|
|
 |
|
malir2004
Diet-Баллов: 18790
Сообщений: 4243
11.6.2008 15:52
|
оооо, какая мудрая мысля! надо будет запомнить :-)
Лягушка в крынке с молоком
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
11.6.2008 15:49
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
kykl@ все приходит вовремя к тому, кто умеет ждать, правда ведь :)? |
|
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
11.6.2008 15:33
|
Спасибо,я сама очень рада....теперь будет куча времени заниматься собой любимой,надо только подождать чуть-чуть...
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
11.6.2008 15:10
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Кукла поздравляю и со сдвигом и с новой работой!
|
мирра угу, для меня 55 тоже магическая цифра :)
Атлантида не нужно к себе придираться, ты - молодец и все делаешь правильно. И Локи говорит что свою тушку любить нужно, независмо от веса.
| |
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Атлантида
Diet-Баллов: 8268
Сообщений: 89
11.6.2008 13:48
|
Татами, я не думаю, что за две недели 3 кг. это мало! Нет нет! Просто видимо немогу пока ещё поверить своему счастью! Ведь раньше я прилагала массу усилий-и никакого результата! А сейчас всё так просто, что мне даже не верится, что я действительно худею! Вот и цепляюсь к себе...
|
|
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
11.6.2008 12:16
|
да сам по себе,разгузочные дни я не устраивала,просто решила пусть вес само собой уходит,так естественнее,я ведь никуда не спешу....спасибки за поздравление...
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
11.6.2008 12:14
|
kykl@ мои поздравления  , а он у тебя сдвинулся сам по себе или ты что то предприняла? |
kykl@
Diet-Баллов: 16100
Сообщений: 3753
11.6.2008 12:12
|
и я девочки подзастряла на 65,5,но теперь вот сегодня сдвинулась 64,7,будем ждать что получится,а вообще торчала я на этой цифре 2 месяца....вот еще на новую работу скоро пойду ,тьфу-тьфу-тьфу ,что б не сглазить,вот и спортом вплотную займусь,просто сейчас времени совсем на него не хватает...
/community/post.php?topic_id=40592
мне 24,рост 167
Я родила!!!УРРРАА!
Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
11.6.2008 12:03
|
У меня тоже на цифре 55 потеря веса дается мне с боем. Вот щас дойду только до 55 и начну воевать  |
Татами
Diet-Баллов: 35064
Сообщений: 6899
Город: Киев
11.6.2008 11:54
Эксперт-любитель
по оптимизму(что это такое?)
|
Я тоже с 25 мая застряла на 55кг :( Правда, ушел 1см объема. Это уже не плато?
Атлантида ты похудела за 2 недели на 3 кг и считаешь что это мало? По-моему, у тебя все в порядке :)
Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)
|
Атлантида
Diet-Баллов: 8268
Сообщений: 89
11.6.2008 11:46
|
Девчёнки, а я вот в некотором замешательстве. Я на ДиОн с 28 мая. Начальный вес 88 кг. Сегодня утром 85 кг. Тоесть минус 3 кг. Но это видно только на весах! По себе как-то не замечаю... Что это? Может только водичка ушла? Или при такой массе 3 кг как-то и несильно заметны будут? Но я вписываюсь в КК на нижней границе. БЖУ впорядке. Каждый день по часу на элептическом тренажоре и по 20 минут кручение обруча. Ненаю...
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
11.6.2008 1:12
|
Anastasia_LiLu,
в разгрузочный день калорийность должна составить 1/3-2/3 твоей нормы.
|
Anastasia_LiLu
Diet-Баллов: 12816
Сообщений: 1410
Город: спб
8.6.2008 13:15
|
То есть я правильно поняла - если вес объемы стоят, надо продолжать питаться в том же духе; можно изменить нагрузки, добавить новые упражнения. Если после 2х недель ничего не меняется - сделать белковый разгрузочный день. Так?
Тогда еще подскажите, в белковый разгрузочный день какая калорийность и содержание белков, жиров должна быть? А то я творога могу съесть и на 1000 ккал!
