Спокойных крепких похудательных снов тебе Ленусечка!!!

СПАС�БО!!! Ладно надо спасеньки идти)))))) без сна тоже не похудеешь)) Так что спокойной ночи и вкусных нам снофф!!

Классная фотка, классная ты, классный пёсик

аахаахха   РЅСѓ давай ждать)))))))  главное ведь верить!!!

завтра хочу песиком своим заняться, помыть надо эту чудесность))

фотка эта РіРґРµ-то была уже тут, это РІРѕС‚ РјРѕР№ красавчик СЂСЏРґРѕРј СЃРёРґРёС‚)))) Самый любимый РЅР° всем свете!!! 

такс Лен РЅРµ сбивай РјРѕР№ настрой...будем ждать отвесов! настрой РЅР° позитив) РЅРµ будет Рё ладно) РЅРѕ РІРґСЂСѓРі РєРѕСЃРјРѕСЃ даст РґРѕР±СЂРѕ РЅР° отвес 

отвеса точно РЅРµ будет(((  СЏ Р±СѓРґСѓ безумно рада если привес РІ пределах 1 РєРі хотя Р±С‹ будет) Р° РЅРµ больше

Молодчинище!!! хвалю...отлично поработала!!!

Ждём отвесов

завтра Р±СѓРґСѓ взвешиваться(((  РѕРѕРѕ ГоСпАААдР�Р�Р�  СЏ БаЮсЯ((((((((

да нееее, с фитнес клуба пришла, схватила собаку и пошла гулять

по дороге одноклассницу встретила, поболтали... только зашла домой, ща буду отчитываться что еще сделала)

РЅР° Body Pump  РЅРµ пошла, тупо РЅРµ успела Рё направилась РІ тренажерку, там

1) походила по дорожке беговой в горочку мин 10

2) покачала пресс

3) потом в сауну отправилась на 20 мин.

4) за тем в акватоник

5) Рё потом РІ хамам РјРёРЅ РЅР° 40, вышла РѕС‚ туда как рак красная Рё выпаренная))) 

Лен, куда запропастилась..не уж то больше ничего сегодня не сделала???)

грейпфрутину снямкала)))))))

Р’РѕС‚ пришла только что СЃ душа шарко!!, Настроение даже улучшилось))) 

peppercorn222,Спасибо за поддержку) она мне очень нужна))

jajana, восхищаться как раз нечем(( надо для начала ТАК себя запустить а потом с этим бороться(((

восхищаюсь тобой...мне бы так

Так держать, Лен! и не вешай нос...мы все индивидуальны и как бы не хотелось с кем-то себя сравнить..это поверь не нужно ... у нас всё разное на самом деле)

Просто не опускай рук, трудись и увидишь плоды своей работы...ты умничка и не сбивай себя с толку грустными мыслишками!

p.s. прочти последнюю строчку моей подписи!

в планах на сегодня помимо ниже уже перечисленного и сделанного:

- душ шарко + масло антицелюлитное

- занятие Les Mills Body Pump (РЅРµ знаю выдержу ли его) 

- сауна 15 мин.

- акватоник 20 мин.

- хамам 40 РјРёРЅ. 

Это РІСЃРµ как-то надо выполнить!!! 

peppercorn222,Спасибочки))))

А я вот сегодня не пошла на работу и занимаюсь

собой собсвенно говоря, уже успела сделать:

1) Обертывание маслом антицелюлитным,

оно от тепла ничинает жжечься и увеличивает кровообращение

2) скрасбирование сахаром  Рё медом

3) маску на лицо из клубники

4) покрутила обруч чугунный 20 мин.

5) позанималась бодифлексом с Мариной Корпан 30 мин.

Добрый день, Деваха =) я тоже обычно после обжираловок не взвешиваюсь и тоже могу набрать до 2 кил за раз..но в данный период с организмом происходит непонятно что и чтоб как-то проследить взвешиваюсь ежеутренно. Хотя выходные тоже не по-зожевски прошли, но опять же весы удивили О_о отвесом..

отличное начало РґРЅСЏ..разгоняет РћР’  Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ такой напиточек!=)

Удачного похудательного Рё РЅРµ только РґРЅСЏ!

Каждое РјРѕРµ утро начинается СЃ РІРѕС‚ такого напитка: мед+СЃРѕРє лимона ( или  лайма)+ теплая кипяченная РІРѕРґР°

далее СЏ употребляю творог 5% СЃ ложечкой сметаны 15%, туда обычно добавляю СЏРіРѕРґС‹ или фрукты ( РІРѕС‚ сегодня малину добавляла) 

peppercorn222, ПР�ВЕТ�К)))) да вот я не могу не переживать, устоила себе двух дневный пир на весь мир, сегодня даже и взвешиваться не стала, а-то от растройства в депресс впаду((( я просто к полнте Оочень склонна , могу за день и на кг пополнеть даже, так что 2 дня = 2 кг. На весы вставать боюсь(

Приветули! Доброй ночки! да не переживай ты так ....иногда можно расслабиться!

Классных тебе выходных!

