|
|
|
|
|
|
 |
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16417
Сообщений: 1861
26.1.2011 9:36
|
Читаю и думаю, что-то никто не может поделиться дельным советом, а только критикует. Девочки, кто реально смог похудеть поделитесь опытом...
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
opytnaya
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 255
26.1.2011 9:34
|
Ключевое слово "кажется" меня разнесет. 
Как можно что-то утверждать голословно, не попробовав? Меня, например, на 1800 не разнесло, как видишь, с первого декабря уже ушло 8 кг, результат покруче, чем у большинства голодающих и разгружающихся. Новый Год прошел за шикарным столом, как и Рождество, но были не привесы, а отвесы. И таких, как я, худеющих в диапазоне 1600-2000 на этом сайте десятки.
Подумай, раньше ты явно кушала 3000 или 3500 в день, иначе столько не набрала бы. А 2000 - это и так существенное ограничение для обычной женщины. Если ты не согласна, то, как вариант, ты уже посидела на низкокалорийках и посадила обмен веществ.
Моя цель - научиться питаться, как обычный, стройный человек. Они ведь не сидят на диетах, могут позволить себе тортик, ходят в ресторан с друзьями, едят после шести (и после десяти), не устраивают разгрузочных дней. Почему же они весят 60кг, по твоей логике должны весить 160кг? Что ты ответишь? Я догадываюсь, ты скажешь, что у них хороший обмен, не то, что у меня и у тебя. Я знаю, это так, и поэтому я свой не самый быстрый обмен ни за что не буду окончательно губить: не сяду на низкокалорийку, не устрою разгрузки, буду есть после трех и т.п. А иначе, я очень скоро буду полнеть даже от яблока, а о любимых тортиках, мороженом и пр. мне придется забыть на всю жизнь. И при этом ни разу не сорваться, а ведь я здесь для того, чтобы похудеть, а не для того, чтобы воспитать силу воли.
Ты - взрослый человек, думай сама, какой путь привлекательнее. Если тебе интересно, как можно кушать в свое удовольствие и худеть, почитай ветку про систему Минус Фунт. Или могу я немного проконсультировать. Если твой выбор, низкокалорийки и разгрузки, то успехов тебе на этом трудном и малоэффективном пути.
Меня зовут Аня. Мне 38 лет. Рост 165 см. Худею на 1600 ккал/сутки.
06.12.2010... есть... на 1 сентября ...........цель
82,5...............77,7.........73.........................60
|
Emelushka
Diet-Баллов: 13740
Сообщений: 340
26.1.2011 7:29
|
Непонятно - учите матчасть. А то так и будете верить каждой глянцевой статье. Не можете осилить матчасть - незачем давать советы.
Углеводы нужно употреблять в любую "половину дня", их метаболизм со временем суток не связан никак. Синтез жирных кислот в печени из углеводов идет параллельно с синтезом гликогена, при условии, что глюкозы больше, чем ферментные мощности печени, нужные на синтез гликогена: вся та глюкоза, которая в этом синтезе не задействуется, уйдет в жир. Поэтому, даже если вы будете есть углеводы исключительно в шесть утра, если их будет больше. чем нужно организму для восстановления запасов гликогена в печени и мышцах, плюс текущие энергетические потребности - избыток преспокойно уйдет в жировые клетки и останется стратегическим запасом. Точно так же. повторюсь, ничто не помешает сделать то же самое жирным кислотам, если их в избытке, либо аминокислотам. Поэтому, снова повторяю: говорить о том, что нужно есть углеводы исключительно с утра - безграмотно как минимум.
Но если вы хотите устроить себе жизнь, в которой всегда есть место подвигу - дело ваше, конечно. Правда. зачем других вводить в заблуждение, непонятно.
Рост 162 см
80,5...70,5 перерыв на зимнюю спячку.
Продолжение банкета: 70.5... 68,5... 65...
Будет 55. Или 60, еще не решила.
Моя темка: /community/post.php?topic_id=24577
Пишу сказки для взрослых: http://samlib.ru/b/babina
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
25.1.2011 23:09
|
вообще-то я высказала свое мнение на счет того, что почему нужно употреблять углеводы в 1-ую половину дня. А то, что источником жирообразования является в основном углеводы никакой не бред, от переизбытка углеводов и сахар поднимается и все то, о чем вы попытались объяснить научными терминами, которые не всем понятны, а я объяснила всего лишь человеческим и понятным простым земным людям. Спасибо за внимание.