рост 180, вес 60-65
в приоритете силовые тренировки, муай тай, любовь к себе и разнообразие в жизни. У меня все прекрасно!
id=42300
7 мая - вернулась в дневник
|
Karuna
Diet-Баллов: 1899
Сообщений: 64
6.5.2008 15:03
|
maralgo, )))))
ЗефИринка, спасибо что поддержала... буду думать что все образуется, продолжу борьбу.
А лишние 13 - да, они именно лишние. Потому что я их набрала за три года, до этого все время была 60-62. И выглядела адекватно. И кость легкая. Так что 13 кг - они именно чужеродные мне. ((
<a href="http://lines.puzkarapuz.ru/flower/"><img src="http://lines.puzkarapuz.ru/flower/m47011.gif" border=0></a>
|
rapsodia
Diet-Баллов: 17045
Сообщений: 4310
Город: N.N
6.5.2008 14:39
|
хм. и как узнать меняется у меня процент жира или нет? весы мне показывают какие-то значения от балды. а вес стоит. вернее всего, ходит туда сюда в пределах килограмма уже 2юнеделю
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...
/community/post.php?topic_id=3367
|
maralgo
Diet-Баллов: 6212
Сообщений: 437
6.5.2008 14:07
|
ПЛАТО - это когда ни вес, ни объемы не изменяются по крайней мере в течение двух недель. Причем, при неизменном рационе. Вот что такое плато. Снижение процента жира в общей массе тела при неизменном весе - НЕ ЕСТЬ ПЛАТО.
Снижение веса при неизменном проценте жира - НЕ ЕСТЬ ПЛАТО.
Снижение веса при снижении процента жира - НЕ ЕСТЬ ПЛАТО.
Неснижение веса при неснижении процента жира - ЕСТЬ ПЛАТО.
Все мне позволено, но не все полезно. И ничему я не раба
<a href="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/"><img border="0" alt="Diet weight loss" src="http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gemuesP_i104P_99_96,2_69_abs.png" /></a> |
ЗефИринка
Diet-Баллов: 22287
Сообщений: 7728
Город: Москва
6.5.2008 13:50
|
Karuna, а кто сказал, что у тебя лишние 13? у меня при твоем росте когда было 86 кг я считала лишними 15 кг когда дошла до 75 - это уже была почти норма. У тебя ИМТ на верхней границе нормы ,конечно вес будет неохотно уходить.... а вообще даже у меня с моими 86 вес начал уходить только на 3 неделе! До этого тоже килограмм или литр воды ушел, потому что соленого стала меньше есть. А жир не хотел покидать меня... зато еще через неделю было сразу -4 Итого в первый месяц -4 кг, при этом 3 недели почти стоял сначала. Терпение! И все получится!
В моем нике нет буквы М :) И я Иринка :))
171.5 позитивный сантиметр :)
С 14.10.2012 еще и кукуськина мама :)
Нас невозможно сбить с пути - нам пофигу куда идти ))
Если что, я в домике: /community/post.php?topic_id=2588 :
|
Karuna
Diet-Баллов: 1899
Сообщений: 64
6.5.2008 10:07
|
Девы, а если этот ПЛАТО начался после сброшенного 1 кг? При лишних 13? ( рост 172, вес 75 ) Этот 1 кг то уходил, то возвращался, теперь вот получается что за 2 недели похудела на 550 грамм всего. И сторопорится. Я недовольна - не в отчаянии, но недовольна очень. При том что я совершенно четко делаю все, что написано -в коридор укладываюсь, физ. нагрузки, вода, овощи, каша по утрам....
Что делать-то? Худеть хочется, а не топтаться на месте.
Причем 13 кг - они ЯВНО лишние, набранные.
<a href="http://lines.puzkarapuz.ru/flower/"><img src="http://lines.puzkarapuz.ru/flower/m47011.gif" border=0></a>
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
13.2.2008 15:24
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Везет! У меня такая подлая стадия уже года 3, если не 4!
