ У меня обычный пустой алюминевый вот...а хула хупы дорогие...
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
16.2.2011 19:43
|
Эх, Анют) у меня сегодня был последний день на 1 уровне) завтра на второй перехожу.. прям страшно теперь.. но говорят, что 3 легче, чем второй, так что терпи))))))))) а ты не смотрела программу на пресс, что я скинула??
ты такая умка) все такое зелененькое) прям глаз радует) у меня такое зелененькое, только по фитнессу.. я планировщиком пользуюсь, но у меня либо недобор, либо перебор((((((((((((( ты заранее планируешь себе питание за день? я только этим могу объяснить такую зелень))))))))))
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
_Милка_
Diet-Баллов: 3359
Сообщений: 243
16.2.2011 11:02
|
_________Девочки привет!!! 
_____________Рада, что вы ко мне заходите!!! 
Таня, да у меня уже начался второй уровень, сегодня было второе занятие. Я так понимаю, что у тебя сегодня тоже начался второй уровень и хорошо, что я вчера не добралась до компа и ты не прочитала мою исповедь, как мне было сложно! Я скажу даже больше, я тряпка! Не смогла до конца пройти весь уровень, психанула и бросила гантели на 3м сегменте (силовые упражнения, второй подход). Так тяжело мне не было еще ни когда , но я весь день себя корила, что не прошла уровень до конца... Сегодня как бы мне не было сложно, а было реально сложно, я дошла до конца, с меня лился пот в три ручья , и пару раз за время тренировки я думала, что умру... Вобщем Джиллиан, реально монстр, наверное именно поэтому мы ее так полюбили  Напиши мне, как успехи у тебя, как прошел первый день второго уровня? 
Обруч кручу, вчера правда всего 10 минут с утра перед Джил, вечером пришла поздно усталая и злая, начала крутить, но через минуты 3 муж потребовал к себе внимание, и я конечно же, не смогла устоять его заманчивому предложению У меня, кстати, обруч "Хула Хуп Аку Хуп Премиум" (http://www.bodypro.ru/index.php?chp=showgood&num=372), но я уверена, что с любым обручем можно добиться резульата, главное, как сказала Таня - регулярность.
Женя, я знаю, что ты уже проходила полностью эту программу Джил, поделись результатами Как сейчас обстоят дела с тренировками? Тебе легче их делать чем в первый раз? Я думаю этот комплекс пройти 2 раза с перерывом в месяц, хочу добиться поставленной цели!
Лёлечка, у меня выходные прошли по плану, я была молодцом, правда накосячила слегка, в понедельник (будь он не ладен!) слегка переборщила с калориями по верхней границе и не добрала углеводов... Спорт присутствовал ежденевно, по намеченному курсу и 2 раза делала ледяное обертывание.. не знаю помогает или нет, но раз купила буду пользоваться ))) У нас вроде эти выходные свободные, приглашаю в гости! Посидим-потрындим  Вот, кстати, мои результаты за прошлую неделю:
Айса, привет!  А ты до беременности занималась физ. нагрузками? Мне подруга говорила, что даже рожать проще, не так больнее... Хотя, возможно, это потому что она рожала второго ребенка...
Девочки, скажите, а вы пользуетесь планировщиком питания? Сколько кал кушаете? Как себя чувствуете?
Скоро лето, мотивируемся!!!
Хорошо быть оптимисткой и немного пофигисткой!
Мама сыночка, жду лапочку дочку!
Аня, 28 лет, Рост 155,
Вес до Беременности 67
25 недель - 70 кг
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
15.2.2011 23:34
|
даааааа??? ничего себе(( а мне мама говорила, что это очень важный фактор!! и вообще так страшн если честно.. некоторых почему-то так раздувает, некоторые еще худее становятся (но это редкость к сожалению)
а ты если после родов хочешь животик привести в порядок-то это вообще отличный способ)
а у тебя после Джил сильно объемы ушли?? когда ты весь комплекс проделала??
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
Aisa
Diet-Баллов: 37216
Сообщений: 18038
Город: Екатеринбург
15.2.2011 18:07
|
вот и не правда про пресс и беременность. у меня до был плоский живот и путь не идеальный, но хороший пресс. а сейчас бееее
Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
15.2.2011 18:03
|
Аня) я так понимаю, что у тебя сегодня был второй уровень))) отпишись) как тебе??? я завтра последний день по превому, потом по второму тоже с тобой.. интересно как твои впечатления)
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
15.2.2011 18:02
|
Женя привет) да почему же, будет, а он у тебя пустой?? а то бывают наполенные песком) для начала и такой сойдет, ч читала, что многие женщины и алюминевым пустым результатов добиваются.. главное в этом деле-это регулярность!!!
у меня такой http://www.m-krasota.ru/show_good.php?idtov=fitnes-hoop-dynamic-health-w&grid=massage-obruch-hula-hoop только 2 кг, там в этом магазине наверное закончились, ссылку на него не могу найти.. но я пока 1 запчасть не вставила и у меня он не 2 кг, а где-то 1,8... мне ОООООООчень нравится))) потом когда совсем перестану ощущать нагрузку прикреплю последнюю часть!
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
о_Олька
Diet-Баллов: 478
Сообщений: 75
15.2.2011 15:16
|
Привет красотка!!!! Ну как выходные?
...и создал Бог девушку... зверёк получился злобный, но симпатичный ^_^
Ольга, 27 лет. Рост 155.
Сейчас - 53, цель - 47.
/community/post.php?topic_id=30695
|
Evgeni81
Diet-Баллов: 5499
Сообщений: 733
Город: Красноярск
15.2.2011 7:52
|
MisSKaprizzZ а какой обруч?у меня обычный алюминевый..от него наверное толку не будет...
Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717
|
MisSKaprizzZ
Diet-Баллов: 6041
Сообщений: 402
14.2.2011 21:05
|
а для пресса вот вам программка, я после Джил делаю иногда, мне девочка посоветовала, оч классная треня, всего 15 мин:
http://rutube.ru/tracks/2583899.html
там еще есть втрой уровень, в инете поищите.. а где скачивала уже не помню, так что поищите сами!!!
Таня, 26 лет
хочу вернуть свои 52 кг
мой дневник (всем буду рада):
/community/post.php?topic_id=31599
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
