|
|
 |
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
10.5.2008 20:13
|
Та-а-а-а-а-к, ну все... Надоело мне все ужасно! Ну как так можно, а?! Вес никак не хотел снижаться, о потом вдруг увеличиваться стал... Так я разозлилась и наелась очень много всего вкусного, но вредного, причем специально! Нет, ну кого я хотела этим наказать?! Где вообще логика в моем поведении? Нету её... В следующий раз, когда ко мне в голову придет такой гениальный план, я к вам девчонки приду, и вы меня сразу убедите, как это неправильно, правда ведь? А настроение все-равно отличное! Солнышко светит и весь мир становится ярче, люди улыбаются и ты понимаешь, что окружающие любят тебя не за то, как ты выглядишь, а просто за то, что ты их тоже любишь такими, какие они есть!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
7.5.2008 18:02
|
Вот как-то незаметно в мой обед просочилось целых 480 калорий! Причем узнала я это только когда весь уже съела...  Обычно на обед в 350-400 укладываюсь... Тем не менее коридор соблюден и все зелененькое! А ведь сегодня постный день, обычно построить его сбалансированно у меня не получается...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
6.5.2008 16:43
|
Maryjall да лан я сама такая если вытащу из пачки один кусочек, так сожру всю пачку в 400 гр!!! эх...
|
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
6.5.2008 14:52
|
new(she)
Ем-то я тоже хлебцы, но хочу хлеба простого! Даже без всего, главное, что б по-больше!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
6.5.2008 14:47
|
Maryjall эх я вот тож его полюбила в последнее время, но ем почти всегда хлебцы!! особено фин крисп люблю щас!! =)
|
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
6.5.2008 14:45
|
ЗефИринка
Да, наверное, так и надо будет попробовать... Хотя организм все-время требует хлеба! Почему-то, когда нападает жорик, я хочу именно простого черного хлеба...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
6.5.2008 14:37
|
Прям даже не знаю, что тебе посоветовать... Запастись кучей травы (типа огурцов,яблок,редиски) и жевать после его ухода
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
6.5.2008 14:30
|
ЗефИринкаЭх... А я вот частенько засыпаю, когда мы телек смотрим  Ничего не могу с собой поделать, так уютно тепло, меня сразу в сон клонит! А при нем я не ем никогда, очень редко только чай пьем вместе. Но он приходит-то на пару часов, а я потом голодная, как будто целый день не ела, хотя обедаю всегда прям перед его приходом...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
6.5.2008 14:18
|
Скажу по секрету, мы на диване с любимым очень даже активно смотрели телек Точнее телек был прикрытием... У меня тоже, когда рядом был, есть вообще не хотелось. А как уходил, так голод нападал. Может потому что при нем есть стесняешься, когда хочется? А когда уходит, восполняется необходимое...
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
6.5.2008 14:15
|
new(she)
Уже бегу к тебе!
А еду куда вставлять? В дневник? Ну альт-принт скрин, потом в пэйнт или фотошоп, а потом вставить картинку через фото-радикал я делаю... Ты если не знаешь, как через фото-радикал - напиши, я подробно тогда расскажу!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
6.5.2008 14:12
|
ЗефИринкаДа, друг - это любимый... Но дело в том, что кроме сидения на диване и смотрения телека мы ничего не делаем... Вытащить его погулять - что-то из разряда фантастики! Ужас! Вот сначала для них худеешь, а потом из-за них же и толстеешь...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
6.5.2008 13:06
|
А что вы с другом делаете? И друг - это ты так любимого называешь или правда друг? Потому что даже просто переглядывание и общение с предметом обожания заставляет кровь бегать быстрее, быстрее сжигается энергия и естественно аппетит прибавляется.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
6.5.2008 12:58
|
слушай Мариш а где написано как туда свою еду вставлять? или так мне расскажи плиззз! =))
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
6.5.2008 12:53
|
я вот тож себе дневничок завела, заглядывай иногда!! =)
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
5.5.2008 22:22
|
ЗефИринкаЯ вот сеодня из коридора вышла как раз по калориям и белкам! И рыбу ела и творог и кефир, а есть вечером хочу, когда ко мне днем друг заходит. Не понимаю почему. Вот когда бы он не зашел, после его ухода мне всегда страшно хочется есть! Я и норму превышаю почти всегда только после его посещений!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
5.5.2008 20:19
|
Я просто творог не люблю... Я его ем, как врач сказал, как лекарство - ради белков и кальция. А то ногти никакие были. И если при каждом приеме пищи есть белок, то не будет бешенного аппетита. Я на себе убедилась в этом. Если ем одни углеводы, через некоторое время есть опять хочу. А так надолго хватает :)
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
5.5.2008 19:46
|
