Не надо на диете сидеть. Хуже будет.

Солнечный_денек

Думай, где и что советовать. Диеты еще никому не помогали.

Всегда , РєРѕРіРґР° СЏ худела СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сидела РЅР° диетах, Р° пыталась соблюдать правильное питание, РЅРѕ так как хотелось быстрых результатов РєРѕСЂРёРґРѕСЂ опускала РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРј, старалась делать больше запретов.  может РІ этом РјРѕСЏ ошибка? РЇ РїРѕР» РіРѕРґР° топчусь РЅР° месте, потому что то худею, то срываюсь Рё набираю. Рё РІРѕС‚ сей час думаю, если Р±С‹ поставила себе задачу двигаться СЃ меньшей скоростью, РІСЃС‘ Р±С‹ было РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ?

Вот и сейчас таже ситуация. Скоро НГ и хочется сбросить. Мало того что я просто не могу взять себя в руки, я ещё и хочу быть максимально строга к себе, что бы успеть сбросить побольше.

Привет Р’РёРєР° Рё  девочки. Можно еще недельку посидеть РЅР° безсолевой диете. Предполагается, что сахар Рё конфеты Рё иные сладости тоже нельзяю  Р”ля организма легкий стресс, РЅРѕ Р·Р° то потом появляется ощущение РІРєСѓСЃР° или вкусности еды. берешь конфетку, кусаешь ее Рё балдеешь РѕС‚ ощущений.  Рђ еще, как вспомнишь, что еще раз придется это проходить(РЅСѓ, безсолевую), то жрать сразу охотку отбивает. Завтра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ закинуть  вариант безсолевой, РЅРѕ РЅРµ СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№. Да РѕРЅР° Рё РЅРµ диета РІРѕРІСЃРµ, Р° так Р—РћР– РїРѕ плану. всем успехов Рё благих СЃРЅРѕРІ.

Привет!

мне в качестве мотиваций помогат просмотр фото, где я в форме, где себе нравлюсь и неудачных, где поправилась

ну и примерка нарядов, которые стали хуже сидеть из-за набора веса

а еще я заметила,что хочу сильно есть, когда по ТВ или интернету смотрю кулинарные рубрики)

да на здоровье! лишь бы помогло)))

раз дома - тогда вперед)))

а в холодильнике все вреднючки на задний план убирай, а на передний все полезности выставляй)))) чтоб сразу в глаза бросались))))

а я наоборт на работе больше ела.. потому как там и первое и второе и компот как говорится)))

а дома как-то проще питание планировать... всегда знаешь что есть и что из этого можно съесть!!!

а ты кормишь грудью еще?

Я не работаю сейчас, сижу с ребёнком. К стати, когда работала было легче, работа не давала мне думать о еде.

Ранетка , спасибо, хорошие советы, буду пытаться.

по поводу сладкого - не убирай его совсем... иначе срывов не миновать....

когда я худела, в моем питании присутствовали и шоколад, и конфеты и фаст фуд.... но все в пределах разумного и это не помешало мне похудеть на 10 килограмм при и так не очень большом весе...

в общем разложи все по полочкам, осознай, так тебе будет легче идти к своей цели...

все получится!

ВикторияЯ, ты точно слушаешь свой организм в этом плане? вполне возможно, что организму все-таки не хватает... а ты списываешь все на зажоры... попробуй поставить себе цель поменьше ( например, по 500 грамм в неделю)

еще я бы посоветовала сейчас сосредоточиться на чем-то одном, конкретно на отлаживании питания... убери на время весы... потому что по себе знаю, как только видишь привес, хоть малюсенький - прямиком идешь к холодильнику...

попробуй распланировать свое питание.... кушай маленькими порциями и почаще, например, каждые 2 часа... ты работаешь? если нет, то это вполне реально организовать....

Когда в 2008 году я начала худеть, первый раз единственной мотивацией был интернет. � я тогда с лёгкостью сбросила 18 кг. Я сладкоежка, но сладкое тогда просто не существовало для меня. Мне было плевать на полную конфетницу и на частые тортики в честь дней рождений на работе и на многое многое другое

Как бы мне хотелось ощутить ещё раз это чувство....

Ranet-ka , 1200-1500. Этого достаточно что бы быть сытой. Но меня тянет на обжорство.

