Ну + 400 грамм за 4 дня это не страшно))) Мне бы так загулять...все меня бросили...одиноко, аж выть хочется

привет всем.давно я тут не появлялась....а все по тому,что загуляла....я сначала не верила,что отпуск способствует прямому расслаблению от диеты....вот и я перестала следить за тем,что ела эти 4 дня=(((

но так получилось не специально...на пароме дорого ходить в рестораны,вот и ели бутерброды все дни,а чтобы веселее было ,еще и огромное количество алкоголя...страшно даже на весы становиться...но я щас это сделаю....ну чего и следовало ожидать,поправилась на 400 гр....офигеть,я на сайте 2 недели а скинула 1 кг...правдп,я скажу,что скинула очень много ккал за эти дни...отрыв на дискотеке всю ночь,прогулка по городу,где снег не убран,от этого нагрузка на ноги больше шла.пока дошли обратно до парома я ноги уже переставляла не от бедра ,а от спины,примерно вот так -на сколько сильно они устали....вот так вот....но я не сдаюсь,сегодня продолжу снова

Поздравляю))) Я знаю что орешки полезны...но калорий в них очень много!!Лично я обожаю фисташки! Но нельзя мне их!(

ну на счет семечек согласна...а вот на орешки ты зря так все только и говорят про их пользу. орешки как перекус идеальны+ в них есть белок

в понедельник взвешивалась=) минус 1 кг, не смотря на срыв

РќСѓ можно РЅР° нежирном наверное) РЇ РЅРµ самая РѕСЃРІРµРґРѕРјР»РµРЅРЅР°СЏ С‚СѓС‚ РЅР° самом деле, сама учусь)) Главное РІСЃРµ самое тяжелое ешь утром...СЏ щас вообще РЅР° утреннее питание перешла...ем РґРѕ 3С… РґРЅСЏ. Возможно это РЅРµ самый полезный метод, РЅРѕ Р·Р° то эффективный) семечки Рё орешки вообще нельзя...сплошной жир!)

ну надо же,сколоько всего нового узнала....хммм...до 4ёх...ну да,а я их вечером перед тв как семечки щёлкала=) больше не буду....сегодня час занималась аэробикой-обидно будет все портить...и спасибо,что рассказала про эти ккал,а то я ела фаст фуд и была довольна,что не превышаю 1550 ккал=)))мда...теперь понятно,зачем придумали этап знакомство 2 недели....я в плане диеты полный ноль-в жизни не следила за собой....

кстати,а каши...можно ли их на молоке варить?а то на воде кака получаается=х

Я вот еще не замужем, а ребенка хочу. � хочу быть молодой мамой))) Поэтому как только замуж выйду через год уже буду рожать))) Без детей так скучно))

На выходных многие срываются, ничего страшного. Просто устрой полезный разгрузочный день)

На счет 1500 ккл: ты можешь есть и меньше, но! тут вся задумка чтобы есть полезную пищу, убрать из рациона сладкое, сильно соленое, мучное. Каши, овощи, фрукты нужно есть....особенно белки (с которыми лично я не дружу) нужно есть больше, но это не всегда получается. Фрукты нужно есть до 4 вечера, иначе не усвоятся. Мандарины не калорийные, но их много есть не желательно, все же фруктоза))) �ли если ты их ела после 4х вполне могла поправиться, вода могла задержаться)

Можешь Рё РєРёР»РѕРіСЂР°РјРј РµСЃС‚СЊ, РЅРѕ ДО 4РҐ ДНЯ=)

ооо...спасибо большое...честно говоря,то, что я красавица,я слишала об этом в последнмй раз 3 года назад....даже мама говорит,что я толстая....а тут ,всего пару дней на форуме, а стока слов приятных,как за несколько лет=) так глядишь,щас понравлюсь себе такой и не буду худеть...кстати,верно подмечено,бывают такие моменты,что я себе очень нравлюсь пышкой,и не хочу ничего менять...меня это пугает.я замужем 4 месяца, ребёнка хочу с того момента,как научилась думать))))но вот муж не хочет пока,да и я мозгами понимаю,что рановато.планируем через 6 лет,если получится.