Сегодня позорно писать отчет. Коридор превышен калорий на двести. Плюс ко всему превышен он был на ужин. Как вообще можно съесть в один прием пищи тунца и молоко?! Ну и еще кучу всего в довесок! (Да-да и маринованный огурец там тоже присутствовал). Пошла я на аэробику теперь... Даже и не знаю, что там со мной будет после такого "сбалансированного" ужина...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
5.5.2008 14:50
|
new(she)
Еще не пробовала, на ужин седня съем - расскажу! =)
ЗефИринка
Ух ты, ничего себе! 185 много! Я на ужин съедаю 200 грамм творога! Еще больше съела б с удовольствием, но вечером аэробика или тренажерный зал, так что сильно передать не хочется!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
5.5.2008 13:11
|
Maryjall, я тоже так делаю! Кладу какао порошок (горький) в творог или можно просто ложечку съесть - аппетит хорошо отбивает. После него сладкого не хочется и шоколада тоже. Особенно хорошо в КД отбивает всякие нехорошие желания  Только я творог беру Савушкин продукт. Он такой же как Сваля, но в нем 150 грамм. В свале 185 мне многовато. Вчера правда не было такого. Прилось свалю покупать, и сегодня половину утром осилила только
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
5.5.2008 13:08
|
|
Maryjall а как те Сваля, попробовала? или ты творог ток на ужин ешь?! я и забыла совсем =)
блин я вот тож все собираюсь уже две недели как выпить какао и никак не собирусь!! кошмар..=((
|
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
5.5.2008 13:03
|
Марго
Ну беру я не сладкий творог (типа Благоды или Свали), а когда какао добавляю (я кладу золотой ярлык), он получается тоже не сладкий, а со вкусом шоколада такой...
И мне что-то кушать захотелось... Яблочко съем, а скоро уже и обед!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
5.5.2008 12:24
|
|
Maryjall, а творог не сладкий?
Что-то я какао захотела :) Время к обеду...
| |
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
5.5.2008 12:19
|
Марго
Я в творог кладу! И еще в кашу утром! Последнее время так хочется какао, я б его во все подряд сыпала! А с творогом получается ну очень вкусно!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
5.5.2008 12:17
|
Maryjall, а что ты делала с какао на ужин? В кефир или в творог клала?
|
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
5.5.2008 8:18
|
new(she)Даже и не знаю... Как-то мне совсем не хотелось пить его, решила оставить на сегодня, после тренажерного зала. Аэробика очень понравилась , сегодня даже мышцы побаливают.
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
4.5.2008 23:52
|
Maryjall че эт не полез-то? а как те вообще, понравилось?
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
4.5.2008 23:09
|
Планировала кефирчика еще вечером выпить, но после аэробики не полез, поэтому до серединки коридора не дотянула сегодня.
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
4.5.2008 23:08
|
МаргоА у меня бабушка в деревне свои огурцы выращивает! После них покупные вообще долгое время есть не могу, а потом привыкаю и снова ем! А вообще я помидоры больше люблю!
нажмите, чтобы посмотреть в полный размер
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
4.5.2008 8:03
|
Maryjall, хороший у тебя получился вечер :) Я, глядя на тебя, решила добавить себе в меню огурцы. Не люблю покупные, но пока других нет ))
|
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
3.5.2008 23:08
|
ЗефИринкаДа уж, на самом деле факторв, которые должны теоретически мешать мне переедать очень много, только я их почему-то игнорирую... Вот, например, шоколадку я покупаю Lindt 85%, стоит она не очень дешево, следовательно растянуть ее надо на подольше... Но с жором не поспоришь и на бюджет ему плевать! А жаль... Вот по питанию отчетик за сегодня: (во вемя полдника и ужина очень захотелось есть и в ход пошли конфетки и йогурты, так что сегодня коридор соблюден почти на верху)
нажмите, чтобы посмотреть в полный размер
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
3.5.2008 15:59
|
А кому ж не нравится, когда их много? :) Это кстати помогает есть полезные продукты. потому что съешь шоколадку - и уже почти половина рациона ушла, страничка мало заполнится. А если питаться полезностями, а шоколадки только кусочек - продуктов и больше будет - красота
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
3.5.2008 15:33
|
МаргоСпасибо! Мне тоже нравится, когда продуктов много. Психологически, наверно, проще. Прям смотрю на планировщик, а там столько всего! Я заранее заполняю, что буду кушать на следующий день, так что еще бегаю к компьютеру, проверяю, не забыла ли я что-нибудь съесть...
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
3.5.2008 9:02
|
|
Maryjall, мне понравился твой план. Я люблю, когда в Планировщике много продуктов, а в коридор все равно вписываются ))
И я тоже заношу чай и кофе :) Просто для самоконтроля, чтобы не перебарщивать с кофе и не забывать в меру пить зеленый чай.
| |
new(she)
Diet-Баллов: 5143
Сообщений: 222
Город: Москва
3.5.2008 0:12
|
Maryjall поздравляю с осуществлением мечты!!! а вот совесть твоя точно мучиться не будет, ты ж забыла это я твоя совесть...