Смогу спасибо огромное за стотью, очень полезная. Я сейчас не хочу чего то определённого, хочется много и по чаще, но правда не капусты)

ВикторияЯ, приветик! Скажи, а какой у тебя коридор? Может он мал тебе?

�нуля, магний В6 купила, очень на него надеюсь. Конечно пониамаю, что это не волшебная таблетка. Волшебная на твоей картинке ниже, жаль что таких в аптеке не продают

evitalio , вот и у меня постоянно утро начинается с правильного питания, а потом как будто голова отключается и это именно не голод а приступы не просто поесть, а обожраться(простите). Потом сижу и думая, ну вот что я сделала? Накидала в себя как в помойную яму всё что под руку попало. Раскаилась... а у же через час всё повторяется.

День РјРѕР№ прошёл РІ  хлопотах РІРЅРµ РґРѕРјР°, РїРѕ этому сегодня СЏ съела меньше чем вчера Рё позавчера например

Раньше я очень много мотивации черпала с диона, из журналов, вешала фото на холодильник где во мне 108 кг, спорила с мужем и т. д. Куда всё делось не знаю, не мотивирует и всё. Знаю, что только сама согу себе помочь и длительное время старалась справиться сама, но не смогла и обратилась к вам, девчонки

Ой, написала огромное сообщение, нажала на отправить и вылетела из инета

Р’РёРєСѓСЃРёРє,  РЅСѓ  С‚С‹  РіРґРµ?

 Р’зывала  Рѕ  РїРѕРјРѕС‰Рё,  РїРѕРјРѕС‰СЊ  РїРѕРґРѕСЃРїРµР»Р°,  Р°  С‚С‹,  С‡Рµ  РІ  РєСѓСЃС‚С‹?  Рђ  РЅСѓ-РєР°  РґР°РІР°Р№  РІС‹РїРѕР»Р·Р°Р№  РЅР°  СЃРІРµС‚  Р±РµР»С‹Р№!

Р’РёРєСѓСЃРёРє,  Р°Сѓ!  РљР°Рє  РїСЂРѕС€РµР»  РґРµРЅС‘Рє?

у меня такое состояние бывает частенько,с утра я вроде худею, но потом начинается...хочу пирожное, хочу сосиски... и опять поползли кило вверх. пока сам себя не заставишь,ничто не поможет. я себе помогаю,например,в фотокружке я вторая "по толщине", № 1 весит килограмм 85-90 и я всегда представляю,вот ещё пара пироженок и буду как она,на меня все будут коситься,показывать пальцем и т.д. за последние пол года я набрала 5 кг,для меня это ужасно,потому что за пол года до этого я сбросила 10 кг, стоило больших усилий и прежний вес меня прибьёт

ВикторияЯ 

 РїСЂРёРІРµС‚) РІРѕС‚ заглянула Рє тебе. РњРѕРіСѓ посоветовать мотивационную картинку. Повесь СЂСЏРґРѕРј РґРІРµ фотографии. Первую ту какая ты сейчас, Р° вторую той какой Р±С‹ ты себя хотела видеть. Р� стремись Рє тому, чтобы выглядеть как РЅР° той второй. РњРЅРµ помогает. Кстати фотографии полной дамы СЏ РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё РјРµРЅСЏСЋ, Р° РІРѕС‚ РјРѕР№ так сказать"идеал" РЅРµ изменен. Р� побольше положительных эмоций Рё позитива.

Рђ СЏ эндокринологам тоже РЅРµ доверяю. Пошла как-то поискать причины лишнего веса, Р° РѕРЅР° РјРЅРµ "Рђ Сѓ вас что проблемы есть? Какой Сѓ вас лишний вес?". Рђ сама врач такая РєРі РїРѕРґ 100 будет. РќСѓ РґР°, нет Сѓ меня лишнего веса, РґР° СЏ Р±С‹ еще 10 РєРі согласилась прибавить, РЅРѕ что Р±С‹ дальше РЅРµ разносило. Так СЏ же задолбалась уже каллории считать 20 лет РїРѕРґСЂСЏРґ.

