|
|
|
|
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
19.12.2010 11:27
|
Вик,я сама так! довольна,ты представить себе не можешь. Есть конечно косяки. Ну блин,пытаюсь деражться. Кстати,по поводу типа фигуры. У меня как раз тип Н,где с талией проблемы(. Поэтому каждый см и кг сразу там появляется
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
19.12.2010 11:23
|
Вау ну так ты красотка, в талии - 9 см - это просто мечта))) А вес? Мне если честно оксик именно нравиться что животик подтягивается, талия у меня правда и так есть.......никак не пойму какой тип у меня фигуры)) Кстати красотки поздравляю с Днем Святого Николая)))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
19.12.2010 10:50
|
Девочки, сегодня ровно месяц как я занимаюсь оксисайзом. - 9 см в талии. самое мое проблемное место!
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
18.12.2010 21:41
|
Юлька26
БФ в этом отношении аналогичен йоге. Так что - да, не казалось )
С другой стороны - мышцы при занятиях БФ никуда не деваются ) Т.ч.восстановить рельеф на силовых будет проще, не с нуля )
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Юлька26
Diet-Баллов: 358
Сообщений: 99
18.12.2010 18:37
|
о дела))) а я думала что мне это просто казалось до занятий бодиком, что руки были рельефные,хоть и более объемные, значит не казалось... а занимаясь бодиком ушел и объем и рельеф))))
50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
17.12.2010 20:51
|
Юлька26
вот не поручусь за оксик - пока просто не знаю, но БФ не даёт рельефа, он скорее вызывает эффект "скачивания" - мышцы уплотняются и лапки как раз становятся более ровными.
Т.ч.рельеф скорее всего только силовыми.
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
17.12.2010 20:49
|
цесарка
no_me@mail.ru - буду признательна за доп материалы )
и спасибо за пожелание ) Надеюсь - ещё пара дней и я присоединюсь к занимающимся )
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Юлька26
Diet-Баллов: 358
Сообщений: 99
17.12.2010 12:03
|
Gurza2007 да, может утром бодиком вечером оксиком кто то и занимается,но ток этот кто то менее ленивый чем я))
а так решила что через день буду их делать, от хорошо я придумала)).
у меня такая проблема, руки хочу рельефные... щас просто ровные, интересно с помощью бодиков и оксиков это возможно сделать? или нужно силовые упр?
50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
17.12.2010 11:52
|
приветик, если хочешь кинь адрес почты я тебе сброшу, то что есть у меня))) хотя нужно поискать здесь, может не видео но книга с базовыми упражнениями должна быть))) Выздоравливай)))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
17.12.2010 9:10
|
Gurza2007,
о питании - две недели как финишировала на Протасовке. В принципе, режим питания почти не изменился - пока не удаётся особо выкроить время на готовку, т.ч.продолжаю питаться овощами, творожностями, а в качестве мяса идёт курица-гриль.
о вКонтакте - у меня как-то не особо складывается с социальными сетями ) но я постараюсь проверить - мало ли, может в своё время и заводила там аккаунт. В любом случае - спасибо.
Я только-только начала выкарабкиваться из жесточайшей простуды, т.ч.к дыханию приступлю, как только "разложит" нос )
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
16.12.2010 12:48
|
Спасибо,Викулик,за поддержку))) Наверное,ты права по поводу белка. Но по Протасову не могу есть его много: 1 яйцо в день можно. Ну йогурты 5 %,сыры.... + овощи сырые. Вот и весь мой рацион пока)) Хочу похудеть,а потом уже держать вес ,высчитав свой коридор. Надеюсь,получится. А то для меня считать калории-это что-то очень непонятное ...
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
16.12.2010 12:32
|
Приветик, я если честно без мяса не могу вообще........из всех диет мне нравиться японка, там и рыбка и мяско и овощи))) может тебе просто вчера белка не хватило,, что организм так затребовал. А в талии минус - это такое счастье, поздравляю...И держи хвост трубой прорвемся))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
16.12.2010 9:47
|
ДЕвочки,доброго утра всем! За два дня - 2см в талии. Правда и диета Протасова дает знать о себе. Вчера вечером так ЖРАТЬ захотелось и именно мяса. прям хоть душу отдавай за кусочек говядинки(( А ведь еще полторы недели до мяска
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
15.12.2010 17:26
|
Вика, спасибо большое) мне тоже раньше казалось, что ребенок - это конец всему и вся,заниматься нужно только им. но время показало, что это не так)))
оксик еще не смотрела, хочу вечером, чобы никто не мешал и не отвлекал) а в гонках по БФ участвую) хотя больше для стимула - чтобы не отлынивать по утрам от упражнений)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
15.12.2010 14:30
|
Дашуль хорошо тебе, я кстати читала твой дневничек, у тебя малыш такой классный - сразу себе захотелось)) и на мужа похожа.....а я даже не знаю как бы я успевала.....героиня))) Ну как оксик смотрела? Как впечатления? Ты же по моему в гоночках по бодику участвуешь, правильно?
