Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
40 летние с весом 90кг-к 8 марта будем 70

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мдяяя,с таким девизом в названии и сорвалась.smile

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и куда делась хозяйка дневника?

Наталья 50 лет.рост 166
Было когда то 96кг(2010)...сейчас 71,1.
Организм живет по принципу: второй раз ты меня не обманешь.Так что помнить об этом надо всю оставшуюся жизнь.
id=27465

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3-ий и 4-ый пункт действительно эффективны,а по поводу последнего,так не очень согласна...,кто любит бобовые его ничто не остановит))))))

Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша!Привет-с возвращеньицем!!!!{#emotions_dlg.support}

Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как расстаться с лишними килограммами и, наконец-то, испытать истинное удовольствие от собственной фигуры?

Можно, конечно, выбрать какую-нибудь ультрасовременную диету и мучить свой организм несколько дней, а то и неделей, чтобы скинуть ненавистные килограммы. Можно заняться фитнесом или попробовать «сжигатели» жиров. Да мало ли, чего еще можно!

А ведь многим из нас нужно всего лишь меньше есть. Да, именно так, все очень просто!

Итак, вам постоянно хочется наполнить желудок чем-то съедобным. С каждым кусочком, поступающим в организм, вы испытываете еще более сильное желание чего-нибудь пожевать. Ваш аппетит предательски разрастается при виде любого лакомства.

Вам знакомы эти чувства, но, вы не знаете, что делать?

Ответ прост: восемь эффективных способов помогут навсегда справиться с аппетитом и приведут вашу фигуру к заветной мечте.


Первый
– всегда пейте перед едой. Стакан чая, воды или даже сока – отличный способ. Жидкость поступает в желудок и тем самым обманывает чувство голода. Как вариант – начните трапезу с тарелочки овощного супчика.

Второй – приправы и пряности больше не ваши друзья. Откажитесь от них. Острое и соленое разжигает аппетит, способствуя выделению желудочного сока.

Третий
– съешьте перед трапезой пару кусочков шоколада, а лучше всего просто пососите шоколадку, как леденец. Это действительно весьма эффективно, потому что сигнал о том, что организм уже насытился и калорий хватает, поступит в мозг. Это лакомство способно перебить самый сильный аппетит.

                   
                                                                                                           

              

Четвертый
– возьмите за правило носить с собой всегда фрукты: банан, яблоко, груша, апельсин – вот то, что спасет вас в минуты голода. Не мучайте себя – протяните руку и съешьте фруктик. Вы будете сыты и счастливы. К тому же, имея под рукой фрукты, вы всегда сможете что-нибудь жевать, а вашей фигуре ничто не будет угрожать.

Пятый
– пейте простоквашу или йогурт, кефир. Вам подойдут любые нежирные кисломолочные продукты, в которых калорий содержится по минимуму.

Шестой – ешьте часто, но немного. Вы всегда будете сыты, а лишние калории не задержатся на вашей фигуре.

Седьмой – пейте чай, но не кофе. Выпитый чай наполняет желудок, поэтому не оставляет место пище. Попробуйте добавить в чай лимончик и ложечку меда, и чувство голода перестанет мучить вас как минимум парочку часов. Если же вы истинный гурман кофейных зерен и не мыслите себя без чашечки ароматного кофе, то, знайте, что  кофе только усилит аппетит.

Восьмой – добавляйте бобовые в овощные салаты. Если начинать трапезу с салатика с добавлением горошка, фасоли или арахиса, то вам вряд ли захочется съесть целиком следующее блюдо.

Татьяна 41год.рост165 вес 09.2010-96кг,14.10.10-93,5кг,26.11.10-90,5.........хочу 70кг
Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти
мой дневник- /community/post.php?topic_id=29028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

план на сегодня:

1 вписаться в КК

2. БФ утром 15 мин.

3. скакалка 10мин.

4. уборка дома

5. вечером педикюр,ванночки для ножек(побаловать ножки)

Татьяна 41год.рост165 вес 09.2010-96кг,14.10.10-93,5кг,26.11.10-90,5.........хочу 70кг
Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти
мой дневник- /community/post.php?topic_id=29028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна 41год.рост165 вес 09.2010-96кг,14.10.10-93,5кг,26.11.10-90,5.........хочу 70кг
Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти
мой дневник- /community/post.php?topic_id=29028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением!!!

Лена, 44
id=34672. Стучитесь кому интересно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Танюша, что-то тебя так долго не было-соскучились-)))
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду во дворе позанимаюсь физ-нагрузками,подышу свежим воздухом.

Татьяна 41год.рост165 вес 09.2010-96кг,14.10.10-93,5кг,26.11.10-90,5.........хочу 70кг
Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти
мой дневник- /community/post.php?topic_id=29028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погода у нас просто прелесть+18,солнечно.

Татьяна 41год.рост165 вес 09.2010-96кг,14.10.10-93,5кг,26.11.10-90,5.........хочу 70кг
Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти
мой дневник- /community/post.php?topic_id=29028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки приветик!!!!!!

К сожалению не было возможности выхода в интернет.Теперь я опять с вами.

За это время вела себя плохо-(((((((((,ела без меры и не то что надо,что то произошло с моим сознанием.

Но теперь взяла себя в руки и опять я за здоровый образ жизни.

Татьяна 41год.рост165 вес 09.2010-96кг,14.10.10-93,5кг,26.11.10-90,5.........хочу 70кг
Чтобы оценить дорогу, надо ее пройти
мой дневник- /community/post.php?topic_id=29028

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, респект! Такие результаты! Желаю удержать!

Живу - сегодня!!!
...code=SHH820 дает $10 скидку на первый заказ в iHerb...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!!Что-то хозяйка дневничка пропалаsmile

Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика