Оль и я выставила

Девченки,привет!А,где Аня?Наверное экзамены?

Всем привет!!!! Приехала сегодня из Хабаровска, муж ездил на соревнования, а я в гости к друзьям...

Вес в пн был 87,5 кг, сегодня не знаю, т.к. почти сутки были в пути...

Отдохнули классно, впечатлений много!!!

Фото позже, как только скину, так постараюсь сразу выложить...

Девчонки привет!!!

РЎ праздниками, Днем Защиты Детей Рё Первым Днем Лета!!! 

У меня инет тупит.... потом все расскажу...

Вес РЅР° сегодня 87,7 РєРі 

Приветик,девочки!!!Я тоже присоединяюсь к поздравлению.Всех с первым днем лета!!!Анют-не вешать нос!!!Все получится непременно!!!!Надо только терпением запастись!!Ведь лето уже,а летом вес сбосить гораздо проще!!!!У нас тоже уже жарища 30 градусов,дышать нечем.На весы пока не встаю,куча праздниов была,естественно похудательные пороцессы мои опять отошли на второй план.Сегодня еще на др схожу и все завязываю со вкусняшками.

Ань привет!

Значит,так!Вместо чая пей кефир,тоже чень полезно,а разгрухаться можно и на фруктах и еще много на чем!!!Не вешай нос!

Утро доброе, девочки! пропала.... настроение совершенно нет.... цифра 80 как заколдованая - я так и не могу до нее добраться....где то рядом толкусь.... то 80.4, то 80.6, то 80.8.... а то опять 80.6.... и никак ближе подобраться не могу.... по вечерам не жру ем.... в чем причина понять так и не могу.... достала летние вещи и поняла, что они на мне практически так же сидят как и в прошлом году ( ну если чуть чуть только разница есть....)

неделю назад была на мед.комиссии, разговаривала с врачом по поводу похудения... и что.... оказывается в нашей местности, с нашей артезианской минерализированной водой, совершенно противопоказан зеленый чай с молоком!!!!! � что мне теперь делать? можно, говорит, с медом или с лимоном.... ну я два дня с медом попила и теперь вся морда личико в красных аллергических пятнах....

кароч  - че то РјРЅРµ РЅРµ вкайф.....

Девченки,привет!Как дела?Где пропали?Видно начались дачи и все сажаютА,у нас +30 в тени..жара

Ой,Ань,а может стоит решиться?Года,то идут?

Так РІРѕС‚ РЇРЅ, нервы РјРѕРё РјРЅРµ РЅР° РЅРѕРіРё дают постоянно осложнения  нерв защимляет.... Надо операцию делать, РЅРё как РЅРµ решусь....

Оль,Молодец!Я уверенна,чт через год,ты будешь 60 кг!!

Ань,ну что опять???Давай лечись!!

Привет девочки! Яна, спасибо Оля, поздравляю . Я замерю и выложу результаты позже.... У меня нога отнялась - хожу на уколах обезболивающих.... конец года- нервы сдают....

Всем привет!!!  РњРѕР№ отчет СЃ 16.05 РїРѕ 23. 05

вес 88,4 кг

бедра - 1 см

плечо - 1 см

РіСЂСѓРґСЊ - 1 СЃРј  

Ань,Пожздравляю!Молодчина!Оль,тоже хорошо,екогда вес стоит,значит закрепляеться!

А,мы сегодня едим на шашлыки!

Тоже отчитываюсь, вес стоит на месте уже второй день 88 ,2 кг!!! тоже кричу УРА!!!очень хочу увидеть циферку 87, очень....

ДОБРОЕ РЈРўР Рћ!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!  РЈР”РђР§Р� РЎРћ ВСТРЕЧЕЙ РЎ 7!!!!

А я так и подумала, что в школе загруз...а у моих деток пока нет экзаменов, кроме старшего, у него переводной в 8 класс по русскому...

Девочки, доброе утро! В школе идут экзамены, переводные контрольные, зачеты, подготовка к ГиА и ЕГЭ, оценки за четверть и за год..... так что загружена сейчас по полной, даже нет времени на свой любимый сай выйти, с вами пообщаться.

Отчитываюсь по последним параметрам: на сегодня вес 80.1 !!!! ура!!!! я скоро увижу нули, после восьмерки!!!! а потом уже и на семерку замахнусь!!!!

Всем доброго утра!

Привет!

На дачу съездили, устали, вели борьбу с сорняками....посадили картошку, горох, огурцы...

Сегодня привес+100, вес 88,6

Заметила, что после дачных работ водичка задерживается, потом РёРґСѓС‚ отвесы, странно, хотелось  Р±С‹  РѕС‚весов сразу...

отвес - 1,3 РєРі , вес 88,5 РєРі 

Сегодня  СЃ утра пробежалась, РїРѕРіРѕРґР° была прохладная, свежо, Р° сейчас светит солнце...

Сегодня СЃ дочей РЅР° вокал, Р° завтра РЅР° дачку, СѓСЂР° -  Р—РћР– продолжается.... 

Привет девочки! Оля, поздравляю! У меня пока порадовать нечем КД, вес опять +100.

Приветик! 

Результат  -100 РіСЂ,  РІРµСЃ  89,8 РєРі 

Я сегодня попробывала питаться через 3 часа, плюс легкие перекусы, в планировщик еще не занесла, было много бумажной работы....