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
15.12.2010 14:13
|
я в коридоре ем тоже) все себе позволяю,но в меру. с водой проблем нет. могу и 10 стаканов випыть и не заметить)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
15.12.2010 14:11
|
Я придерживаюсь коридорчика, ели научилась и все)) у меня проблема с водой, не могу столько пить и все хоть стреляйся)))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
15.12.2010 11:58
|
Девочки,а кто как питается? Напишите плиз
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
15.12.2010 11:58
|
Круто,Вика!!! Девчонки,давайте,не расслабляемся,скоро Нвый Год!!! И мы будем выглядеть супер!!! ))))
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
15.12.2010 11:55
|
Всем бодренького утричка, я подтверждаю про животик, в бодике он у меня кака была така есть, а вот на оксиске 2 недели -5 см. Он как уменьшаться стал, ходила как дурочка смотрела в зеркало не померещелось ли мне эдакое чудо)))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
15.12.2010 10:53
|
Юлька26,а я утром делаю БФ,а вечером Оксик. Может и ты тоже так будешь?
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
Юлька26
Diet-Баллов: 358
Сообщений: 99
15.12.2010 10:51
|
ой деффки))) все такие активные а я все никак с БФ не переключусь на оксисайз, для меня это сложный момент,привыкла к бодику и все тут тебе, а до бодика шейпингом занималась, и несколько месяцев совмещала, все жалко было бросать шейпинг, наверное тоже будет и с этим)) и книжку об оксисайз прочитала уже, и еще есть такой момент который мне нравится, Марина Корпан, говорит о том что от оксисайз живот лучше худеет чем от БФ.
50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
15.12.2010 10:50
|
Девочки! Кому нужно видео,у меня вКонтакте есть,еле нарыла в инете.Добавляйтесь ко мне. И качайте себе . Видео,правда в плохоньком качестве и на инглише. Но я занимаюсь
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
15.12.2010 2:15
|
Gurza2007,
Я по окси для начинающих нашла только довольно посредственное видео на торрентсах на английском + 5 минутка Корпан из какой-то передачи. Там как довольно чётко про тройной вдох и выдох, но упражнений как таковых нет.
Кстати, на БФ тоже дыхание животом. Что забавно - у меня на БФ обычно однократно выдохнуть не получалось, т.ч.по крайней мере довыдохами я уже владею )))
Может быть посоветуете какой-нибудь ресурс видео или книгу с упражнениями? Была бы очень признательна )
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
14.12.2010 21:23
|
спасибо) сейчас вконтакте гляну)
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
14.12.2010 21:15
|
Даш,к сожалению,не могу вставить ссылку,блокирует как спам. Поищи в инете. Просто вбей в поисковик.Видео у меня в Контакте есть,правда оно на инглише.Если что,обращайся.
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
chu4xella
Diet-Баллов: 54883
Сообщений: 20630
Город: Донецк
14.12.2010 21:10
|
Девочки, вы меня жукто заинтересовали Оксисайзом) тоже хочу. потому как БФ уже не впечатляет) где можно чего почитать/посмотреть, чтобы вникнуть в суть?
Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
14.12.2010 21:05
|
У меня рост 154 ,вес 63. Хочу 50,в идеале))
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
14.12.2010 20:47
|
Я конечно извеняюсь, просто мне интересно какой у тебя вес и рост))))) просто у меня багаж из + 30))))))))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
14.12.2010 19:57
|
Ой,Вик,молодец,что забежала. Забегай почаще,будем рады очень)) И давай тоже делись результатами,ок? Я тоже буду писать про свои))
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
цесарка
Diet-Баллов: 9954
Сообщений: 929
Город: Запорожье
14.12.2010 19:35
|
Привет ты меня опередила сама хотела создать дневничок, ну ничего. Я оксиком занимаюсь ровно 2 недели как на Дионе. До этого типа тоже, но пока научилась, пока семейные проблемы. Ну вообщем за эти 2 недели - 2кг,и -10 см в обьемах(ну только это- со всех частей тела). Самое что мне нравиться - это то что животик у меня стал на 5 см меньше, самое проблемное место с ногами. Зато талия вырисовалась)) А вот бодик меня не так впечатляет если честно, хотя и при нем у меня были результаты. Оксик мне напоминает мезотерапию Если не против буду иногда забегать))
Вика (рост -152см, возраст -32 лет,)21 неделя - 80 кг...... Цель - до 12.01.2015 не более 85 кг .../community/post.php?topic_id=42472
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
14.12.2010 19:26
|
nome-noname, , в бодифлексе мы задерживаем дыхание,а в оксисайзе нет.наоборот,вдыхаем носом, но дышим не грудью,а животом ,потом делаем еще 3 довдоха и так же выдыхаем. выдох+3 довыдоха. а в БФ все на задержке дыхания. если нужна более подробная информация ,спрашивайте.
