а тут уже новые выходные скоро =)

завтра уже пятница... мне в выходные трудно себя сдерживать в еде... (

приветики всем

выходные прошли в марафетах - сделала новую стрижку, ноги. нашла наконец-то шапку, а то все не нравилось. и вот как-то только я ее нашла, так тут же повалил снежище, так что все вовремя :)

вчера была на спектакле Гришковца.

вобщем баловала себя.

а про похудения - так как была занята кучей вещей, то жрать перестала. даже оба дня не ела после 18. начала готовить дома. мультиварка таки ВЕЩЬ!!! даже сегодня обед на работу принесла.

спорт - еду сегодня на сквош.

Привет! Как выходные ?

а я все никак не взвешусь. я делаю это по утрам, а тут гости дома и спят там где весы стоят. так что к понедельнику точно буду знать свой точный вес

я сегодня на работу принесла весы =)

поставила их у себя в кабинете =) забавно

директор одобрила - пришла взвесилась =))

я вчера вообще не могла зайти в ДиОн ((

хорошо, что пятница... РЅРѕ выходные так полны соблазнов, Р° РІ понедельник СЏ должна весить 58,900, СЏ теперь РїРѕ неделям цели разбила для себя  Рё меня это дисциплинирует очень

приветики :) вчреа дион тупил и это димативировало писать. у меня все записи за день стерло :(

но, не будем грустить. Пятница!!!!

в понедельник поеду на сквош. буду учиться играть.

а у вас какие успехи?

Доброе утро всем!

С пятницей, красавицы! =)

Привет!

Carry,умничка!Все получится только не спеши...

привет девчоночки

только вчера обсуждала с похудевшей со стажем в жж, что как только начинаешь читать форумы/группы/книги о ЗОЖ тут же под это дело начинаешь ЖРАТЬ :) пришли к выводу ничего не читать, но я тут ищу вдохновения.

с едой я не раздружилась пока, но сегодня привезли мой НГ подарок самой себе - мультиварку. так что здравствуй здоровая еда и обеды не в кафе, где все жирно и пересолено.

а еще я сегодня вернулась в спорт :) нашла в нете онлайн тренинг Джилиан, о которой так была наслышана и полчаса отприседала с гантельками. хорошо, что сейчас такое изобилие онлайн и можно тренировки менять под настроение.

как это знакомо.. типа ладно, завтра все равно начинаю худеть, а сегодня можно и конфетку скушать =)))

вот это просто самое ужасное...просто соблазн...искушение.. с этим надо бороться

маленькие срывы простительны.. если во время одумаешься... но затяжные опасны для фигуры, здоровья и вообще для самооценки

Привет! Я тоже часто начинала с понедельника, с новолуния, с нового года.....,а потом поняла,что это способ наесть лишнего т. к. перед"новой" жизнью (как в последний раз) объедалась.А.сейчас.планирую лёгкие "срывы"1 раз в неделю и в другое время не нарушаю" коридор". Спокойно планируя съедаешь гораздо меньше, нет чувства вины и удовольствие получаешь!

я думаю, что ты не одна такая =))

многие люди обещают себе начать новую жизнь с понедельника =)

спасибо, а я очень часто начинаю все с начала

привет, красотки!

Как настрой? Общение здесь просто заражает оптимизмом и уверенностью, что у нас все получится! =)

Все хорошего дня, терпения и силы воли!

Привет! Девочки, главное помнить,что РѕРґРЅР° ошибка РЅРµ может уничтожить РІСЃРµ достижения. Чаще думайте Рѕ том,что получилось Рё Рє чему РјС‹ идем, Рё как это будет прекрасно...Р’СЃРµ РјС‹ просто люди, Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ день измениться РЅРµ можем,здесь нужна регулярность...Говорят  РќРђ РҐРћР РћРЁРЈР® РџР Р�ВЫЧКУ РЈРҐРћР”Р�Рў РўР Р� МЕСЯЦА!

осознать-то я осознала, но вот любимую подругу пришедшую домой с пирожками и пивом предсказать нельзя. надо работать с силой воли :) правда, она услышав, что я взялась за свое тело пообещала всячески поддерживать в моих начинаниях.

так что новая жизнь у меня со вторника :)

Всем доброго-бодрого утра!!! и бегом под контрастный душ, там клёво :)))

Молодец, что ты осознала! =) Мотивация очень важна!

Вместе нам все по силам! В пусть, в новую неделю! за новыми достижениями!!!

доброе утро, девоночки

я на выходных была плохой девочкой, только и делала что спала и лопала.

Но сегодня иду в спортзал походить-побегать на беговой дорожке. Завтра тоже самое планирую.

на выходных вернула в свою жизнь контрастный душ по утрам, на выходных, правда, это не помогло от постоянной сонливости.

Запаслась фруктами-овощами. Так что здравствуй стройность )

Всем хорошего дня и вдохновния на подвиги ;)

Привет, Оля!

Я тебя ещё в другой группе увидела, и тоже туда вступила =)

У меня цель к следующему понедельнику сбросить 1 кг! =)

Я над этим работаю =)

Привет. Лиина! Правильно,никому не говори,а то советами замучают .

на работе никому не буду говорить, что решила похудеть и ещё на шейпинг записалась... подожду посмотрю как будут результаты заметны... может сами все догадаются =)

Выходные не любл... с только соблазнов скушать вредности.... Сырный супчик с курочкой, плов с изюмом, пироги с яблоками... ммммм...

детям и мужу то надо все готовить..

сама только чашку супа слопала... пирог и плов не буду =) держусь

Прислушалас к твоему совету, Оля =) - поспала ночью. В результате 59.500 =)

Вообще настроение отличное, дети сейчас поспят и поедем в баню попаримся. А завтра я решила записаться на шейпинг. 2 раза в неделю и завтра первая тренировка. Поздновато, в 19-30... но зато потом покушать уже на ночь точно не захочется.

Привет умницы--красавицы!

  Лиина, ночью нужно спать.

Я за ночь наела 600 грамм. ((((

Добро пожаловать, Ольга!

Потихоньку к лету, медленно, но верно мы будем расставаться с ненавистными кг!

Добро пожаловать в нашу группу. Главное не сдаваться и ежедневно сюда заглядывать, для стимула, мотивации и поддержки.

Привет. умницы--красавицы! Меня зовут Ольга,живу в России,Ростов-на-Дону. мне 42года,замужем,сын

11лет.Поправилась после родов .и с тех пор.воюю с весом.Опыт огромный.Трижды добивалась успеха и трижды вес (медленно) возвращался,а в последний раз еще и +6кг.Тогда я поняла .что диета это не временное явление,а образ жизни... НЕ лишайте себя всех вкусностей,так долго не продержитесь. сократите их, оставьте себе один день в неделю на объедаловку.сделайте вкусняшки стимулом для подвигов,тогда будет легче идти к цели...

для Carry

Я кстати тоже пересмотрела свою стретагию... я по 0,6 кг решила скидывать и срок себе поставила конец мая.. как раз к лету будем стройными! =)

Доброе утро, девочки!

Всем добро пожаловать!

Меня зовут Лиина, я живу в Эстонии, мне 33 года. У меня трое детишек (9 лет, 5 лет и 3 года

). После третьей не могу вернуться к своему весу.. бьюсь над этим уже почти три года... На ДиОне с октября. Сначала увлеклась вес стал уходить... а потом закинула... теперь вот снова тут начинаю.

Стараюсь больше пить воды. Вообще ещё скоро пост. Буду соблюдать.

Если честно, решила эту неделю не взвешиваться.. по одежде чувствую что располнела...

взвешусь в понедельник после трех дней ограничений в питании.

Я отказалась от мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, мучного и сладостей.

Привет!Я худею с 8 ноября.

--- РІРѕРґР° РґРѕ 2Р»

--- соблюдать "коридор" от 1200 до1550 кк

--- фитнес 30 минут ежедневно

Девчонки я тоже присоединяюсь к началу новой жизни с четверга.....

вот хорошо, что задала вопрос сколько и к какому сроку. потому что в это раз я начала как-то спонтанно и без настроя продуманного.

РјРЅРµ 28 лет, РїСЂРё росте 162 вешу 68. 20 РєРі набранных Р·Р° 10 лет РЅРµ радуют, хотя СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что сильно страдаю РёР·-Р·Р° этого. мужчинам СЏ нравлюсь. РІРѕС‚ РїРѕРєСѓРїРєР° одежды РёРЅРѕРіРґР° превращается РІ неприятное занятие. так что килограмм 10-15 СЏ Р±С‹ отправила РІ небытие СЃ удовольствием. ожесточенно бороться  слишним весом Сѓ меня РЅРµ получиться, проверенно уже.

так что план такой:

 - РЅРµ есть после 18 - это Сѓ меня достаточно просто получается

 - РЅРµ переедать Рё есть только тогда, РєРѕРіРґР° есть реальное чувство голода

 - вернуть СЃРїРѕСЂС‚ РІ СЃРІРѕСЋ жизнь, Р° то забросила СЏ. так что привет тебе Р№РѕРіР° Рё беговая дорожка СЃ выходных.

 - побольше РІРѕРґС‹

сроки: ну где-то по полкило в неделю, не больше, так что полгода себе даю на это дело. тоесть 18 мая мой срок.

пойду оформлю все это в "Моя диета"

расскажи о себе, и сколько планируешь к какому сроку скинуть?

может к нам ещё кто-нибудь присоединиться, тогда можно будет гоночки организовать =) к 1 января

отлично!

присоединяйся! будем месте вести здоровый образ жизни!

приветик :)

я с тобой!

я сегодня курить бросила.

и вот с едой полезной надо раздружиться. так что давай вместе

проверка силы воли, пока держусь с утра.. главное вечером не сорваться.... пообещала себе записаться на фитнесс с нового года.

ушла с головой в работу, цель перед собой поставила и буду стремится все выполнять, что пообещала

Я СПРАВЛЮСЬ!

Привет девочки!

Решила именно сегодня начать новую жизнь. Отказаться от вредных привычек.

От кофе, алкоголя, мяса, жирной и жареной пищи, от конфет, шоколада и прочих гадостей.

Делать зарядку каждый день.

Кто со мной?