Rishaaa, ты умничка!

А я сегодня

Набегала 250 ккал

Наела    1011 ккал

Уверенно шагаю СЂСЏРґРѕРј СЃ тобой  Рє 50 РєРі :)

Хочется увидеть результат уже прямо сейчас, но...

РљРљ - приблизительно 1300

Красота - крем для тела, контрастный РґСѓС€, крем для волос

РЎРїРѕСЂС‚ - велотренажер (-300 ккал), упражнения РЅР° талию Рё Р±РѕРєР°

РќРµ есть Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° - есть

Р’РѕРґР° - есть

ДО ЛЕТА 123 ДНЯ!

� ты это сделаешь! Ты молодец!

РќСѓ так РЅРµ интересно :))  Р’ообще Сѓ меня глобальная цель была РґРѕ РґРЅСЏ рождения (30.03) РґРѕ 55 РєРі. Р’РѕС‚ Р±СѓРґСѓ очень сильно стараться хотя Р±С‹ Рє этой дате  РЈР¶ там СЏ должна выглядеть сногсшибательно! )))

А ты спрячь под корсетик ;) что бы никто не догадался, а потом срочно догонять свою цель упорством.

РќСѓ СЏ уверенна, что РјС‹ достигнеем 50 РєРі  

РЇ РІРѕС‚ себе ставила цель РІ 60 РєРі Рє 14 февраля, РЅРѕ уже РЅРµ успеваю (( 

С удовольствием разделю мечту и пошагаю рядом :) На данном этапе отказала себе в чае с сахаром, от кофе отказалась вовсе (тяжко, а что делать), хлеб для меня табу, ужины запрещены после 18-00 вобще. Орбитрек теперь самый любимый девайс в доме. Учусь подсчитывать калории, первую неделю поедала по 700 калорий в день, после того как джинсики на мне спокойно застегнулись меня немного отпустило :) Сейчас поедаю до 1000 калорий в день, пока еще не поработала над своей диетой, так что ем почти все, кроме перечисленного выше.

У мня проблема в том, что мы часто ходим в гости и к нам приходят ребята покричать песен под гитару, а там любимое пиво с таранькой и креветками :( очень сложно удержаться, вот и набрала за 6 лет себе 18 кг сверх своих 50.

Так что долой лишние килограммы - скоро лето, море, купальники!

P.S. конечно же на ты, мы же все тут девочки ;)

Если близка, то СЏ очень радࠠМожно вместе идти Рє этой цели Рё поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° :)

Как вы (можно на ты?)) добиваетесь цели своей? )))

Спасибо Р·Р° ответ. Товарища СЏ РЅРµ ищу, просто хотелось СЃ чего-то начать. Сегодня первый день РЅР° ДиетаОнлайн, Р° занялась СЃРѕР±РѕР№ РґРІРµ недели назад Рё три РєРі уже удалила СЃРѕ своей тушки (было 68 РєРі, Р° сейчас 65). РќР° сайте еще РЅРµ освоилась, РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ РІ ту тему  РїРѕРїР°Р»Р° :) Просто мечта СЃ 69 РґРѕ 50 очень близка РјРЅРµ.

�звините за беспокойство :)

Поняла, что Сѓ меня есть ужасная привычка РІСЃРµ запивать чаем Рё РІРѕРґРѕР№, РёР·-Р·Р° этого СЏ "РїСѓС…РЅСѓ" Рё начинает раздувать живот. РЎ завтра Р±СѓРґСѓ отучивать себя РѕС‚ этого, Р±СѓРґСѓ пить Р·Р° 10-15 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ его Рё после еды через 1-2 часа. 

Brazhnik, добрый вечер. Но вам наверное в другую тему, скорее всего поиск товарища ;)

Всем доброго вечера!