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
Krista87
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 1522
Город: Буэнос Айрес
14.12.2010 19:15
|
Gurza привет, поздравляю с результатами просто обалдеть, ты молодец!
Я занимаюсь ещё мало и так и не приучила себя каждый день , мне оксисайз чем нравится это тем что не надо задерживать дыхание да и не обязательно утром можно в любое время дня. Как сделаю замеры обязательно отпишусь, если будут результаты.
Всем удачи!
**У вас должна быть МЕЧТА,чтобы вы могли вставать по утрам**
Кристина:)шагаю к 57!
Мой ЛЖ- /community/post.php?topic_id=41699
Рада всем заходите! =)
|
nome-noname
Diet-Баллов: 17417
Сообщений: 764
14.12.2010 19:10
|
Привет!
Только узнала об оксисайз - не расскажете про впечатления и успехи? И чем он принципиально отличается от бодифлекса?
Заранее спасибо!
38лет - 170см - 120кг
I этап
цель 1 - 114
цель 2 - 110
цель 3 - 99
Супер цель - 59,9
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
14.12.2010 12:10
|
Кристина,Юля ,вы куда делись??? Делитесь ощущениями... Впечатлениями)) Мне чем понравился Оксисайз,тем что я могу заниматься и в МД,что очень проблематично с аэробными нагрузками. Плюс в том,что из-за проблем со здоровьем опять-таки не могу заниматься той же аэробикой или каким-то фитнессом. А когда простыла,пропустила один день,когда совсем плохо было. Так я через 4 дня как огурец . Не знаю как вам,а я очень довольна этой программой
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
13.12.2010 21:02
|
Ой,девочки,хочу с вами поделиться своей радостью радостной Я сегодня делала замеры(часто их делаю,видать чуда жду))) А потом обратила внимание на первые цифры и дату. Отчитываюсь: начала заниматься Оксисайзом 19,11,10 : грудь 97, талия 92, живот 95, бедра 98, нога 58 12,12,10 :______94, _____87,_______90, _____ 96,____ 54 Признаюсь,что занималась не каждый день,по 2-3 в неделю пропускала,а в другие дни делала по 30-60 упражнений. Если честно,я довольна таким результатом)) Просто по 1-2 см,вроде и не видать... А если оглянуться,то итог в принципе не плохой. Воодушевленная ,продолжаю заниматься))) Присоединяйтесь кто хочет!!!
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
13.12.2010 16:44
|
Наконец-то,сделала комп))) Теперь могу с вами,девчонки,общаться полноценно Немного пересмотрела свои занятия. С утра занимаюсь БФ,а вечером Оксисайз. И ,как грила, питаюсь по Протасову)) Буду отчитываться. Кто со мной хочет заниматься,буду оч рада компаньону)))
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
Krista87
Diet-Баллов: 10306
Сообщений: 1522
Город: Буэнос Айрес
12.12.2010 23:02
|
Девчата всем привет, я тоже на этой неделе освоила программу оксисайз, правда профилонила пару денькова планировала тренироваться каждый день. Пока не измерялась хочу подождать и на 10 дне сделаю замеры, посмотрим что получится. Делитесь впечатлениями и результатами.
Всем удачи!
**У вас должна быть МЕЧТА,чтобы вы могли вставать по утрам**
Кристина:)шагаю к 57!
Мой ЛЖ- /community/post.php?topic_id=41699
Рада всем заходите! =)
|
Юлька26
Diet-Баллов: 358
Сообщений: 99
11.12.2010 18:25
|
о я тоже планирую освоить оксисайз, опишите ощущения,что то изменилось в работе организма, кроме похудения, после того как начали занятия?
50 кг = 172 или 173 см. Хочу 0.5 кг на попу и 0.5 на грудь)))))))))))))
|
Gurza2007
Diet-Баллов: 1814
Сообщений: 203
Город: Москва
11.12.2010 12:57
|
Здравствуйте все жители этого сайта))) Я новичок. Мне 34 года. При росте 154,я вешу 63 кг. Занимаюсь Оксисайзом 3 недели. В объеме ушло от 2-4 см(грудь и бедра по 2см,живот 4). И все. Пока стою на месте. Но если честно,то занималась не каждый день.(( Хочу вместе с сайтом начать новую жизнь. Сажусь на диету Протасова и Оксисайз по прежнему 30-50 упражнений в день, а так же хочу ввести стретчинг на каждый день Все желающие присоединяйтесь,буду очень рада
При желании - тысяча возможностей,при нежелании- тысяча причин!!!Меня зовут Гузель,34 года.Двое детей.
Рост 154, вес 65,хочу 53,в идеале 50))
уже __ 58,5 Дневник /community/post.php?topic_id=34165&SID
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|