А что касается орбит электрона, то из школьного курса физики мы помним, что для перевода электрона с орбиты на орбиту необходимо приложить квант эенргии, так что из плато совсем плавно и планомерно редко удается выйти. Наверно, все-таки физическая нагрузка усиленная нужна. У меня немного снижался вес, когда ездили в горы, большая физнагрузка + чистый воздух (естественная детоксикация), но в городе опять возвращался:(
I go slow, but I get there!
|
Чертенок№_13
Diet-Баллов: 56340
Сообщений: 6475
Город: Moscow
13.2.2008 15:17
|
У меня плато уже месяц.... Вес ну никак не хочет снижатся. Что делать не знаю... В коридор укладываюсь, иногда меньше получается. Больше 1500 - было всего пару раз, и то на праздники.... Правда я еще не пробовала разгрузочные дни. Силы воли никак не наберусь...
А скоро гонки, и мне очень не хочется к их окончанию весить столько же, сколько вешу сейчас... Проще тогда в "Удержалки" идти, НО я не хочу. Хочу еще минимум 3 кг скинуть...
Ольга, 31/160/55
Тимошка - 10.05.2012
10.05.2012 - 57
20.11.2012 - 59
28.03.2014 - 54,8
Цель № 1 - 52
Цель № 2 - 50
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
9.2.2008 20:14
|
=) Хорошо, что журнал нашелся!
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
домовенок
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 5091
Город: г.Ростов-на-Дону
9.2.2008 20:12
|
Да, Милашка, спасибо это она!
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
домовенок
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 5091
Город: г.Ростов-на-Дону
9.2.2008 20:08
|
Девочки, спасибо большое, Милашка, не могу сказать та ли диета , сейчас пыталась глянуть не грузится страничка, попозже попробую. Но я сегодня нашла журнал с этой диетой, не в тот шкаф положила.
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
8.2.2008 23:06
|
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
capu1etti
Diet-Баллов: 7009
Сообщений: 1473
Город: Фрязино МО
8.2.2008 22:36
|
так уже побыстрей хочется, умом понимаю, что надо дать себе время, но организм по-моему уже обнаглел
Будьте реалистами - требуйте невозможного! (Че Гевара)
ICQ: 472-182-382
capu1etti@yandex.ru
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
8.2.2008 22:34
|
Не-а, сбивать не будем, будем планомерно уводить на более низкую орбиту
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
capu1etti
Diet-Баллов: 7009
Сообщений: 1473
Город: Фрязино МО
8.2.2008 22:28
|
а давно это у тебя?
Будьте реалистами - требуйте невозможного! (Че Гевара)
ICQ: 472-182-382
capu1etti@yandex.ru
|
домовенок
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 5091
Город: г.Ростов-на-Дону
8.2.2008 22:27
|
Хотела по весне попробовать, обмен веществ скорее всего тормозит. Она, насколько я помню, достаточно сытная, там основа перепелиные яйца и перед едой стакан горячей воды, но это все что я помню. Она расписана понедельно. У меня вес практически стоит, нагрузка нормальная, еда в коридоре, два разгрузочных дня делаю в неделю, а особого толку нет, ну конечно, спасибо не увеличивается.
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
capu1etti
Diet-Баллов: 7009
Сообщений: 1473
Город: Фрязино МО
8.2.2008 22:27
|
а как с орбиты-то сбивать будем? =)
Будьте реалистами - требуйте невозможного! (Че Гевара)
ICQ: 472-182-382
capu1etti@yandex.ru
|
Грэмс
Diet-Баллов: 28868
Сообщений: 14133
Город: Москва
8.2.2008 22:23
|
Ой, Локки, как красиво ты завернула насчет орбиты электронов. Я прям так и вижу как моя тушка стремительно движется вокруг 80 кг. Уж так ей эта отметочка нравится - не оторвать.
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?
Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)
|
везунчик
Diet-Баллов: 16189
Сообщений: 2751
Город: Санкт-Петербург
8.2.2008 22:20
|
Домовенок, мне кажется, я в каком-то "Шейпе" видела. Но это же рыть всю подшивку. А тебе зачем?
