|
|
 |
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
30.9.2013 20:46
|
Дата 30.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 40
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
19.9.2013 15:32
|
Дата 17.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 0
И я приболела ...
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
18.9.2013 6:02
|
Дата 17.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 12
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
17.9.2013 16:48
|
Дата 16.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 10
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
15.9.2013 11:43
|
Дата 14.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 10
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
14.9.2013 6:11
|
Дата 13.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 10
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
13.9.2013 10:46
|
Дата 12.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 0
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
12.9.2013 15:40
|
Дата 11.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 40
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
11.9.2013 5:22
|
Дата 10.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 40
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
10.9.2013 6:24
|
Дата 09.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 10
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
10.9.2013 6:23
|
Дата 08.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 10
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
9.9.2013 5:50
|
Дата 07.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 10
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
9.9.2013 5:49
|
Дата 06.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 5
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
7.9.2013 14:19
|
Дата 05.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 5
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
6.9.2013 6:17
|
Дата 05.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 13
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
медведя
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 67
Город: Москва
5.9.2013 9:41
|
Дата 04.09.13
Я заболела маленько(
О – 0
Д– 0
С –0
Рост 150
Вес 48 кг
1 Цель 45 кг
2 Цель 44 кг
3 Цель 43 кг
К весне 2014 года!
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
5.9.2013 8:30
|
Дата 04.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 12 подходов
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
4.9.2013 6:47
|
Дата 03.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 15 подходов
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
медведя
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 67
Город: Москва
4.9.2013 3:22
|
Дата 03.09.13
О – 10 минут
Д– мин
С –10 подходов
(силовые на пресс 10 подходов по 10 раз)
Рост 150
Вес 48 кг
1 Цель 45 кг
2 Цель 44 кг
3 Цель 43 кг
К весне 2014 года!
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
3.9.2013 7:42
|
Дата 02.09.13
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 30 подходов
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
медведя
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 67
Город: Москва
3.9.2013 3:23
|
Дата 02.09.13
О – 20 минут
Д– мин
С – подходов 23
(силовые на пресс 10 подходов по 10 раз)
(силовые на ноги и ягодицы 10 подходов по 10 раз)
(силовые на руки и грудь 3 подхода по 10 раз)
Рост 150
Вес 48 кг
1 Цель 45 кг
2 Цель 44 кг
3 Цель 43 кг
К весне 2014 года!
|
Рыжая_Мангуста
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 680
Город: Москва
2.9.2013 19:27
|
02.09.2013
О - 0
Д - 0
С - 42 (в тренажерке записывала)))
Настя, 170см, 29лет
Стремлюсь к совершенству и 55кг!
Чем лучше ты сам сегодня, тем лучше будут твои дети завтра.
|
медведя
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 67
Город: Москва
2.9.2013 15:49
|
Рост 150
Вес 48 кг
1 Цель 45 кг
2 Цель 44 кг
3 Цель 43 кг
К весне 2014 года!
|
Рыжая_Мангуста
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 680
Город: Москва
2.9.2013 14:27
|
Девчонки!
Из правил: 4. Под подходом понимается выполнение какого-либо одного упражнения в количестве 10 повторов.
то есть 50 подходов - это 500 повторов! а 100 - это тысяча)))
медведя, ошиблась?) или ты просто суперпупермега спортсмен?)))
Настя, 170см, 29лет
Стремлюсь к совершенству и 55кг!
Чем лучше ты сам сегодня, тем лучше будут твои дети завтра.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19366
Сообщений: 1019
2.9.2013 8:38
|
Дата 01.09.13
ТАЛИЯ: 88 см
О – 0 минут
Д - 0 мин
С – 30 подходов
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
медведя
Diet-Баллов: 844
Сообщений: 67
Город: Москва
1.9.2013 17:29
|
Дата 01.09.13
ТАЛИЯ: 65 см
О – 10 минут
Д– мин
С – 10 подходов
(силовые на пресс 5 подходов по 10 раз)
(силовые на ноги и ягодицы 5 подходов по 10 раз)
Рост 150
Вес 48 кг
1 Цель 45 кг
2 Цель 44 кг
3 Цель 43 кг
К весне 2014 года!
|
Рыжая_Мангуста
Diet-Баллов: 7001
Сообщений: 680
Город: Москва
1.9.2013 16:08
|
01.09.2013
Талия - 69
О - 0
Д - 0
С - 0
Настя, 170см, 29лет
Стремлюсь к совершенству и 55кг!
Чем лучше ты сам сегодня, тем лучше будут твои дети завтра.
|
Dress
Diet-Баллов: 12766
Сообщений: 18337
1.9.2013 13:21
|
01.09.2013
О -
Д -
С -
ОТ = 97 см
Вика
|
грасса
Diet-Баллов: 24566
Сообщений: 10101
Город: москва
2.6.2012 1:04
|
31.05.2012
О - 0
Д - 0
С- 15
Если о тебе говорят за спиной, значит ты впереди.
|
Vlady
Diet-Баллов: 37119
Сообщений: 15424
1.6.2012 21:59
|
«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн
|
Azo4ka
Diet-Баллов: 5802
Сообщений: 195
1.6.2012 16:19
|
30.05.
О - 0
Д - 0
С - 0
31.05.
0-0-0
Эля, 32 лет, рост 164
|
NatalyBelyeva
Diet-Баллов: 29533
Сообщений: 5033
Город: Иркутск
1.6.2012 6:03
|
31.05. 2015
О-10
Д-0
С-55
Натали.
вес на 04.08.14-79,7кг; цель№1-77, №2-75, №3-73, №4-72, №5-70, №6-68, №7- 67.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288
|