Это мое первое сообщение, даже не знаю с чего начать... Наверное начну с того, что до недавнего времени радовалась, что моя доча так вымахала и уже тягает мои вещички, а потом стала замечать, что некоторые вещички перекочевали к ней в шкаф т.к. на меня уже малы... "выросла" я :( Когда-то я мечтала, что мы с ней будем как сестрички (я ранняя мама) выглядеть. Вобщем запустила я себя чего-то и вес, да и кометику все чаще отлаживаю в сторону, лень. Маникюрчик могу подолгу не делать, за броки хватаюсь уже когда совсем пора. Хотя я очень счастливая, у меня любимый муж, замечательная доча, у нас очень дружная семья, но откуда взялась эта лень... Муж говорит, что я от счастья расслабилась, что его устраивает мой вес, главное что бы он выше не рос, но это говрил и три года назад, а вес тогда был меньше прежднего. Я кажись начинаю что-то непонятное писать. Вот решила заняться собой.

�так, начнём:

КК - около 1200 получилось

Красота - маникюр, крем для тела

Спорт - велотренажер (-500 ккал), упражнения на талию и бока

Не есть за 4 часа до сна - есть

Вода - есть

ДО ЛЕТА 124 ДНЯ!

Р’РѕС‚ сижу думаю, стоит ли РјРЅРµ писать тут отчеты Рѕ проделанном, С‚.Рµ. что СЏ сделала Р·Р° день, чтобы завтра быть лучше?  Р”умаю, что вечером решу Рё РІСЃС‘ напишу  

вообще 1 день делаю, РЅРѕ тогда хотела сделать 2, С‚.Рє перед этим очень РјРЅРѕРіРѕ кушала Рё нужно было разгрузиться)) РґР°, 2 шоколадки РЅР° 2 РґРЅСЏ (РЅРѕ это РЅРµ обязательно риттер))) 

даа, велотренажер СЃ лета стоит, папа подарил маме РЅР° Рґ.СЂ, потому что РѕРЅР° его очень хотела, Р° РІ итоге РЅР° нём никто РЅРµ катался  РЅРѕ сейчас СЏ стараюсь кататься РЅР° нем каждый день, желательно РїРѕ часу, РЅСѓ Рё плюс РѕР±СЂСѓС‡, гантельки Рё РґРёСЃРє Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ  РєСѓС€Р°СЋ нормально, считаю калошки)) 

взвешиваться тоже Р±РѕСЋСЃСЊ 

 РґР°Р° бывает
ты,что, делаешь 2 дня подряд?! съедаешь за них всего две школадки ритер спорт?! О__________О у меня шок!! как это? или я не так тебя поняла?
счастливая ты)) у тебя есть тренажер!!)))) я тоже очень хотела, но мне его никто не купил(((
молодец, что занимаешься!! старайся!)))))))) хохохо и маман привлекаешь) это полезно

СЏ, как Рё говорила, сделала разгрузочный день РІ четверг 
 РЅР° следующий день ела нормально (то Р±РёС€ РЅРµ объедалась), РЅРѕ вес СЃРІРѕР№ сейчас РЅРµ знаю, потому что пообещала себе взвеситься через месяц. это пытка, РЅРѕ иначе СЏ начинаю расслабляться, РЅРµ знаю, выдержу ли СЏ столько без весов РЅРѕ РїРѕРєР° держусь
нагрузки)) вчера начала снова качать пресс и делать все упражнения, там долго перечислять, ну всякие на ноги и на руки бла бла по идее

то каждый день должно быть, РЅРѕ СЏ сегодня уже РІСЃРµ пропустила((( РЅРѕ зато  РїРѕРјС‹Р»Р° полы РІ квартире) завтра СЃ новыми силами начну эти пражнения  
Рё еще СЏ же должна РЅРµ есть сладкого Рё мучного после 12-ти РґРЅСЏ, РЅРѕ СЏ ем(( СЃРЅРѕРІР° прекращаю!! СЃ завтрашнего РґРЅСЏ 

не пропадай!!))))

блин, вчера писала писала, Р° ничего РЅРµ отправилось, психанула Рё вышла отсюда  

я тут хотела 2 шоколадных разгруза сделать, среду отсидела, как полагается, а вчера вечером сорвалась, обидно так было, но зато после срыва час занималась на велотренажере, крутила обру и разные упражнения с гантельками делала )))

Р° сегодня Сѓ меня день начался СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРё Рё 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° велотренажере  РїСЂСЏРј горжусь СЃРѕР±РѕР№, Рё мама, глядя РЅР° меня, тоже начала заниматься Рё пытаться правильно кушать  

Рит, а ты какие упражнения делаешь? как питаешься сейчас?)

