Отчет за 17 января:

1. Вес – 56,6 РєРі

2. Фитнес - 344 ккал 

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ-  соблюден

4. Разгруз - РЅРµС‚
5. Вода - выпита
6. Вечером РЅРµ ела

7. Обязаловка выполнена

Отчет за 17 января:

 1. Вес – 64.9 РєРі

2. Фитнес - 20 кКал (Приседания, пресс, отжимания)

3. Коридор "не соблюден"

4. Разгрузочный день -«РЅРµС‚»

5. Вода"выпита"

6.После 18 "РЅРµ ела" 

7. Обязаловка "выполнена"

Отчет Красотка-на-15 за 17.01.11
1. Вес 97,0
2. Фитнес 161
3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ СЃРѕР±Р»СЋРґРµРЅ
4. Разгрузочный день - нет
5. Вода выпита
6. Еда перед сном - нет
7.Обязаловка выполнена

Отчет за 17 января:

Вес 62.2

Фитнес 340

РљРљ РґР°

Р’РѕРґР° РґР°

Разгруз нет

Вечером не ела

Обязаловка да

Отчет за 16 января:

 1. Вес – 64.6 РєРі

2. Фитнес - 342кКал (Приседания, пресс, отжимания + 60 мин коньки)

3. Коридор "соблюден"

4. Разгрузочный день -«РЅРµС‚»

5. Вода"выпита"

6.После 18 "РЅРµ ела" 

7. Обязаловка "выполнена"

Отчет за 16 января:

1. Вес – 56,6 РєРі

2. Фитнес - 1038 ккал 

3. Коридор - не соблюден

4. Разгруз - РЅРµС‚
5. Вода - выпита
6. Вечером РµР»Р°

7. Обязаловка выполнена

8. Мини-дневник. несмотря на привес, я очень довольна своим утренним весом, честно говоря, ожидала бОльшего...Видимо ударный фитнес сделал свое дело.

Отчет за 16:

Вес 62.2

Фитнес 580

РљРљ РґР°

Р’РѕРґР° РґР°

Разгруз нет

Обязаловка да

Вечером не ела

Дневник: сегодня поедем на званный обед к свекрови, очень надеюсь, что не нажрусь, как дура...

Отчет Красотка-на-15 за 16.01.11
1. Вес 97,0
2. Фитнес 231
3. Коридор НЕ соблюден
4. Разгрузочный день - ДА
5. Вода выпита
6. Еда перед сном - нет
7.Обязаловка выполнена

Отчет за 14 января:

 1. Вес – 65 РєРі

2. Фитнес - 0 кКал

3. Коридор "соблюден"

4. Разгрузочный день -«РЅРµС‚»

5. Вода"выпита"

6.После 18 "РЅРµ ела" 

7. Обязаловка "РЅРµ выполнена" 

8. РћРў=81, РћР–=92, РћР‘=98, РћР =33, РћРќ=58

вес 71.3

фитнес0

кк соблюден

разгруз - нет

вода выпита

еда на ночь - нет

обязаловка выполнена

М�ни-дневник. Наконец-то я выспалась:) � тоже довольна недельным результатом. Медленно, но верно движемся к цели. НАдеюсь, на этот раз, когда я ее достигну, так быстро не вернусь к прежнему состоянию:)

Отчет Красотка-на-15 за 15.01.11
1. Вес 97,4
2. Фитнес 435
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Вода выпита
6. Еда перед сном - нет
7.Обязаловка выполнена

ОТ 103 ОБ 110 ОЖ 111 ОР 37 ОН 68 ( мне кажется в прошлый раз я что-то не так намерила, баллы за ноги считаю, что насчитывать не надо, начнем отсчет с этого замера)

Дневник: За неделю я довольна своими результатами. Пока стимул на подъеме. Чтобы пережить выходные решила разобраться в квартире.

Отчет за 15 января:

Вес 62.5

Фитнес 705

РљРљ РґР°

Р’РѕРґР° РґР°

Разгруз нет

Вечером не ела

Обязаловка нет

РћРў 77, РћР– 92, РћР‘ 96, РћР  33, РћРќ 54

РњРёРЅРё дневник: результатом сегодня замеров очень доволна. Хотя появились сомнения, Р° РЅРµ ошиблась ли СЏ измеряя себя РІ начале РіРѕРЅРѕРє? Рђ то получилось, что 2 СЃРј ушло СЃ СЂСѓРє или такое возможно?

После котка на велик вчера не залезала, т.е. обязаловка не выполнена, но думаю может это и хорошо, смена активности.

Терерь главное продержаться до понедельника. Боюсь выходных!!!