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
Emelushka
Diet-Баллов: 13740
Сообщений: 340
25.1.2011 21:43
|
mazda-979
А ТОЧНО, Я ЧИТАЛА, ЧТО ЖИР МОЖЕТ ОБРАЗОВЫВАТЬСЯ ТОЛЬКО ИЗ УГЛЕВОДОВ, ВОТ ПОЭТОМУ ВЕРОЯТНОСТЬ,ТОГО ЧТО ОНИ СОЖГУТСЯ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, БОЛЬШЕ. И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПО-АКТИВНЕЙ!
Бред сивой кобылы в темную сентябрьскую ночь. Жиры прекрасно образуются и из аминокислот, а уж жирные кислоты из пищи могут вообще напрямую идти в жировые клетки, если глюкозы в крови достаточно для обеспечения текущей энергетической потребности организма, плюс покрыта потребность в липидах клеточных мембран и эндокринных желез. Важно не в какое время ешь, а сколько и в каких пропорциях.
Рост 162 см
80,5...70,5 перерыв на зимнюю спячку.
Продолжение банкета: 70.5... 68,5... 65...
Будет 55. Или 60, еще не решила.
Моя темка: /community/post.php?topic_id=24577
Пишу сказки для взрослых: http://samlib.ru/b/babina
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
25.1.2011 21:31
|
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
25.1.2011 21:08
|
А ТОЧНО, Я ЧИТАЛА, ЧТО ЖИР МОЖЕТ ОБРАЗОВЫВАТЬСЯ ТОЛЬКО ИЗ УГЛЕВОДОВ, ВОТ ПОЭТОМУ ВЕРОЯТНОСТЬ,ТОГО ЧТО ОНИ СОЖГУТСЯ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, БОЛЬШЕ. И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ПО-АКТИВНЕЙ!
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
25.1.2011 21:06
|
Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше. Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов. Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг. Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки. Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания. Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу. Идеальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию. Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть. Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше. Ешьте с «малоешками». Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20—35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние. Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15—20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму. Энергетические напитки в 4—8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса. Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40—60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки. В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
25.1.2011 21:03
|
Аня, мне кажется, что если я буду есть по 1800-2000 ккал, то меня ваще таааааак разнесет  , что потом сразу на 54 переходить придется...
Гульшат, многие девочки говорят, что нужно углеводы с утра... почему-то...
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
25.1.2011 20:55
|
АНЯ, А ПОЧЕМУ НАДО 1800-2000, У МЕНЯ ЗДЕСЬ КОРИДОР ВЫСТАВЛЕН 1200-1550.
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
opytnaya
Diet-Баллов: 5670
Сообщений: 255
25.1.2011 20:52
|
Самый лучший способ похудеть - это посидеть на здоровом питании, соблюдая балланс БЖУ и при достаточной (никак не меньше 1800 при твоем исходном весе, а лучше на 2000) калорийности. Никаких срывов, никаких ограничений и при этом гарантированный результат. А все хитрые системы, скоростные диеты, разгрузочные дни - это от лукавого. Плавали - знаем...
Меня зовут Аня. Мне 38 лет. Рост 165 см. Худею на 1600 ккал/сутки.
06.12.2010... есть... на 1 сентября ...........цель
82,5...............77,7.........73.........................60
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
25.1.2011 20:47
|
мое мнение, что разгрузочные дни не нужны, или вернее, нужны только после затяжных праздником с зажором!
про углеводы, думаю что во второй половине.
а вот как начинать правильней незнаю, я начала с 11.01.11 придерживаться коридора и занимаюсь на эллипт.тренажере от 15 до 30 минут, и пока худею. за 14 дней минус 3,1 кг.
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
25.1.2011 20:40
|
Девочки! Вот читаю-читаю и у меня накопилось много непонятного... Подскажите, пожалуйста...
1) зачем нужны разгрузочные дни и как часто их надо делать, и на чем лучше
2) сначала лучше начинать с бОльшего количества калорий и меньшей физич. нагрузки?
3) углеводы можно только в первой половине дня?
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
25.1.2011 19:41
|
но ведь на диетах быстро теряешь и так же быстро набираешь, да еще с добавкой!!!!
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
Seliya
Diet-Баллов: 43063
Сообщений: 7396
Город: Баку
25.1.2011 18:25
|
Привет,девчонки!Желаю вам удачи в ваших начинаниях.Главное взять волю в кулак и начать,а там всё получится.Я сама недавно на сайте.За мепсяц с лишним 5 кг похудела,потом праздники и +2 кг.Теперь решила Протасовку длиету попробовать.Не знаю,но в первые у меня получается.Сегодня 6 дней и - почти 3 кг.Завтра утром посмотрю как будет.
Виктория:рост 160см,вес 58 кг.(пришла на ДиОн 68 кг.)