я сорвалась=((( у нас было 4 выходных....и я так устала от сессии,что провела все 4 дня в пижаме постоянно едя при этом....кошмар....я поправилась на больше кг,чем когда начала худеть вообще=(((

но по калориям превышала не на много....мне не понятна система худения на сайте...мне надо съедать 1500 ккал в день....но это же очень много!!!!как при этом можно похудеть????????

вот,а еще узнала жуть одну,когда вносила в план питания килограмм мандарин,я офигела...-800 ккал!!!!!не много ли для водяного фрукта?я в день съедаю по 2-3 кг мандарин помимо другой еды,это чтоже получается,я от них полнею????

Кстати, ты замужем давно? Рожать собираешься?)

12movo4ka, ты очень симпатичная девушка. Красавица, я бы даже сказала :) Все у тебя получится, видно, время пришло. Фотки очень понравились. � вот эта, солнечная такая... от 20 числа 2:10

... Рё спасибо тебе, что стала писать РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё , Р° то честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, предыдущие посты так РґРѕ конца Рё РЅРµ дочитала ))))

oo.... спасибо =)...да,там,где в золотом,мне бы хотя бы до тех размеров похудеть=)а на счет балахонов, знаешь, я тоже раньше так одевалась, но потом посмотрела на знакомую,которая при моём росте весит на 10 кг больше,но выглядит стройнее,а она одевает все обтягивающее....и хоть видны ее складки,но выглядит она стройнее и стильней,чем я в балахонах купленных в классических магазинах...мой ситль сильно не поменялся,я так же люблю классику, но покупаю теперь не висячую одежду и чувствую себя уверенней,даже сл складками=))на фотке взолотом я вроде 55 или 60 вешу.не помню

12movo4ka

Это не "тебе запретили", а правилами форума запрещено.

�справить уже написанное просто:

Открой сайт-транслитератор, например транслит.яндекс.ру или translit.ru, скопируй теда свой текст латиницей, и получишь тот же текст на русском.

Рђ РїРѕ моему ты Рё так красивая, умеешь одеться так, чтобы выглядеть хорошо, даже РїСЂРё неидеальном весе) РЈ меня Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё та же ситуация, РЅРѕ хуже то что РѕРЅР° пялит РЅР° себя какие то мешковатые балахоны Рё легинсы РІСЃРµ время, Рё РјРЅРµ впаривает что одежды ее размера нет...если честно, РјРЅРµ ты нравишься больше РІ золотом платье РЅР° фото чем допустим РІ начале РІ черном РЅР° диване))) 

ну вот,мне запретили писать латиницей!чтож я поняла...тока можно не исправлять то,что я уже написала до этого?мне и дня не хватит всё переправлять! очень тяжело писать по русски,когда вся твоя жизнь,письма,учеба это латиница=(((....не судите строго,реально трудно так писать...фууух,пока писала это,аж вспотела

a eto foto sdelano etim letom,zdesj vo mne vse tak ze 70 kg...NO,do 4ego poraziteljnim bivaet uda4nij rakurs,nerealjno utjagivaju6ee platje,i 2 dnja ni kapli vodi...t.k. bila zara 35 gradusov,ja pila o4enj mnogo,iz za etogo naduvalasj kak 6arik,sotilo ne popitj 2 dnja i ne skaze6,4to ja mu4ajusj li6nim vesom=]]

eto bila pervaja stadija polnenija,,,4erez god,posle priema gormonaljnix tabletok....togda ja daze ne zame4ala,4to na4inaju tolstetj,vse toljko umiljalisj,i govorili,4to ja stala kruglee,i poxoza na zen6inu,a ne na dev4enku,,,a ja i rabodavalasj,i prodolzala estj=[[[

67 kg pri roste 158

i vot,4to so mnoj stalo 4erez 2 goda!!!!!!!

