Вчера вернулась поздно вечером, уже не в состоянии была делать метаболизм, поэтому сегодня по программе и половина трабл зон, и метаболизм.)))

Р�так, 4 РґРЅСЏ уже шреда пройдено. Замеры РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ 9РіРѕ числа. Хотя подозреваю что РІСЃРµ РІ лучшем случае РЅР° том же СѓСЂРѕРІРЅРµ Рё осталось что Рё 30РіРѕ декабря. Рђ РІ худшем...  РЅСѓ Р° что РІ худшем. будем работать.)

Завтра репетиция у нас с утра до ночи, поэтому будет разгруз. не тот что не случился на этой неделе, нет.)) Думаю, йогурт какой-нибудь зайду куплю и возьму с собой на репу. Там-то ток чаем можно поживиться обычно :)

С 9го начинаю ежедневные отчеты в гоночках, ну и сюда буду копировать.

Главное не слететь с Джилл! Регулярно делать и все по плану. � даже пусть ночью, перед сном..)) Главное делать.

А то нельзя так жить дальше, нельзя.

Шред сделала :)

Странная какая-то у меня манера делать джилл в 11-12 ночи %) Не знаю даже как это будет потом влиять на мой сон... посмотрим как на работу выйду.))

� третий день слимдауна сделан. и опять ура.

� опять нихрена не сделала из полезного остального, и за едой не следила.))

пора уже начинать и питание контролировать

�так, второй день слимдауна сделан. Ура)))

Все остальное как водится.. коту под хвост. ) Ну... ладно.

Надо кстати до 10го трансерфинг прочитать. так что пойду-ка я поваляюсь почитаю.))

Взвесилась. За 31-3е число привес всего 200 гр. :) которые я думаю с разгрузом уйдут.

Так что не все так плохо однако!

Шред сделан. Пора подумать как мы будем действовать.

Ну, во первых как я уже сказала, завтра разгруз. На чем? ну, наверняка на том что есть в доме, это факт, никуда до 6го числа не пойду.))) Значит разгружаемся на чае (без сахара, как обычно), мандаринах и яблоках :) считать съеденное завтра не буду, НО - только из этих продуктов бум питаться.

А дальше.. Ну пока пройдусь по слимдауну, да... Пересчитаю сейчас коридорчик под 1200-1550. Не под темп, но мне так контролировать себя привычнее да и пользы больше будет. Ну и ... что еще. Главное ежедневно приучить себя заходить и отмечаться здесь.

Взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам, следующий раз - 9го числа...

По косметическим процедурам - витаминки кушаем (да-да, косметические, хы). Маску раз в неделю, ванны с солью раз в неделю (день надо будет подумать выбрать). с 9го подключаю всякую пакость мазюкательную что у меня с времени год назад сохранилась.)) До тех пор как раз найду её в тумбочке, разгребу.

По остальным аспектам. Завтра садимся за отчет к практике, завтра же его надо просчитать - писать пока сильно можно не стараться, это дело 2-3 часов потом, но просчитать надо. Плюс у нас непросмотренный Кохаку, плюс английский (начинаем зубрить слова из UoE), плюс беремся за законодательство Японии - цель на завтра - скачать все что есть на английском, расфасовать и начинать читать.

Ну вот, как-то так. Ближе к работе надо будет еще раз все продукты повторить.

А, ну да. завтра в виде исключения завешаюсь утром и послезавтра тоже утром. Посмотрю как жкт работает, сколько разгруз даст отвеса.

Ну-с что мы имеем.

Мы имеем 3 дня поглощения Скайримом О_О. Собственно, я себе и обещала что дня 3 буду всякой хренью заниматься. Традиция у меня такая последние несколько лет. Фильмы смотреть, в игрушки играть, дорамки смотреть...

Естесственно на Джилл силы воли не хватило)))

Поэтому с сегодня начала заново. Пойду сделаю слимдаун. Да, уже полночь, но честно - не волнует.) если не сейчас, то когда?))

А еще завтра разгружусь-ка я после праздников.)

Хватит уже, хватит.)))

Р·Р° 31.12

- физическая активность  - нет( сегодня сделаю Рё шред Рё трабл Р·РѕРЅС‹

- косметические процедуры - да (скраб)

- соблюдение коридора - не следила. но точно НЕТ.)))

- не кушать за 3 часа до сна - и опять же нет.))

- пить РІРѕРґСѓ  - РґР°

Вчера пыталась сделать чизкейк :) Удался!! Вкусняшка такая :)

Да, кстати. мой коридор:

РєРє 1440 - 1790

Сѓ  162 - 291

Р¶  32 - 70

Р±   60 - 157

�так, сегодня... Начнем потихоньку действовать по аналогии с гоночками с 9го числа.

- физическая активность  - Jillian Michaels Shred 1

- косметические процедуры - нет

- соблюдение коридора - не следила. нг подготовления...

- не кушать за 3 часа до сна - угу. сейчас больше ничего есть не буду и часов через 5 лягу.