Что ни идёт - всё к лучшему!
|
домовенок
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 5091
Город: г.Ростов-на-Дону
8.2.2008 22:15
|
Девочки, прошу прощения я не совсем в тему. Кто нибудь знает израильскую диету, (какой-то их институт питания разработал), её цель восстановить заторможенный обмен веществ, сделать его ускоренным , рассчитана на 8 недель. Она печаталась в журнале Худеем (не путать с Худеем правильно), не могу найти журнал, видимо дала почитать, в Инте тоже нет.
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идёшь к цели!
Элля, 165см - 77,1кг, стремлюсь к 68кг.
|
capu1etti
Diet-Баллов: 7009
Сообщений: 1473
Город: Фрязино МО
8.2.2008 22:06
|
скоро месяц будет, как я на этом плато застряла, иногда отчаяние накатывает, но в общем, это только подхлестнуло двигаться дальше, скоро буду месяц плато справлять =) - 13-ый в году, внезапный и неожиданный =))
Будьте реалистами - требуйте невозможного! (Че Гевара)
ICQ: 472-182-382
capu1etti@yandex.ru
|
Каэтана
Diet-Баллов: 1994
Сообщений: 140
Город: Москва
18.7.2007 10:02
|
Это когда вес только не сюда :)))) туда - это он завсегда :))
Т.е. организм берет передышку и не худеет хоть вообще не ешь :) Но если объедаться - то полнеть будешь :)
Поэтому рекомендуют умеренно увеличить потребление калорий (за счет белков), и сменить/увеличить физ. нагрузки, что бы разогнать подуснувший метаболизм :) недельки на две :) по идее после двух недель такого стояния вес должен снова пойти вниз :)
|
mazaika
Diet-Баллов: 18129
Сообщений: 822
18.7.2007 9:32
|
а можно мне немного объяснить, что это за стадия такая? это когда вес ни туда ни сюда?
Оля. 26 лет. Просто за здоровый образ жизни )
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91258
Сообщений: 36708
Город: Москва
18.7.2007 9:23
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Сразу кидаться что-то делать нельзя.
Плато - это передышка у организма. Есть теория, что у организма есть \"комфортные\" (устойчивые) весовые состояния, на которых он может существовать долго и к которым стремится. Ну, как орбиты у электрона.
Поэтому, если плато наблюдается после эффективного похудения, надо задержаться на нем и успокоиться. Через 2-4 недели, если вес не пойдет вниз, можно начинать действовать.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
16.7.2007 19:56
|
Chowder_Head, ДоннаАнна, спасибо за подсказку! Как только найду маложирный творог, налягу на него :) О результатах сообщу )))
|
ДоннаАнна
Diet-Баллов: 27481
Сообщений: 3380
14.7.2007 22:08
|
Марго, насколько я понимаю,организм во время низкокалорийной диеты включает режим экономии.
Он, зараза,живет по своим законам.Переходит на энергосберегающий режим и замедляет обменные процессы
Поэтому даже после дня на одних огурцах вес на месте.
Значит нужно устроить нагрузочный день с приличным количеством белка(чтобы аминокислоты запустили процесс обмена)На то чтобы усвоить белок надо много энергии,значит,будет расходоваться жирок
Слушай,Марго,ты умница! Я же это знала,а чего ж не пользовалась?
Ведь на этом вся кремлевская диета построена!Вот спасибо за вопрос!
|
Kartinka
Diet-Баллов: 5359
Сообщений: 192
14.7.2007 22:02
|
Вообще я читала, что надо выждать две недели.Надо видоизменить нагрузку ,делать другие упражнения , а если и дальше дело стоять будет, надо менять диету.Еще можно провести белковй разгрузочный день, чтобы подхлеснуть обмен веществ,в течение дня съесть пять пачек творога или пять куриных грудок.
|
Марго
Diet-Баллов: 72494
Сообщений: 2358
14.7.2007 14:43
|
Я знаю, что такое стадия плато. Но что она означает? Тело привыкает к новому состоянию? Или оно достигает своего нормального веса, и все последующие действия - насилие над ним?
Что делать? Вводить новую нагрузку или видоизменять уже имеющуюся? Уменьшать количество калорий или просто немного подождать, ничего не меняя?
|