Отчет за 15 января:

1. Вес – 56,3 РєРі

2. Фитнес - 344 ккал 

3. Коридор - соблюден

4. Разгруз - РЅРµС‚
5. Вода - выпита
6. Вечером не ела

7. Обязаловка выполнена

8. РњРёРЅРё-дневник. Сегодня Сѓ меня РїРѕ плану: утром- СѓРґР°СЂРЅС‹Р№ фитнес, днем-СѓР±РѕСЂРєР° квртиры, стирка Рё РїСЂ.домашние дела, вечером - РїРѕС…РѕРґ РІ гости. Знаю, что нарушу РІСЃРµ, что только можно нарушить, РЅРѕ, если РІСЃРµ время только пахать, можно превратиться РІ лошадь. Рђ, вообще, СЏ РїРѕРєР° очень довольно СЃРІРѕРёРј результатом РІ этих гонках.

Объемы: ОТ=69 ОЖ=77, ОБ=90, ОР=26, ОН=51

Отчет за 14:

Вес 62.8

Фитнес 360

РљРљ РґР°

Р’РѕРґР° РґР°

Разгруз нет

Обязаловка да

Вечером не ела

Дневник: Сегодня занесла СЃРІРѕР№ настоящий вес, надеюсь что РѕРЅ таковой. После отравления весы показывали даже 62 РєРі, РјРѕСЋ цель. РќРѕ СЏ понимала, что это временно. Впереди Сѓ меня 3 РґРЅСЏ выходных (включая сегодняшний день). Выходные для меня почти всегда набор веса, потому что холодильник СЂСЏРґРѕРј. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ готовлюсь Рє урокам РІ эти РґРЅРё Сѓ меня всегда зверский аппетит(СЏ уже писала, что СЏ училка Рё Рє урокам готовлюсь именно  РІ выходные РґРЅРё РЅР° РІСЃСЋ неделю).

Может РјРЅРѕРіРёРµ меня РїРѕР№РјСѓС‚, РєРѕРіРґР° РІСЃРїРѕРјРЅСЏС‚ времена сдачи экзаменов РІ молодости,РІ те РґРЅРё СЏ съедала "тонну" печенья. Наверное это нужно мозгам, РЅРѕ РЅРµ моей талии!

Отчет Красотка-на-15 за 14.01.11
1. Вес 97,6
2. Фитнес 301
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Вода выпита
6. Еда перед сном - нет
7.Обязаловка выполнена

отчет за 14

вес 72.6

кк не соблюден

 РЅР° ночь ела

воду выпила

обязаловку выполнила

фитнес 254

разгруз нет

Мини-дневник

Достаточно было и просто Нового года, а тут еще старый Новый год! Конечно, все сброшенное за неделю вернулось и поселилось на боках. Мне в таком весе уже даже тяжело:(

Отчет за 14 января:

1. Вес – 56,6 РєРі

2. Фитнес - 258 ккал 

3. Коридор - соблюден

4. Разгруз - РЅРµС‚
5. Вода - выпита
6. Вечером не ела

7. Обязаловка выполнена

Отчет за 14 января:

1. Вес – 65,3 РєРі

2. Фитнес - 20 кКал

3. Коридор "соблюден"

4. Разгрузочный день -«РЅРµС‚»

5. Вода"выпита"

6.После 18 "РЅРµ ела" 

7. Обязаловка "выполнена" 

8. Я УМН�ЧКА!!!

Отчет за 13:

Вес 63

РљРљ РґР°

Фитнес 245

Разгруз нет

Р’РѕРґР° РґР°

Вечером не ела

Обязаловка да

Дневник: завтра напишу (совсем сейчас времени нет)

Отчет за 13 января:

1. Вес – 56,7 РєРі

2. Фитнес - 0ккал 

3. Коридор - соблюден

4. Разгруз - РЅРµС‚
5. Вода - выпита
6. Вечером не ела

7. Обязаловка выполнена

отчет за 13

вес 71,8

фитнес 0

кк соблюден

разгруз нет

на ночь - нет

вода выпита

обязаловка - да

М�ни-дневник

У нас мокро и скользко. Поэтому вчера всместо пеших прогулок были пешие катания на выживание. Вернулась мокрая, но довольная:)

Отчет за 13 января:

1. Вес – 65,8 РєРі

2. Фитнес - 20 кКал

3. Коридор "соблюден"

4. Разгрузочный день -«РЅРµС‚»

5. Вода"выпита"

6.После 18 "ела" 

7. Обязаловка "выполнена" 

8. С работы вчера пришла поздно и кушать пришлось почти аж в 8 вечера... НУ ниак не получается у меня начать новую жизнь.... А сегодня в умен жорик, боюсь не уложиться в коридор.... КД завтра.... аппетит зверский, еле сдерживаюсь.... а на работе пироги, бутерброды, торты (день рождение у сотрудницы)... пытаюсь по чуть-чуть хомячить.... но боюсь если всё время по чуть-чуть, да по чуть-чуть, то будет много...

Отчет Красотка-на-15 за 13.01.11
1. Вес 97,6
2. Фитнес 441
3. Коридор соблюден
4. Разгрузочный день - нет
5. Вода выпита
6. Еда перед сном - нет
7.Обязаловка выполнена