Простите меня, девушки!) Пропала...С‚.Рє. РЅРµ было доступа Рє РёРЅС‚ернету...... РІ РЅР°РєР°Р·Р°РЅРёРµ: РїСЂРёР±Р°РІР»РµРЅРёРµ РІ весе(

Да, действительно жаль, но абсолютно все пропали, а соревноваться вдвоем нет смысла ;))

Я не буду закрывать эту тему, если кто-то захочет спросить совета или мотивации, всегда рада буду помочь!

РќСѓ РІРѕС‚, жаль Р° СЏ забежала оставить замеры Р·Р° недлю. Правда РѕРЅРё совсем РЅРµ поменялись. вес РїРѕРєР° встал РЅР° 84,2-84,5 

РЇ думаю нет смысла продолжать РіРѕРЅРєРё, спасибо всем, кто начинал принимать участия, очень жаль, что ничего Сѓ нас РЅРµ получилось, рада была познакомиться! 

Отчет за 1.12.10.

 1.питание 10 баллов

 2.мотивация +3

итог 13 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет Р·Р° 2.12.10. 

1.питание 10 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

2 пресс + растяжка 5 баллов

3.мотивация +3

4. гидромассажный душ с кофейным скрабом +5

итог 23 балла
 

Отчет за 29.11.10.

1.питание 10 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

3.мотивация +3

итог 13 балла

Отчет Р·Р° 30.11.10 

1.питание 10 баллов

2.тренажерный зал +15 баллов

3.мотивация +3

итог 28 балла

А вот вам всем мотивашка

В 

� еще... так обидно иногда бывает, но это, к сожалению правда, в этом деле, требуются к сожалению, не один-два месяца, а годы, чтобы добится полного успеха, так как наедаем мы это годами, и скидывать тоже годами придется(((( и конца и края совершенству нет!!!

Сначала я тоже думала, почему через 2 месяца, у меня нет пресса, я так и не села на шпагат, но оказалось, чтобы растянуться для шпагата без вреда здоровью, без растяжений, нужно месяца 3! и чтобы кубики эти злополучные появились, тоже надо качать бесконечно пресс, есть безумно мало углеводов и жиров, чтобы сначала полностью сжечь жир с живота, только тогда проявятся кубики!))))))))))

В 

Так что я настраиваю себя не на определенное время, а на всю жизнь к такому режиму, хотя конечно, иногда можно позволить себе небольшие радости!

� вообще, хочу сказать, что 5 недель не ем сладкого! вообще! у меня сейчас дома лежит пакет конфет 2 кг (бабушка принесла как обычно), я не притрагиваюсь к ним, хотя если честно конечно иногда хочется!))) Также за эти 5 недель я перенесла 2 раза поход в макдональдс(сидела и любовалась на то, как все "жрут", а сама пила кофе, и 2 похода в кафе, где также пила кофе обычный и чай! чай и кофе пью без сахара я уже очень давно (много-много лет), сейчас даже как-то это дико для меня, так же как и майонез! � скажу честно, на Новый год я планирую не есть за праздничным столом (может только сыр и овощи, фрукты, потому что жалко за один день испортить все, что далось таким трудом! Так что вот такая история у меня...

�звините, если кому-то что-то недосчитала, скажите, я исправлю, просто очень тяжело все это высчитывать!))

� вообще, я смотрю, как-то все потихоньку теряют мотивацию... и это печально, а так хорошо начинали!

давайте набирайте силы, и активней в бой, без расслаблений! ))

1. chernoslivina 358 баллов

2. varvaryshka 293 балла

3. ЯНовая 281 балл

4.  Boberchik 248 балла

5. 59кг 219 баллов

6. МарьяКраса 202 балла

7. Aishie 125 баллов

8. Misty_Fog 49 баллов

9. СJIEЗА 35 баллов

10. juliaon 16 баллов

Вес: 51.1 (52.5) кг

Объемы:

Грудь - 80 (81) см

Талия - 62.5 (65.5) см

Ягодицы - 89 (90) см

Бедро - 52 (52) см

�кра - 34 (33)

Бицепс - 26 (26) см

Опять отчитывась за 4 дня.

26.11.  Питание +5

 РЎРїРѕСЂС‚ 0

Мотивация +3

�того 8

27.11.

1. Соблюдение режима правильного питания +10 баллов

2. РЎРїРѕСЂС‚

  -СѓР±РѕСЂРєР° Рё прочие домашние дела +5

3. Маски,скрабы для лица. +5

�того 20

28.11.

1. Соблюдение режима правильного питания  0 Р±Р°Р»Р»РѕРІ была РІ гостях Сѓ родственников Рё РїСЂРѕ РІСЃРµ забыла

2. РЎРїРѕСЂС‚ 0

3. Мотивация каждый день (фото, картинки и пр.) +3 балла

�того 3

29.11.   Р� СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№.......

1. Соблюдение режима правильного питания +10 баллов

2. РЎРїРѕСЂС‚

  -СѓР±РѕСЂРєР° Рё прочие домашние дела +5

3. Мотивация каждый день (фото, картинки и пр.) +3 балла

4Маска из меда + яичный желток для лица. +5

�того 23

Ну и замеры Вес 84,2( -0,4гр. за нед.), ОГ 105, ОТ- 88, ОБ- 115, Б-63, �к-39, Рук-32

 РћР±СЉРµРјС‹ остались РЅР° прежнем месте, вес чуть сдвинулся Грешу РЅР° РљР” как раз РЅР° этой неделе.

Отчет за 28.11.10.

1.питание +10 баллов

2.тренажерный зал +15 баллов

3.мотивация +3


итог 28 баллов

Я выбралась сегодня из этой ямы! Заставила себя прям насильно проснуться рано, пойти в зал, как оказалось, ничего страшного не произошло там с моими КД, так что вполне можно заниматься, как обычно! настроение поднялось сразу, потому что почувствовала, что день прошел не бесполезно + много гуляли сегодня, прошли около 4 км)))

Заставить себя как? просто взять и заставить! не хочется, а идти, это проходит, когда ты уже ко входу в бассейн подойдешь, и смысла возвращаться не будет!))) а до этого прям насильно, главное только себя не "жалеть": типа завтра пойду, брать и идти ;)))

26,27,28.11

Ничто меня не мотивирует: хотела пойти в бассейн но так и не заставила себя, вечером кушала, 28.11 делала маску для лица.

Так что за все 3 дня ставлю себе в итоге 3 балла. Как себя заставить пойти в бассейн?

Отчет за 27.11.10

Р’ полной депресси, РљР” начались! наелась гадости, спортом РЅРµ занималась, весь день провалялась РІ кровати, день бесполезный, полный 0 

Отчет за 26.11.10


1.питание ("Планета суши" сегодня меня убила), так что 0

2.тренажерный зал +15 баллов (50 минут беговой дорожки + силовые, пот лил градом)

3.мотивация +3

�тог: 18 баллов

Отчет за 25.11.10

1.питание 10 баллов

2.тренажерный зал +15 баллов

3.мотивация +3

4.  РіРёРґСЂРѕРјР°СЃСЃР°Р¶РЅС‹Р№ РґСѓС€ СЃ кофейным скрабом +5

итог 33 балла