eta fotka visit u menja na xolodiljnike

vot takoj ja bila 4 goda nazad...figurka moej me4ti,a ja togda i ne cenila

РѕРѕРѕРѕ...ето дурацкая история,захотела статй блондинкой,викрасила волоси РІ белий раз 7 наверное,,,РІ РѕР±6ем,после 7РѕР№ покраски волоси осталисй РІ раковине...РІРѕС‚ Рё РїСЂРё6лосй подстри4СЃСЏ РїРѕРґ май4РёРєР° РїРѕ4ти,4тоби РЅРµ смотретй,как РѕРЅРё випадают....РІРѕС‚ так Рё полу4илосй  РјРёРЅСѓСЃ 60 СЃРј волос=[РєРѕ6мар,,,ето СЏ Рє свадйбе стараласй блондинкой битй,,, РІ итоге,Р·Р° пару дней РґРѕ свадйби РІСЃРµ таки перекрасиласй обратно РІ РєРѕСЂРё4невий,С‚,Рє блон РјРЅРµ совсер6енно РЅРµ 6ел,РґР° Рё цвет Р±РёР» зелтий Р° РЅРµ белий=[[[[...РЅСѓ Рё потом меня дазе радовало СЃРЅР°4ало,4то волоси РєРѕСЂРѕРєРёРµ,СЏ всегда ем4тала ходитй СЃ РјРѕРґРЅРѕР№ укладкой...ведй СЃ длинними,РЅРё4его РЅРµ могла сделатй,РєРѕРєР° РєРѕСЃСѓ РЅР° РЅРѕ4Р№ заплести,4тоби РЅР° утро волниестие били,,,С‚,Рє РѕРЅРё тязелие били,СЃ РЅРёРјРё ниаккой укладки РЅРµ РІРё6ло Р±Рё...РЅРѕ СѓРІРё,СЃ короткими РјРЅРµ сталио толйко С…СѓР·Рµ....СЏ сделала укладку 1 раз,потом надоело,,,РІ итоге РЅР° голове РєСѓ4Р° заколок,РѕР±СЂСѓ4ей,4тоби скритй то,4то СЏ РЅРµ делала укладку...фу.,...постараюсй залитй фотки

Рђ зачем ты волосы обстригла? РЇ РІРѕС‚ СЃ длинными РІСЃСЋ жизнь хожу...только раз коротко подстриглась, Рё ждала РЅРµ дожидалась чтобы РѕРЅРё отросли!( РЇ как раз тогда еще пухлая была... РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° РЈР–РђРЎРќРћ!!!!

А фотки тебе нужно залить сначала на радикал, а потом ссылку скопировать в обменник тут.

По поводу "карлсона". Нельзя себя ругать и опускать, нужно хоть за что нибудь хвалить...даже за малое) �наче депрессия накроет, с ней бороться сложнее намного.

да,узе просмотрела весй дневник,и фотки....ти молодец,завидую смиле....так именится,,,здорово...мой рост 158...=[[[карлосон=]]]]]]

дело в том,4то ми познакомилисй,я узе била пи6кой...но у меня били о4енй длинние волоси,,,за которие,как он говорит,и полюбил меня....и возмозно за волосами,ни4его не било видно=]]]]...а теперй я их ооо4енй коротко подстригла...и теперй он заме4ает все то,4то било под волосами=[

а как загрузитй фотки сюда?у менай не полу4илосй,как види6=[[[[

РќСѓ РІРѕС‚, хорошая мотивация) Рђ фотку РІСЃРµ таки сделай Рё спрячь. Р� РєРѕРіРґР° РІ очередной раз захочется булочку шоколадку или РІ Макдак, доставай ее Рё смотри РїРѕРєР° тошно РЅРµ станет. РќР° счет отношений СЃ мужем: ты думаешь РѕРЅ РЅРµ РІРёРґРёС‚ что ты поправилась, или украдкой РЅРµ замечает твой живот или еще что то торчащее. Р’СЃРµ РѕРЅ РІРёРґРёС‚...Рё главное доказательство что РѕРЅ любит тебя такой какая ты есть - это то что РѕРЅ женился РЅР° тебе РЅРµ тогда, РєРѕРіРґР° ты была 45 РєРі, Р° тогда РєРѕРіРґР° уже поправилась. Кстати, РЅРµ такой СѓР¶ Сѓ тебя большой вес))) РЇ была вообще 70 РєРі РїСЂРё своем росте 160=) Можешь посмотреть тут , это РјРѕР№ дневник)) Можешь кстати РёРЅРѕРіРґР° туда заглядывать, будем общаться, Р° СЏ постараюсь тебе помочь чем РјРѕРіСѓ=) Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚?)

