а я безумно хотела пойти на концерт нойз мс...меня провести уже долджны были..

но его отменили((

ну мои родители теперь взяли политику кормить меня тем что я люблю.оооочень трудно отказаться от еды.

та да..скажи это моим родителям)))Я вчера ходила на концерт Макса Аверина...сначала упиралась,но мне понравилось))

ну можно же и готовить низкокаллорийные вкусные продукты:)

Я готовить обожаю.Поэтому и поправилась(У нас вся семья вечно что-то готовит..� все свое))))

больше всего люблю всякие салаты.

вообще не особо кулинарничаю. для меня легче купить корсенвированных ананасов например (капец я на них подсела) или других фркутов и покушать просто)

а ты?

ну не думаю,что много))это же овощи..а соуса то мало..зато вкусно)а что ты любишь готовить?

а ккал сколько в них?на 100гр?

А я вот сегодня овощи по тайски делала)огурчики,морковь,грибы и перец..и немного соевого соуса с уксусом))

разгруз делается все таки для очищения организма.а насколько разгруз?Ничего не ела или что? и какой вес?

привет девченки!!!!!я вчера делала разгруз,и что???я в шоке!!!!-100гр.всего!!!!и для чего их тогда делать???

конечно удачи)))! а я пойду пройдусь)

как зуб?Оо

из меня тоже кулинар еще тот конечно.но зуб сломать.вот я пойду ща позанимаюсь.удачи мне:)

СЏ РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°СЋСЃСЊ Рє Р№РѕРіРµ)РјРЅРµ РѕРЅР° РєРѕРіРґР° то очень помогла..думаю Рё сейчас выручит)

помню когда-то решила сделать конфеты из сахара и орехов..Орехи растолокла,сахар сварила..сделала форму,было вкусно.ЗУБ сломала))))))))

в заменителе сахара больше ккал и он вреднее.

а мед..по вкусу. если я и х-очу..я лучше сахар так использую.

в каждой ложке сахара 4ккал)

а насачет сладкого...я сама жуткая сладкоежка. и позволяю себе утром когда хочется немного.

а то срывов не избежать.потом это накопится и выльется в срыв.проверено в сотни раз.

каждый раз себе говорила нет. вообще без сладкого.

а организм все равно требует.

а заменять его орехами както не получается.а немного горького шоколада съесть можно)главное остановиться:)

вот так вот

� вообще,любите себя!)))Даже когда вы не в форме)))

Оу)интересно)проблема в том,что сейчас пост..родители придерживаются,а я 50 на 50..

Вчера РІРѕС‚ пошла постриглась,даже как то легче стало)СЏ РІРѕС‚ решила  РїСЂРѕСЃС‚Рѕ исключить мучное,хотя для меня это довольно сложно.Хочу чтоб организм привык,медленно перестраивая РЅР° нормальное питание.Рђ твой завтрак РјРЅРµ очень понравился,СЏ творог Рё молочные продукты уже сто лет РЅРµ ела.Как ты относишься Рє заменителю сахара?Р�ли лучше мед?

завтрак

РўРІРѕСЂРѕРі полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18  

Кефир 1.0% жирности, 100.0×грамм 40 4 1 3  

Хлебцы ржаные "Wasa", 20.0×грамм 63 13 0 2  

Хлопья Fitness & Fruits, 25.0×грамм 88 19 1 2  

Всего за завтрак: 360 38 11 24

ну вот так)

Забудьте Рѕ таблетках!РќРё Рє чему хорошему РѕРЅРё РЅРµ приведут.РЇ пила РјРЅРѕРіРёРµ(Лида,Дали,Золотой Шарик,Жуйдемен).Таблетки-это зло.Либо после РѕРґРЅРёС… массу побочных эффектов,либо это РІСЃРµ сплывает после  РїРѕС…удения.Пить таблетки-нарушать природный процесс похудения.Знаю РїРѕ себе,зачем перестраивать организм?РџРѕ моему проще ждать дольше,РЅРѕ остаться здоровым)))

Я вот на завтрак хурму сьела.Хорошая штучка)

девченки,привет!!!!ну что выбрали,кто как худеть будет?я вот на завтрак делаю(150 стрючковой фасоли,тушу под крышкой без масла,потом добавляю 3гр.олив.масла и сверху заливаю все это 2белками и под крышку,и наедаюсь и совсем ккал мало и полезно).а вы кто-нибудь пили какие -нибудь таблетки для похудения?я пила,правла давно уже.я три года назад была 81кг,все диетами и сбросила.только живот после родов все равно стпашный и еще шов посередине

а ты сколько завтракаешь?я имею в виду больше чем на обед или ужин?Я читала,что нужно по убыванию.�ногда тяжело заставить себя завтракать(а потом..

а я сегодня плохо позавтракала и привысила лимит еды, ибо много наела...зато сегодня такое видео аэробики нашла *_*

даже бросать не хочется.

и йогу прилюбила.

попробуй.шикарный способ и отдохнуть и привести себя в форму)

второй день плохо от запаха жирной пищи..супы и жареное чувствую за километр(по поводу гематогена-хорошая вещь и очень полезная.Завтра посижу на ромашковом чае или мятном,чтоб желудок успокоить.Голодать то вообще никому не хочется.Просто иногда руки до тренажера не доходят точно так же,как и до питания)

и вообще беги на тренажеры. мнне бы твои возможности Т_Т

не советую диеты. я мучалась мучалась. по 300-500ккал в день

ну и больше меньше

голодания еще

на может некоторым известной авс и 24680

все снова приходит....оно того не стовит плюс проблемы со здоровьем.

РІРѕС‚ щас хочу попробывать  РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании Рё спорте.

а щас сладкое не могу видеть. максимум что иногда себе позволяю-гематоген.

хотя вот сегодня яблоки запекла в духовке..низкокаллорийно ведь..

теперь холжу по дому сама вся зеленая..брррррр

Рђ РјРЅРµ наоборот..почему то РїСЂРёСЂРѕРґР° РЅРµ отнесла меня Рє числу тех,кто легко худеет или худеет РёР· Р·Р° эмоций..для  РјРµРЅСЏ это труд РЅР° плантации..самое смешное,что РґРѕРјР° стоят 6 тренажеров..Рё стоят себе,вростая РєРѕСЂРЅСЏРјРё РІ ковер)))))))))

РњРЅРµ тяжело выбрать себе диету..РјРЅРµ нельзя  РјСѓС‡РЅРѕРµ,Р° СЏ чего-то СѓР¶ никак..разве что приучить организм Рє чаям.просто выбирая  РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРµ питание,еще РЅРµ знаешь как РѕРЅРѕ РЅР° тебе отразиться.РІРѕС‚ Рё сижу РІ думах..РєРЅРёРі Рѕ диетах навалом...Р° выбрать оптимальную РЅРµ РјРѕРіСѓ(

раньше я сидела только на диетах.

в общем худела с 65 до 45.

потом набирала.

вот щас пока сюда не пришла во мне стало 51 кг.

это ужасно.теперь хочу попробовать без диет.

здоровое питание+ спорт.

но скажу одно что легче вообще ничего не жрать чем себя ограничивать только в чемто(

покрайней мере для меня

РќРµ отчаивайтесь!Только подумайте,хоть Рё РґРІР°,РЅРѕ зато честно ушедшие!Р’С‹ наверняка почувствовали легкость)сначала РґРІР°,потом три...Рё пойдет пойдет))РјРЅРµ РІРѕС‚ вчера РЅРµ повезло-траванулась СЃСѓРїРѕРј Рё РІСЃСЋ ночь думала Рѕ том,как же СЏ  РЅРµ  Р»СЋР±Р»СЋ СЃСѓРїС‹)Р° что РІС‹ думаете РїСЂРѕ диеты РІРѕРѕР±С‰Рµ ? какой для вас самый  РѕРїС‚имальный вариант?))

привет!!!!я соблюдаю коридор,занимаюсь на эллипсе и на мяче,вот только за месяц сбросила всего 2кг,обидно!!все соблюдаю,а толку нет.сейчас я то 61,то 61.5кг,хочу до нгхотябы 58кг-моя мечта!!!

будем тогда вместе 10 сбрасывать)))))))))))думаю времени достаточно..а какой способ выбираете вы?

и я ия хочу.

давайте вместе)

мне в идеале правда нужно 4кг)

Я хочу до Нового Года сбросить 5-7 кг)))кто со мной?

Я вот думаю,что нужно себя чем-то отвлекать..сделать что то вроде наблюдательного поста за происходящим)

Абсолютно правильно...погодка еще та...а форму нужно поддерживать)))Чем будете заниматься?)

у вас дождь,а у нас мороз и снега по колено!!!!!!собираемся с сыночком идти на каток!!!!!

приветик!!!!что-то никого нет!!!!!скоро новый год!!!нужно привести себя в форму!!!!!кто с нами????

Пошла сегодня на работу,а ее отменили))))промокла под дождем..зато теперь тут))))))

Так это же супер!))Решить измениться,да еще в компании))а что бы ты хотела изменить?Если не представлять себе какую-то куклу,а именно себя..какой ты себя представляешь?)

Привет! Хочу измениться к лудшему.Давно собиралась,много думала и решила--ПОРА

Вот и первый миг рождения группы.Надеюсь,с помощью общих усилий и моральной поддержки,здесь всегда будет царить теплая и радушная атмосфера,ведь всем нам хочется достичь гармонии в себе,а при достижении поделится с другими)))

РЇ нахожусь РЅР° стадии,РєРѕРіРґР° наконец-то РјРѕСЏ воля,СѓРїРѕСЂРЅРѕ РЅРµ желавшая слушать РјРѕРµ внутреннее РЇ,успокоилась,готовясь Рє долгожданным переменам.Очень РјРЅРѕРіРѕ прошло времени,прежде чем СЏ морально решилась РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ собственными комплексами..Р’СЃРµ же РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ внутри..Р° снаружи виден результат)

Рђ Рє чему стремитесь РІС‹?