Р’РѕРґС‹ пила немного, что то РЅРµ лезет, зато зел. чай, настой шиповника Рё кофе Р·Р° день выпила РјРЅРѕРіРѕ...  Завтра посмотрим результаты

Ань,значит,так!У меня в дневничке на 42 стр Диета(ну,это скорее всего питание по ЗОЖ,так что не пугайся!)правило №1!!!!Есть каждые 3 часа!Т.е. завтрак-перекус фруктом-обед-перкус фруктом-легкий ужин!!!Счтитай КК и за неделю сбросишь 2-3 кг не напрягаясь!Самое главное,не занимайся этим перед КД,юудет всеравно хотеться есть!

Привет девочки! за два дня свой привес в 300гр опять ликвидировала и опять дошла до своей нижней границы 80.6 ... Как бы мне доползти все таки до заветной цифры 80.00 !!! и потом уже на 7- ку съезжать потихоньку.... я на разгрузах сидеть не умею.... я потом как бешеная жрать хочу. очень сильно голод ощущаю....

Оля, вот и я так... бывает сладкое хочется прямо до слез... настроение без конфетки на нуле.... я понять не могла раньше, потому что никогда не контролировала свой вес и понятия не имела, что такие бзики бывают перед КД.... А теперь я тоже научилась слушать и понимать свой организм ....

Девчонки, привет!

Я сдержалась , правда поела кабачков, а пирожного утром в субботу, совсем чуть-чуть 25 гр, детки мне оставили, как в награду, что вечером не слопала.....

РЈ меня РљР”, РІРёРґРёРјРѕ поэтому Рё было такое желание налопаться перед СЃРЅРѕРј, вчера тоже вечером ела, РІ общем РѕС‚ Р—РћР– СЏ РїРѕРєР° далеко, просто тянет РЅР° сладкое, РІРѕС‚ СЃ утра уже съела батончик РџРёРєРЅРёРє, хотя Рё РЅРµ очень то СЏ люблю батончики, Р° сегодня РїСЂСЏРј СЃ удовольствием  РµР»Р°, РІРѕС‚ что СЃ нами делают РљР”....

Главное потом опять вернуться и с новыми силами бороться....а ведь я уже была знакома с цифрой 88, хочу опять ее увидеть....

Ань,я на МЧ когда знаю,что переем.Завтра едим на праздник в соседний городок и я буду есть вечером поздно шаурму и запивать пивом,а в понедельник у меня ДР,сказала мужу,пусть везет в ресторан,у меня ж праздник!Короче худею я последний день на этой неделе

Яна, ты на МЧ каждую неделю? �ли регулируешь по мере надобности сидишь?

Оль,держись,мы с тобой!А,я сегодня на МЧ,пока все в порядке..

Привезли крестника, РЅСѓ Рё конечно же РєСѓРј передал пирожных, блин знает, что РЅРµ удержусь, аааааааааааа...слопала 20 РіСЂ, Рё дети, как назло, РїРѕ чуть-чуть съели Рё РЅРµ хотят  больше, РЅР° утро РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ оставим, РѕР№, девочки, держусь, РїСЊСЋ зел. чай+РёРјР±РёСЂСЊ, Р° РѕРЅ повышает аппетит, РІРѕС‚ кофе сижу тяну, чтобы РЅРµ сорваться.......

Чеснок закончился, а с китайским я не дружу, жду своего дачного...да тут вообще можно всякие овощи добавлять, тогда вкусненько будет получаться... первый блин комом, потом буду экспереминтировать....

Р° СЏ РІРѕС‚ поела РЅРµ РґРѕ 18, Р° между 18 Рё 19, думаю привеса РЅРµ будет,С‚.Рє. съела РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ совсем РІСЃРµ черное, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ перестроиться, РјСѓР¶ смеется, тогда, тебе Р¶СЂР°С‚СЊ надо без остановки...

РЈ нас уже вечер, СЏ уже только чаек зеленый СЃ молочком ... ужинала гречкой СЃ печенью тушеной  СЃ луком.

УУУУ!!! Я тоже кабачки захотела.... завтра куплю... только я еще чесночка добавлю.... люблю кабачки с чесноком.

Вот такое диетическое блюдо получилось!

На 1 порцию (40,0 г. - 2 шт)
Калории: 22.9 ккал.

Р–РёСЂС‹: 1.3 Рі.

Углеводы: 1.6 г.

Белки: 1.1 г.

Делюсь, получилось так себе, я ведь привыкла все с майонезом запекать....но мужу и детям понравилось, они себе майонеза и соевого соуса добавили...

В фольге делать не советую, т.к. кабачки потом трудно оторвать от нее, а маслом я не стала смазывать, рецепт ведь диетический:

1. Кабачок нарезать на кружочки, посолить, поперчить.

2. Выложить в форму для запекания.

3. Морковь нарезать (если натереть на терке, то она даст сок) полосками, ну или как хочется, и разложить на кабачки.

4.  Залить РІСЃРµ взбитым яйцом, хотела кефиром СЃ зеленью, РЅРѕ РЅРµ получилось, С‚. Рє. РЅРµ было кефира.

5. Посыпать укропом и поставить в духовку.

6. Запекать до образования румяной корочки примерно 20 минут.

Приятного аппетита!!!

Девочки, привет!Сѓ меня тоже сегодня привесик +300РіСЂ. Наблюдение: вчера РЅРµ стала после 18С‡. делать себе РњР§, что Р±С‹ РЅРµ хотелось кушать, решила оччень плотно поужинать РІ 18. Рё вечером кефир. вывод: ужинать надо РЅРµ очень плотно, Р° после 18С‡ РІРѕРґСѓ Рё еду заменить РЅР° РњР§.  Оля, потом рецептом поделишься, если получится РІРєСѓСЃРЅРѕ