на с4ет фотки в белэ и сидя-ето силйно=]]]]]смиле надо будет попробоватй рискнутй такую сделатй...но хоро6о такуй уфотку клеитй тогда,когда ти одна зиве6...но ведэ то каздий денй будет видетй муз,и с помо6ю етой фотки мозет уйти не толйко вес,но и муз....ведй я узе 2 года всегда скриваю зивот за одездой,и на даю дотрагиватся....а если он воо4ию увидет етот узас на холодилйнике,,,бооозе=]]]]...но идея класссмиле...мозно придуматй 4отот другое,,к примеру,если не похудею к новому году на 3 кг,то тогда придется повеситй ету фотку на холодилйник...вот так мотивация...худетй,4тоби не опозоритй себя перед музем и друзями-они ведй тозе в гости приходят,и 4то,мне надо будет каздий раз сниамтй ету фотка с холодилйника??ну уз нет,,,я буду худетй!!1и ета фотка никогеда не появится там!!!!!!!!смиле

Первый совет: ПОВЕСЬ РќРђ ХОЛОДР�ЛЬНР�Рљ РЎР’РћР® ФОТКУ ФОРМАТА Рђ4 ТОЛЬКО СДЕЛАННУЮ СЕЙЧАС РЎР�ДЯ Р� Р’ РќР�ЖНЕМ БЕЛЬЕ! Р’РѕС‚ тогда, возможно, глядя РЅР° это безобразие ты таки перестанешь лезть РІ холодильник. РќР° счет макдоналдса: если хочешь, зайди, РЅРѕ съешь РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ...маленькую картощку фри Рё кофе допустим) РўС‹ как Р±С‹ туда Рё зайдешь, Рё РЅРµ сильно переешь этого ВРЕДНОГО РџР Р�ВРЕДНОГО всего. Мотивация должна быть...если ты ее РЅРµ нашла - бесполезно читать что то РЅР° форумах Рё задавать РІРѕРїСЂРѕСЃС‹. Найди ее....это может быть желание чтобы определенная одежда хорошо РЅР° тебе сидела, или просто желание РѕС‚лично РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ, чтобы РІСЃРµ Р·Р°РІРёРґРѕРІР°Р»Рё, или чтобы РјСѓР¶, глядя РЅР° тебя восхищенно РіРѕРІРѕСЂРёР», что ты красивее всех, РїСЂРё чем РѕС‚ всей души...мало ли этих мотиваций РІ жизни))) Начни вести тут дневник Рё учитывать калорийность Р·Р° день РІ планировщике питания.

спасибо огромное за совети=]...мне 20 лет,и ве6у я 67 кг!!!!!....3 года назад я весила 45кг!!!!и мне так обидно=[[[[...мотивация???хмммм,,,возмозно,у меня нет тако йсилйной мотивации,4тоби похудетй,,,,дазе свадйба не заставила меня ето сделатй...при6лосй 6итй платэ такое,4тоби все ето скрило весй мой зивот=[[[[

доволйно слозно видя мцдоналдс,сказатй себе-а вот випю ка я лу46е води....узас....я попрпбую е6е много 4его по4итатй на форумах,,,не знаю,4то вийдет из етого,у меня на холодилйнике А4 формата фотка ,где я худенйкая,,,и знаете,когда я подхозу к холодилйнику,я визу ету фотку,,,и говорю себе,,,""блин,я всэ равно естй хо4у""....и лезу в холодилйник=[[[[[

Привет. РЈ меня буквально 3 РґРЅСЏ назад еще была эта зависимость, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ посоветовать, хотя РЅРµ знаю подойдет ли тебе такой метод. Пропиши себе письменно план питания. Настройся морально РЅР° похудение, РЅРѕ РЅРµ нужно себе давать установку что СЏ Р’РћРў Р­РўРћ (то что ты больше всего любишь) РЅРµ будешь есть вообще. Р�наче ты рано или РїРѕР·РґРЅРѕ сорвешься. Убеди себя что это РЅРµ РЅР° всегда Р° РЅР° время РїРѕРєР° РЅРµ придешь РІ форму...ешь это раз РІ неделю понемногу (если РѕРЅРѕ очень калорийное или вредное). РўСѓС‚ дело именно РІ отсутствии мотивации Сѓ тебя. РўС‹ подсознательно РЅРµ очень то хочешь похудеть) Мотивация - это самое важное, это первый толчек РІ похудении. РЈ меня РѕРЅ был, Рё СЏ похудела РІ СЃРІРѕРµ время РЅР° 20 РєРі) 