/community/post.php?topic_id=30628
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
25.1.2011 18:17
|
Натазонка, Silvat из Тулы, по-моему...
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
25.1.2011 18:16
|
Что-то я вдруг вспомнила, у меня подружка в универе худела на грейпфрутовом соке, пила его литра по 3 в день, за пару недель она кг 8 сбросила, но потом у нее ТАКИЕ проблемы с жкт начались... так что каждоиу своё...
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
оченьСчастливая
Diet-Баллов: 5088
Сообщений: 905
25.1.2011 15:40
|
я вот тут про яблочный фреш прочитала, (и тоже со своими копейками) :)
кажется неразбавленый яблочный (как и грейпфрутовый, и апельсиновый... и т.д.) сок даже здоровому организму не прокатит, обязательно последствия будут, а что говорить про основную часть нашего населения с ливером (я про желудок) прошедшим школьные-институтские будни и сухомятки...
Страшновато как то экспериментировать, я, например, у себя одна
Света, :)
мои способы постройнеть здесь id=29024
94-(92)-90-88-86-84-82-80-78-76-74-72-70
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16417
Сообщений: 1861
25.1.2011 15:32
|
Привет Silvat, у меня тоже сынишке Егорке 1,5 года... А вы откуда?
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
Silvat
Diet-Баллов: 25
Сообщений: 1
25.1.2011 14:22
|
Привет, девочки! Я тоже хочу похудеть! Всем удачи!!!
Всем привет!
Хочу похудеть после родов!
Сейчас 77, хочу 59!!!
Буду рада помощи!
__________________
А Егорке уже почти 1,5 года!!!
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
24.1.2011 23:59
|
моя диета-----------мои настройки-------настройки для форумов----------там внизу в окне подписи.
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
24.1.2011 23:16
|
Туся_Тула спасибо, я уже здесь, правда ухожу сейчас на элл.трен.побегать!!
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
24.1.2011 23:14
|
девченки, а вот под сообщениями подписи вес, как было как будет и как сейчас и остальное это где заполняется?
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
24.1.2011 23:12
|
mazda-979, присоединяйся) Давай стремиться к совершенству вместе!
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
24.1.2011 23:10
|
Алёна, у меня такая же реакция у желудка на яблочный сок, поэтому это не для меня...
Но у каждого свои способы и методы борьбы с лишними кг.
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
24.1.2011 19:36
|
можно я свои 5 коп . вставлю правда негативных.
Про ябоки на тощак.
извините дурацкая схема-о том как растроить свое пищеварение и обжечь желудок с кишечником. Но если индивидуально яблоки переносяться хорошо и сорта не самые кислы, то может кому-то очень индивидуально повезло.
проверить переносимость просто. взять кислых яблок кг 3-4-5 в соковыжималку и попить этот сок не разбавленный по утрам и на тощак если 2-3 выдержать-то дальше жить будешь.
Лично мне слабо я на 2 стакане сворачиваюсь от боли в желудке. А сжема эта адаптированна из грейпфруктовой диеты-перенесена на наш менталитет и продукт.
но не исключаю. что может подействовать. потому как после яблока действительно хочеться есть меньше и наедаешься меньшей порцией-но техническая сторона вопроса о яблоках на тощак регулярно, лично меня пугает.
Но подобное было с апельсинами, грейпфруктами, бананами, морковками...смысл научить человека есть меньше.
1 продукт это типа отвлекающего маневра и заполнения желудка- можно и капусту есть перед этим.
Потом вырабатываеться правильное пищевое поведение-а яблоко как морковка - приманка и психологический якорь. Кушай меньше.
Да от стакана воды ни чем не отличаеться просто стакан воды это пшик- а яблоко, что-то.
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16417
Сообщений: 1861
24.1.2011 19:27
|
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
smsg
Diet-Баллов: 984
Сообщений: 322
Город: Москва
24.1.2011 16:05
|
А в чем смысл? ну съел натощак яблоко - и что оно нам дает?)))
Для меня единственное поражение – не мечтать...(Робин Шарма)
/community/post.php?topic_id=29794
|
mazda-979
Diet-Баллов: 707
Сообщений: 36
24.1.2011 15:20
|
всем привет!!!!!!! тоже к вам хочу!!!! здесь две недели, было 84,6 сегодня 81,9. хорошо держалась, но начиная с выходных вылетаю из коридора со свистом!!!!!!!!!!!!