- пить РІРѕРґСѓ  - РЅСѓ СЏ как всегда, знатный водоглот )))) литра 3 наверное выпила...

завтра - второй день Слимдауна - Shred 1

Так. Так. ТАК.

Сегодня меня немножко покоробило... Выяснилось что весы стояли на очень кривом месте пола и показывали совсем не тот результат %) причем где-то последнюю неделю.

Нет, ТАК уже нельзя. ТАК уже это .... приличных слов не найдешь)))

С сию минуты (а на самом деле надо со вчера!) начинаем худеть. причем не просто худеть, а ХУДЕТЬ.....

Дион высчитал мне похудение до цели до августа 2012. Попробуеммммс.

С сегодня начинаю Джил. Вот прям приду с работы - и сделаю шред первый..

� так умница ухитрилась за год ни на грамм не сдвинуться в нужную сторону %) Зато даже в другую сторону все ушло неплохо. Начинаю в результате свои вторые новогодние гонки с большего веса и больших размеров... что очень удручает кстати, да.

Записалась на гонки с 9го числа - как раз оттуда мне нужен будет какой-то контроль внешний, помимо внутреннего. С 30го декабря начинаю слимдаун, и подсчет калорий (батарейки для весов вчера купила).

Хватит быть жирной!

Цель к концу слимдауна - 95 кг.

Let's get started))

Вчера это было практически так))

Вернулась, собралась. Взялась за дело. Практически.)))) считать начала сожранное.

На весах порядка 95 кг утром было. уже -1 вроде. ну... вперед, даа.

Сегодня после работы со скрипачом репать бум у меня. ажно прибралась.

Что еще...

Купила РІ РЅРѕРІРѕСЃРёР±Рµ ортопедическую подушку. так второй день уже РЅРµ слышу будильники Рћ_Рћ вырубает напрочь, родители СЃ соседней комнаты прибегают РІРѕРїСЏС‚ чего Сѓ тебя так орет))) Р° СЏ просто сплю Рё РЅРµ воспринимаю.

Вчера подписала документы на новую работу, с 16го приступаю. Ну, до 15го естесственно я в Открытии сижу.))

Сижу сейчас на работе, страшно хочу спать. Поспать удастся еще часов через 10 как минимум. Надеюсь, пообедаю - расхочется....

Мотивашка.

Возвращаюсь на пути похудения.

Сумасшедший семестр подходит к концу, новая работа будет с 9:30, что дает возможность утром позаниматься...

Осталось чуть-чуть по учебе текущей - и диплом... Диплом, с которым неписаная хрень.. Ну не для жалоб я сюда пришла.)

Моя тушка ухитрилась с марта практически вернуться к состоянию прошлого года этого времени. Разве что не по объемам, но не далеко уже от этого.) Вес сегодня был в районе 96, но - сегодня уникальный день. КД + вчера соленого поела перед сном. Обычно он в районе 93,5-94,5, не выше. Но не суть важно, будем работать. А что еще делать.

Текущая цель - 85 кг. Её и забила в дион. Который мне выдал следующее:

Коридор 1390-1740; Жиры 31-68; Углеводы 156-283; Белки 60-152

Ну вот значится. � это не смотря на то что он мне еще вякнул что 1 кг. в неделю это много) А коридор выдал далеко не минимальный))

Со спортом на этой неделе пока никак то есть совсем - экзамен в воскресенье по японскому, буду зубрить... Пока попробую просто начать опять считать калории. Весы кстати надо купить заехать сегодня, а то где мои я уже и не помню.

РЎ активным отдыхом РїРѕРєР° такая ситуация. Сейчас РїРѕРєР° СЃ учебой доразбираюсь, Р° потом - как Алина РёР· больницы выйдет - будем РїРѕ выходным РЅР° лыжи ездить кататься. 1 раз РІ неделю часик само то. )) РЇ этого уже почти РіРѕРґ жду)

Ладно. Сейчас в приоритете - подсчет и коридор. По спорту буду думать ближе к делу.

Да, кстати, записалась РЅР° какие-то РіРѕРЅРєРё "Вспышки", РЅРѕ там даты РЅРµ стоит. Это чисто для контроля.

З.Ы. решила воспринимать похудение как инвестиции в здоровье и будущее. :) поэтому тему сменила.

З.З.Ы. и напоследок мечталко-мотивашка))

--

Чтобы начать дело, вам нужно запомнить всего четыре Р±СѓРєРІС‹: JFDI. РћРЅРё означают простую, РЅРѕ важную фразу — Just Fucking Do It!

Привет, дааа... клааснный :)

Проблема? Хм. Ну да, я в принципе все в последнюю минуту делаю :)) Если только мне это не интересно. Если мне это интересно - я это сделаю прям сразу же)))

Спасибо :)

Вот как бы опять интерес к похудению вызвать))) А то зависла в стадии полузажоров))) вроде бы и не в коридоре - но и не так чтобы прям обжираюсь %) хотя и зажоры бывают...