хотела сегодня сделать небольшой выходной, ну типа не заниматьсяи покушать чуть побольше... вот что из этого вышло: до обеда покушала как всегда, после обеда села телик смотреть и вдруг наткнулать на телеканал Живи а там как раз начиналась программа бодифлекс с Мариной Корпан, и вот впервые в жизни я попробовала это занятие)))))))))

Потом позвонила подруга и как-то резко мы решили встретиться, ну я как настоящая подруга схватила бутылку красного вина и помчалась к ней, захожу а там... роллы

да столько что лопнуть можно))) да плюс еще обязатьльно за столь долгий вечер надо было еще бутерброд спаштетом слопать и напоследок чай с конфетами(((( Вопщем МОЛОДЕЦ АЛЁНОЧКА!!!! хорошая девочка, поела тк поела...

на завтрак покушала творог с малиной

РЅРµ выдержав искушения вкуснейшим запахом СЃСѓРїР° СЃ фрикадельками Рё его употребила) 

попила чайку РџРЈР­Р  

две третих пути уже пройдено!!

Отчетик за сегодня:

1) разгрузочный день на молокочае 1л.

2) душ шарко+масло антицелюлитное

3) занятие Les Mills: Body Balance 55 мин.

4) занятие  ABC (РЅР° брюшной прес Рё СЃРїРёРЅСѓ) 30 РјРёРЅ.

5) сауна 15 мин.

6) гидромассаж 20 мин.

7) хамам 30 РјРёРЅ. 

РЇ Р±СѓРґСѓ красоткой!!! 

сегодня разгрузик на молокочае!!!

а Бет Дитто всё равно классная )

пусть и с запасными кг

ООООО я наконец-то домаааа))))))))))) ТАК!!! значит отчетик за сегодня:

РЅР° завтрак кушала творог СЃ малиной 

на обед фаршированный перец

потом я двинулась на душ Шарко и после него намазалась маслом антицелюлитным

и на ночь глядя заглянула в хамам (турецкая баня), где напилась огромного колличества чая

РІРѕС‚ такой денек))))))))))))))) 

Приятно познакомиться, Алён)))

Удачно съездить - малина это круто! Обожаю!))) Будет желание - тоже заглядывай в гости))

Покатила СЏ РІ деревню малинку собирать, Р° потом РїРѕ привычному маршруту РІ фитнес клуб!!!  РџСЂРёРµРґСѓ отпишусь)))))

afrodita111, Р—РѕРІСѓС‚ меня Алена  РЅСѓСѓСѓ или Лена, как РєРѕРјСѓ больше нравится))))))))))))))  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ  Р·Р° такое внимание)))))  РѕС‡РµРЅСЊ Р±СѓРґСѓ рада видеть тебя Сѓ себя РІ гостях))))))

Привет, Деваха! Прочла твой дневник - ты просто умница! Не останавливайся на достигнутом! Такие результаты крутые! Всё на лицо просто! � день у тебя прошёл весьма-весьма продуктивно!))) Молодец!

А как тебя зовут?

РЅСѓ тк там же струей Р±СЊСЋС‚ СЃРѕ вей РґСѓСЂРё!! некоторые вообще РІСЃРµ СЃРёРЅРёРµ С…РѕРґСЏС‚, РЅРѕ зато целюлит РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ РјРёРі Рё жир вообще СѓС…РѕРґРёС‚ лучше,  РµСЃР»Рё еще Рё питаться нормально)

 Р±РѕР»СЊРЅРѕ РѕС‚ душа??? надо будет почитать чё СЌС‚ такое - Шарко

редко, РЅРѕ метко - СЌС‚ тоже хорошо! Сѓ меня РІРѕС‚ таких дней РЅРµ было СѓР¶ месяц точно, Р° может Рё более...хотя Дион меня РїРѕРјРЅРёС‚, как активистку! раньше было РјРЅРѕРіРѕ спорта Рё какие-то процедуры, только СЃ питанием РЅРµ дружила, Р° теперь спортом РјРЅРµ нельзя заниматься РІ ближайшее время, РїРѕ крайней мере активным, Р° питание как всегда РЅРµ РѕС‡ РЅР°РґРѕ чёт думать, Р° то поплыву РЅРµ дай Бог

Вот пришла только что с Душа Шарко, ели выдержала, сегодня больно было как никогда(и я по ходу словила синяков((((Безумно хочется пить, а нельзя(((

peppercorn222, Приветик))да бывают у меня такие деньки, но крайне редко)

Привет Деваха! РЅСѓ что тут  скажешь - отличный денёк, продуктивный! Р° ты большая умничка

вчера вечером не работал интернет, а я так хотела записать свои вчераншние достижения!!! ех так что сеогодня запишу. вопщем вчера я сделала кучу всяческих процедур)

1) Обертывание: мед+сок лимона+красный перец+масло антицелюлитное+соль

2) Скрабирование

3) Антицелюлитное масло

4) Душ шарко

5) занятие Les Mills: Body Balance 55 мин.

6) Хамам 40 мин.

Р’РѕС‚ такая СЏ вчера была молодчинка)))))) РІРѕС‚ РѕРЅРѕ Рё отвес откуда РІ 900 РіСЂ.