ГУЛЬШАТ.Мне 30 лет.Рост 162.
|
Юлёночка
Diet-Баллов: 957
Сообщений: 310
24.1.2011 12:16
|
Всем привет!!! Спасибо за приглашение,Туся!!! Меня зовут Юля, мне 21, рост 164, вес 80, хочу хоть бы 10 скинуть для начала, а потом и еще 10 можно. Правда тяжело,иногда начинаю,пару кило скину,начну радоваться и опять их набираю((( А хочу похудеть и не поправляться(( сладкоежка жуткая(( мне вот на свадьбе гулять 19 февраля, надо хоть 5 кило скинуть((( Помогите мне девочки,поддержите!!!
Юлия,21 год, вес 75, стремлюсь к 60.
Нелегко и с перерывами. Но я смогу!
Ведь нет предела совершенству!!!
/community/post.php?topic_id=30925
Девчонки,жду в гости!!!
|
ИраКлл
Diet-Баллов: 13074
Сообщений: 2022
Город: Москва
24.1.2011 10:46
|
Получается, что с 25 по 31 день разгрузочные дни. Съесть что-то еще уже наверное не получится. А если есть проблемы с ЖКТ, то вообще лучше не рисковать. |
Натазонка
Diet-Баллов: 16417
Сообщений: 1861
24.1.2011 10:26
|
Есть схема, соблюдая которую можно потерять до 10 кг.
Следуя этой схеме можно кушать обсолютно все, только надо начинать день яблоком, а вот сама схема:
1день- 1яблоко 11 день- 7 21день- 5 31день- 9
2день- 2 12день- 6 22день- 6 32день- 8
3день- 3 13день- 5 23день- 7 33день- 7
4день- 2 14день- 4 24день- 8 34день- 6
5день- 1 15день- 3 25день- 9 35день- 5
6день- 2 16день- 2 26день- 10 36день- 4
7день- 3 17день -1 27день- 11 37день- 3
8день- 4 18день -2 28день- 12 38день- 2
9день- 5 19день- 3 29день- 11 39день-1
10день- 6 20день-4 30день- 10
Сегодня у меня второй день, пока ничего тяжелого не ощущаю....
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
23.1.2011 15:53
|
Спасибо за приглашение!
С завтрашнего дня начинаю свой путь к похудению. Планирую 2 раза в неделю танцы живота, каждый день 1,5 часа занятий: разминка, растяжка, фитбол+гантели. Сейчас попробую запланировать план питания на завтра. Много раз уже уже начинала вести правильный образ жизни, но срывалась (наверное не было стимула), уверенна, что ВСЁ ТЕПЕРЬ ПОЛУЧИТСЯ)))
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
NUточка
Diet-Баллов: 16520
Сообщений: 2929
23.1.2011 15:30
|
Привет , девочки! Всё получиться!
Главное двигаться к цели потихоньку, настроиться на то, что это произойдёт не быстро, и не ругать себя ни за что, а только хвалить!
Хочу пригласить в гоночку, ктотрая оказалась для меня оч полезной-дала огромный толчёк и была стимулом))))))
/community/topic.php?forum_id=3339
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
23.1.2011 15:18
|
Натазонка, а что за новая система на яблочках? можно поподробнее?
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
Njusha-Zlata
Diet-Баллов: 16393
Сообщений: 7388
23.1.2011 11:56
|
приветик)))удачи в похудении)))заползай в гости))))))
Таня
90
заходи на огонёк: /community/post.php?topic_id=23531
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16417
Сообщений: 1861
23.1.2011 9:49
|
Решила попробовать яблочки кушать - вычитала новую (для меня) систему, буду пробовать. Правда, девочки говорят, что тяжело.
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
22.1.2011 21:11
|
Зашла пожелать вам удачи! У меня тоже было 90, сейчас 67, надеюсь через 3 недели будет 65 - к моему 25-летию))
У вас всё получится, главное - верить в себя и очень-очень-ОЧЕНЬ ХОТЕТЬ похудеть!!!!!!!! Успехов вам!!!!!!!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16417
Сообщений: 1861
22.1.2011 7:18
|
Привет! Меня тоже зовут Наталья, и тоже хочу похудеть хорошо бы на 30 кг, но для начала я соглана на 10. У меня сейчас 94.7. Очень много лени и срывов
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
Туся_Тула
Diet-Баллов: 684
Сообщений: 116
20.1.2011 21:24
|
Всем привет! Меня зовут Наталья. Мне 24 года, я хочупохудеть с90 кг до 60 кг. Кто Со мной? Буду рада поддержке и помощи, попытаюсь помочь Вам)))
Мне 24, рост 168, вес 90
Будет 60 кг!!!!!!!!!!!!!
Ну держитесь мои жировые запасики!!!)
/community/post.php?topic_id=31881 - мой дневник, заходите!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
По крайней мере кишечник прочищу.