Может стресс ? Р�ли случилось что-то ?  Магне Р’6 ,который советовали, действительно хороший препарат. РњРѕРіСѓ еще посоветовать настойку РџРёРѕРЅР°, натуральный препарат. Лично РјРЅРµ помагает, Рё нервы успокаивает Рё аппетит подавляет РєРѕРіРґР° РІ голове мысли Рѕ еде нездоровые.....

Хочется сладостей?

  Если просто хочется чего-то сладкого РІРЅРµ зависимости РѕС‚ варианта (карамелька, кусочек сахара, шоколад Рё РґСЂ.), то, скорее всего, Вам необходима психологическая помощь. Р�збыточная тяга Рє сладкому появляется РІ ответ РЅР° эмоциональную неудовлетворенность. Это как Р±С‹ желание сделать себе подарок Рё поднять настроение. Если РЅРµ разобраться вовремя РІ СЃРІРѕРёС… чувствах, можно очень быстро набрать лишние килограммы. Высококалорийная пища – это своеобразный СЃРїРѕСЃРѕР± снятия стресса, чрезмерной умственной нагрузки Рё эмоционального напряжения. Чрезмерная тяга «Рє сладенькому» часто появляется Сѓ женщин РІРѕ время  РџРњРЎ  или РїСЂРё климаксе, что свидетельствует Рѕ дисгормональных нарушениях Рё требует соответствующей коррекции.
Продукты СЃРѕ сладким РІРєСѓСЃРѕРј – это мощные антидепрессанты, поэтому расстаться СЃРѕ «СЃР»Р°РґРєРѕР№» привычкой довольно сложно, РЅРѕ можно. РџСЂРё хорошей мотивации Рё правильном пищевом поведении РѕС‚ вредной зависимости можно избавиться РІ течение нескольких дней. Более редкий случай, РєРѕРіРґР° тяга Рє сладкому (например, Рє шоколаду) является демонстрацией дефицита каких-то минералов, например, магния или С…СЂРѕРјР°.
Дефицит минералов можно восполнить, употребляя орехи Рё фрукты. Хочется кислого? Очень хочется кефирчика или квашеной капусты? Вероятно, Ваше питание несбалансированно, Р° Ваша ежедневная пища слишком пресная Рё содержит нейтральные продукты (молоко, отварные РјСЏСЃРѕ, рыба, картофель). РџСЂРё пониженной кислотности желудочного СЃРѕРєР° такая пища будет провоцировать Вас РЅР° употребление чего-то острого или кислого. Р�РЅРѕРіРґР° тяга «РЅР° кислое» свидетельствует Рѕ дефиците витаминов, РІ частности витамина РЎ. Подобные ситуации возникают РїСЂРё токсикозе беременных, отравлении, снижении иммунитета, РєРѕРіРґР° потребности РІ витамине РЎ существенно возрастают.
Богаты витамином С: цитрусовые, красный перец, темная листовая зелень, клубника, киви и другие фрукты и овощи. Стойкая привязанность к кислому может говорить о наличии проблем с желчным пузырем или печенью.

  Хочется соленого?

Сильное желание есть соленые продукты может говорить об обезвоживании организма или о нехватке каких-то элементов. Возможно, в организме имеется очаг инфекции (особенно патология мочеполовой сферы).
Патологическая тяга Рє «СЃРѕР»РµРЅРѕРјСѓ» уменьшается РїСЂРё употреблении козьего молока, рыбы Рё РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли.

Хочется горького или острого?

Желание есть горькую пищу возникает при интоксикации.
Остренького хочется при нарушении секреторной и эвакуаторной функций желудка.
Потребность добавить перца или чеснока возникает после переедания жирной пищи для стимуляции пищеварения. А если Ваш рацион в последнее время существенно не изменялся, то может сигнализировать о нарушении липидного обмена.

Хочется жирного?

Если пристрастие к жирной пище появилось внезапно, а не является результатом привычки, то, скорее всего, оно свидетельствует о нехватке кальция или жирорастворимых витаминов. Чрезмерная тяга к жирной пище появляется при соблюдении длительной диеты с ограничением жиров, при повышенных физических нагрузках, а также при некоторых заболеваниях (ожирение, болезнь �ценко-Кушинга и др).
Хроническое поедание избыточного количества жира стимулирует дальнейшее желание употреблять жирную пищу за счет биохимических изменений в головном мозге с формированием зависимости.