давай вместе начнем все сначала.
РІРѕС‚ Сѓ нас есть первоначальный вес Рё желание сталь лучше  

сегодня СЏ устроила кефирный разгруз ^^ 
Рё сегодня начинаю делать упражнения СЃРЅРѕРІР°)) давай СЃРѕ РјРЅРѕР№?? 

вообще сейчас никаких успехов нету ((( СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё  РІСЃРµ ем ем Рё ем  

даже не знаю, что дальше делать

ахахах ну ничего, пробуй еще! :) и все наладится)))
Р° СЏ тоже РІСЃРµ абросила. приехала РґРѕРјРѕР№, стала пресс качать, РЅРѕ теперь СЃРЅРѕРІР° ничего РЅРµ делаю, так как РІСЃСЋ неделю РїРѕ гостям Рё гости РїРѕ РјРЅРµ :D РЅСѓ, то есть Сѓ меня:D РІ общем, автра сделаю день РЅР° кефире, Р° если РЅРµ завтра, то РІ пятницу ТОЧНО!! :) как успехи сейчас Сѓ тебя???)))) 

Привет, Ритуууулька :*** РЎ приездом тебя!)) 

Как ты?

ох, бросила я, ага. Хватило меня буквально на неделю (((

РќР° счет похуделок-РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ каникулы весь  СЂР°СЃРїРѕСЂСЏРґРѕРє РјРЅРµ сбили. Сейчас РІРѕС‚ стараюсь соблюдать систему, посмотрим, что будет))

Карина, привет

я приехала)
 РєР°РєР°СЏ ты молодец, что бросила курить!! РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ тебя СЃ этим достижением Рё желаю успехов РІРѕ всем РґСЂСѓРіРѕРј)))

как ты там?

                                         РџСЂРёР±Р»РёР·РёС‚ельный режит питания (РІ школьное время)

7.40 - завтрак

14.00 - обед

16.30 - перекус

18.30 - ужин

20.00 - перекус

РќСѓ что Р¶! Новая жизнь начинается! Год начался замечательно) Первый шаг Рє РЅРѕРІРѕР№ жизни сделан-СЏ бросила курить!!!  

Теперь решительно натсроена на правильное питание (никаких сладостей, вредностей, ничего мучного и жирного) ОЧень хочется в своему 18-летию постройнеть )))

Очень надеюсь на вашу поддержку! ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ!!!

                                                         РЎРљРћР Рћ НОВЫЙ ГОООООД!

                                           РќРѕРІС‹Р№ РіРѕРґ - Новая Фигура!

                                     РќРѕРІС‹Р№ РіРѕРґ - Новые Возможности!

                                               РќРѕРІС‹Р№ РіРѕРґ - Новая РЇ!

да все никак квартиру не украшу((
уже месяц собираюсь. но у нас тут ремонт наметился, так что пока повременю((
РЅРѕ СЏ зато расписала РѕРєРЅР° снегом  

моя шоколадочка ^^

РЈ меня замечательно просто  

Вчера были овощи, фрукты, СЃРѕРє. РќРѕ часов РІ 8 вечера съела банку РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ (обожаю её), думала сегодня без отвеса останусь, Р° нет, сейчас взвесилась - 62.8  РўР°РєРѕР№ вес Сѓ меня был РІ прошлом РіРѕРґСѓ Р·РёРјРѕР№ (РјРёРЅРёРјСѓРј вообще был 61.9). Так что ещё чуть-чуть Рё СЏ РїРѕР±СЊСЋ рекорд РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ своего веса )) Сегодня должна была быть курочка, кефирчик, РЅРѕ её РґРѕРјР° нету, поэтому сделаю любимый шоко-разгруз, Р° завтра продолжу )

Сейчас хочу найти дома гирлянды разные и украсить немножко квартиру (не знаю, не рано ли, но во многих домах на окнах уже сверкают огоньки, так что думаю нормально)

РўС‹ ещё РЅРµ готовишься Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ? 