12movo4ka РїСЂРёРІРµС‚! Р° сколько тебе лет Рё сколько ты весишь?

понимаю, раньше тоже фанатела от Макдоналдза...

мне помогло многое

1. когда заходила в фастфуды, смотрела на себя в отражение витрин, и думала....мдя...по-мойму я дверью ошиблась, мне бы в фитнес клуб

2. заставила мужа питаться правильно...Рё РёР· холодильника исчезли вредные продукты, Р° покупать РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ отправляю мужа СЃРѕ спискам, чтобы РЅРµ сорваться Рё РЅРµ накупить РІСЃСЏРєРѕР№ С…...

3. всегда имею под рукой поллитровую бутылку воды. если хочется есть, выпиваю ее целиком, если не помогает, то через полчасика достаю из сумочки заранее припасенное яблочко)

4. завела себе мотивашку) распечатала  3*4 СЃРІРѕС‘ самое С…СѓРґРѕРµ фото (42РєРі) Рё самое толстое (94РєРі), ношу РёС… РІ кошельке. ведь если хочешь что-то купить, то обязательно полезишь РІ кошелек, Р° там такое

5. ввела себе систему штрафоф и премий: если съем что-то вредное -500рублей, день прошел на ура + 500. в конце месяца на эти деньги устраиваю себе шопинг, мотивирует ещё как

Рё главное: верь РІ себя Рё люби!!! ведь РІСЃС‘ что ты делаешь, ты делаешь осознано для своего же Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё никто тобой РЅРµ управляет!! задумайся, неужели еда управляет тобой? РѕРЅР° же РЅРµ живая

лиз, хелп! никак не могу победитй зависимостй от еди,я посотянно ем!!!!..перет тв,компом,в городе...когда еда естй,она потом бистро из4езает,,,,особенно если дома естй сир,мандарини,белий хлеб с плавленим сиром...вот,но самое стра6ное,ето Хесбургер,� МцДоналдс!!!!ето енвиносимо,,,когда я визу заветную букву М,,,,у меня зуе слюнки текут....Деву6ки!!!!!!если ктото из вас бил зависим,или зависим и по сей денй,,,как от етого избавится???????

 

 

всем привет! моя стра6ная судйба с фигурой на4аласй 4 года назад=[[[[
после приема гормоналйних таблеток,я их пила всего пол года,,,а разнесло за год на 20 кг ли6них....ни4его не предпринемала,никогда,т,к, всегда била стройня6кой,,,,и сидетй на диетах ето не для меня....а потом,когда увидела наконец ето безобразие,и поверила,4то ето действителнои я,ре6ила,4то надо с етим боротся,потом новая любовй,ресторани,кафе6ки,,,,и снова никакой диети,,,,потом свайдба,и я совер6енно успокоиласй,,но буквалйно совсем недавно ре6ила,4то ВСЕ!ХВАТ�Т!ПОРА БРАТЙ СЕБЯ В РУК�!...такая ре6ителйностй продлиласй всего 3 дня,,,дело в том,4то моя слабостй ето фаст фуд!..Хесбургер,МцДоналдс,,,я привикла,и зитй без етого не могу,,,,сегодня снова по6ла туда....но я о4енй хо4у избавится от етого,я понимаю,4то ето вредно,и, так далее,но ето как наркотик...узе много лет на етом сизу...иии...ето как кофе с утра для тех,кто ке тому привик....
но на етот раз все как то серэзней 4толи,,,теперй я на6ла единоми6ленников,с которими мозно вместе худетй,и ре6атй зависимостй от еди...на4инаю я с 67 кг,моя ме4та битй 50кг!посмотрим,4то вийдет=]