Привет! а чо случилось то? чтобы потерялась мотивация должно было что то случиться или она просто потихоньку сошла на нет.

Смотрю ты уже давно сдесь, так в чем дело, не опускай руки, почитай статьи по мотивации, посмотри фото ДО и После, и вообще пошарься по разным дневничкам, у нас сдесь столько много настоящих, хороших, мотивирующих девочек...

ДЕЙСТВУЙ, кроме тебя самой тебе никто не поможет, а мы так только как группа поддержки

Р�РЅРЅР°!  РўРѕ что доктор прописал! 

Так,  РґРµРІРѕС‡РєРё,  РїРѕРєР°  РЅРµ  СѓС€Р»Р°!

Р’РѕС‚  РІР°Рј  Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІРѕ, принимать  РєР°Р¶РґС‹Рµ  РїРѕР»  С‡Р°СЃР°  РґРѕ  РїРѕР»РЅРѕРіРѕ  РІС‹Р·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ

Да-РґР°,  С‚С‹  Р·Р°Р±РµРіР°Р№  РµСЃР»Рё,  С‡С‚Рѕ,  Сѓ  РјРµРЅСЏ  РЅРµ  Р»СЋРґРЅРѕ,  РЅРѕ  СЏ гостям  РІСЃРµРіРґР°  СЂР°РґР°,  РµСЃР»Рё  С‡РµРј  СЃРјРѕРіСѓ,  РІСЃРµРіРґР°  РїРѕРјРѕРіСѓ!

РќСѓ,  РґРѕ  РІРµС‡РµСЂР°,  СѓС…ожу  РЅР°  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ,  Р°  РІРµС‡РµСЂРєРѕРј,  Р·Р°РіР»СЏРЅСѓ - почитаю,  С‡Рµ  С‚ебе  РЅР°СЃРѕРІРµС‚овали  РµС‰Рµ. Рђ  РІРёС‚аминки  РєСѓРїРё  РїСЂСЏРј  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ,  РѕРЅРё  РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ  РґРѕСЂРѕРіРёРµ,  РЅРѕ  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ  РґРѕСЂРѕР¶Рµ,  Рё  С„изическое(ты  Р¶Рµ  РЅРµ  С‚олько  СЏР±Р»РѕС‡РєРё  Р¶СѓРµС€СЊ)  Рё  РїСЃРёС…ическое(плохие  РјС‹СЃР»Рё  РіРЅР°С‚СЊ  РјРµС‚лой)

поучительно, но я помню своё посещение, и рекомендации по питанию, в общем обычные, ничего жирного , сладкого и т. д....

ещё раз спасибо, удачного рабочего дня!

Если  РёРЅС‚ересно - РјРѕСЏ  РёС‚РѕСЂРёСЏ  РІРєСЂР°РґС†Рµ,  Р°  С‚Рѕ  РЅР°  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ  СѓР±РµРіР°СЋ

После  СЂРѕРґРѕРІ  РЅР°С‡Р°Р»Р°  Р±С‹СЃС‚СЂРѕ  РїРѕРїСЂР°РІР»СЏС‚СЊСЃСЏ(хотя  Рё  С‚ак  РЅРёРєРѕРіРґР°  С…уденькой  РЅРµ  Р±С‹Р»Р°),  РЅРѕ  С‚ак  РєР°Рє  СЏ  РЅРµ  СЃРёР»СЊРЅРѕ  РґРѕРІРµСЂСЏР»Р°  РґРёРµС‚ам,  С‚аблеткам  Рё  РїСЂРѕС‡РµР№  Р»Р°Р±СѓРґРµ(иначе  С‚олстых  СѓР¶Рµ  РЅРµ  РѕСЃС‚алось  Р±С‹),  С‚Рѕ  РїРѕС€Р»Р°  Рє  СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіСѓ,  РЅРѕ  РѕРєРѕР·Р°Р»РѕСЃСЊ,  С‡С‚Рѕ  Рё  СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіСѓ  СЏ  РЅРµ  СЃРёР»СЊРЅРѕ  РґРѕРІРµСЂСЏР»Р°  Рё  РїРѕСЌС‚РѕРјСѓ  СЏ  РїСЂРѕРёРіРЅРѕСЂРёСЂРѕРІР°Р»Р°  РІСЃРµ  РµРіРѕ  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё  Рё  РЅР°Р±СЂР°Р»Р°  Р·Р°  РіРѕРґ  РµС‰Рµ  10 РєРі(РґРѕ  РјР°РєСЃРёРјР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ  РІРµСЃР°  95  РєРі),  РєРѕРіРґР°  СЏ  СѓР·РЅР°Р»Р°  СЃРІРѕР№  РІРµСЃ  РјРµРЅСЏ  СЃ  РІРµСЃРѕРІ  Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ  СЃРЅРёРјР°Р»Рё,  РїРѕСЃР»Рµ  Р¶СѓС‚РєРѕР№  РґРёРїСЂРµСЃСЃРёРёРё,  СЏ  РѕРїСЏС‚СЊ  РїРѕС€Р»Р°  Рє  СЌРЅРґ-РіСѓ    Рё  С‚еперь  СЃС‚араюсь  РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ  СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё.