я тоже не делаю упражнения, тоже школа и поступление в этом году ><

РѕР№, странный шрифт, РЅСѓ ладно 

вообще дела Сѓ меня хорошо)) сейчас вес уменьшается (тьфу-тьфу-тьфу) 

хотя я просто в очередной раз перестала есть после шести))
Рё еще стараюсь ужинать попроще  Р° РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ успеваю вообще(

так что все отлично в этом смысле :)
как твои успехи сегодня? 

Спасибо, Ритуль  РЎРµР№С‡Р°СЃ нет, РЅРµ делаю ._. РњРѕРіСѓ только немного упражнений РЅР° Р±РѕРєР° сделать СЃ гантельками Рё РІСЃРµ) После учебы выжата как лимон ничего РЅРµ охото) Только укутаться РІ одеялко Рё лежать 

Как у тебя то дела?)

СЏ рада Р·Р° тебяяя!! 

только ты осторожней там))

ты делаешь упражнения какие-нибудь?

Пятый день без срывов! Урааа! РЎРѕР±РѕР№ горжусь РїСЂСЏРј-так蠠Очень хочу сбросить ещё 3.5 РєРі РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ Года...хотя РЅРµ суть, главное, чтоб потом это РЅРµ вернулось  Р—автра Сѓ меня РїРѕ плану фруктики, овощи, СЃРѕРє Рё кефирчик. Кефир скорее всего пить РЅРµ Р±СѓРґСѓ, С‚.Рє РЅРµ очень то его люблю, куплю СЃРѕРє после школы 

Пришла со школы, кушаю творожок с йогуртом ^^

Сегодня вес утром 63.5 (ещё -400 Рі) 

Дааааа! РЇ наконец-то вернула вес, который был прошлой Р·РёРјРѕР№! Как же хочется Рє РќРѕРІРѕРјСѓ Году РґРѕ 60 дойтии 

Rishaaa, ураааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!
поздравляю!!)))))
РЅРµ останавливаемся!  

Урааа!) Сегодня вес 63.9 ^^

Rishaaa, ну это хорошо, что выздоровела))))) ура ура ураа

я может тоже не буду успевать( но все равно не брошу упражнения!
в залы я ходила в разные, но на этот раз возвращаюсь в просто спортивный зал, где есть кардио и смловые тренировки)) и аэробика. не знаю пока куда пойду. наверное, один раз кардио и два раза силовых в неделю)

Да, СЏ РїРѕРєР° РЅР° больничном утром делаю)) Рђ РІРѕС‚ сейчас СЃ понедельника школа начнется, РЅРµ Р±СѓРґСѓ скорее всего утром успевать  РќСѓ Р±СѓРґСѓ делать после школу, РЅРµ беда) 

а в зал ты ходили просто в тренажерный? или на фитнес какой-нибудь?) мы с подругой после нового года хотим на фитнес записаться, думаем вот будет ли результат этот этого хороший )))

аааа, зарядка!  СЏ слышала, что спортом лучше РїРѕ утрам заиматься. СЏ сегодня утром пресс качала Рё прочее Рё прочее)
РІ общем, тоже Р±СѓРґСѓ РїРѕ утрам, потому что это полезнее. Рё РІ зал оставшийся месяц похожу) СЃРѕ среды)) 

Привеееет! РќСѓ лучше РїРѕР·РґРЅРѕ, чем РЅРёРєРѕРіРґР°!  

Да, СЏ сейчас тоже стараюсь больше пить РІРѕРґС‹, чая зелёного, Р° то РІСЃРµ время забываю)) Зарядкой стараюсь заниматься, РЅРѕ сейчас немного приболела, Рё 2 РґРЅСЏ уже РЅРµ делала ничего  

Рђ картинок Рё СЏ тебе РјРѕРіСѓ покидать)))) 

Давай вспоминай и говори ))