Приветики! какой корсет классный!

Твоя проблема (что я вижу со стороны) ты много оставляешь на потом находя оправдание...Перестать искать на всё экскюзы...

Хорошего дня!

ххх: сегодня снился кошмар
ххх: было жутко страшно, а я все никак не мог проснуться
ххх: потом вспомнил про диплом и наконец проснулся )
ххх: хочу обратно в кошмар

я ни строчки сегодня из курсовой не сделала) позор мне, позор.. займусь похоже в субботу-воскресенье теперь.

блин.

1774 258 60 48

Завтра (точнее уже сегодня) - главное - курсовая... На работе главное - освоить оформление договора и почитать-переписать инфу о ХЗ...

По сути от простого подсчета калорий меня сейчас удерживает именно эта курсовая. да не только от подсчета, что там говорить. от всего удерживает практически...

Поэтому завтра я должна её добить...

Р­С….

Привет! Да меня в общем-то в аське и вконтакте чаще можно поймать...

Ношусь с работой, ношусь с курсовой работой, ношусь с группой... охх.

Настроение сегодня просто отвратительное не то слово)) Настолько осточертело все что я наверное сегодня пораньше спать лягу, дабы выспаться)

Гавкаюсь с родителями все) уже жду не дождусь когда получу диплом и скорее всего съеду на съемную квартиру от них... сейчас из-за отсутствия возможности заработка хошь не хошь приходится сожительствовать...

Привет работница, как твои дела как работа?

Я уж соскучилась по тебе ты куда пропала опять??

Время...

Завтра у меня цель - написать курсак и снять несколько композиций к репе в воскресенье %) � все это до концерта...

не дави на себя...просто почаще заходи сюда и пости что-нить из инета....какие-нибудь полезности и на фоне этого созреет всё само собой....

да вот блин, все никак не могу себя в руки взять) когда уже я силы воли-то наберусь... %)

Ну и куда опять исчезла?Яж тебя бдюююю....

А я съела все запасы Российского шоколада в доме и вроде вес не набрала...вроде...бы....

А это тебе для развития в японскомб хотя в принципе можешь менять на любой язык

 http://www3.nhk.or.jp/nhkworld/japanese/info/select.html

Ну смотря с какой точки зрения посмотреть. В целом, повышение государством налогов это своего рода инвестиции :) то что источник недоступен для других субъектов - очевидный минус, но... :) можно идти от сокращения инвестиций и далее %) не зря же оффшоры придумали.

РґР° налоги Рє сожалению выгодная штука Р·СЂСЏ только инвестиции РЅРµ принемают...

:))) прикольно.

А я вчера нашла:

Звонок в брокерскую контору:

- Я хочу вложить деньги в налоги.

Брокер (офигивая):

- Почему?

- Ну я слышал что они сильно вырастут...

в тему сегодня нашла...

кто такой "спать" и какого хрена я его хочу?

интересно, а чего не хватает организму если патологически хочется СПАТЬ....))))

Получится, никуда не денусь :))

Сегодня типа как даже что-то на спорт похожее было С офиса неслась на японский через весь центр города))))) это примерно 3 км....

� такой забег у меня будет теперь похоже каждый вторник.

Халява закончилась. Ну и слава богу :)

Привет Дорогая!

Конечно организм не даст так просто 85кг, будет до последнего воевать....Причём странность в том что обычнно на круглых или с 5 цифрах идёт за стой...и трудности то ли это подсознательно то ли ещё чего....

НО у тебя всё получится, и гемотаген не обрубай себе...если его организм просит значит тебе чего-то не хватает и скорей всего это железо...Ты его лучше на завтрак запеньдюрь...Кстати ты витамины пьёшь?

У меня где-то в начале темы есть список продуктов которых обычно хочется и значение чего значит это нехватает организму....

А я вчера так ночью кушать захотела но не стала есть....в итоге муж спрашивает чего я съела за день ну я пока объясняла поняла что я наела от силы 800ккал вот поэтому и жрать а не кушать захотела...но не стала так как знаю если один раз поем то потом каждую ночь с поводом или без будет желудок просить...умный зараза...

Сижу и с ужасом думаю сколько ж я всего сожрала за вчера (уже почти пол1го)...

Все бы ладно, но 3 гематогена определенно, на гематоген ближайшие пару недель - табу)))

А на завтра и возможно послезавтра у меня план - кофе + монопродукт. Монопродукт по настроению - например завтра возможно это будет гречка :))) Боюсь завтра взвешиваться)) и наверное не буду )))))) лучше в четверг взвешусь, после разгруза)

Второй день смотрю документальные фильмы про космос)

Мыслей много, основная проста. Космос - это страшно. Но маняще...

Ох, боюсь времени не будет :))) � так не знаю когда все успею... %) Да и у меня хобби рукодельническое уже есть - вышивка :) возможно со временем еще и шить себе что-нибудь буду, когда достигну целей :)