Спасибо, �ннуль. Да нужно хсходить, меня генеколог после родов предупреждал что нужно наблюдаться и кровь на сахар сдавать.

В твой дневничок заглянула, ты такая стройняжка уже!!! Здорово!

Значит  СЃС…РѕРґРё  РµС‰Рµ  СЂР°Р·РѕС‡РµРє,  Рё  РєСЂРѕРІСЊ  РЅР°  СЃР°С…ар  СЃРґР°Р№!  Рђ  РґР»СЏ  РЅР°С‡Р°Р»Р°  РїРѕРїРµР№  РІРёС‚амины,  Р»СѓС‡С€Рµ  РњР°РіРЅРµ Р’6,  РёР»Рё  С‚акого  Р¶Рµ  С‚РёРїР°( чтоб  Р±С‹Р»  РјР°РіРЅРёР№  Рё  РІРёС‚амин  Р’6),  СѓР¶Рµ  РЅР°  С‚ретий  РґРµРЅСЊ  Рё  Р±РµР·  РѕСЃРѕР±РѕР№  РјР°С‚ивации  РєСѓС€Р°С‚СЊ  Р±СѓРґРµС€СЊ  РјРµРЅСЊС€Рµ Рё  РІРѕРѕР±С‰Рµ  Р¶СѓР·РЅСЊ  РїРѕРєР°Р¶РµС‚СЃСЏ  СЃРєР°Р·РєРѕР№!

Да была, гормональный не правильный тестостерона больше чем нужно. но это было уже давно и я прекрасно худела на фоне этого и ребёнка второго родила.

РўРѕРіРґР°  С‚акой  РІРѕРїСЂРѕСЃ:  РєР°Рє  Сѓ  С‚ебя  СЃРѕ  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµРј?  РўС‹  РєРѕРіРґР°  РЅРёР±СѓРґСЊ  Сѓ  СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіР°  Р±С‹Р»Р°?

�нна, привет, не можно а нужно, так как сам а я чёт не справляюсь!

Виктория,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє!  Р•СЃР»Рё  РЅРµ  РѕР±РёРґРµР»Р°СЃСЊ,  С‚Рѕ  РјРѕР¶РЅРѕ  РјРЅРµ  РїРѕСѓС‡Р°СЃС‚вовать  РІ  С‚воей  СЃСѓРґСЊР±Рµ?

РќРµ,  РЅСѓ  С‡Рµ  С‚ак  РѕСЂР°С‚СЊ!  РўС‹  РјРµРЅСЏ  СЂР°Р·Р±СѓРґРёР»Р°!( Шутка  С‚акая)

Неужеле ни у кого не было такой ситуации?

Не знаю что делать, не могу взять себя в руки. Раньше как то получалось, а сейчас не могу. Где найти мотивацию? Всё что раньше помогало сейчас не помогает. Реально поправляюсь, вижу и в зеркало и по одежде. 100 раз в день даю себе слово и сто раз не сдерживаю его. Все результаты которых я достигла идут прахом. Худела со 108 до 87, а сейчас уже почти 94.

Девочки, помогите советом, может у кого было так. Это не просто зажор, я ем уже месяц, а до этого постоянно срывалась, брала себя в руки и снова срывала вес скакал 88-91, а сейчас вот совсем крышу снесло и поймать не могу.