Главное - это помнить, что в этом мире нет ничего невозможного!!!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
2.5.2008 21:49
|
А разве чай у нас в планировщике с жидкостью? В принципе я никогда и не пыталась его вносить. Так как я завариваю в заварочный чайник, себе наливаю совсем чуть-чуть и остальное кипяток - я это вообще за воду считаю, чуть подкрашенную. Не люблю крепкий
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91309
Сообщений: 36726
Город: Москва
2.5.2008 21:40
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Не, с чаем все правильно, там 3 ккал. Это как раз чашка чая. Можно и заносить, если хочется, но зачем? Это же меньше погрешности фактически.
В общем неплохо получилось. Правда, после зажоров действительно маловато, но в принципе неплохой рацион.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
2.5.2008 21:30
|
Я думаю, 1200 - это минимум для средне-статистической девушки (для мужчин раза в 1,5 будет минимум больше). Вот тут обсуждался этот вопрос - посмотри внизу страницы. А как питаться на неделе... ну в принципе надо стараться все время быть где-то посередине коридора. Я например делаю так. Ем завтрак и обед, рассчитываю, думаю что буду есть на ужин. И если получилось на нижней границе, на полдник можно себе позволить сладкое что-нибудь, калорийное. Тогда как раз буду посередине. Но это если хочется конечно. Так что когда тебе захочется чего-нибудь вредного (в смысле калорийного) - тогда старайся уложиться в максимум. А если вредного ничего не хочется, то не стоит в себя запихивать. А полезными продуктами постараться набрать чуть больше 1200.
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
2.5.2008 21:04
|
ЗефИринка
Спасибо большое за совет! Значит надо в течение недели питаться по нескольку дней на нижней границе, несколько на верхней и несколько посередине?
А еще вот мне очень интересно, говорят, что при питании ниже 1200 ккал обмен веществ замедляеся. Но ведь люди разные... Кто-то ростом низкий, кто-то высокий. Кто-то весит больше, другой меньше. Следовательно и потребности у всех разные. А цифра одна. Как так может быть? Или 1200 - это для самого маленького человечка?
А я кофе не заношу, теперь и чай не буду! Спасибо!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
2.5.2008 20:55
|
Привет, Марина! Вот и первая ошибка. Две недели объедалась, как говоришь, и теперь решила на нижней границе коридора питаться. А лучше было бы наоборот, постепенно снижать коридор. Хотя в принципе один день нестрашно. Но если все время на нижней границе коридора питаться, тебя опять ждут недели обжорства - организм не простит Так что постарайся хотя бы пару дней в неделю питаться на верхней границе коридора, чтобы ОВ не замедлялся. А колебания от 3000 ккал до 1000 совсем не полезны ему  Теперь по списку. Чай лучше вообще не заносить в планировщик. Там же написано: Трава! Вряд ли ты 250 грамм чая съела :)) обычно указывается в сухом виде. То есть 5 грамм чая, а не 250. 250 - это вода
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Maryjall
Diet-Баллов: 7204
Сообщений: 438
2.5.2008 20:38
|
Привет и добро пожаловать всем, заглянувшим в мой дневник! Так как приучать себя к здоровому питанию я начала недавно, то буду очень всем признательна за советы и подсказки! Я буду отчитываться тут о своем питании, и если я неправильно что-то делаю - поправляйте меня, пожалуйста. О себе: зовут меня Марина, мне 19 (скоро уже 20) лет. Рост 160, вес колеблется от 52 до 55 кг. Вот мой отчетик о питании за сегодняшний день: Завтрак - 7-30 (каша с черносливом и два бутеброда с сыром) С 10-00 до 11-00 спортзал (беговая дорожка, велотренажор и степпер), потом в 12-00 кефир, 13-00 яблоко. Обед - 14-00 (суп, рыба на пару с салатом, два хлебца) Полдник - 16-00 (чай с шоколадкой и черносливом) Ужин - 18-30 (гречка с кефиром, салат, хлебец) Спать лягу в час, поэтому в 21-00 стакан кефира. Все показатели в корридоре, правда на нижней границе. Долгое время сидела на низкокалорийном питании (около 600 ккал в день и после 16-00 не ела), поэтому пока боюсь питаться в верхних пределах корридора. Хотя уж, если честно признаться, последние две недели у меня было жуткое обжорство, не то что верхние границы корридора, а раза в 2-3 больше. Ну теперь я буду отчитываться о питании и, надеюсь, мне будет стыдно так себя вести!
Человек, которого ты любишь во мне, конечно - же лучше меня... но ты люби, и я постараюсь быть лучше себя!
|
